1. 吃哪些食物可以讓皮膚變白
吃哪些食物可以讓皮膚變白？1、西紅柿：屬於蔬菜的一種，到處都有的賣。西紅版柿裡面的維生素、礦物權質、有機酸等含量都非常高，其有著抗氧化的作用。大家若是想要肌膚美白的話，不妨每天多進食一些西紅柿。2、白蘿卜：裡面的維生素C含量非常豐富，而它又是抗氧化劑，能夠阻礙黑色素的形成，避免脂褐質堆積。所以，經常吃白蘿卜能夠讓肌膚變得又白又嫩。3、蘑菇：裡面的營養成分非常多，像是蛋白質、維生素等等。每天都吃一點蘑菇，會讓女性朋友產生更多的雌激素，有效預防衰老，讓皮膚變得白嫩細滑。不過需要注意的是，雖然這些食物有美白作用，不過效果不會立馬呈現出來。另外，大家可以每天抽些時間出來鍛煉身體，多排出些汗液，這么做對肌膚健康是很有好處的。當然，保持好心情也很重要。
2. 吃乳製品能美白嗎每天早上吃麵包乳酪，皮膚好像變白了。
奶酷吃多了當然會胖，因為它是屬於高熱量的食品，任何一樣東西適量就好，過量就不好了，所以就算喜歡也不要一次吃太多.
乳酪其實是一種具有極高營養價值的乳製品，每公斤乳酪製品都是由10公斤的牛奶濃縮而成，含有豐富的蛋白質、鈣、脂肪、磷和維生素等營養成分，是純天然的食品。關於乳酪的起源，最普遍的說法認為它是由游牧民族發明的。他們早先將鮮牛奶存放在牛皮背囊中，但往往幾天後牛奶就發酵變酸。後來他們發現，變酸的牛奶在涼爽濕潤的氣候下經過數日，會結成塊狀，變成極好吃的乳酪。如今，乳酪的種類和食用方法越來越豐富。除了製作西式菜餚，乳酪還可以切成小塊配上紅酒直接食用，也可夾在饅頭、麵包、餅干、漢堡包里一起吃，或與色拉、面條拌食。
3. 都說常喝牛奶皮膚會變白，是真的嗎
俗話說：一白遮百丑，很多愛美的人都渴望自己皮膚變得白皙，因為在大眾審美中，皮膚較白的人比較好看。而皮膚黑的人往往有些自卑，在穿搭上也是極為的小心，盡量避免穿白色，唯恐自己顯得更黑。膚色比較黑或者暗沉的人，總是想盡辦法去美白，有人說經常喝牛奶，皮膚會變白，很多人躍躍欲試，但是事實上經常喝牛奶會使皮膚變白嗎？
美白不是一朝一夕就可以完成的事情，不能夠焦慮，需得循規蹈矩，一步一步的推進。從飲食和睡眠等方方面面開始改變，聰明的人知道白皮膚是要以健康為基礎。切記不可以瘋狂的美白，為了白不顧一切手段，美白只是一種追求，並不是我們生活的重心。當美白已經嚴重影響到我們的正常生活時，必須得及時停手，當然美白也可以通過醫學美白達到美白效果。
4. 喝牛奶皮膚會變白嗎
經常牛奶對皮膚有好處，但是起不到美白的作用。牛奶含有豐富的蛋白質和維生素B，可以滋養皮膚，預防皮膚乾燥，使皮膚保持光滑。想美白，可以多吃白菜、蘿卜等食物，能夠減少紫外線對皮膚的傷害。
5. 喝牛奶皮膚會變白的嗎
不會
睡覺前喝牛奶只對身體！睡眠有好處
對皮膚也有好處
但是會不會變白誰都不能確定！因為那是長期喝的人自己才知道
到底是變黑還是變白