⑴ 吃三文魚可以美容，吃多了對人體有沒有害
清蒸三文魚
先把蒸鍋的水燒開，再放入四片姜和兩根蔥與三文魚同蒸去腥，大約蒸15-18分鍾，肉色呈粉紅即可。用2T油炒香所有的調味料，它們是：1T料酒，3T醬油，1T醋，1T白糖，1T清水和少許黑胡椒粉再將兩根蔥切成細細長條狀蔥絲，備用。將蒸好的三文魚移入盤內，澆淋所有的調味品，最後撒入蔥絲即可。
三文魚焗飯
米飯100克加雞蛋2個炒成飯底放入缽中，三文魚100克切成粒，洋蔥、青紅椒也切成粒鍋上火，放黃油，輕炒挪威三文魚粒，加洋蔥粒、咖喱、鹽、麵粉調成稠狀，澆在飯上，撒上香菜末。
奶油三文魚
將三文魚200公克加1小匙雀巢美極雞精及太太樂美美椒腌制備用。蘆筍川燙後排盤備用。取一平底鍋，融化黃油炒香蒜末、洋蔥末、蘑菇片。放入三文魚，淋上白葡萄酒嗆鍋，中火煎至金黃色。取出三文魚擺盤，鍋中繼續加入雀巢淡奶油縮汁，煮至濃稠狀淋於三文魚上即可。
三文魚義大利面
三文魚切片或塊，鹽腌制15-20分鍾，煮義大利面，15-20分鍾，蘆筍洗凈切段，開水焯大約30秒，鍋中倒橄欖油，稍熱後加入蒜片炒香，放蘆筍、三文魚，翻炒三文魚稍變色，加入牛奶、淡奶油，鹽。湯汁燒開，加入義大利面，百里香，拌炒均勻，裝盤即可。
西芹彩椒三文魚丁
三文魚切成中等大小的塊，西芹洗凈切成小段，在開水中焯一下撈出控水備用，彩椒切片，炒鍋放少量油燒熱，先下蔥薑末炒香，然後放入切好的三文魚塊翻炒，炒時多加些黑胡椒，然後放入西芹和彩椒，繼續翻炒幾下，加鹽調味，再噴點白葡萄酒就可以出鍋了。
⑵ 吃三文魚可以美容嗎
？吃三文魚能美容 。三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。 食用方法：經常吃三文魚，可以直到減少皺紋的作用。但在吃三文魚的過程中必須戒糖，控制精製澱粉，補充維生素和礦物質，否則無法達到減少皺紋的效果。
⑶ 三文魚變白是不是不新鮮吃了怎麼辦，有什麼解決方法嗎
你現在覺得 怎麼樣，要是沒事的話，就不要過於擔心，吃點清淡的，多喝熱水把它的污穢之氣沖下去，如果有不舍服的話就看情況，腸炎胃炎的該吃葯就吃葯，該看醫生就看醫生。沒有明顯的不適就多喝熱水吧。排排毒。
⑷ 三文魚吃多會不會影響皮膚
不會，三文魚是醫學上製作魚肝油的原料之一，魚肝油含有豐富的維生素D等。維生素D可提高機體對鈣、磷等微量原色的吸收，不但不會影響皮膚，還會讓皮膚保持彈性。
⑸ 吃三文魚對皮膚有什麼幫助嗎
每周吃3次深海魚可有效的幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對肌膚美容最具功效的魚類。因為其所含的omega－3不飽和脂肪酸在滋潤肌膚、預防和去除皺紋中扮演著關鍵的角色。omega－3不飽和脂肪酸是皮膚屏障的組成成分，補充後可以幫助皮膚鎖住水分，達到滋潤保濕的功效。此外，它還有很強的抗氧化作用，能有效防止皮膚衰老和產生皺紋，而三文魚幾乎是所有魚類中含omega－3不飽和脂肪酸最高的魚類
⑹ 吃三文魚對皮膚好嗎
你好！
三文魚是好東東！
科學的食用量是： 熟食每次吃60～80克，生食每次約30克。
一：簡介：
三文魚也叫大馬哈魚，學名鮭魚，「三文魚」是英文「salmon」的音譯，是世界名貴魚類之一。
三文魚鱗小刺少，肉色橙紅，肉質細嫩鮮美，既可直接生食，又能烹制菜餚，是深受人們喜愛的魚類。同時由它製成的魚肝油更是營養佳品。
大馬哈魚屬回遊性魚類，每年9～10月便成群結隊從海洋進入江河產卵，所以9～10月里是捕撈大馬哈魚的最好時機；產地在黑龍江、烏蘇里江以及松花江上游一帶。大馬哈魚是一種名貴魚種，體長扁側，體型大，口大牙尖銳，樣子兇狠，體呈銀灰色，背小圓鱗，兩側線平行，第二背鰭較小。大馬哈魚肉堅實，有彈性，呈淡紅色，味鮮美，腥味小，蛋白質含量很高，是魚肉中的佳品。
二： 三文魚的營養分析：
1. 三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防治老年痴呆和預防視力減退的功效；
2. 三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展，具有很高的營養價值，享有「水中珍品」的美譽。
三文魚是老少皆宜的肉食，尤其對於心血管疾病患者和腦力勞動者更好；適合患有消瘦、水腫、消化不良等人。
三： 三文魚營養素含量如下：
熱量 (139.00千卡)
蛋白質 (17.20克)
脂肪 (7.80克)
維生素A (45.00微克)
硫胺素 (0.07毫克)
核黃素 (0.18毫克)
尼克酸 (4.40毫克)
維生素E (0.78毫克)
鈣 (13.00毫克)
磷 (154.00毫克)
鈉 (63.30毫克)
鎂 (36.00毫克)
鐵 (0.30毫克)
鋅 (1.11毫克)
硒 (29.47微克)
銅 (0.03毫克)
錳 (0.02毫克)
鉀 (361.00毫克)
膽固醇 (68.
但是，需要提醒的是，再好的食物也要有所節制，三文魚還有很高的膽固醇，攝入膽固醇過高，會導致動脈粥樣硬化，引起中風等等。
謝謝！！
⑺ 經常吃三文魚好嗎
經常吃三文魚，對身體來說是非常健康的。三文魚中所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防治老年痴呆，輔助治療和預防帕金森症、腦中風、視力減退等作用。魚肝油中還富含維生素D等，能促進機體對鈣的吸收利用，有助於生長發育。
⑻ 吃三文魚可以改善皺紋嗎
三文魚中富含不飽和脂肪酸，能夠有效保養皮膚。研究發現，食用以三文魚為主的食物，面部皺紋及松垂皮膚能出現明顯改觀，使人煥發出青春和活力。
⑼ 可以經常吃三文魚嗎
可以的。有以下好處：
1、三文魚
能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，每周兩餐，就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一。鮭魚還含有一種叫做蝦青素的物質，是一種非常強力的抗氧化劑。其所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防止老年痴呆和預防視力減退的功效；
2、三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展，具有很高的營養價值，享有「水中珍品」的美譽。老少皆宜，心血管疾病患者和腦力勞動者；適合患有消瘦、水腫、消化不良等症人群。
提示：不適宜人群：過敏體質、痛風、高血壓患者。