① 有哪些食物可以讓皮膚變白嗎
在我們的日常生活中，有多種食物具有美白皮膚的功效。美白水果中，檸檬排在第1位，西紅柿具有保護維生素C以及抗氧化的作用，甘薯有助於減肥養胃和健脾益陽，還可使人氣色變佳！生活中有哪些能美白皮膚的食物呢？我們大家一起去了解一下。
也可以使用一些具有美白作用的醫學護膚品，都可以幫助皮膚恢復一定程度的白皙。我們不要在陽光中長期暴曬，實際上我們是最容易長黑的，所以平時的大太陽天氣，如果出門的話要記得塗一下防曬，做好防曬措施。
② 吃什麼食物可以令皮膚變白！
牛奶、豆腐、還有檸檬水.
檸檬水要在晚上喝，白天感光反而會讓皮膚變黑噢！
很多人都知道的黃瓜敷臉是可以讓皮膚變得水嫩透白的，不過見效很慢.
再來我每天晚上都用喝剩的一點牛奶和上一點礦泉水，加上點VE和檸檬汁再加上點VC，用來敷臉，皮膚真的變白了，現在基本不防曬~~⊙﹏⊙b..簡單點就是礦泉水加VC就好了，最好不要用面膜紙，用化妝棉一張一張敷上更有效果.
還有不要使用珍珠粉，我們這邊產珍珠的，還是有很多假冒偽劣的珍珠粉，除非你捨得買高檔的珍珠粉不然不要輕易嘗試，會得不償失的！
記得多注意防曬！對了，那個面膜也一樣，VC感光的，記得一定要在晚上做，做完要洗干凈，然後睡覺~~基本上就是這樣了吧..
還有樓上的..我都不知道怎麼說你了.....
③ 什麼食物長期食用可以讓皮膚變白
現在正值夏天，誰不想出門的時候穿個小吊帶、短褲？露出自己白白的胳膊和脖子，可是有的人就比較黑，如果露出來了，簡直是難以見人啊！有的人天生就比較白，是我們口中所說的“冷白皮”，但有人天生也比較黑，因為我們是黃種人吧，黃才是最主要的！有許多網友說，通過吃食物可以讓皮膚變白，這也是有著一定的依據的。
通過吃東西讓皮膚變白。有的人天生很白，就讓人很羨慕啊！天生麗質，所謂是“一白遮全丑”，在許多人的心中，也有一個變白的夢想吧！但是讓夢想實現的過程，往往都有著一定的困難，今天我就來為大家解答一下，吃什麼東西能夠變白呢？
多吃芒果，西紅柿等富含維生素E的蔬菜水果。人們黑的主要原因是因為黑色素的形成，有的人黑色素形成較多，導致皮膚變黑。芒果和西紅柿中富含維生素C，能有效抑制黑色素的形成，也是一種很好的防曬食品。番茄富含番茄紅素，一種抗氧化劑。每天攝入16毫克番茄紅素可以減少40%的曬傷風險。
想變白的方法有很多，但要究其根本，現在正值夏天，做好防曬是最重要的，而且也要保持良好的生活作息規律，不熬夜，不抽煙，不喝酒！少吃油膩的東西！希望每個人都能變白哦！
④ 吃什麼食物能促使皮膚變白
檸檬：檸檬含豐富的維他命C，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命A、B1、B2及PP，不僅有美白功效，對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分則有很強的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。 醋：加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。 酸奶：酸奶中含多種維他命，其中的維他命C能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。 銀耳：不但能令皮膚變得白皙，還能幫助排出體內毒素，多食無妨