『壹』 鍛煉臉部肌肉，能讓臉部皮膚變得緊致嗎
是的。
原因如下來：
1. 可以自增肌
皮下脂肪減少的空間可以部分由增大的肌肉填充。長時間的健身保持體型，由於生物經濟性原則（身體不會浪費）皮膚會適應慢慢更新（至少以年計，這就是為何你們這些心急的減肥者要耐心啊）
2.可以增加HGH分泌
HGH是上帝賜給戰士和獵人的禮物。還是回到生物經濟性原則，你身體如果覺得沒有必要（比如久坐不動的生活方式）分泌那麼多HGH，那為何要分泌呢？HGH是下丘腦分泌的，一些劇烈的運動比如HIIT訓練，會告訴身體，現在是緊急狀態，需要大量的HGH來修復運動損傷，這樣在運動後的恢復期間（深睡眠的時候）身體額外多分泌HGH。食物中的蛋白質被消化成氨基酸，在HGH的幫助下促皮膚膠原合成。
3.可以增加身體清除自由基的能力
雖然鍛煉本身是產生大量自由基的，但是鍛煉會讓身體增加清除自由基的能力。
4.增加血供加速更新
鍛煉增加皮膚血供，最常見的感知就是皮膚發紅、發熱、出汗等。這些會加速細胞更新。
『貳』 運動會讓自己的肌膚收緊嗎
運動對美容最大的來效源益：
首先是加快新陳代謝，增強血液循環，使皮膚得到更多營養，增加吸氧與排汗能力。同時，運動能提高血氧含量，使全身細胞獲得更多的氧和營養物質.
其次，運動還能提高皮膚溫度，有利於皮膚合成膠原纖維，促進皮膚細胞儲存水分，防止皮膚乾燥、起皺。長期堅持運動的人，比不參加運動的人皮膚密度大、結實、彈性好，臉部皺紋明顯的少，膚色好，是顯得年輕的一大原因。
第三：運動能增加抗病排毒能力。
每周如能至少進行兩次身體多汗運動，例如跑步、跳繩、打拳、爬山等，可讓毒素隨汗液流出，達到自然排毒的效果，對臉上長有痤瘡、有斑點的MM有幫助減輕的作用。
長期堅持運動能提高身體的免疫功能，增加血清免疫球蛋白，利於提高機體應激能力，增強對疾病的免疫力和病後康復力，並能推遲人體衰老的生理過程。
女人多運動不僅能延緩衰老，還能美容，所以，提醒廣大的女性朋友們，閑來無事的時候一定要多運動、多鍛煉。
『叄』 運動可以讓臉部皮膚緊綳嗎
適當的運抄動當然可以，首先適當的運動是有益身體健康的，身體健康皮膚自然就會好，這是其一。
第二運動的時候人會出汗，出汗的時候會把皮膚的毒素也一起排出，這樣皮膚也自然就好了。
一味的保養是在表面做功夫，個人還是覺得要從身體著手。
當然保養也是不能缺少的。
只有適當 適量才是最好的。
建議選擇游泳、瑜伽、慢跑、跳舞等等
這樣又能減肥、又能有適量的鍛煉。
『肆』 經常跑步可以使臉上的皮膚變緊致嗎因為跑步臉上也有出汗啊
我不知道否定的人依據從哪來。我親身經歷，跑步可以使臉上皮膚變緊致！內緊致！緊致！誰都知道汗容水不會撒謊，你的每分每秒付出，都有回報。熱愛運動的人和不運動的人至多兩年就能看出差距。建議運動時甩動手臂，挺胸收復，頭盡量仰起！祝你越來越美！
『伍』 運動可以讓臉部皮膚變緊致嗎有親身經歷 的嗎
主動運抄動不能，但被動運動可以。
你搖頭晃腦無效，被別人抽一頓暫時有效。。。。
說正經的：
運動可以加速血液循環，加速新陳代謝，說白了可以讓你慢點兒變老，但這是一個長期堅持的過程，對於變老也只是輔助作用。不可以迅速見效，如果變老慢點兒也能算是緊致肌膚的話 ，這也可以算是一條辦法吧。
被動運動的確相對而言更有效果一些，我指的是一些按摩手法（不是被打一頓，呵呵），當然手法得對才行，也要堅持的做才行，但效果肯定比你跑步快點，明顯點。
『陸』 跑步可以讓臉緊致嗎
會有一定的效果，需要長期堅持跑步。
跑步會減體脂，臉會瘦，但是要保持營養，要不臉色會很差。如果你本人體脂高的話，跑步加上控制飲食都會有一定的效果，當然不止跑步，任何有氧運動都可以。人瘦下來，肉就會變得緊實一些。
長期堅持跑步的益處:
1、眼睛：堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。
2、頸部、肩部、脊椎：正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟：堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。
4、中長跑會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。
(6)經常運動臉上皮膚會緊致嗎擴展閱讀
跑步是一門學問，最科學的鍛煉方法才能達到最好的效果。
1、頭和肩
跑步動作要領——保持頭與肩的穩定。頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當放鬆，避免含胸。動力伸拉——聳肩。肩放鬆下垂，然後盡可能上聳，停留一下，還原後重復。
2、臂與手
跑步動作要領——擺臂應是以肩為軸的前後動作，左右動作幅度不超過身體正中線。手指、腕與臂應是放鬆的，肘關節角度約為90度。前擺時稍向內，後擺時稍向外。
動力伸拉——抬肘擺臂。兩臂一前一後成預備起跑姿勢，後擺臂肘關節盡量抬高，然後放鬆前擺。隨著動作加快時越抬越高。
3、軀干與髖
跑步動作要領——從頸到腹保持直立，而非前傾（除非加速或上坡）或後仰，這樣有利於呼吸、保持平衡和步幅。軀干不要左右搖晃或上下起伏太大。
腿前擺時積極送髖，跑步時要注意髖部的轉動和放鬆。動力伸拉——弓步壓腿。兩腿前後開立，與肩同寬，身體中心緩慢下壓至肌肉緊張，然後放鬆還原。軀干始終保持直立。
4、腰
跑步動作要領——腰部保持自然直立，不宜過於挺直。肌肉稍微緊張，維持軀干姿勢，同時注意緩沖腳著地的沖擊。
動力伸拉——體前屈伸。自然站立，兩腳開立，與肩同寬。軀干緩慢前屈至兩手下垂至腳尖，保持一會兒，然後復原。
5、大腿與膝
跑步動作要領——大腿和膝用力前擺，而不是上抬。腿的任何側向動作都是多餘的，而且容易引起膝關節受傷，因此大腿的前擺要正。
動力拉伸——前弓身．兩腳站距同髖寬．雙手放在頭後．從髖關節屈體向前．保持腰背挺直，直到股二頭肌感到緊張。
『柒』 經常運動會對皮膚好，嗎
經常運動會對皮膚好，常做運動可以促進人體的新陳代謝速度。另外在運動的同時適當的補充一些水分，可以讓皮膚更加的水潤。
皮膚是有彈性的，它會隨著我們的動作而伸縮變化。運動能讓身姿挺拔，身上沒有多餘的脂肪，全身肌肉變得健壯，線條流暢，皮膚變得緊實。運動還能加速新陳代謝，讓人的氣色變好，皮膚細膩有光澤。
老不動會使得代謝減慢，激素分泌失調，使得膚質變差。不運動還會導致大腸蠕動速度下降，身體代謝廢物排出速度不夠快，就可能堆積在體內。皮膚對體內毒素非常敏感，會出現長痘痘、膚色暗黃、粗糙、失去彈性等表現。
(7)經常運動臉上皮膚會緊致嗎擴展閱讀：
運動後保養皮膚
1、運動過後及時換掉被汗水浸濕的衣物
因為在運動過程當中，會有大量出汗的現象，這種情況下應該及時換掉身上的濕衣服，因為我們身體的汗液是酸性的，長時間停留在皮膚上，會對皮膚造成損傷，喂引起皮膚過敏，特別是本身有皮膚過敏症狀的人，更容易加重症狀，所以應該及時換上乾衣服。
2、應該仔細清潔面部
運動之後，一定要認真對臉部進行清潔，因為不及時清洗掉臉上皮膚的汗水和贓物，那麼這些臟物就會在臉上形成一層銀霜，會對皮膚造成傷害，所以健身運動之後，應該及時用溫水和溫和的潔面奶對臉部進行清洗，然後再使用一些護膚品進行滋潤護膚。
3、等到身體降溫、呼吸平穩之後再洗澡
在健身運動之後，不能夠馬上洗澡，首先應該把身上的汗液擦乾，休息15分鍾到半小時，然後等到心平氣靜的時候再去洗澡。這時候可以把身上的擱物，清洗干凈，能夠促進身體的血液循環，可以調節皮膚的皮脂腺與汗腺的功能，能夠讓皮膚變得更加健康，光滑有彈性，而且有利於補水保濕。
參考資料：人民健康網-讓腦細胞再生延緩皮膚老化 身體天生愛運動
『捌』 經常鍛煉的人，臉上的皮膚會越來越好嗎
我們都知道經常運動，對保持身體健康有很大的好處，經常鍛煉的人，看起來要比同齡人要顯得更加年輕一些，那麼經常鍛煉的人，臉上的皮膚是不是會越來越好呢？
需要注意的是，運動完以後千萬不要馬上洗臉，避免臉上產生汗斑，等臉部產生緊綳感再洗臉，如果想要洗澡的話，也要等到自己呼吸徹底平穩以後再去洗澡，運動完以後一定要仔細的清洗臉部，將皮膚代謝物和汗液全部都清洗干凈，運動完以後及時換掉臟衣服，避免汗水當中的酸性物質傷害，我們的皮膚。
『玖』 跑步能讓臉部皮膚緊致嗎 什麼時候跑步才是瘦身的最佳時間
跑步能使臉部皮膚變得緊致，但是是間接性的。而跑步的最佳時間一般會在早上和晚上兩個時間段。
適合跑步的時間段是早上和晚上，因為早上是一日時間，最好的時刻，晨跑能夠使我們的身體機能快速的進入狀態，為一天的工作打下良好的基礎，使自己的精氣神在最短的時間內達到巔峰狀態，晚上跑步能夠使我們在忙碌之餘通過慢跑來提高身體的血液循環。研究表明，經常跑步的人，相對而言，會大大減慢身體各項機能的老化程度，並且能夠通過半跑使自己的身體逐漸的平靜下來，然後運動結束，洗一個熱水澡，躺在床上能夠使睡眠更加的深入，睡得更香，為第二天的精神飽滿的狀態打下良好的基礎，而中午的時間又因為溫差太大，使身體的各項機能變得紊亂，因而不適合選擇跑步。