❶ 吃什麼食物能促使皮膚變白
檸檬：檸檬含豐富的維他命C，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命A、B1、B2及PP，不僅有美白功效，對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分則有很強的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。 醋：加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。 酸奶：酸奶中含多種維他命，其中的維他命C能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。 銀耳：不但能令皮膚變得白皙，還能幫助排出體內毒素，多食無妨
❷ 吃什麼可以使皮膚變白
1.每天喝牛奶.[這是最重要的,試試吧,由內到外的美白噢!
當然東方女性適合喝豆漿,具有同樣的效果.
2.每天吃水果.例如;香蕉,蘋果等美白水果
3.多吃容易新陳代謝的蔬菜,這樣大便通暢,氣色好,整個身體機能正常運行.如;蘑菇[菌類食物
,豆類,木耳,粗糧,胡蘿卜,黃瓜,馬鈴薯.
❸ 吃什麼能使皮膚變得更白
你好! 在這里我們來研究一下吃什麼才能使皮膚變得更白？ 其實皮膚白與不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基底層細胞間，分 布著黑色素細胞，它含有酷氨酸酶可以將酷氨酸氧化成多巴和多巴醌，中間再經過一系列的 代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的越多，皮膚就越黑黝；反之，則皮膚就越白 皙。 因此，酷氨酸、酪氨酸酶以及多巴、多巴醌是生物合成黑色素的主要物質。在日常 生活中，如果經常食用含黑色素代謝必需物質的食物，或不斷地補充能增強酪氨酸酶活性的 食品，皮膚的顏色往往就較黑。反之，若經常攝取能中斷色素代謝過程的食物，皮膚往往就 較白皙 。 酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素密切相關。 平時常食用含豐富酪氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的食物的人，如:動物類的內臟肝、腎臟；甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣；水產品烏龜、蝦；豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆及硬殼果類，如花生、核桃、黑芝麻等，皮膚的色澤就較黑，所以住在海邊的人和漁民，吃以上水產品較多，因此皮膚就呈醬黑色。 那麼，我們平時應該常吃哪些食物才能使皮膚變白呢？ 那就是維生素C類的食物.維生素C能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴醌進一步氧化而被還原為多巴，並能降低血清銅氧化酶含量，影響酪氨酸本身的活性，從而干擾黑色素的生物合成。 如果你想使皮膚白皙，不妨多吃些維生素C多的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、酸棗、 山楂、柑桔等。維生素C可以使皮膚減少黑色素沉著，減退以至去除皮膚的黑斑和雀斑，加快皮膚變白過程。同時還應注意不宜過量飲用咖啡或飲用太濃的咖啡，否則皮膚也容易變黑。 此外，類黑素藉助太陽的紫外線，可大量產生黑色素，因此，太陽光線強烈時，讓陽光直射皮膚，會產生許多黑色素，致使皮膚變黑。靠太陽紫外線而異常活躍的類黑素，可使黑痣和雀斑變得更加明顯，因此在太陽光強烈時，外出應戴太陽帽或打傘，以保護皮膚白嫩。如果臉上長了斑點,那麼就要吃維C加維E. 維他命C含有美白的作用，但是維他命C最好吃維他命C膠囊，或是發泡維他命C錠，就是丟在水中會發泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因為維他命C就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在體內，需要時晚上再補充一些也無妨。至於維他命C口含錠或是維他命C軟糖，效果就很有限了。 願你能擁有一身白晳光滑的皮膚!
記得採納啊