『壹』 吃什麼可以使黑皮膚變白
建議：病情分首先要看是天生皮膚黑還是後天階段性的食療只能使皮膚比原來白，不一定效果很明顯意見建讓你不白吃的美白食品*豆漿：由黃豆製成，含極豐富的蛋白質，增白的同時還可清除毒素。
『貳』 皮膚黑吃什麼可以變白
指導意見：
你好，可以進行食療。白菜、洋蔥、蘿卜對於退黑色素就有很好效果內，玉米中的胱胺酸含容量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以由體內幫您很快的白回來。
『叄』 我皮膚黑，吃什麼可以有效變白
如何食療美白：
1、吃水果美白方法：
多吃檸檬、蘋果、木瓜、草莓、奇異果、芒果具有內 潤澤美膚的容功效。
多使用香蕉、蘋果、鳳梨 可以達到促進新陳代謝。
2、枸杞美白：常吃枸杞子可提高皮膚吸收養分的能力，可以達到美白皮膚的目的。
做法：材料: 乾的60克，水適量，煎煮之後即可飲用。
3、冬瓜籽仁:冬瓜子仁就是冬瓜種子，性甘、涼、無毒，內含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有凈白肌膚的功效，主治面色枯黃、容顏憔悴、面色晦暗等症狀，是古代常用的美容護膚品之一。
做法：將約10克冬瓜子仁粉用熱水沖泡開，再溶入約10克紅糖。一天兩杯，不拘時間，代茶飲用。
『肆』 皮膚黑的人，吃什麼可以變白
吃的話是無法達到快速美白效果的，需要一定過程，身體內的水18天更換一次，多吃點富含專維C的食物：西紅柿，蘋屬果等水果別削去皮，皮是抗氧化成分最高的，洗洗就這樣吃就行，多喝水，促進循環···
還有你可以試下自己弄美白面膜，酵母片面膜那種就可能快點，
製作方法
材料：酵母片
黃瓜（榨成黃瓜汁）
雞蛋清
牛奶（油性皮膚—脫脂 乾性皮膚—全脂 混合性—一樣兌一半）
做法：牛奶加溫，不要煮開。酵母片壓成粉，放進不煮開的牛奶里融化。溶解完之後加入蛋清和黃瓜汁。如果失手加了太多的水，可以加一點麵粉（不要用精麵粉），讓面膜變粘稠不流淌。
比例：如果比較黑，酵母片可以加5到8片。一般的話5到6片就OK，切記不要加太多，多的話反而對皮膚不好···
敷十分鍾，每個月做一至兩次。面膜當天就用完，隔天不能再用。 如果想做多點的話，建議每次放3或者4片，每月4或者5次，每周一次
謝謝
『伍』 天生皮膚黑吃什麼能讓全身變白
日常不要吃辛辣的油炸的食品，就是我們常說的高脂肪，高熱量的食品，常吃青菜，水果等膳食纖維多的食品。多喝白開水，還有良好的生活習慣，早睡早起，不熬夜。基本上我是這么做的，效果蠻好的，希望你滿意。
『陸』 皮膚黑吃什麼才能變白
多吃富含維c的水果，比如番茄，石榴，櫻桃等。再加上注重皮膚的保養。體諒膚色。