A. 跑步能讓面部鬆弛的皮膚變緊嗎
跑步不來僅僅使臉上的肉可以緊源致，可以使身體各方面的肌肉可以達到緊致，但是一定要堅持下去，如果跑跑不跑了，效果是不明顯的。但是如果要單純性臉部緊致，還需要通過經常的按摩，拍打臉部的肌肉，使臉上的肉肉比較緊致，必要時也可以通過美容手術。運動可以加速血液循環，加速新陳代謝，說白了可以讓你慢點兒變老，但這是一個長期堅持的過程，對於變老也只是輔助作用。不可以迅速見效，如果變老慢點兒也能算是緊致肌膚的話 ，這也可以算是一條辦法吧。
被動運動的確相對而言更有效果一些，我指的是一些按摩手法（不是被打一頓，呵呵），當然手法得對才行，也要堅持的做才行，但效果肯定比你跑步快點，明顯點。
B. 每天早上跑步一個小時，多長時間鬆弛的皮膚可以緊致起來，23歲，因為快速減肥導致的。
這要根據個人的情況來說！每個人的體質不同，所消耗的卡路里也不一樣！
但是如果您真能堅持4個月，應該可以辦到的！！加油
C. 跑步可以讓臉緊致嗎
會有一定的效果，需要長期堅持跑步。
跑步會減體脂，臉會瘦，但是要保持營養，要不臉色會很差。如果你本人體脂高的話，跑步加上控制飲食都會有一定的效果，當然不止跑步，任何有氧運動都可以。人瘦下來，肉就會變得緊實一些。
長期堅持跑步的益處:
1、眼睛：堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。
2、頸部、肩部、脊椎：正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟：堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。
4、中長跑會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。
(3)跑步多久臉上皮膚會緊致擴展閱讀
跑步是一門學問，最科學的鍛煉方法才能達到最好的效果。
1、頭和肩
跑步動作要領——保持頭與肩的穩定。頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當放鬆，避免含胸。動力伸拉——聳肩。肩放鬆下垂，然後盡可能上聳，停留一下，還原後重復。
2、臂與手
跑步動作要領——擺臂應是以肩為軸的前後動作，左右動作幅度不超過身體正中線。手指、腕與臂應是放鬆的，肘關節角度約為90度。前擺時稍向內，後擺時稍向外。
動力伸拉——抬肘擺臂。兩臂一前一後成預備起跑姿勢，後擺臂肘關節盡量抬高，然後放鬆前擺。隨著動作加快時越抬越高。
3、軀干與髖
跑步動作要領——從頸到腹保持直立，而非前傾（除非加速或上坡）或後仰，這樣有利於呼吸、保持平衡和步幅。軀干不要左右搖晃或上下起伏太大。
腿前擺時積極送髖，跑步時要注意髖部的轉動和放鬆。動力伸拉——弓步壓腿。兩腿前後開立，與肩同寬，身體中心緩慢下壓至肌肉緊張，然後放鬆還原。軀干始終保持直立。
4、腰
跑步動作要領——腰部保持自然直立，不宜過於挺直。肌肉稍微緊張，維持軀干姿勢，同時注意緩沖腳著地的沖擊。
動力伸拉——體前屈伸。自然站立，兩腳開立，與肩同寬。軀干緩慢前屈至兩手下垂至腳尖，保持一會兒，然後復原。
5、大腿與膝
跑步動作要領——大腿和膝用力前擺，而不是上抬。腿的任何側向動作都是多餘的，而且容易引起膝關節受傷，因此大腿的前擺要正。
動力拉伸——前弓身．兩腳站距同髖寬．雙手放在頭後．從髖關節屈體向前．保持腰背挺直，直到股二頭肌感到緊張。
D. 跑步能使臉部肌膚更緊致嗎
跑步對於皮膚沒有什麼作用。
可以通過外用維生素E裡面的液體來塗抹，同時口服維生素E，維生素C，多吃富含蛋白原的食物如：豬蹄等，這樣就可以提高這個皮膚的彈性，起到緊致肌膚的作用的。
E. 經常跑步可以使臉上的皮膚變緊致嗎因為跑步臉上也有出汗啊
我不知道否定的人依據從哪來。我親身經歷，跑步可以使臉上皮膚變緊致！內緊致！緊致！誰都知道汗容水不會撒謊，你的每分每秒付出，都有回報。熱愛運動的人和不運動的人至多兩年就能看出差距。建議運動時甩動手臂，挺胸收復，頭盡量仰起！祝你越來越美！
F. 跑步能讓臉部皮膚緊致嗎 什麼時候跑步才是瘦身的最佳時間
跑步能使臉部皮膚變得緊致，但是是間接性的。而跑步的最佳時間一般會在早上和晚上兩個時間段。
適合跑步的時間段是早上和晚上，因為早上是一日時間，最好的時刻，晨跑能夠使我們的身體機能快速的進入狀態，為一天的工作打下良好的基礎，使自己的精氣神在最短的時間內達到巔峰狀態，晚上跑步能夠使我們在忙碌之餘通過慢跑來提高身體的血液循環。研究表明，經常跑步的人，相對而言，會大大減慢身體各項機能的老化程度，並且能夠通過半跑使自己的身體逐漸的平靜下來，然後運動結束，洗一個熱水澡，躺在床上能夠使睡眠更加的深入，睡得更香，為第二天的精神飽滿的狀態打下良好的基礎，而中午的時間又因為溫差太大，使身體的各項機能變得紊亂，因而不適合選擇跑步。
G. 堅持跑步鍛煉三個月，臉部會有哪些明顯變化
在我們的生活中，由於生活條件的提高，導致許多的人都越來越胖，臉上，肚子上，腿上都是肥肉，這樣的我們連自己都認不出來了，簡直是變了一個人一樣，就有的人選擇了通過跑步來減肥。
科學研究還發現，伴隨著音樂做運動跑步可以促使大腦分泌內啡肽，這是一種俗稱「愉快素」的物質，能使身體的各種節律(生物鍾)處於動態和諧狀態，從而讓皮膚狀況達到平衡，而「平衡」恰恰是的膚色紅潤的前提。找對自己的興奮曲，跑起來，動起來，皮膚才會跟著一起快樂起來呢～
H. 經常跑步會讓臉部皮膚緊致么
皮膚精緻可以使用雪花秀彈力面霜。還有一款韓國的僵屍面膜提拉效果很好的。
I. 每天慢跑半小時可以緊致全身皮膚嗎
每天慢跑半小時可以促進人體的血液循環，對緊致全身皮膚是很有效果的
J. 每天跑步一小時，多久能讓鬆弛的皮膚變緊致
那要看你現在的體重有多大了，如果很胖，但是又想在短時間內瘦下來，要恢復到以前一模一樣應該是比較難的
想像一下，一個氣球吹得很大，然後把氣放掉，肯定不會和原來一樣。
而且跑步對於皮膚沒有什麼作用。
可以通過外用維生素E裡面的液體來塗抹，同時口服維生素E，維生素C，多吃富含蛋白原的食物如：豬蹄等，這樣就可以提高這個皮膚的彈性，起到緊致肌膚的作用的。