A. 經常吃什麼水果，可以使皮膚變白
引言：隨著時代的發展，越來越多的人會在意自己的形象和外表，很多人都非常的在乎自己的皮膚是否白皙，很多人的皮膚都會跟父母的遺傳因素有關。如果想讓自己皮膚變得白皙無暇的話，也可以通過後天的飲食調理，對皮膚進行養顏美白。很多人在美白的過程當中，會耗費非常多的財力去買一些昂貴的護膚品和保養品，來促進自己皮膚的白皙，但是在日常生活當中也可以通過飲食來提升膚質的白皙感。下面讓我們具體了解一下，有哪些水果可以使人的皮膚變得白。
嗯，綜上所述我們可以發現，如果想要使皮膚變得白皙，抗衰老的話，就一定要在生活當中多吃一些新鮮的蔬菜水果補充體內的維生素，能夠快速地排出體內的毒素，這樣才能夠有效地進行美容養顏，提亮膚色。
B. 吃什麼東西可以快速變白
"想要使皮膚變白，可以多吃維生素C和維生素E的食品，比如新鮮的西紅柿、芒果、草莓、柚子等食品。因為維生素C和維生素E的食品，可以起到抗氧化美白的作用，也能抑制黑色素的形成。在選擇護膚品時，可以選擇正規廠家生產的美白產品，長時間的堅持也具有美白的功效。必要時可以選擇正規的醫院採取美白針或者光子嫩膚等方法。
皮膚變黑受到多種因素的影響，比如遺傳、經常受到紫外線的照射、長時間的熬夜、皮膚缺水等都有關。所以養成良好的生活規律與飲食規律也尤其重要，並注意皮膚的補水。
C. 吃什麼可以使皮膚變白
1.每天喝牛奶.[這是最重要的,試試吧,由內到外的美白噢!
當然東方女性適合喝豆漿,具有同樣的效果.
2.每天吃水果.例如;香蕉,蘋果等美白水果
3.多吃容易新陳代謝的蔬菜,這樣大便通暢,氣色好,整個身體機能正常運行.如;蘑菇[菌類食物
,豆類,木耳,粗糧,胡蘿卜,黃瓜,馬鈴薯.
D. 吃什麼可以變白
多吃含有維生素C、維生素E的食物容易變白，如葡萄、橙子、獼猴桃、草莓、黃瓜、白菜、胡桃、菠菜、捲心菜、萵苣等。但單獨靠飲食來幫助美白的效果不佳，還需結合其他方法，建議正確看待此類問題。
皮膚的顏色是由先天性因素和後天性因素共同作用的結果，與皮膚中黑色素的含量有關。如果想要變白，就要使皮膚的黑色素含量減少，而維生素C、維生素E可以抗氧化，抑制黑色素生成，從而起到美白的作用。其中，富含維生素C的食物有葡萄、橙子、獼猴桃、草莓、黃瓜、白菜等；富含維生素E的食物有胡桃、菠菜、捲心菜、萵苣等。
但是，靠飲食變白的效果存在個人差異，這與食物所含成分的量、人體吸收維生素C和E的具體含量有關。而且，單獨靠飲食來幫助美白的效果可能不佳，還需結合其他方法，建議正確看待此類問題。
為幫助皮膚變白，建議日常生活中做好防曬，如塗防曬霜、打防曬傘、穿防曬衣，減少太陽光中的紫外線對皮膚的傷害。必要時，可在整形美容醫生的幫助下，正確選擇美白方法，如美白針、激光美白等。