A. 天生黑皮膚吃什麼食物可以變白些
使皮膚變白的食品
⑴富含維生素C的食物：維生素C能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多專巴氨進一步氧化而被還原為多巴，並能降低血清銅氧化酶含量，影響酪氨酸酶的活性，從而干擾黑色素的屬生物合成。
⑵注意攝入富含維生素E的食物：維生素E在人體內是一種抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。
B. 天生身上皮膚黑吃什麼能變白
保養是關鍵，還要防曬。多喝牛奶，豆漿，多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
洗澡後擦些保養品。呵呵，或許不能一下子就白，貴在堅持啊！
C. 我天生皮膚偏黑,怎樣才能讓全身快速變白啊,該吃什麼用什麼！謝謝
1.要睡覺的時候,拿小黃瓜切薄放置臉上過幾分鍾拿下來,一個月您的臉就會白嫩.
2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後,敷在臉上20分鍾,每周3次,您的皮膚會有想不到的水亮清透喔!!
3.每天起床喝2杯水,其中一杯加些鹽巴,可以清腸胃.
4.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳,回到家記得要馬上卸妝.
5.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔.
6.一定要多喝水不熬夜,少吃油炸類的東西,保持皮膚清潔.
7.每晚洗完臉後,將養樂多(一種乳酸奶製品)倒在化妝棉上,直接敷在兩頰,甚至連額頭,下巴也可順便敷上,不但去斑兼美白,因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多.
8.晚上少喝水,白天多喝水,睡前敷水亮面膜;多吃水果,不喝酒不抽煙不熬夜,保證水亮.
9.首先用冷茶包敷眼五分鍾,接著做一個類似瑜珈的動作,這個動作是先盤腿,再將手舉高後往前趴下,保持這個姿勢約十分鍾.這個動作一開始不容易做到十分鍾,要一段時間的練習,但是效果真的很好.
意見建議:
10.市售的純水一瓶(600cc),只要一周用純水洗臉3～4次,並經常以化妝綿沾純水敷面,臉自然而然的有明顯改善.
11.據醫學報導,陽光中的紫外線,除了一般人所知的UVA及UVB外,還有所謂的UVC,平常有陽光出現的日子,UVC及UVB易造成曬傷,但可別以為陰天就不需防曬了,因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害,因此最好還是撐傘,才能防止老化的提早發生喔!
12.使用意仁粉,加一小匙在大約1000cc的水中,當飲用水喝,不單只對皮膚好,連對減肥都有神奇的功效喔.這是利用意仁具有利尿的效果,可以減少浮腫,所以具有瘦身及瘦臉的幼纂A而且對美白肌膚也有很大的幫助. 也可用來傅臉,我用過效果不錯的
13.小偏方：就是黑砂糖加蜂蜜再加入一點點水;雖然有點麻煩,但能讓肌膚水嫩水嫩喔!不過感覺有點不舒服,但是確實不錯的妙方.
14.把優酪乳粉倒入鮮奶中(需密閉)放足24小時,冬天需要久一點,然後放入冰箱冷藏就可以用了,製作多一點可以用來喝,原本是用來減肥的啦!不過用來敷臉更棒,美白效果顯著喔.不過要忍受一下優酪乳酸酸的味道喔!!
15.用麵粉蜂蜜及牛奶,以2：1：1的配方調勻,每周敷臉2次,每次15～20分鍾,用溫水洗凈,將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋～～每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈,然後將蜂蜜塗抹臉上,讓洗澡時的蒸汽,將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔
D. 天生皮膚黑吃什麼能讓全身變白
日常不要吃辛辣的油炸的食品，就是我們常說的高脂肪，高熱量的食品，常吃青菜，水果等膳食纖維多的食品。多喝白開水，還有良好的生活習慣，早睡早起，不熬夜。基本上我是這么做的，效果蠻好的，希望你滿意。
E. 吃什麼東西能讓天生就黑的皮膚變白
VC，但是我告訴你喲，我小時候也是經常瘋玩，所以看小時候真的好黑，但是六年級的時候看見了雜志上有防曬霜就去我家樓下的一個化妝品店問，真的有，所以從那個時候開始，我就開始了我的美白道路。
夏天：30倍以上的防曬霜（必須是正宗的名牌，如美膚寶、柏萊雅、柏氏）+厚厚的太陽傘（我的太陽傘最低是天堂的，300多塊錢一把）+所有護膚品都要有美白成分（美白洗面奶、乳液等等）+所有傳說可以美白的食物（當然不是葯品啊！）
冬天：可以不打太陽傘，但是護膚品依舊是美白成分佔主體
我永遠只會曬8點到10點的太陽，最多20分鍾，而是背對太陽的，體育課要戴帽子和防曬袖套。
珍珠粉不適合我們用，適合30歲以上的姨媽。
親愛的，美白是要很長時間的，短時間的一曬就回去了，想一想大S用了那麼多年極端的方法才得到今天這張臉，我們至少比她年輕，有資本！
想想我，從六年級到高二也，要堅持喲！
F. 吃什麼或者用什麼東西可以讓天生黑的皮膚全身變白
呃，如果是天生很黑的話，除非手術，不然要變很白是有點難度的哈。不過任何膚質的改善都是需要一定過程的，急於求成是不可取滴。不過慢慢的調養加上有效的護理還是可以得到一定改善的哈，關鍵是要堅持。給樓主一些小建議，希望能幫到你。O(∩_∩)O 1、多吃可以美白的水果，例如： 青瓜：補水去皺美白 白菊 ：祛斑美白 蘋果 ：滋潤美白 木瓜：美白，補水，祛斑 葡萄 ：美白 香蕉 ：收斂美白，脫敏防敏 西瓜：補水，美白，曬後修復 2、要多補充蛋白質。早餐喝牛奶 ：有營養，美白祛斑 晚上睡覺前一個小時喝牛奶，睡眠也好，也有助於美白。晚間是進一步美白修護肌膚、提升凈白效果的最佳時間，能更有效地修護細胞，讓肌膚做好充分准備，加強白天防禦紫外線的能力。 3、為擺脫曬後的色素沉積，並在短時間內給肌膚凈白改觀，就需要讓日常護理與加強護理雙管齊下。平時每周做兩到三次美白滋潤面膜。利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強力吸收與滲透，使肌膚在短時間內得到顯著改觀，恢復水嫩透白。日常的護膚品則可以試試金雨芙的那個珍珠潤白系列。珍珠本來就是美白的好DD，樓主其實也可以閑暇時間自己動手用珍珠粉做面膜什麼的。效果還是會有一些的。 4、飲食調節 ，維生素C是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積。多吃蛋黃、魚、蝦、花生、大豆製品等
G. 天生皮膚黑吃什麼變白
一定要吃紅豆的，紅豆煮湯堅持吃啊 ，我堅持了半年了，現在皮膚特別的好，變的白了好多啊，很多人都堅持不下來的，可是女人嘛~ 想變美一定要吃苦的~~~
H. 天生黑皮膚吃什麼食物可以變白些
介紹幾種可以美白的食品： 白蘿卜：中醫認為，白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。 蘆筍：因為蘆筍含有高蛋白，並且卡路里低。在美白肌膚的同時又不使人發胖。蘆筍還富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。 黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。 豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。 冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。 豆腐：豆腐的維他命B2可以有效促進體內脂肪代謝，適度保持肌膚的滋潤，是每天不可缺少的營養。 雞胸肉：含有豐富的膠原蛋白.動物的皮膚和骨骼中含有豐富的膠原，但較難以攝取，所以，含有豐富優質蛋白質的雞胸肉就值得推薦。 魚湯：含豐富蛋白質，能令肌膚嫩滑。 牛奶和雞蛋：含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白皮膚作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃一個。 菠菜：菠菜不僅可以補充鐵質，更含有豐富的維他命C和維他命A，頂級美容食品的封號當之無愧。 花椰菜：花椰菜中含有豐富的維他命C，可以有效地抑制黑色素的生成，預防黑斑、雀斑的產生。同時還能協助產生膠原，為肌膚帶來滋潤。 檸檬：早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白功效，有助於消除雀斑。 醋：加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將皮膚色素減淡 芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白質及維他命E，可滋潤肌膚，幫助新陳代謝。 粟米：含大量維他命E、磷質，能促進細胞生長，和延緩細胞老化。 核桃和杏仁：含蛋白質，能在體內促進細胞生長和新陳代謝
I. 我天生皮膚黑，吃什麼可以變白
病情分析：白菜、洋蔥、蘿卜對於退黑色素就有很好效果的。
指導意見：你好，建議患者可專以早上起來屬喝一杯檸檬水，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也可以阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，注意日常防護。