① 怎麼變白皮膚簡單有效
每個人的皮膚都有自身的特點，有些是乾性皮膚，有些是油性皮膚，有些是混合性皮膚。乾性皮膚的人相對皮膚較白，油性或者是油干混合的這些皮膚相對會暗一些。
每個人的情況不一樣，所以變白也只是在原有基礎上皮膚比之前更好一些。使皮膚變白的手段主要有以下幾方面：
第一、也是最重要的，就是做好皮膚的基礎護理，只要做好皮膚的清潔、補水保濕以及防曬這三方面，其他的護膚品都是相對次要的。
第二、口服維生素C、維生素E等，必要時可以注射美白針，比如還原型谷胱甘肽、氨甲環酸、維生素C注射液等等。
第三、可以做光電的治療項目，比如光子嫩膚、調q激光等都有改善色素的作用。
第四、一定要注意身體的健康，保持充足的睡眠。
第五、注意營養搭配，不要偏食，可以多吃新鮮的水果蔬菜，少食用辛辣刺激、油炸的食物。
在室外勞動時，一定要避免直接在陽光下曝曬，可在暴露部位搽一些防曬增白霜。
6飲食宜合理：少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿卜及各種水果。
7禁用含有雌激素的軟膏或化妝品：原因是雌激素可促進黑色素形成。
8常服大劑量維生素C：維生素C能清除皮膚細胞中的自由基，達到美白肌膚的效果。
相信只要做好以上這些方面，皮膚肯定會比之前有所好轉，也能夠變白。
② 皮膚為什麼變白
樓主很高興幫你解答問題!
夏季水果
其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃內子等夏季盛產容的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。
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③ 如何讓身體皮膚變白
皮膚變白的食物：
1、白蘿卜
白蘿卜具有嫩膚抗衰的功效。白蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等多種營養,特別是葉子中維生素c的含量是根莖的4倍以上。維生素c能防止皮膚的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮膚的白嫩。
2、冬瓜
冬瓜具有養顏功效。冬瓜瓤可以美白嫩膚,加上補水滋潤的蜂蜜,能夠淡化面部的色斑,讓皮膚更白凈。每天用冬瓜片按摩臉部或常喝冬瓜湯,能使臉部的皮膚變得細滑,還能有效減少黃褐斑的形成。
3、土豆
土豆具有抗衰老的功效。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆,能幫助身體排毒,達到美容養顏的效果,豐富的維生素C還可以使皮膚越來越白。
4、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,檸檬是高度鹼性食品,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
5、蘋果
蘋果中含有大量的維生素、蘋果酸,能促使堆積於人體內的脂肪分解,常吃蘋果能增加血色素,使皮膚變得細白紅嫩。
(3)最近皮膚變白擴展閱讀：
皮膚變白日常注意：
1、保持皮膚清潔
保持皮膚清潔很容易，但是很多漂亮的朋友們卻做不到。許多漂亮的朋友喜歡化妝來掩蓋面部的缺陷，但是化妝很容易堵塞毛孔。所以，清潔和卸妝是保持皮膚清潔的關鍵。因此，不管是在早上還是在晚上，還是健身後，大家都應該適當的清潔面部皮膚。
2、睡眠
休息和睡眠對皮膚色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
3、情緒
情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差。
容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，皮膚變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
參考資料來源：人民網-怎樣可以讓皮膚變白？這些問題一定要重視
人民網-常吃幾種食物 皮膚越來越白
④ 皮膚變白方法