❶ 怎樣的日常作息才能讓皮膚變好，變白。
1、好的作息時間
每天要有充足的睡眠，不應少於8小時。更有效地促進細胞更生，在夜間發揮最大效能，增加肌膚的結實和光澤，早晨醒來，會發現自己的臉部輪廓更柔滑緊致。
2、美白養顏粥
秋冬，氣候乾燥，容易出現口乾舌燥、乾咳無痰等燥熱病症。在日常飲食中加入具有養陰潤肺的食物，既能裹腹又能治病。在煮粥時，適當加入梨、蘿卜、芝麻等葯食俱佳的食物，可收到養肺潤燥的功效。
3、經常輕撫臉龐，舒緩肌肉壓力有助於避免表情紋的產生(透過手部輕撫肌膚的動作，可以有效分散神經傳導的注意力，進而放鬆肌肉，避免表情紋的生。
4、外出注意事情
冬季室內外溫差太大，特別在北方的朋友，潔面後一定要塗上防護乳霜，手腳等塗上潤膚露，最好還等過20分鍾後才到室外，外出時應注意保護好面部和雙手，減少寒風和冷空氣對皮膚的刺激；如果有些人手腳容易受凍發紫發黑的，最好經常塗抹潤膚露然後雙手互搓促進血液循環保持手部"熱"度。
❷ 日常生活中怎麼使皮膚變白要有很大的變化 。
1.如果你皮膚底子好、基因就比較白的慢調理的話、喝牛奶~堅持下去會有效果的、用牛奶做面膜平時注意防曬補水2.生下基因就是暗色皮膚的話、、只能像MJ那樣、或者拿什麼東西蓋啦比如粉底什麼的~
❸ 生活中吃什麼能讓皮膚變白
豆腐、豆漿等都是豆製品，它被稱為天然的植物激素，女性在日常生活中應該多吃豆腐，特別是踏入中年期的女性。吃豆腐不僅可以幫助女性調節體內的雌激素，從而達到延緩更年期的功效。 除此之外，由於豆腐具有調節雌激素的功效，因而可以很好的養護卵巢，從而達到潤膚的功效。經常吃豆腐，可以讓你的皮膚也變得像豆腐一樣水靈靈，白嫩嫩。2、牛奶 要想讓皮膚變白，牛奶是必不可少的，它可是一個好東西，其中不僅僅含有豐富的礦物質，同時還含有蛋白質等人體所必需的營養物質。專家指出，每天晚上睡覺前堅持喝一袋牛奶，不僅僅可以幫助你很好的入眠，同時還具有很好的美容養顏的功效。 而且你還可以用牛奶來做面膜，要想達到更好的美容功效，你還可以在牛奶中加入珍珠粉+ve調和做成面膜，不僅僅廉價而且效果又非常的好。3、番茄 4、復合維生素片 如果嫌吃水果蔬菜麻煩的話，不妨試試服用復合維生素片，它集各種維生素和礦物質混合在一起，可以幫助我們人體補充大量的維生素。每天只需要服用一片，你就能補充到各種維生素了，不僅方便還省事。 而且服用復合維生素片，還能促進腸胃蠕動，促進宿便的排除。一旦身體內沒有了毒素，皮膚自然會變白了。5、檸檬 一直以來，很多女性都喜歡喝檸檬水，這是因為它具有很好的美白功效。它不僅僅可以美白皮膚，同時對牙齒也具有很好的美白效果。怕酸的人可以在檸檬水中放入適量的蜂蜜，不僅僅可以有效的去除酸味，同時還可以增加美白的功效。
❹ 日常生活中，怎樣才能使皮膚變白
【建議使用純天然暗香玫瑰飽和精華露，及暗香玫瑰再生系列三套裝（功能水、精華素和精華乳）】 根據我們多年來的研究與臨床實踐：作為一般人出現的護膚美容問題，比如皮膚暗黃、皺紋、黑眼圈、紅血絲、乾燥缺水、斑點、掉皮、毛孔粗大、座瘡、黑頭等一系列症狀表現。其產生的原因主要有以下五方面： 一是來源於生理疾病： 主要有：a/人體自身和外部環境導致的內分泌失調、體內分泌物量失衡；b/遺傳因素：比如雀斑和遺傳性疾病等；c/疾病，由於患病導致容貌失色和體膚出現異常，女性多為婦科疾病。 二是外部條件所致： 比如風吹日曬、空氣寒冷乾燥、工作和生活環境污染、過敏、使用護膚化妝品不當產生的副作用、服用葯品造成的副作用、飲食有污染食品和轉基因食品等等。 三是飲食不當、睡眠不足： 比如食用辛辣食物過多、偏食、吸煙喝酒無度、熬夜、房事頻繁、缺乏適當運動和體育鍛煉、生活沒有規律與節制等。 四是工作勞動強度大、生活壓力大，由此身心疲憊所造成的情緒不穩定、心情和精神狀況較長時間處於不佳的狀態。 五是歲月年輪的刻痕： 由於歲數增長的自然規律使然，主要是新陳代謝不足和人體器官老化造成，比如皮膚鬆弛、皺紋增多、內分泌物量匱乏、色素沉澱越來越嚴重、皮膚逐漸失去彈性等。 因此，一個人在護膚美容時要根據自己的實際情況，選擇適合自己膚質狀況的護膚美容產品，採用正確的護膚美容方法，才能夠達到自己所希望的效果。防患於未然、掌握好護膚美容三大要素，尤其是對於皮膚「狀況」比較差的人與年齡偏大的人更要引起注意。 護膚美容應掌握的三大要素： 內外結合，標本兼治，皮膚護理經常化。而且要做到對所要使用的護膚產品有一個比較全面的了解，並掌握正確的使用方法。 例如： 對於暗香玫瑰飽和精華露的了解，該產品具有調節內分泌、增白保濕、祛斑祛皺、收斂毛孔、滋潤肌膚等功效，養顏美容效果顯著；近年來，被越來越多的人所認知和接受；該產品是在玫瑰花中萃取獲得的純天然產品，無毒無副作用、無任何添加劑，其工藝配方非常適合「黃皮膚」的人使用，油性皮膚、乾性皮膚、混合性皮膚與過敏性皮膚的人都可以應用；對其敏感和不適的人約為十萬分之一。諸如此類，是對所使用產品的一個基本了解，做到心中有數。 怎樣正確的使用護膚美容產品，才能達到預期的效果，這是朋友們最為關心的問題。還是以「暗香玫瑰飽和精華露」為例來說明吧，一般情況下使用暗香玫瑰飽和精華露，口服外用、綜合調理，會較快取得比較完美的效果，當然，也完全可以根據自己的「狀況」採用單一口服、或是單一外用的方法。 【口服】： 每天晚飯半小時後、睡覺前飲用20—50毫升左右，可根據自己口味加入適量純凈水、冰糖或蜂蜜。主要功能是通過調節內分泌、平衡體內激素分泌物量（對女士防治婦科疾病的預防治療）的作用，達到護理皮膚、美容養顏的功效。屬於治「根」。 【外用】： 1、沐浴，溫水（一般50—60度）加入適量暗香玫瑰飽和精華露，攪勻即可，單人浴盆用量一般掌握在100毫升左右；2、做成面膜：用暗香玫瑰飽和精華露製作成面膜敷面，睡前敷面約20分鍾左右，直到面膜較為乾燥為止，約10日內每天敷一次，月內每3天敷一次，以後每周敷一次，泡浴亦然。堅持使用有明顯的增白保濕、收斂毛孔、殺菌消炎、祛斑祛皺的功效和作用，而且能夠使您的肌膚保持細嫩光滑、富有彈性。
❺ 日常生活中怎麼做讓皮膚變白
1.最需要注意的是陽光。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。
2.食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
3.休息和睡眠對皮膚 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
❻ 在日常生活中怎樣才能使臉上的皮膚變嫩 變白
你好:1多喝水 多吃水果,
2少吃辛辣刺激類食物,
3少玩電腦 輻射大
4早睡早起
❼ 在日常生活中怎樣才能讓我的皮膚更快變白(不用葯療)
不是刺激你，我是天生曬白皮，在媽媽肚裡時媽媽愛吃番茄吃的，我的同學羨慕啊就用了以下幾個法子想跟我一樣白，很有效哦
1，吃番茄，但不要空腹，最好吃燙過的
2，用珍珠粉加日霜做粉底，既美白又均勻膚色，不要太厚會堵塞毛孔，夏天在防曬霜里加也一樣
3，喝花茶，每天喝800毫升以上，花茶種類挑你覺得好喝的就行
4，喝檸檬切片泡的茶
5，做牛奶面膜
6，用丁醫生美白護膚品
7，最關鍵最主要最要重視的一點，不要曬太陽！