❶ .臉上和身上有時會起皮是缺哪種維生素
這時候就要注意保水保濕了.先從內解決缺水情況,多吃些水份充足的蔬菜水果飲多些水.做些美白保水面膜,注意防曬和日常保養等.用適合自己的美白保濕護膚品,睡覺前用青瓜做面膜效果不錯的,做完面膜一定要注意保濕不然皮膚會更乾燥.這樣內外調理你的皮膚好快就可以水靈靈的了.
把蜂蜜和蛋清混合起來做面膜,每天早晚洗完臉後,抹在臉上,20分鍾洗掉,再抹上保濕的護膚品就可以了,而且只要一點點就能用好幾天,特省錢.方便.簡單.易操作.效果好.
皮膚保養
為了方便，我們可將皮膚保養可分為兩大類：
?每日早晚適用的基礎保養，含潔面、調理、和潤膚三項保養程序。
?針對特定的皮膚狀況或問題而採取之特殊保養。
1、基礎保養
第一步----潔面
讓我們先從基礎保養開始談起，這樣的保養習慣應在越年輕時養成越好，所謂預防重於治療，不要等到皮膚問題產生後，才想亡羊補牢，效果反而是事倍功半。基礎保養的第一步是做好潔面的工作。臉部每日產生的臟污包括由皮膚產生的臟污(例如汗液、皮脂、老廢角質)，以及外界累積在臉上的臟污(例如粉底、塵土、灰塵、花粉等)，這些殘留的臟污容易堵塞毛孔、阻礙保養品的吸收，並且會變化成有害皮膚的物質，造成皮膚的過早老化。
市面上潔面用品的種類繁多，主要可分為潔面霜、潔面乳、潔面凝膠、及最新的潔膚棉等。當你在選擇適合自己的潔面用品時，可依照是否有卸妝與清潔的雙重需求、皮膚的類型、以及個人喜歡的潔面方式來選用不同的產品。
在這里我們為你介紹兩類潔面產品的代表：第一個是玉蘭油泡沫潔面乳，它適合各類型皮膚使用，可以同時卸除粉底與清潔臉部，其洗凈的泡沫豐富，能提供溫和的洗凈效果，洗後的感覺清爽，由於產品內含有適量的潤膚成分，因此洗後皮膚柔滑。其早、晚皆適用，使用時，擠適量於手上，配合清水，搓揉起泡後，清潔面部，再用水沖凈。第二個是玉蘭油潔膚棉，這是一種新的潔面新科技，其特殊的纖維織布能給予皮膚最完善且最溫和的潔凈，能同時卸妝(粉底、口紅、睫毛膏等彩妝品)、清潔臉部、去除老化角質、滋潤、與按摩。使用方法是將潔膚棉沾濕，搓揉起泡後，按摩全臉，再用水沖凈臉部，而去除泡沫後的織布能用來擦乾臉部，並在擦乾的同時，再度釋放滋潤成分來潤滑皮膚。
第二步----調理
潔凈後的皮膚，可以開始進行基礎保養的第二步：調理。調理的目的：是為了將洗凈後略偏鹼性的皮膚回復其弱酸性，以保護皮膚免受細菌和外界的刺激。有時是為了清除潔膚後的任何殘留物。有些則是為了收緊皮膚，改善膚質。有些則是為了柔軟皮膚，以幫助皮膚准備吸收其它保養品。
負責調理皮膚的產品主要是化妝水，市面的化妝水種類也很多，包括：擦拭性化妝水：其功能主要是清除任何殘留的清潔品，和老化角質。滋潤性化妝水：其主要功能是柔軟皮膚，幫助滋潤品的吸收。收斂性化妝水：其主要功能是收緊皮膚，改善膚質。另外還有許多其它特殊性的化妝水，提 供一些其它如美白的功能至於化妝水的選擇，則可依皮膚類型、潔膚品的特 性及對不同功能的需求來決定。
在這里也為大家介紹兩類化妝水的產品。第一個是玉蘭油活膚化妝水，其含B柔膚果酸，有助於溫和去除老化角質，因此能減緩細紋，增進皮膚透明度，並且促進滋潤品的吸收，使用方法是早、晚以化妝棉沾濕，輕拭臉部及頸部。第二個產品是玉蘭油瑩肌亮膚液，它能迅速補充大量水分，令皮膚更晶瑩、透明，也能柔軟皮膚，增進皮膚對滋潤品的吸收，其中也含美白成分，可以凈白皮膚。使用方法是倒少許於手掌中，用指腹按壓輕拍於全臉及頸部。
第三步----潤膚
基礎保養的最後一步是潤膚，為什幺需要潤膚，主要是因為皮膚需要適度的水分與油脂來維持其潤滑、光澤的外觀，而皮膚很容易受到外在環境、壓力、老化等影響而失去其油、水平衡，而呈現乾燥、粗糙、黯淡等現象，因此每日必須提供適量的水分和油脂給皮膚。而潤膚品的種類也依其型態可分為潤膚乳、潤膚凝膠、和潤膚霜。你可依照你的皮膚類型和你所需要的功能來挑選適合你的潤膚品。
同樣在這里也為大家介紹三類潤膚品。第一個是玉蘭油水晶凝露，其為水溶性凝膠配方，含獨特高效的水分輸送系統，為皮膚補充並保持住足夠的水分，使皮膚水嫩、潤澤，使用時，取適量分別放在額、鼻頭、兩頰、及下顎，然後推勻於全臉，它適合各類型皮膚，特別是缺水肌膚。第二個是玉蘭油營養霜，其可持續12小時為肌膚提供營養和滋潤，以舒緩乾燥肌膚，特別適合在寒冷、乾燥、多風的環境中使用，使用方法為取適量分別放在額、鼻頭、兩頰、及下顎，然後推勻於全臉，適合作為晚霜或偏乾性肌膚使用，使肌膚在夜間充分吸收營養。第三個是玉蘭油滋潤露或滋潤霜，它含有與青春肌膚分泌相似的保濕成分和滋潤因子，能迅速補充失去的水分，並且滋潤皮膚，舒緩皮膚乾燥現象。使用時取適量分別放在額、鼻頭、兩頰、及下顎，然後推勻於全臉，它適合各類型皮膚，是保濕潤膚二合一的護膚品。
讓我們綜合一下各類型皮膚的護理重點：中性皮膚應每日按照基礎保養護理，但也要隨時去注意皮膚狀況的變化，調整並選擇配合季節和環境變化的化妝品。油性皮膚由於過多的油脂容易引起皮膚的一些問題，因此保養首重清潔，挑選含油份少的化妝品，並且著重去角質護理，避免老舊的角質細胞堵塞毛孔，引起問題。乾性皮膚的護理則應在洗臉後用滋潤化妝水以補充水分，並且使用油份多及保濕性高的化妝品來補充不足的油脂和水分。混合性皮膚則依照不同部位的不同需求來加以護理，可以滋潤性化妝水補充乾燥部位的水分，然後使用潤膚品來潤膚，至於使用的份量可依照乾燥程度不同而調整，也就是較油的部位在使用量尚可減少，或用含油份少的潤膚品，而乾燥的兩頰則份量可較多，或用滋潤程度高的保養品。
日常護理要堅持，就能改善皮膚乾燥
❷ 皮膚乾燥缺少什麼維生素
補充些維他命E，VE的好處自己可以在網上查，我這里就不多說了。
另外，盡量不要版每天用沐浴液洗皮膚，就用權熱清水洗，你屬於極乾性皮膚，而這些沐浴液等都屬於鹼性，你只有越洗越干。
最好的辦法是有洗米水洗頭甚至洗澡，但這點作起來有點麻煩。所以每天除了堅持清水洗澡外，補充VE，用油性點的膚霜擦身體，工作不要太疲勞，盡早點睡早起，多喝水（牛奶等），慢慢的你會好起來的。
❸ 皮膚乾燥是缺乏什麼維生素
皮膚乾燥是由於維生素A缺乏引起的，我們經常把它和維生素E一起服用，這樣即增加吸收效果又可去除維生素A給身體帶來的傷害。
外治：洗澡用「隆力奇蛇油SOD蜜」直接塗抹在乾燥處，當天即可見效，堅持兩周可以痊癒。可治療死皮與蛇皮腿等症，極為有效。
內外合治：
這是中央電視台生活欄目發表的一個方法，我們把棉白糖和日常用的護理霜放在一起在干皮或起皮處撮至完全吸收，幾日即可使皮膚恢復光澤與彈性。
原理：護理霜本身含有的功效並不容易被吸收，使得很多護理霜的功效並不明顯。棉白糖屬於類似於磨沙膏的納米顆粒，用其直接塗抹於患處即可使皮膚得到充分的營養再次復甦，也促進了護理霜本身的作用得到充分發揮。
以上方法都經過專家認定。
皮膚乾燥多吃胡蘿卜
胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。
正確的食用方法
胡蘿卜雖好，但要保持其營養，並能被人體真正消化吸收利用，與我們的食用及烹調方法有很大關系。β—胡蘿卜素存在於胡蘿卜的細胞壁中，而細胞壁是由纖維素構成，人體無法直接消化，唯有通過切碎、煮熟等方式，使其細胞壁破碎，β—胡蘿卜素才能釋放出來，為人體所吸收利用。此外，β—胡蘿卜素屬於脂溶性物質，只有當它溶解在油脂中時，才能轉變成維生素A，被人體吸收，所以胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿卜切成塊，加入調味品後，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營養價值。
❹ 皮膚乾燥起皮，應該補充什麼維生素
維生素是沒有效果的，注意補水和去角質。
這是因為天氣乾燥，導致皮膚缺水最後出現死皮，並不用過度擔心，出現死皮乃是皮膚更新的正常現象，但也需要注意保養。
根據膚質類別去角質：
油性皮膚：對膚質較油、角質增生較粗厚，而呈現出發黃、色暗的油性皮膚，去角質的速度可以頻繁一點，可一周去除1次。
乾性皮膚：皮膚乾燥，角質代謝比較和緩，可兩周或四周去除角質1次。
混合性皮膚：原則上兩周1次，如果分區域去除的話，出油多的t字區可一周1次，乾燥的v字帶，兩周1次。
敏感性皮膚：建議不去角質。
中性皮膚：視需要部位和皮膚的狀況而定。
❺ 皮膚起皮是缺哪種維生素呢
缺乏維生素B族容易皮膚乾燥
缺乏維生素B族容易皮膚乾燥
食補的話，多吃胡蘿卜，捲心菜。
補充劑的話，葯店幾塊錢一瓶的復合維生素B就足夠了，沒必要買那些幾十上百的保健品維生素~
❻ 皮膚乾燥起皮是缺什麼維生素嗎
考慮是魚鱗病乾性脂溢性皮炎與環境氣候變化飲食及機體抵抗力等有關
指導意內見：
首先要注意飲食少吃容辛辣多吃蔬菜水果其次可外擦海普林口服維生素a膠丸平時注意保暖
❼ 皮膚乾燥到底是缺什麼維生素
缺乏維生素A等有關，與環境，缺水也有關系：
平時多喝水，補充維生素A，維生素c，多食蔬菜水果，如胡蘿卜，補充膠原蛋白。適合自己的護膚品
想要保持肌膚水潤有光澤，以下幾點必不可少：
1、內調：適當多飲水，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣食物，養成早睡早起的健康生活方式，勤加鍛煉。
2、外補：常備加濕器，保證房間里的濕度，從而緩解皮膚乾燥。
3、勤加護膚：挑選一款適合自己膚質的護膚品，早晚深層保濕補水，保持肌膚水潤，也是不容忽視的哦!
平時可多吃一些食物為肌膚補充營養：
1、堅果
堅果富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對促進毛發、指甲生長,防止脫發、過早白發和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
2、鮮棗
鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多,膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。
3、鮭魚
大部分深海魚類對皮膚都有好處,而鮭魚是含有Omega-3不飽和脂肪酸最高的魚類,是皮膚的組成成份,可以幫助皮膚鎖住水分,也可以抗老減少皺紋,而且這種成分只能從食物中攝取。鮭魚除了Omega-3不飽和脂肪酸外還含有蝦青素,其抗氧化能力是維他命E的數百倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老。
4、牛油果
牛油果性質溫和,與皮膚天然皮脂膜結構類似,其營養價值很容易被皮膚吸收,達到防止水分流失的功效,令皮膚飽滿而富有彈性。牛油果中所含的油分能為身體中的淋巴系統提供動力,加速肌膚排毒的效果,以便吸收新鮮營養。冬天皮膚乾燥的時候,可以多吃牛油果。
5､小麥胚油：採用北美最優質、天然無任何污染的番茄為原料，利用美國先進的技術，採用乙酸乙酯、超臨界萃取法等工藝，濃縮而得，高活性，食用效果更加明顯。
❽ 皮膚起皮缺少什麼維生素
維生素A、D、E。
皮膚乾燥是指因季節變化，缺水和貧血等原因，使得皮膚變厚、變粗糙。
秋冬季節，人體的皮脂、水份分泌會逐漸減少，皮膚明顯變得乾燥，稱為乾性皮膚，尤其是中老年人因水份大量減少，皮膚表層會顯得更粗燥，會常看見他們的手腳、小腿處會有乾裂、發癢的情形，在無法忍受干癢，會不斷的去抓癢，造成皮膚有傷口，引起發炎或流膿。
試試用橄欖油做護膚品。橄欖油中的維生素A、D、E對皮膚乾燥過敏有不錯的療效。用方糖潤膚是老一代人的「秘方」，把一塊方糖溶在一盆熱水裡然後擦身，護膚效果非常好。
冬天空氣乾燥，會從人體的肌膚帶走更多的水分。這時候塗抹保濕霜，這樣能夠有效的鎖住肌膚中的水分。
(8)臉上皮膚很乾起皮是缺什麼維生素擴展閱讀：
米飯防止肌膚乾燥
米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸，能有效防止皮膚乾燥，防止肌膚衰老，同時能抵抗色素沉著。
大米也是B族維生素的主要來源，是預防腳氣病、消除口腔炎症的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌，有助於消化，並對脂肪的吸收有促進作用。
提示： 不好消化，不宜多吃。
「燥易傷肺」，而五臟中的肺，對應五色中的「白色」，吃些「白色食物」可以潤肺補水。冬季可常吃白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。白蘿卜含有多種維生素和礦物質，其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8—10倍。
白菜富含維生素C和E，可防止因燥熱導致的皮膚乾燥，其中的纖維素還可促進腸蠕動，預防體內火氣導致的便秘。
❾ 臉部皮膚脫皮是缺少什麼維生素
說明缺乏維生素A
。富含維生素A的食品有牛奶、雞蛋、豬肝、胡蘿卜、蔬菜葉、杏仁、南瓜、魚油等。用維生
素A治療粉刺是治本的好方法。