❶ 每天堅持喝多少水可以讓皮膚變白
您好，喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，一個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如B族及C)更容易流失。
那麼，正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？科學研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或皮膚 蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物里的水分一並算進去，這才是正確的保健方法。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯里攝取到300-400cc的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了。但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、濕度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有一個確定的標准值。專家認為，喝水的總原則是：一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行。
❷ 每天都堅持喝豆漿能讓皮膚變白一點嗎想短時間內讓皮膚白一些！
你要注意保持水分
如果你的皮膚容易吸收黑色素
那就少吃巧克力 咖啡等黑色素比較多的食物
還有就是多喝牛奶之類的
保養品少用
最多用些潤膚和美白的
多吃水果
哦，還有：香蕉搗碎和蜂蜜混合做成面膜，晚上敷，早上起來臉色會很好
推薦你使用雞蛋清+蘆薈汁+玫瑰汁~~~把這三種加在一起泡麵膜紙來用 這一款面膜很天然 天天使用完全沒有問題 我都這樣用了2個月了 皮膚越來越好 也沒覺得薄了或者是有什麼不舒服 它對於改善疲倦的肌膚 放鬆心情 有很好的效果 用了兩個月 臉色明顯亮了......而且皮膚又水又白 另外 每天一杯杏仁水~~~或者杏仁牛奶...效果很快很快看得見
❸ 每天多喝水能讓皮膚變白嗎
會，
因為水的但含量比較高；
而且，多多喝水不僅對身體好，還有利於皮膚嫩呢。。
建議你最好是早上起來喝杯水，因為有助以排泄『清腸胃..
還有啊，夏天的時候不要和太多的飲料，有色素的哦..而且對身體也不好！
多喝開水還可以美容呢...
❹ 每天吃什麼東西可以讓皮膚變白
指導意見：
您好，可以吃含抗氧化劑高的食物，對美白會有幫助。如：含維生素C高的水果，檸檬、橘子、棗子。含β胡蘿卜素高的水果，芒果、菠蘿、胡蘿卜。含兒茶素高的，綠茶。防曬非常重要。
❺ 經常喝白開水，皮膚會變白嗎
好皮膚應該是這樣的 >>
膚色健康，皮膚光滑滋潤有光澤
中性皮膚，皮膚緊致，色膚不是很白但看上去很健康
好心態、好飲食、好睡眠這三點我認為對皮膚最重要。其次用適合你的化妝品，並不是越貴的化妝品就越適合你的皮膚，一定要先了解自己的皮膚狀況。
潔凈是好肌膚的基礎 >>
我注重清潔，我認為好皮膚首先它必須是潔凈的，這是好皮膚的一個基礎。
每天卸妝一定要卸干凈，再困再累也要卸妝睡覺，然後根據情況，一月或半月用一次去死皮的磨砂膏來深層清潔皮膚，我不會用太多的護膚程序，基本是柔膚水--眼霜--晚霜/日間就是日霜/防曬霜。防曬是每個女孩子必須注意的。
護理方向/補水+清潔 >>
因為工作原因，化妝品會經常侵蝕我的皮膚，我會做面膜來保養，有時做排毒面膜，有時做補水面膜，根據皮膚的狀態來決定。如果拍戲我差不多每天都做補水面膜，不拍戲我一周做兩次補水面膜，一次深層清潔排毒面膜。
飲食/平衡很重要 >
蔬果 >>
小時候我媽媽給我說的最多的一句話就是："小孩不吃菜就像莊稼不喝水。"讓我多多吃青菜，所以到現在，我吃青菜要多過其他。
我特別喜歡吃西紅柿，以前每去游泳，總會裝幾個西紅柿和黃瓜在包里，游餓了或渴了就拿出來吃一些。
幾乎沒有我不愛吃的水果，蘋果我會吃的多一些，因為營養很豐富。
零食 >> 最愛鹽津葡萄
維生素/堅持從食物中攝取 >>
我不喜歡吃葯片，我盡量從蔬果中攝取維生素，比如說，水果、番茄、黃瓜等。
好心情可以延緩衰老 >>
心情好真的很重要，我發現衰老得很快的女人，大多是心情不好的女人，所以要想延緩衰老就要讓自己保持一個好心情。
跳舞/締造好身材 >>
我會用跳舞的方式來保養自己的身材，我認為女人不應該做那種太強的器械運動，除非你能堅持下來，否則身上出現塊塊肌肉是很不好看的，肌肉線條修長才是有美感的。
跳舞是一種很好的全身運動，也可以減掉多餘脂肪，我幾乎每天睡前在房間里跳一小時的舞，打開音樂，隨著音樂自己隨意跳，想怎麼跳怎麼跳，只要身體得到舒展、得到鍛煉就可以，出一身汗後去洗個澡，很舒服，這對睡眠都有很好的促進作用。
我每天在跳完舞之後都會做一些仰卧起坐，可以收緊腰腹。
游泳/我是一條魚 >>
游泳最大的好處就是修身，它能有效地修理線條，有時間我一周能保持游兩次。
我8歲時學的游泳。說到游泳，我會打水飄，就是能仰面平躺在水面上保持不動，同時還能吃著西紅柿看著藍天白雲，那時候就覺得自己像一條魚。
減壓 >>
聽音樂能讓我減輕壓力，也是很適合我的減壓方式，我喜歡各種類型的音樂，尤其喜歡聽葫蘆絲，覺得這種音樂很美。
❻ 每天都堅持喝一碗，連續喝三個多星期，不僅白頭發不見了，而且皮膚會變白皙和光滑，氣色也比原來好！
現在我是有一復些掉頭發制了，不知道是不是因為我生產完後，生活習慣沒有做好，還是生產會使頭發變差，每次洗頭發都會掉很多，有點害怕了，怕還沒到中年就已經禿頂了。煩惱的很，整得人心情也不是太好，照顧寶寶都提不起勁，幸好閨蜜知道我的狀況後讓我去讀《重現青絲》一文，文中有講述好多知識，照著其中的來，現在煩惱沒了，那就把我知道的講出來給各位，如生活作息應規律、睡眠充足、減少心理壓力。
我們要適當洗頭，不能太勤也不能太懶，做好2-3天洗一次，這樣保持頭皮清潔，減少皮屑、細菌的滋生，及時排出廢物，使頭發干凈生長。生活習慣要規律，並且還要戒煙戒酒，煙促進毛細血管收縮，使頭發生長緩慢，而白酒也會使身體產生熱氣，酒精成分很高，造成嚴重掉頭發。要緩解緊張的情緒，消除恐懼感，保證良好的精神狀態，使身體放輕松的活動不壓抑，沒事的時候可以用梳子勤梳頭，刺激頭皮的生長和血液的循環。保持適當的運動量，頭發就會光澤烏黑，充滿活力。