⑴ 女人最重要的就是一張臉，如何讓自己的臉變白、變干凈呢
「如何養成一張干凈的臉」提問獲得了超多關注，很多人都在這個話題下分享了她們的經驗。今天，po主也想談一談自己的親身經歷。
po主皮膚白皙，但是是痘痘肌，一言不合就長痘痘，在白皮膚的映襯下更加明顯，遮瑕都遮不住。但是在今年，通過下面幾種方法的綜合作用，逐漸把皮膚狀態穩定了下來，再也不會爆痘了，每天洗臉的時候覺得自己摸起來光滑細膩真的幸福感爆表！！
01 控糖
今年下定決心減肥的po主，分外注意糖分的攝入，凡是配料表含白砂糖的東西都盡量少吃，咖啡派的po主也從和全糖咖啡變成了喝半糖咖啡，並且除了咖啡里的糖分以外不再攝入任何糖分。
實際上，高糖飲食會引起血糖迅速升高，胰腺會分泌大量胰島素來降低血糖。肝臟感應到胰島素分泌後，會上調胰島素樣生長因子（IGF1），下調胰島素結合蛋白3（IGFBG3）來調節血糖水平，最終會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多，導致痤瘡。（來自知乎@陳真心）
簡單來說，就是：吃糖長痘痘！
而另一個控糖+控油的方法就是自己做飯，以燉煮為主，把一些肉和蔬菜加點鹽醬油燉在一起即可，盡量不吃外賣，因為外賣重油重鹽重糖，都對皮膚不利。自己做飯即使吃米飯饅頭燉菜吃到飽也不會長胖，而且還能使皮膚變好哦！
洗臉不再用毛巾擦，而是買了一次性擦臉巾，美麗工匠、Anmous等都是不錯的牌子。擦臉的時候避免使勁搓或拉扯臉部皮膚，而是輕輕用擦臉巾以按壓的方式吸去水分。
如果有了需要擠的痘痘，不要用手擠，用兩根棉簽輕輕把痘痘清理干凈，這樣手上的細菌就不會進入傷口了。
護膚品，在經過了各種混搭嘗試後，po主把三大件全部換成了SK2，皮膚狀態真的很穩。
而日常化妝的時候，如果不是特殊場合，上班或上學的話盡量不要畫底妝，擦上隔離防曬即可，然後畫一下眉毛+口紅或唇釉，就可以顯得氣色很好了。粉底液、粉餅、散粉等一層又一層的化妝品會給皮膚帶來很大壓力，盡量不要每天都畫。
⑵ 夏天被曬黑，想在冬天白回來，該如何美白
1、夏天腿曬黑了，怎麼變回來？
每天一定要喝八杯水
每天吃兩個番茄和維生素C片
用一些美白霜什麼的每晚塗在腳上 順便按摩一下
出門要塗防曬 最好穿長褲
這樣堅持一個月 保證你白
我就是這樣變白的！！加油哦
2、夏天腿曬黑了冬天怎麼才能夠讓它白回來呢
它自己就會白的啦，不用擔心的，一個冬天後，又是很白的哦
3、夏天穿熱褲，大腿曬黑了怎麼白回來！
我也很喜歡穿熱褲，所以如果出去盡量不要白天日照特別強烈的時候去，可以傍晚，或者早晨較早的時候。
防曬工作一定要，全身塗的防曬霜一定要背著，大腿膝蓋 還有小腿外側都要塗的相對較厚，這樣才有防曬的作用。補塗防曬也很重要。
晚上洗澡的時候首先要用身體卸妝乳將防曬卸干凈，然後清洗干凈，然後塗上曬後修復乳，或者全身塗的滋潤美白乳液，這樣對腿是一種很好的保養。
定期腿上面去除角質，這樣美白產品才能更好的吸收。
這個過程最好能堅持，不僅是夏天，四季都可以這樣保養。
今年夏天我穿熱褲這樣保養後，www.nfy∽SW.cOM皮膚自身的抵抗力增強了，那道分界線就不是很明顯了，也不容易曬黑。
希望對你有用。。。
4、夏天腿曬黑了怎麼變白？
維生素C塗抹法
維生素C具有美白功效，把維生素C塗抹在顏色較深的疤痕上來美白疤痕，使之與周圍健康的肌膚色調一致。
另一選擇是做雷射磨皮，雷射磨皮的好處是可以由醫師來控制磨皮的深淺，而且
可以達到深層的真皮層，對於較嚴重的凹疤，改善效果較佳。但畢竟磨皮也是造成皮
膚的另一個傷口，術後必須有耐心的照顧，避免感染，而且在東方人的膚質，或多或
少會留下一些色素沉澱，也要一段時間才能消失。一次適中的雷射換膚磨皮來改善
其實只要能盡量避免日曬，假以時日，皮膚正常新陳代謝過程就能慢慢使色
素疤淡化。不過整個代謝過程可能要等到約六個月的時間，要想疤痕早日淡化，
可以合並用些如杜鵑花酸（Azelaic acid）、曲酸（kojic acid），或高單位的維他
命C等美白外用葯膏，大致可以縮短一半的色素疤代謝時間。
在食品方面，可以補充一些具有幫助皮膚膚色均勻及加速皮膚癒合能力的食物，如：
百合、綠豆、銀耳、蓮子、薏仁等都具有使清火，皮膚均勻的作用。
堅果類的包括杏仁、核桃、芝麻等
含有維C、維A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、綠色蔬菜、番茄、檸檬、草莓、獼猴桃等
鮮黃瓜的黃瓜酶是很強的活性生物酶，能有效促進機體新陳代謝，促進血液循環，達到潤膚美容
每天使用蛋清加蜂蜜，再加幾滴檸檬汁混合製成的面膜，想沒有嫩白的肌膚也難
下面的食物感光，最好少吃或者不吃：芹菜、韭菜、紅豆、紅蘿卜、木瓜、柑橘類水果、芒果、馬鈴薯、紅薯九層塔、香菜等，
多吃些美白食品。像含維C維E豐富的食品。像黃瓜、西紅柿、草莓、蘋果、西瓜、櫻桃,綠葉蔬菜等。多喝牛奶、豆漿，多吃芝麻、珍珠粉、杏仁，多補充蛋白質等。
當然也有瞬間變白的，這樣的化妝品里一般含有鉛汞，對皮膚及身體體很有害，還會使皮膚越來越黑甚至長斑等。，最好不要使用。
5、夏天腿曬黑了冬天捂不回來怎麼辦?
人的年紀越大，自然身陳代謝也會不如前，所以，以前曬黑了會很容易就白回來，但現在卻不行，也許樓主做些工作作為輔助會好些，如經常做身體磨砂，也經常塗身體乳液，有些身體乳液說是可以美白，雖然我不相信，但用了還是可以軟化角質的，對不見陽光的皮膚可以起到滋潤的好處呢！護理是要長久的。
到我網店裡看看，有沒你想要的。旺旺：樂淘淘3221w。ww.NfySW.COm
6、夏天胳膊和腿曬黑了.怎麼快速白回來?
不做防護是肯定會被曬黑的，而且還有曬傷的可能。不打傘也不穿長袖，就只有擦防曬霜一個辦法了知道嗎，即使是打傘，地面反射的光線長時間照射後還是會「曬黑」你的。防曬霜盡量選擇植物的，不過敏，我用過雅漾和優色林的，都不錯。其實有些粉底霜或隔離也有防曬的作用
⑶ 不吃糖皮膚真的能變好嗎為什麼
不吃糖皮膚真的能變好，因為糖分其實對皮膚的損傷很大。甜食可以給人帶來快樂，但同時也會損害大家的皮膚。我是一個非常喜歡吃甜食的人，可以說沒有甜食，我整個人都會鬱郁寡歡，但是隨著甜食的攝入，我發現我不僅牙齒變得不好，而且整個人的皮膚狀態變得特別差。剛開始的時候並沒有意識到，這是因為經常吃糖的原因，後面是看了很多科學的報道才發現糖分對人的皮膚傷害真的很大，所以慢慢的堅持少吃了一段時間的，發現自己的皮膚真的變好了很多。從我這個親身經歷裡面也可以看出來，不吃糖皮膚真的可以變好。
綜合上面所說，我覺得不吃糖皮膚真的能變好。因為我自己的親身經歷也告訴自己少吃糖或者不吃糖，能夠讓皮膚變好。經常吃糖一段時間和戒糖的一段時間，我整個人的皮膚是兩個樣子的。如果你不相信的話，你可以去嘗試一下，嘗試了以後你一定會發現事實就是這樣。
⑷ 女人膚色重要嗎知乎
女人擁有白皙的膚色真的很重要 俗話說一白遮百丑啊 你可以多吃一些富含維生素C的水果和素菜
⑸ 怎麼才能變白啊
你好，如果你想變白的話，你可以多吃一點維生素，e或者是什麼胡蘿卜啊，番茄啊，西紅柿什麼的都是有易於美白的東西，所以這些你可以去多吃吃看。
⑹ 請教怎樣可以變漂亮 知乎
內在美和外在美有一定關系
20歲以前不美 沒關系 20歲之後美不美完全在自己
⑺ 怎樣才能養成一張干凈的臉
我想如果說誰長了一張干凈的臉 除了皮膚白皙外還得是眼神清澈，這不禁是洗臉的事 需要內外兼修
⑻ 明星怎麼變白的知乎
想要變白，首先我們要確定一點，防曬是基礎，否則怎麼折騰都沒用。
我們來看看范冰冰：她的日常防曬是這樣的。
綠色色遮陽帽子，帽檐很膨大，黑色墨鏡，這個帽子臉基尼也是絕了。而且范冰冰在陽光下的時候，甚至連自己的手都沒有放過，戴了長長的手套。
范冰冰可以說是非常非常白了，可就這樣 也絲毫也不鬆懈對於防曬的保護措施，所以防曬真的是變白的重中之重啊。
另外還要注意的是，防曬的本質是防止紫外線，而不是防陽光，所以妹子們不要偷懶，陰天就不打遮陽傘，不塗防曬用品，另外一個是防曬霜一定要塗夠量，太少的話幾乎不會起作用，一般的話一枚硬幣多大小塗臉和脖子。當然，物理防曬也不能少，長衣長褲，墨鏡帽子什麼的，怕黑的妹子出門千萬別忘了全副武裝。然後同時還是要准備一些諸如水膜，睡眠面膜，蘆薈膠之類的東西，這些都對曬後修復有很大的幫助。
⑼ 如何做到全身美白呢
一百遮百丑，一胖毀所有。但是如果讓我在黑和胖之間選擇一樣的話，我寧願選擇朋友，也不願意選擇黑。因為我認為減肥真的比美白要簡單的多了，美白這條路真的很難走。
時間知乎上特別流行，魚肝油混合vc塗身體美白的方法，然後我就買了三瓶魚肝油，一整箱的維c，塗在自己的身上，發現只能做到去角質的功能，當塗完了之後，身體去了一層角質，看起來像是白了，但是時間久了，並沒有什麼作用。
還有其他方法我也試過，總之吧，我認為全身美白最重要的就是防曬，尤其是在夏天，17年的夏天，我在考駕照，但是也沒有很黑，就是因為我每天把自己裹得里三層外三層，不僅塗防曬霜，而且穿長衣長袖長褲。
關於飲食方面，我比較喜歡喝，多喝水，還有網上說喝玫瑰花水可以美白，我自己比較喜歡，喝的是紅豆薏米水，可以除濕排毒，可能也有一些美白功效吧。
然後就是身體弱了，不管是冬天還是夏天，洗完澡一定要給自己塗上一層厚厚的身體乳，皮膚滋潤了，自然看起來就白了。