A. 讓人皮膚變白的簡單方法是什麼
第一點首先自己要有一個健康的觀念才能使皮膚白起來，你見過那個病人膚色很好的回，所以健康包答括四大支柱，1樂觀的心態 2充足的睡眠 3均衡的營養 4適量的運動樂觀向上的心態，如是工作壓力大，精神緊張，或因為一些事擔憂或悲傷都會導致營養素的去大量去維持身體機能，無法正常維持血液循環，養分到達不了皮膚表層，容易缺水產生皺紋，所以要有良好的 心態。充足的睡眠（一般12點前入睡），可以使 細胞得到充分的休息，不會透支，蛋白質就有時間去 修復受損細胞，使皮膚有光澤。在平時注意不要吃煎炸的東西，建議食用安利紐崔萊的蛋白質粉，B族，維生素C，小麥苤芽油，和鈣片（蛋白質有助於新陳代謝，加快細胞形成和穩定，起到保護血管的作用，B族是情緒維生素可以調節人的情緒更好的吸收營養素，維生素C有排解身體毒素，使血管免受侵害，鈣片有助於血管膠原蛋白合成促進新生皮膚的 生長）。適量的 運動可增加肌肉的適應性和蛋白質粉的吸收，不過也不要過大的運動量，使其透支營養素跟不上（一周2-3次半小時的微出汗運動），過量也會加快皮膚衰老。七分調理三分護理，在 這些基礎上要注意皮膚的清潔
B. 怎樣才能讓人的皮膚變白
美白習慣一：防曬是首要
不論天氣陰與晴，都要防止紫外線UVB和UVA對皮膚的傷害，這要成為你的習慣。要盡量避免日照強烈時出門，擦防曬霜是防止皮膚曬黑、曬傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個小時還要補擦一次，才是一套完整的防曬程序。
美白習慣二：美白要全年
美白功課需要提早著手，不要等盛夏來臨才採取措施。25歲之前，肌膚具有「可逆性」，
即使有黑色素沉著，也可以慢慢白回來，而25歲之後，肌膚更多的時候是要藉助美白產品的保養，才能令肌膚恢復原有的白皙。
美白習慣三：維生素至關重要
維生素A、C、E等，不僅能調節人體機能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著。平時多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、捲心菜等，不僅能讓皮膚白皙，還能增加皮膚的活力。
美白習慣四：按摩為肌膚充電
真皮層內的微血管分為深、淺兩部分，深層的血管用來調節體溫，淺層的血管負責供應表皮營養。按摩對於為皮膚提供氧氣、增強其活力具有神奇的效果，適度的摩擦可以促進血液循環、加速肌膚供血，令膚色白皙健康。
美白習慣五：保濕讓肌膚暢飲
結構緊實的角質層、均勻的水溶脂保護層和強韌的細胞膜都是肌膚最好的天然屏障，無論它們中間哪一個環節出了問題，我們的肌膚都會流失水分，顯得乾枯暗啞。一周一到兩次保濕美白面膜是緩解肌膚乾燥，讓肌膚水潤白皙最快速的方法。
美白習慣六：精油喚醒肌膚
羅勒、薰衣草、檸檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作為傳遞載體將美白產品的有效成分傳送到表皮的較里層，從而令肌膚煥發生氣、美白通透。
美白習慣七：潔膚是美白基礎
每天認真洗臉，不僅能徹底清潔肌膚，還能對肌膚進行特別調理，讓後續的美白產品成分更好地吸收，進而達到事半功倍的效果。
美白習慣八：通絡活血中葯改善循環
具有美白作用的葯材有人參、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、銀杏仁、桑葉、桃仁、馬齒莧、蘆薈等，適量吃一些具美白功效的食品或中葯，肌膚不僅可以保持白凈潤澤，而且還不易生斑。
美白習慣九：快樂心情獲得美白信念
美白的光彩總是綻放在快樂的肌膚之上，輕松的心情可令肌膚在最佳的狀態下汲取養分，讓新陳代謝加快，讓毛孔呼吸通暢，由內至外地將美白能量自由釋放。