❶ 如何讓皮膚變得水潤白皙
（一）吃哪些食物有美白效果
食話食說
女人都想擁有白皙的肌膚，俗語講，「一白遮九丑」，足以說明白皙的皮膚對一個人的容貌影響是非常大的。雖然受歐美的影響，現在也出現了許多以「黑」為美的潮流，但對大多數女人來說，美白仍是她們終身為之奮斗的目標。
與其費盡心思和鈔票去做外部美白，不如通過飲食調理，吃一些可以抑制黑色素生長、促進肌膚美白的蔬菜，讓肌膚從內到外都白起來，自然的美白帶給皮膚的光彩是無法阻擋的。
食之有道
花粉中富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素及天然酶類，不僅能調節人體機能，而且還能抑制色素沉澱，使皮膚白皙。
捲心菜、花菜、花生油等富含維生素E的食品，均能抑制黑色素生成，防止黑色素沉著。
獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子等，含有大量的維生素C，能有效美白，幫助黑色素還原。
少吃感光蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬於「感光」蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易出現色素沉澱，因此要盡量避免吃這些蔬菜。
食之有味
枸杞美白茶
材料：干枸杞60克
做法：花混合研為細末，飯後用水調服，每日3次，連服數月，面部可變得白嫩而光滑。干枸杞煎煮後代茶飲，能補肝腎氣血，使面色光艷潔白。
（二）女性秋季吃什麼最養顏？
秋天是進補的好時節，平日里容易體虛氣弱的女性可千萬別錯過這個好時節。下面介紹的一些食物不僅能養生，對女性還有美容養顏的功效！
胡桃、芝麻
胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦、養顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養顏，並迅速補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚乾燥者飲用尤好。
鴿肉、羊肉、海參、淡菜
許多女性由於久病體虛、營養缺乏、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、月經不調等諸多原因，造成機體抵抗力降低，抗寒能力減弱，出現全身血液循環不良，或肢體末梢血管血液循環障礙，軀體畏寒怕冷、四肢不溫。醫學上稱之為「女性冷感症」，在冬季尤甚，此類人士可在食譜中適當增加鴿肉、海參、羊肉、淡菜等食品。
鴿肉含豐富的血紅蛋白，蛋白質含量比豬肉高9。5%，脂肪含量甚低，營養作用優於雞肉，且比雞易消化吸收，因此民間有「一鴿九雞」的說法，因鴿的性激素分泌非常旺盛，故中醫認為它還有補腎壯陽之用，對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效。
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛之人進補，中醫稱「人參補氣、羊肉補形」，羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。
山有人參，海有海參，兩參均以補益人體而盛名。人參偏重增補元氣，海參擅長填益精血。海參為「海味八珍」之一，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零，常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
淡菜蛋白質含量極高，其營養價值甚至超過海參，有「海中雞蛋」的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能促進機體發育，保養皮膚，還有降低膽固醇的作用。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。
刀豆鴿肉湯：（壯陽散寒和中健胃）
材料：鴿子1隻、刀豆30克、山葯20克、蔥1根、酒2大匙、鹽1匙。
製作：先將鴿子去內臟洗凈，用開水氽燙濾去血水，放入燉鍋中，將鴿肉煮酥，然後刀豆去蒂洗凈，山葯刨皮切片，加入鍋中再煮20分鍾，加調料再煮開即可食用。
海參羊肉淡菜湯：（暖腎補虛益勞）
材料：海參30克、淡菜30克、羊肉120克、蔥2根、姜5片、紅棗3粒、酒1/2杯、鹽2小匙。
製作：羊肉洗凈，用熱水氽過後切片，浸泡後的海參洗凈泥沙切片，淡菜若為干品可先用黃酒浸泡2小時。煮時將羊肉、海參、淡菜放入鍋中，加調料同煮數小時，至肉酥湯濃，即可食用。
（三）女性吃5種食物可以排毒
近年來醫學研究發現，人體內毒素的積存是導致人體患病的一個重要原因。專家認為，女性若經常對體內進行「大掃除」，及時清除毒素，自然就會身體健康，容顏也更亮麗。
自由基是人體氧化過程中的產物，它可損害脫氧核糖核酸、膠原蛋白，破壞組織細胞並導致皺紋、老年斑、老年痴獃等多種疾病發生。要清除這種自由基，應多食以下「還原食物」：
蔬菜
多種新鮮蔬菜可使血液呈鹼性，讓沉澱在細胞內的毒素重新溶解，隨尿液排出體外。如胡蘿卜可加速汞的排泄；大蒜則有助於鉛的排泄。
海帶
含有豐富的海帶膠質，可促使侵入體內的放射性物質排出。
蘑菇
經常食用能清潔血液，排泄毒性物質，還可清潔、凈化體內環境。
豬血
含有大量的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化酶分解後，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，會變為不易吸收的廢物而被排出體外。
綠豆
能幫助排泄侵入體內的各種毒性物質，包括各種重金屬及其它有害物質，促進人體正常代謝。
---來自39網
❷ 怎樣能讓皮膚看起來很水潤
對於這種天氣乾燥寒冷所引起的皮膚干癢，應該如何來預防及改善呢？其實這種季節變化引起的皮膚干癢症最重要的要以預防為主，因為事前的預防往往比事後的治療要有效的多，也就是說在症狀出現之前就應及時採取有效措施以避免皮膚問題的出現。而預防皮膚干癢症出現最關鍵的就是要維持皮膚滋潤，並減少角質層的水份及油脂散失，保護皮脂功能。建議可以從以下幾方面做起： 1）洗澡時應選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過強的鹼性香皂，因為即便是再中性的沐浴液相對與人體皮膚來講也是偏鹼的。還應避免使用太熱的水洗澡，最好是採用與體溫相仿的水溫（不超過40度）。 並且要適量減少沐浴次數和縮短洗浴時間，以免水分及脂肪因熱而過度流失。洗澡時不要用力刷洗，因為過熱的水和用力的搓澡會洗掉皮膚的皮脂、角質等保護層，這樣就很容易傷害到皮膚，甚至引起皮膚局部發炎，使得神經更加興奮，會加重瘙癢。 2）洗澡後趁皮膚還未全乾時立刻塗抹上滋潤的身體乳液，尤其是四肢等特別乾燥的部位，這樣可幫助皮膚恢復水油平衡並在皮膚上形成一層薄膜，防止水分蒸發，而且因為剛洗好澡時毛孔還是微微張開的，護膚品比較容易吸收、滲透。塗好護膚乳後應盡快穿上衣服和襪子，不但保暖還可以防止表皮流失水分與皮脂，幫助加強對皮膚乾燥狀況的改善效果。皮膚在得到有效的滋潤之後，可有效減少干癢現象。 如果平時感覺皮膚乾燥時也應隨時使用乳液，以便及時滋潤乾燥的肌膚，重點是小腿和手臂，小腿的脛前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易發生瘙癢和皮屑，而手臂經常會暴露在空氣中，也最容易產生乾燥現象。 3）減少去角質產品的使用頻率，以避免過勤的去角質破壞皮膚保護膜。護膚品也要隨季節轉換而及時進行調整更新，如果你現在的護膚品在使用後會感覺皮膚有刺痛感，甚至會發紅發癢，那就該馬上更換了。應當選擇低刺激性的滋潤度較高的護膚乳液/乳霜，在功能上應加強保濕，建議可選用含有玻尿酸、膠原蛋白等保濕成份的滋潤面霜或霜狀乳液來鎖水保濕。 4）白天應當注意防曬，秋天的陽光雖然看起來沒有夏天那麼厲害，其實秋天的紫外線其威力仍然不容小視，因為秋天大氣離子層的濃度較夏天稀，紫外線被吸 收的量也就較夏天少，所以紫外線仍然是相當強烈的，可以說這個時期皮膚更 容易受到紫外線的傷害，而紫外線也是造成皮膚的乾燥的元兇之一，所以白天在塗抹保濕乳液之後，別忘了仍要使用防曬霜來保護皮膚，使皮膚免受各種波段的紫外線和可見光的損傷。
❸ 為什麼有人化妝皮膚看起來很水潤
有些人本身皮膚底子就很好 再加上基本護膚步驟做好了 看起來就不錯啦 還有一些是做過微整或者其他整形美容等 皮膚也比普通人的都光滑 化好妝起來自然就比較好看水潤
❹ 如何讓皮膚變得水潤
肌膚老化首先表現在肌膚缺水，更何況是在風沙大、乾燥的春季。這個季節，熟齡肌膚很容易出現缺水現象。干澀、緊綳、搔癢，甚至小皺紋都可能一一出現，到底是什麼原因引起肌膚的缺水現象呢?應該如何正確地給肌膚補充水分呢?
肌膚「水位」下降三大主因
新陳代謝減慢：這個季節氣候不穩定，早晚氣溫偏涼，讓身體新陳代謝的速度減慢下來，血液流動也隨之減慢，帶給皮膚表層的水分就自然減少。
皮脂膜生成速度減慢：皮脂膜是皮膚的天然保護膜，是由皮脂腺分泌出的油脂以及部分剝落的角質等混合形成的一層膜。早晚的低溫讓皮脂膜的生成速度放慢，而形不成足夠的皮脂膜來保存肌膚內的水分。
角質層缺水：空氣中的濕度下降，水分自然會減少，這時乾性或極乾性肌膚馬上會明顯感覺到肌膚的表層已經缺水。
肌膚保濕 除了補水還要補營養
很多人認為肌膚缺水補足水分就可以了，其實要想讓肌膚保持在一個滋潤的狀態，僅僅補充水分是遠遠不夠的，還有更重要的營養成分需要補充。
補充營養：給肌膚補充各種含有豐富氨基酸、多種維生素及其他能清除自由基的多酚，黃酮類化合物等活性成分，如人參、海藻、銀杏、大豆、椰子、綠茶等植物提取物，及時修復皮膚屏障，間接發揮保濕作用。
補充保濕因子：皮膚屏障內的天然保濕因子能快速、大量吸收外界環境中的水分，是皮膚具有保濕功能的物質基礎之一，保濕因子可通過吸收外界環境中的水分和水合作用直接發揮保濕作用。
補充脂質：各種脂質和礦物油等能在皮膚上形成保濕屏障，不讓水分蒸發。好的保濕產品同時具備各方面功能，能從不同角度發揮全方位的保濕功效。
❺ 女性怎麼樣保養皮膚看起來水潤光滑
臉部肌膚就算保養的再好，頸部的細紋還是會出賣你的年齡，尤其對於30+ 熟女來說，消除這衰老初痕尤其重要哦。
1、密集保濕，不給頸紋留可乘之機
頸部肌膚之所以更容易衰老不僅是因為缺乏必要的皮脂腺分泌天然防禦滋潤屏障，還由於在 頸部肌膚在每天各種身體動作的牽引下極易產生褶皺，這也是誘發頸部紋路產生並加深的原因。
處於滋潤狀態下的肌膚相對比較柔軟，「記憶力」也更好，這就好比被水浸濕的 白紙折疊之後也不易留下痕跡。頸部的保濕要從表層鎖水和內部強韌兩方面來做，在使用保養品時 最好選擇頸部專用的乳霜以滿足頸部肌膚的特殊需求。用於保濕的頸霜最好含有兩種類型的滋養成 分，先補充細胞間質，令肌膚新陳代謝機能得以恢復，再密集保濕，防止水分和油分流失。
2、強化抗老，撫平歲月初痕
頸部肌膚的天然屏障功能較弱，所以更易受到氧化和醣化等肌膚老化因素的干擾。30+輕熟 女的肌膚保養在密集保濕的同時還要著手於抗老，維持頸部肌膚的柔韌度和回彈力，同時保證肌膚 底層膠原蛋白的水平和彈性纖維的質量。
在選擇抗老產品時，可以與面部肌膚共同分享一瓶抗老精華或緊致面霜，但最好還是能分開 護理，因為考慮到滋潤度的問題，面部肌膚使用的產品可能在脂質成分的配比上沒有頸部專用產品 來的理想。在選擇頸部抗老產品時可以側重留意幾個關鍵詞，如神經醯胺，多元勝肽，氨基酸肽， 玻色因，煙醯胺，以及視黃醇衍生物等。
3、按摩提拉，賦予頸部肌膚活力
在塗抹頸部護理產品時手法也非常重要，同時考慮到頸部分布著一些淋巴腺，如果在按摩時 能夠以正確的手法塗抹產品還能夠幫助肌膚排毒同時提升保養品的功效。在塗抹時盡量以提拉的方 式由鎖骨部位開始滑動至臉頸連接處，而在頸紋比較深的地方則可以採用類似於塗抹眼霜的手法用 中指和食指將紋路撐開，然後打圈按摩幫助撫平細紋。
4、抵抗UV，告別老化誘因
紫外線引起的肌膚損傷是目前已知最難逆轉的肌膚老化問題，所以頸部保養最容易忘記也最 不能夠忽視的步驟就是防曬。面部肌膚使用的防曬品考慮到季節和清爽度的問題通常會加入一些乙 醇或者啞光顆粒，但對於頸部肌膚來說，防曬產品在考慮UV防護值的同時也要更偏重保濕。
頸部用的防曬霜數值一般以SPF30+，PA+++為宜，因為頸部肌膚沒有汗腺和皮脂腺，所以基 本不用考慮補塗的問題。在配方上，頸部用的防曬產品最好能夠含有一些植物性油脂和細胞間質等 抗氧保濕成分，特別是在北方或寒冷的季節能夠滿足這一肌膚區域的保濕需要。
5、頸部除皺術，有效抹平歲月痕跡
皮膚老化的同時，皮膚彈力纖維和膠原蛋白纖維退化，皮膚會鬆弛，其他軟部組織也向下垂 。脖子周圍出現皺紋，環繞脖子的活頸肌變形，使人看起來比實際年齡大。如果你的頸部皮膚通過 以上方法都不能緩解皺紋，那麼你該試試頸部除皺術。
脖子除皺術一般與顏面拉皮術一起施行，拉緊脖子周圍鬆弛的皮膚，抽出下頜下脂肪，聚集 脖子豎形帶。必要時也可以並行下頜或下頜周圍的吸脂術。
❻ 皮膚水潤是什麼概念
嫩嫩的 像豆腐腦像三歲小孩的皮膚
❼ 粗糙的皮膚怎麼變得水潤有光澤
我的皮膚屬混油的類型吧，但是秋冬還是比較缺水乾燥，偶爾會長幾顆痘痘，臉頰兩側的毛孔偏大，是以前年紀小爆痘時留下的。閨蜜看到我的皮膚狀態不好，閨蜜安排我打的是新出的一款~潤致娃娃針,據說是長效型鎖水，還可以改善面部細紋，比常規的水光針要好一丟丟，感覺很心動鴨。每一次做都有驚喜，眼看著膚色提亮了，膚質也在慢慢變好，這一年多的改變的確是肉眼可見的！推薦姐妹們也一起來保養一下，效果是真的有，不過要一直堅持哦~
❽ 怎樣讓皮膚變的水潤
你好。
每天面對電腦要塗隔離霜。多喝綠茶。補水清腸還防輻射呢。
白天每隔一段時間就用噴霧噴一下。然後用面巾紙輕輕按壓。
噴霧推薦依雲和雅漾的。很補水而且舒緩。
❾ 怎樣才能保存皮膚的水潤，更白更漂亮
病情分析：
您好！保持皮膚的水潤需要堅持塗抹保濕乳液的。
指導意見：
要更白更漂亮需要做好防曬，每天塗抹美白潤膚的如雪顏凝露，可以多吃點新鮮蔬菜水果，不要熬夜，保證充足的睡眠，不吃油炸油膩辛辣刺激性強的食物，才能美容養顏。祝您健康快樂！
❿ 護膚品是水潤的好還是滋潤的好
這是針對膚質的，要看你自己是什麼膚質，水潤的適合油性或者混合型肌膚的，滋潤適合乾性肌膚的