A. 吃什麼皮膚會立刻變白
皮膚黑白與先天遺傳有重大關系，吃什麼東西影響不大。
B. 吃什麼皮膚會變白
牛奶、蜂蜜、肉皮、西紅柿、杏仁、蘋果、西瓜、茄子、玉米、紅薯，這些都含有豐富的維生素C和維生素E，熱量特別低，吃了既不會發胖，又會美容養生。
另外，每周堅持做珍珠粉+牛奶面膜，用淡鹽水洗臉效果會更佳。
C. 怎麼吃皮膚會變白
吃什麼可以讓皮膚變白。皮膚變好櫻桃 新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！ 荔枝 荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。 胡蘿卜： 胡蘿卜被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
魚類
科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
此外，一些感光蔬菜，如白蘿卜、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。
白菜、洋蔥、蘿卜對於退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量是可以阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以由體內幫您很快的白回來。
最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的補充，適度的補充細胞內的水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體內的老舊廢物也可藉此一並帶走，幫助新陳代謝，還可以讓表皮細胞由體內自然的補充水分，比保養品的由表皮給水來得實在的多。
枸杞（鮮者120克，干者60克）煎煮代茶，也可以嚼服（成人日15—20克）
冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研為細末，飯後用米湯調服，l日3次，連服數月，面部可變得白嫩而光滑。
把梨或蘋果搗爛，調入上等麵粉敷面，對面部皮膚的細嫩很有幫助。也可將檸檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽臉。
牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩，可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布，濕透後敷面，半小時後用清水洗去，每天一次。
美白應該注意的事項：
25 歲後的肌膚再不會自動恢復白皙：在 25 歲之前因適應性色素沉澱而產生的變黑及斑點，一般都具有可逆性，即還可以自己慢慢變回來。一旦過了 25 歲，肌膚狀況便開始走下坡路，一些斑點失去了自動的可逆回轉，這時就需要美白保濕產品的保養，來幫助肌膚恢復原有的白皙。
不能瘋狂濫用美白祛斑產品；過分追求美白不顧防曬，大部分黑色素都是由陽光中的紫外線引起，如不養成搽防曬的習慣，就算塗幾多美白產品都無補於事。但是也切忌搽系數過高的防曬霜，SPF度數愈高，愈容易阻塞毛孔，系數高的防曬霜如SPF50PA+++只適宜暴曬和長期處於戶外時使用。
內熱體質的食物有：
枸杞子、梨、銀耳、阿膠、鯉魚、干貝、牛奶、雞蛋、鴨肉、牡蠣肉、酸奶、蜆肉、蛙肉、豆漿、菠菜、青菜、黃豆芽、山葯、銀耳、蘑菇、黑木耳、番茄、綠豆芽、甘蔗、酸梅湯、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、無花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、芝麻等
D. 吃醬油皮膚會變白嗎
醬油吃多了皮膚黑？ 無稽之談！ 劉女士和她的先生天生皮膚都比較黑，因為對「吃醬油皮膚會變黑」的說法深信不疑，自從女兒出生後，劉女士炒菜時決不敢放一滴醬油。可是女兒長大後皮膚還是很黑，相反鄰居家兩個男孩子愛吃顏色深口味重的菜，偏偏皮膚還是一樣白皙。實際上，像劉女士一樣關注皮膚色澤的愛美人士大有人在，他們最愛問醫生：「不想皮膚黑該戒掉什麼食物，要想皮膚白又該多吃什麼食物？」讓皮膚科專家哭笑不得。 對此，解放軍第421醫院皮膚科副主任醫師凌偉軍認為：正所謂開門七件事——柴、米、油、鹽、醬、醋、茶。其中，醬油乃是中式家庭做飯必備的調味品。「也許因為中國傳統飲食文化中，常有『吃什麼補什麼』、『以形補形』之說，所以黑褐色的醬油不禁讓許多人士擔心『近醬者黑』。」 實際上，醬油吃多了會導致皮膚變黑的說法，目前還沒有任何醫學和化學證據證明。據了解，目前市場上按照國家相關規定出廠的醬油，都以大豆、小麥等為原料發酵製成，和其他食物一樣，食用後會轉化成氨基酸、碳水化合物、無機鹽、水等能被人體吸收的物質，並不具備增加光敏感的功能，也不合成激素。而醬油中的色素物質不會直接轉移到皮膚中，對黑色素細胞的合成並不起作用。相反，做菜時舍棄醬油，往往會讓許多美味佳餚變得索然無味。 傷後食用醬油 傷口顏色或變深 食用醬油不會影響膚色，但身上有傷口則另當別論。凌偉軍說，醬油等含色素食物會否對傷口顏色造成影響，會因為疤痕大小以及體質差異方面不同因人而異。但是如有外傷在身最好還是暫時「疏遠」醬油，否則很容易讓疤痕顏色變深。 膚色深淺不光是黑色素說了算 究竟是什麼讓人的皮膚變黑呢？凌偉軍介紹，主要有5大因素決定人的皮膚顏色： 黑色素不但看數量還看分布 首先，皮膚內黑色素的多寡、體積大小以及分布位置。黑種人比黃種人皮膚黑，不代表他們皮膚里的黑色素一定比黃種人多，事實上黃種人和黑種人皮膚中的黑色素小體總含量差不多。因此皮膚黑不黑關鍵還要看黑色素小體的體積大小和分布位置。黑種人與黃人種相比，黑種人皮膚中的黑色素小體的體積更大、分布更加集中，因此黑種人的皮膚呈明顯的黑色。而黃種人中不同的個體也會因遺傳基因的差異而導致膚色深淺不同。 紫外線是美白第一「殺手」 眾所周知，紫外線的照射是讓皮膚變黑的強力「武器」。紫外線不但來自猛烈的陽光，即使在陰天紫外線也依然強烈，透過潮濕的空氣或玻璃窗照在身上的陽光，甚至室內的燈管、電腦顯示屏，也能讓皮膚變黑變暗。因此，防曬是美白第一要訣。已經被曬黑的人也不必過分擔心，因為日曬引起的皮膚變黑情況是可逆的，一旦外界環境好轉，皮膚在沒有受到過多刺激的情況下，人的皮膚自然會恢復本來面目的。 血液循環快慢也影響膚色 血液循環速度不一樣也會讓你的皮膚時而白一點時而黑一點。因為，血管的豐富與否、血紅蛋白的含氧量多少與皮膚的顏色息息相關。在隆冬時節，陰冷的外部空氣會使得人的毛細血管收縮，血液循環速度放慢，會使暴露在外的皮膚，尤其是面部皮膚呈現白色。在人體毛細血管分布較少的部位，膚色明顯比毛細血管分布集中的部位淺些。此外，人在劇烈運動後，身體的許多部位會發紅，這是由於運動時毛細血管收縮旺盛，強力輸送血液造成的。 有些東西吃了確會變黑 人體內各種化學物質的含量，包括有機物、重金屬等過度都會導致皮膚變黑。砷中毒(如「砒霜」中毒)而死的人皮膚表面往往呈脫水狀，化學物質砷在人體內含量過多造成皮膚、嘴唇、指甲呈現青紫色。另外，女性月經期間分泌的激素，如雌激素、孕激素等也能促進黑色素合成。如果人吃多了極易感光的食物如芹菜、芒果等，經日光照射易產生斑點或臉色發黃。 不少葯物也能改變正常膚色，如服用奎寧者約10%的病人面部出現藍色色素斑。在鎮靜葯中，氯丙口秦對膚色的威脅最大，長時間服用者面、頸部出現蝴蝶斑，手臂等處則呈棕色、淺藍色或淺紫色。 此外，反復使用含汞軟膏，也可在病患處留下棕色色素。抗癌葯中引起膚色變化的葯物更多，如馬利蘭可使膚色變成棕紅，博萊黴素可產生黑色素堆積等。 某些食物也是皮膚黑變的禍根，富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物有此弊端。這是因為這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺酉昆等物質的數量與活性。這些食物主要有動物肝、動物腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄乾等。 疾病可能「消滅」色素細胞 疾病引起的內分泌紊亂也會對膚色產生影響。白癜風是一種常見皮膚病，其症狀是在皮膚上出現白色區域，形成原因是這些區域出現了色素細胞被破壞或缺失甚至永不產生。 相反，不少疾病可以讓膚色變黑，最常見的有內分泌系統疾病、慢性消耗性疾病、營養不良性疾病等。這些病可使皮膚變成褐色或暗褐色，分布於臉、手背、關節等暴露部位，或受壓摩擦多的部位尤為明顯。再如慢性肝病，可引起面部黃褐斑或眼眶周圍變黑。 此外，黑變病患者的黑色素也大多堆積於面部，特別是前額、臉頰、耳後及頸部，非常明顯。皮膚病，特別是某些食物過敏引發的皮膚病，如生蔥、生蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒、魚、蝦、海帶、雞肉、鴨肉、豬蹄、豬頭肉等食物可誘發皮膚變態反應，以致皮疹叢生，最後留下色素而使皮膚變黑。 因此，只有身體健康、血液循環暢通才能保證皮膚色澤靚麗。凌偉軍表示，通過適當的體育鍛煉，促進體內的血液循環，保證人體內分泌順暢是健康膚色的源泉。 黑色素能「逼」出來？ 凌偉軍指出，一些商家在廣告宣傳中宣稱自己的器械產品能夠將人體內的黑色素從汗孔中抽取出來，達到美白的目的。其實，黑色素的代謝並不存在這個途徑。這完全是一種誤導。接受某些波長的激光照射可以破壞黑色素細胞，使局部皮膚變白，但這可能破壞人體的正常生理作用，人們患皮膚癌的幾率大大增加。 洗澡太用力 也讓你變黑 有些人洗澡時喜歡用力揉搓皮膚，意在洗得更干凈一些，殊不知用力過大或反復進行揉搓，亦可導致皮膚變黑，謂之「摩擦黑變病」。 摩擦黑變病的奧秘尚未完全揭開，但與用力搓澡不當的關系已被專家確認，主要是由於局部皮膚受到強大摩擦壓迫等機械刺激所致，多發生在洗澡用浴巾或化纖類搓澡巾用力摩擦的人。表現為淡褐色到暗褐色的色素沉著，呈彌漫網狀，高發於鎖骨、肋骨、肩胛、肘、膝部等骨骼隆起處。
E. 吃什麼會使皮膚變白呢
少攝入富含酪氨酸的食物.因為酪氨酸是黑色素的基礎物質.也就是說，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的.如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了.
指導意見：所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等.多攝入富含維生素C的食物.黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成.因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等.注意攝入富含維生素E的食物.維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化.而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物.維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙.同時維生素E還具有抗衰老作用.富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等.
F. 通過飲食真的能使皮膚變白嗎
你好，不錯，通過多吃含VE，VC多的食物可以讓皮膚變白！牛奶是不錯的美白飲料哦！我原來有三天里，每天早中晚各喝一杯牛奶，在那之前，皮膚還有點黯沉，可是就那天連續喝了三天牛奶後，第四天在上課的時候，旁邊一個小姐妹說哇你皮膚好白啊！所以從此我嫌皮膚太黑時就會喝牛奶使皮膚白點哦！建議樓主可以試試看！
通常人們認為皮膚的白與黑是天生的，是無法改變的。其實皮膚的白與黑是可以通過飲食在一定程度上調節的。這是因為皮膚的黑白與皮膚中的黑色素得多少有關，而飲食的調節能減少黑色素的合成，有助於黑皮膚變白。
多攝入含酪氨酸的食物
因為酪氨酸是黑色素的基礎物質，也就是說，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了。所以應該少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。
多攝入含維生素C的食物
化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應是多樣化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此，應該多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、番茄、刺梨、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等。
注意攝入含維生素E的食物
現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化性，能抑制不飽和脂肪及其他一些不穩定化合物的過氧化，而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有過氧化的作用，從而有效地抑制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙，同時還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜籽油、葵花籽油等。
G. 什麼食物吃久了皮膚會變白
美麗總是由內而外的,飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環。維他命C、蛋白質和礦物質、維他命A都是美白肌膚的優質營養來源。因此,在食用含有這些成分的蔬果時,最好以生食為主,如果不能生食,就以煮湯的方式進食。另外,富含維他命A的食物可以配合油來烹調,這樣更有利於吸收。 檸檬:檸檬含豐富的維他命C,被美容界視為製作美白護膚品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保養品,檸檬更是其中不可或缺的主角,由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命C外,檸檬還含有維他命A、B1、B2及PP,不僅有美白功效,對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分則有很強的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水,除了可以排出體內有毒物質外,亦有天然的美白肌膚功效,有助於消除臉部雀斑。 醋:加入250克黃豆於醋中,浸15日後,每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。 酸奶:酸奶中含多種維他命,其中的維他命C能降低黑色素形成,令肌膚保持白皙。 銀耳:不但能令皮膚變得白皙,還能幫助排出體內毒素,多食無妨 其他美白靚膚小竅門～～～ 一.淘米水洗臉 每天淘米的時候,留下初次和第二次的淘米水,讓它慢慢的澄清,再取上面的清水部分來洗臉,臉色可變白而細膩.這種淘米水更適合油性朋友使用,因為用它洗臉後,面部不會再過分的光亮,.注意,用淘米水洗臉後,再用之3倍的水洗凈. 二,牛奶塗臉 將喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入幾滴清水,搖勻之後倒入手掌上,塗拭臉部,塗後5----6分鍾再用清水洗凈.此法若長久,臉部便會日漸白嫩,若是洗澡後使用更為有效, 三 吹口哨 吹口哨可牽動頭面部肌肉群充分運動,因而可減少臉部皮膚皺紋,同時,可使脈搏減緩 *豆漿:由黃豆製成,含極豐富的蛋白質,增白的同時還可清除毒素。 *芝麻:不要小看芝麻,它含有蛋白質及維他命E,可滋潤肌膚,幫助新陳代謝。 *蘆筍:因為蘆筍含有高蛋白,並且卡路里低。在美白肌膚的同時又不使人發胖。 *粟米:含大量維他命E、磷質,能促進細胞生長,和延緩細胞老化。 *魚湯:含豐富蛋白質,能令肌膚嫩滑。 *核桃和杏仁:含蛋白質,能在體內促進細胞生長和新陳代謝。 *牛奶和雞蛋:含豐富蛋白質、維他命,有滋潤和潔白皮膚作用,保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶,而雞蛋每天只宜吃一個。