『壹』 臉上長痘，多吃什麼東西對皮膚有好處
如果想對皮膚一個好的保養，不如喝膠源蛋白，我一直用10美堂的，祛痘效果真的很明顯，皮膚很有彈性，濕濕的，也白了很多，主要是從內改善了膚質，呵呵，現在早上我都不用潔面乳了，感覺皮膚不油不幹的，很清爽。
少熬夜，多喝水。飲食清淡。我以前也是痘痘肌，還敏感
『叄』 臉上容易長痘，吃什麼種類的蔬菜比較好
臉上的痤瘡痤瘡是重復的，而且時間不時，讓愛美女的朋友非常麻煩。有一種簡單有效的痤瘡方法嗎？答案是在吃水果時存在一定的作用，以治療治療面部的痤瘡。水果含有豐富的維生素A，維生素C和胡蘿卜素，可以增強皮膚損傷能力有助於保持皮膚彈性。它可以干擾黑色素生成並有助於消除痤瘡和雀斑在皮膚上。讓我們來看看你臉上長痤瘡的好處。
1，蘋果
檸檬也是痤瘡患者可以吃的水果，檸檬是果實的美麗美麗，因為富含維生素C和鈣作為化妝品和護膚品的原料，隨著白色清潔，去除顏色斑點，緊致皮膚射擊效果，消除耗盡，抗皮膚老化。簡而言之，有利於減少皮脂分泌和促進痤瘡，蔬菜可以吃，如:西瓜，葡萄柚，香蕉，黃瓜，絲瓜，甜瓜，苦瓜等，但要注意荔枝的高糖，橙色，榴槤等少吃。
溫暖提醒:更多的水果對治療痤瘡有一定的效果，但效果不會很快，很明顯，沒有幾天的水果，可以去除痤瘡。治療痤瘡的關鍵也有往常的飲食習慣，以及皮膚的維護清潔。通常吃不那麼辛辣和油炸的食物和海鮮，你必須擁有美好的生活，不要熬夜，運動更多。
第一種蔬菜最好以氽燙,生食,涼拌,水煮為主,少用油和熱油炸。生食可直接獲取蔬菜所含營養成分,生食能使蔬菜味道清淡,更加健康。但是最重要的是清潔。瓜果如大、小黃瓜、苦瓜、絲瓜等含水率高,但含糖量低,吃起來清涼可口,青椒、菠菜、綠花菜、胡蘿卜、包心菜、西紅柿、鮮蘑菇、四季豆、黃瓜、綠豆芽、西芹等,都是很好的調理粉刺的蔬菜。
『肆』 臉上長痘痘適合吃什麼食物
首先，長痘要吃清淡的，忌辛辣油膩的食物，重口味食物會對皮膚產生刺激，不利於痘痘的恢復。
其次，要多補充維生素，水果和蔬菜要多吃。維生素A能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，並防止乾燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A，代表食物有胡蘿卜、南瓜、韭菜等。B族維生素有助於保持皮膚濕潤光滑，尤其是維生素B2能促進皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等，維生素B6促進皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。維生素C可以美白、淡化痘印，代表食物有番茄、檸檬等水果蔬菜類。
三、薏米紅豆粥的製作方法：
1、准備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈後，紅豆浸泡兩三個小時，薏米浸泡一小時。
2、先煮紅豆，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，也比較香。
3、等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮爛，就放冰糖調味就可以了。
四、薏米紅豆粥的食用禁忌：
1、不能和大米同煮；
2、孕婦禁吃；
3、消化差的人少吃，汗少、便秘人群不宜多吃；
4、經期女性避免食用。
『伍』 在皮膚保養中飲食很關鍵，吃什麼東西容易長痘
1、刺激性食物
臉上、身上突然長痘痘很大的程度上，是由於人體內吸收了過多的刺激性食物導致的，在生活中刺激性食物到處都有，想蔥，姜，蒜，辣椒等等這些都容易刺激人體內分失調，為此易長痘痘的愛美人士盡量不要食用。
2、煙酒類食物
煙酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長期吸煙喝酒，易造成人體內部器官的排毒能力下降，導致體內的毒素長期堆積，易引發痘痘，斑點等等的肌膚疾病。
3、高油脂食物
很多人都喜歡油條，煎包，薯條等等這一類高油脂食物，這類高油脂食物含有極高的熱量，這類食物易給人體帶來負擔，由於油脂量過高，不易消化，極易形成痘痘。
(5)臉上皮膚容易長痘吃什麼擴展閱讀：
除痘的食物
1、富含維生素A的食物。維生素A能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，並防止乾燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A，代表食物有胡蘿卜、南瓜、韭菜等。
2、富含鋅的食物。鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。富含該營養素的食物。有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。
『陸』 臉上長痘痘，皮膚不好吃什麼水果
當然是含維生素C高的水果了。首選檸檬和獼猴桃，每天早上喝一杯檸檬蜂蜜水，排毒美白，平時吃獼猴桃，對痘痘很好的。因為便秘也容易長痘痘，那就吃香蕉，很有效的哦。