⑴ 怎樣才能讓皮膚保持年輕漂亮
冬天，隨著氣溫的下降，皮膚會因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發干。因此，在冬季進行美容護膚更顯重要。
（1）外出前，應在外露的皮膚上塗些油性潤膚膏，尤其在嘴唇部位使用護唇膏。
（2）減少用熱水洗臉的次數，每天1～2 次即可，少用鹼性重的肥皂洗臉。
（3）經常按摩面部皮膚，以促進血液循環，每周可使用1～2次面膜。
（4）洗臉後，塗上油脂護膚化妝品，如手足皮膚出現裂口，可以塗一些防裂油膏。
（5）多喝水，多吃新鮮水果、蔬菜，適量吃些雞、魚、肉，以補充體內水分及營養。
冬季肌膚清潔提示
又是隆冬，女孩子們如臨大敵，紛紛開始「護膚總動員」。但護膚不會的第一步——清潔往往會被忽視，至少不會像在夏天那麼受到重視。其實冬天北方風沙大，空氣臟，大家紛紛使用油性較大的護膚霜；而南方空氣陰冷潮濕，皮膚很難透氣舒暢。所以冬季更應該注意肌膚的清潔。
正確的肌膚清潔方式能夠溫和有效地洗凈毛孔，幫助肌膚吸收護膚保養品的精華，達到事半功倍的美容功效。
冬季潔面護理提示：
在冬季，可以在清潔面部的同時全面護理，令肌膚因為嚴寒而趨緩的新陳代謝得到促進，減少表面細紋的出現。
冬季沐浴之前更要先洗臉。因為冬季沐浴時水溫往往較高，用這樣溫度的水潔面會導致面部肌膚的衰老；同時浴室內的熱蒸氣使毛孔張開，如不事先清洗干凈，面部肌膚表面的灰塵、污垢進入到毛孔裡面更加難以清理。
北方冬天空氣乾燥，所以冬季應盡量減少洗臉次數，一般早晚各一次即可。洗臉是不要用過熱的水，因為太熱的水會過度分解肌膚的油脂，令皮膚乾燥，易出皺紋；而太冷的水又很難清潔毛孔里的塵垢和過剩油脂，所以溫水潔面是正確的選擇，清潔之後應在棉布拍打冷水收縮毛孔。潔面後要特別注意保濕，為肌膚提供輕柔滋潤的呵護。
南方天氣寒冷潮濕，毛孔收緊，血液循環不暢，很難呈現健康膚色。因此每次洗臉後進行適度的面部按摩大有裨益。自上而下、由內向外劃螺旋對面部做幾分鍾按摩可以加速血液循環，令皮膚升溫、毛孔擴張、排出老舊表皮細胞，使面部肌膚恢復紅潤健康。此法還能提高皮膚對寒冷的抵禦能力。按摩時要注意手部清潔，手法輕柔。
冬季沐浴提示：
如果你不想在明年春天看到自己全身肌膚憔悴乾燥的樣子，還是在今冬積極行動起來，利用沐浴「美體」吧！
熱水交替浴：一個簡單的能夠在家就享受桑拿浴房的方法。用水溫40oC左右的熱水沖2～3分鍾，使身體暖和起來後用17oC左右的冷水沖2～3分鍾。如果覺得溫差太大，感到不習慣，那麼開始可以把冷水水溫弄得稍微高一點。以上述熱水、冷水交替沖身體五次，最後用熱水沖洗會感到全身通暢舒服。
冬季清晨起床無疑感覺有些「勉強」，而且身體一般都感覺有些僵硬，利用晨浴清醒頭腦，刺激肌肉，無意能使你神清齊爽，展開愉快的一天。花灑距離臉部20～30厘米，用冷水輕輕沖洗五六分鍾，不僅有助於頭腦清醒，而且更易於上妝。晚浴可消除神經與肌肉的疲勞，為避免過度刺激肌膚，水溫最好保持在38～40度之間。適當使用泡芙，可促進血液循環並去除死皮。
冬季護膚有四戒
冬季，冷風吹拂，天氣乾燥，不知不覺間會令乾燥的皮膚更容易流失水分，在護膚過程中，切忌下列護膚程序：
(1) 用去油力強潔膚品：尤其是乾性皮膚，應用溫和的潔膚乳，或含油脂的香皂。
(2) 用熱水洗臉：熱水去油力強，用熱水洗臉，沖走皮膚油分，水分容易流失，皮膚更加乾燥和瘙癢。
(3) 室內溫度過高：室內溫度過高的同時，室內的相對濕度會下降，皮膚的水分容易流失。
(4) 浴後立即干身：不適宜洗澡後即用毛巾擦乾臉龐和身體，在寒涼的天氣洗澡，當離開溫水，大家都會趕快擦乾身子，穿上衣服。然而，要防止皮膚乾燥和瘙癢，應在身軀半干之際，塗上潤膚油和潤膚乳液，把水分留住。
冬季護膚三個提醒！
我國冬季的氣候特徵是氣溫低、濕度小、氣壓高，並且時常伴有大風天氣。這些氣象條件都不利皮膚的保健。低溫易使皮膚血管收縮，時間一長，會導致皮膚營養變差，加之空氣乾燥，皮膚會變得粗糙脫屑，甚至皸裂，中老年人還容易出現皮膚瘙癢症。
冬季保養皮膚，可從以下三個方面入手。
用水保養皮膚
早晨用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，後用冷水擦臉，此法有助於減輕面部皮膚對低溫的敏感性；晚上臨睡前，用熱水洗腳，以此疏通經絡，促進血液循環，能有效地預防腳裂和凍瘡；冬天洗澡的水溫應控制在攝氏38℃左右，這樣既有利減輕皮膚瘙癢症，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面奶；洗澡時可在水裡加入少量的醋，以減輕鹼性物質對皮膚的損害。
善用護膚手段
早晨洗過臉後，搽用一些含油脂多的護膚化妝品，並按摩數分鍾，以恢復由於冷空氣刺激而變弱的皮膚彈性。做面膜是冬季潤膚的好方法，每星期進行1—2次，每次以10分鍾左右為宜。冬季人們喜歡室內取暖，這樣就使空氣濕度變得更低，不利於皮膚保健，所以應通過灑水、晾濕毛巾、使用加濕器等方法提高室內的濕度。冬季人們喜歡穿毛衣，但羊毛易吸收皮膚的油脂，所以頸部也應塗一些護膚霜。
飲食保養皮膚
冬季多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天2升左右為宜。日常飲食，應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品，這些食品中含有許多有利於皮膚保健的維生素。除此之外，要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液循環，從而有利於美容美發。人體每日必須攝入300—400毫克的鎂，而鎂主要存在於糧食食品之中，所以過分追求「多吃菜少吃飯」，也不利於皮膚的健康。
各類肌膚冬季護理
給你一點提示，讓你的美麗在冬天絕對不打折。
(1) 對於油脂分泌過剩、毛孔粗大易堵的油性皮膚而言，進入冬季，皮膚同樣也會乾燥、起皮，此時首先要做的是給皮膚補充足夠的水分，不妨使用去油緊膚水，這樣既可以收縮毛孔，又可以給皮膚補充水分，還有抑止油脂分泌、消炎等作用；保濕後，配以水包油性質的滋養乳液，給皮膚補充營養，使之滋潤。
(2) 中性皮膚在潔膚後，先用無油保濕液爽膚，然後配上含橄欖油成分的滋養緊膚乳，在皮膚表面形成透氧性保護膜，這層膜能不讓水分蒸發，既潤膚又抗污染。中性皮膚雖然是較理想的膚質，但同樣也要加強護理，出門前的防曬品必不可少。
(3) 乾性皮膚更要小心呵護。冬季的乾性皮膚宜用保濕液補充水分，因為乾性皮膚的酸鹼度易被破壞，保濕液可以起到修護皮膚PH值的作用，使皮膚達到平衡。同時配以油包水性質的緊膚霜，給皮膚補充營養，使之滋潤少乾燥。防曬霜同樣也不可省略。此外，對於乾性皮膚者，由於皺眉、說話等臉上肌肉的運動，乾性皮膚者極易在秋季皮膚干澀時生假性皺紋，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食
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⑵ 如何讓臉部皮膚好看些。
1 不要經常熬夜，最好能做到在十一點前就睡覺
2 有時間的話可以堅持鍛煉身體，瑜伽，有氧運動都行，這個主要是可以讓皮膚出汗，排毒。我上段時間跳了一個月的有氧操，那段時間皮膚明顯改善，不過也沒有堅持下去。
3 對於皮膚發暗，可以適當的去一下角質，然後出油，堅持每天晚上用熱水泡腳，我現在也正在堅持中
總之，運動出汗對於改善皮膚很有效果，希望你可以堅持
⑶ 怎麼讓臉皮膚變好看啊
呵呵，來這個我也有同樣的經歷！！說自起抗豆經驗我還是有很多的！！下面就給你說幾個很有用的方法1
1：每天早上吃飯前喝一杯涼開水，因為這個有利於排毒！排了毒豆就下去了！
2：中午有條件用溫水洗下臉，可以用一些去豆的洗洗！不過要記住！不用太熱的水！
3：這個是最重要的！就是日常別吃辣的東西！因為上火才是長豆的原因！就算吃了一次，也要吃了之後就用溫水洗下，別用什麼去豆的，用清水配香皂就OK！
4：吃一點維生素C和E，C是美化皮膚的，E是加快皮膚新陳代謝的。
5：睡覺的時候要保持面部清潔。別趴這睡
6：要多多運動！多出出汗！出了汗就用溫水配香皂多洗幾次，最多3次
7：祈禱把！！！你會好起來的！
⑷ 怎樣讓皮膚變好
早晚徹底潔面--化妝水--防曬乳液(夏天)--護唇膏滋潤乳液(冬天)--護唇膏
主要還是多喝水和 日常調節
7點 起來喝一杯加檸檬的暖開水 幫助排毒 還能吸收維生素C 亦可每白
7點-12點 給自己肌膚噴噴水然後在按摩下 然後是喝水 喝一杯綠茶(綠茶那個好處多啊 這就不用說了 對你痘印也好)
13點到16點 皮膚容易疲勞接著喝水把
16點到17點 體力虛弱階段 用水果來增加體力 喝一杯綠茶 好處多 冬天喝熱飲
17點到20點 飯後做沐浴 可放鬆肌膚
20點到22點 選擇加檸檬水的茶
22點24點 在睡前做 皮膚條理的最佳時候
24點 最好是深入睡眠哦
此外消除痘痘
不要讓自己上火,不要曬太陽 喝降火飲料,如:菊花,涼茶等,王老吉也很好 能把毒素排出,有時候臉上痘不一定是上火,也可能是毒素
不要讓你的手接觸你的臉,因為手很骯臟,會把細菌留在臉上,然後容易生痘
飲食清淡些,這樣好的快
順便推薦下,我用的是李醫生的一套去痘的,有潔面乳,保濕孀(給皮膚製造一個不宜形成暗瘡的環境)還有神奇暗瘡水(去痘,收縮毛孔)
效果蠻明顯的!都是植物的.沒有化學葯品
日常注意
一、喜歡洗臉，一天洗超過2次以上的臉：
洗臉雖然是美麗肌膚的基本功夫，但是一天早晚洗一次臉就已經足夠，其他時候臉臟了只需用清水洗凈即可，過度的洗臉只會讓肌膚乾燥，反而刺激它分泌更多的油脂，因而形成細菌滋生的溫床。
二、流汗後或洗臉後，沒有隨手擦乾臉的習慣：
健康的膚質表面是弱酸性的它可以阻擋細菌的生長，因為一般的細菌只能在鹼性的環境下繁殖。但是汗水是弱鹼性的，一旦流汗後沒有馬上擦乾就會使皮膚表面呈弱鹼性的環境，細菌就可趁機而入了。同樣的，中性的水質會稀釋皮脂膜的酸度，讓抵抗外菌侵入的能力減弱。
三、習慣摸摸臉，摸摸頭發或是有用手托腮的習慣：
這是非常不好的小毛病，手上的污垢經常會因此沾到臉上而產生青春痘。
四、愛吃肉、油炸食物、甜點，不愛吃青菜水果：
吃肉不吃蔬果會使消化系統不正常，這是長青春痘的元兇，這時可多吃青椒、花椰菜、胡蘿卜對抗菌很有效，多喝酸奶、牛奶等飲料也有相同效果。
五、喜歡吃速食、泡麵當宵夜：
速食和泡麵等加工點心最容易造成便秘，這樣的你最近是否常便秘。
六、常超過12點後才就寢：
不論是打電話和朋友聊天到深夜，或是工作忙通宵，都請你戒掉這個習慣吧!肌膚的新陳代謝在晚上9點到凌晨2點最為活躍，請在這段時間內好好休息。
七、睡前不做柔軟體操：
身體的毒素堆積在體內，是會反應在皮膚上的喔!睡前做些伸展運動可適度幫助腸胃蠕動，促進新陳代謝，還可以讓你舒緩一天下來的生活壓力，睡個好覺只要利用每天睡前十分鍾即可，包你擁有健康美。
八、很少喝水：
毛孔分泌油脂和汗水是同步進行的，所以如果你水喝的太少，肌膚缺水自然就會刺激毛孔排出油脂了。
九、沒有定期更換寢具的習慣：
洗臉用的毛巾請一星期至少更換一次，天氣好的時候，被單、床罩、枕頭也拿出去曬曬太陽吧!
看完了以上幾點，相信你已經掌握到戰痘的要訣了。使用質地清爽的乳液、弱酸性的洗臉用品是有幫助的，但是以上的壞習慣你都沒有而青春痘還是冒出來那怎麼辦呢？試試換一個牌子的洗發精、潤發乳吧！因為不好的洗發精一旦殘留在臉上，也會引起皮膚的抗爭活動的。
重點:
不要讓自己上火,不要曬太陽 喝降火飲料,如:菊花,涼茶等,王老吉也很好 能把毒素排出,有時候臉上痘不一定是上火,也可能是毒素
不要讓你的手接觸你的臉,因為手很骯臟,會把細菌留在臉上,然後容易生痘
飲食清淡些,這樣好的快
混合和油性肌膚 控制臉上的油,因為油性皮膚容易生痘
前面都做到了 可以更好的護理自己的肌膚
快速美白肌膚
方法一
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!
4.最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法，將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉.
5.用冰牛奶倒在紗布上，輕輕地敷在眼睛上，10分鍾左右，每晚敷兩次，能夠消除眼帶緩解眼部的疲勞，而且長期如此還可減少眼部皺紋。放涼的鹽水和喝過的茶葉也可以起到同樣的作用。
6.用一個蛋黃，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻，在用溫水洗過臉之後，塗在臉上，大約十分鍾，等面膜完全乾了之後，用溫水清洗，再用化妝水、潤膚產品。那麼，之後皮膚摸起來就會軟軟嫩嫩的。
7.牛奶亦具收緊肌膚功效，若早晨起床發現眼皮浮腫，可用適量牛奶和醋加開水調勻，然後在眼皮上反覆輕按3至5分鍾，再以熱毛巾敷片刻，眼皮瞬即消腫。
8.黑眼圈是令每位女生都心煩的一個大問題，其實想要把它趕走很簡單：用馬鈴薯去皮（也可以不去）後，切成一小片一小片，然後就敷在臉上約10分鍾左右，感覺馬鈴薯片已經乾乾的，沒有水分了，那就說明已經吸收完畢，可是摘下來啦！
9.將番茄搗爛,濾汁塗於臉部,20分鍾後洗凈,每日數次,可使皮膚變白,還兼治雀斑.
10.白菜幫切成片狀,貼於面部,有使黑色皮膚轉白的功用.
11、珍珠粉（粉質要細）加酸奶，全身輕輕按摩，去死皮的同時嫩膚又美白。此方法也可用在臉上，注意力度要適中。效果挺好的。
12、建議你暫停繁復的護膚程序，更換溫和低敏感性的產品，而且步驟越簡潔越好。例如潔面，你可以直接用清水，或者使用滋潤感好的非泡沫式潔面乳。化妝水可以換成具有舒緩、鎮靜功能的溫泉水噴霧，千萬不要使用具有去角質作用或含香料的產品。針對發痘痘的部位，要使用具有消炎功效的產品；蛻皮的部位可以敷上保濕面膜。最後，還是要注重防曬，但要避免化學性防曬產品，這會刺激到已損傷的敏感肌膚；要選用物理性防曬成分、沒有潤色效果、不含防腐劑的防曬產品。
13、雪肌精連敷一周，想不白都不行
14、曬後用酸奶敷臉挺好的.
15、推薦兩款面膜
蘭芝的睡眠面膜可以給你曬後缺水的皮膚補水
蘭芝的酸奶草莓面膜可以美白
16、多喝水！！！！！！！
17、飲食也是多吃含維生素C的食物。。。
18、把維生素C片碾碎，加點水，塗在臉上，超有效！要那種普通的就可以。
方法二
皮膚的曬黑要變白，需要時間，長短因人而異了，當然也跟每個人的年齡?膚質有關，年紀越大白回來的速度越慢；有些人的膚質天生就是不容易曬黑，就算曬得很透徹，最多曬紅曬傷，也還是可以一下子就白回來；有些人則特別感光，就算在坐在室內，透過玻璃窗都會曬黑。想要恢復白晰透明的肌膚，就需要持續的照顧與防曬了！
1、基礎保養：每天的基礎保養還是不可輕忽的，每天徹底將臉清潔干凈，(包括：卸妝、洗臉)，每周一次的去角質與敷臉，千萬不要小看去角質、敷臉的功力哦！它可是可以加速皮膚的新陳代謝，讓你快點白回來。
如果您正在煩惱該買哪一種敷臉產品？提供您一個小偏方，酸奶敷臉，只要用化妝棉浸泡酸奶，然後貼在臉上10-15分鍾即可，並且據說還可以增強皮膚對紫外線的抵抗力呢！
2、多吃蔬菜、水果：多吃含有維生素C、E、β胡蘿卜素的食物，都可以美化皮膚，讓你快快白回來。很多人會誤以為想要白回來與所吃進去的食物顏色有關，如果喝牛奶皮膚會變白，那麼誰還敢喝咖啡?吃巧克力?或是吃含有醬油的食物呢？雖然牛奶是含有豐富的維生素A，但用喝的可能還不如用洗的來得快。
此外，今年夏天非常流行的芒果冰，芒果雖然有豐富的β胡蘿卜素，但也不能吃得太過度以免皮膚發黃(P.S.紅蘿卜、木瓜、柳橙，這類蔬果都是含有豐富的β胡蘿卜素，吃多了也都具有同樣會讓皮膚發黃的效果)。
另外，吃多了九層塔、香菜(芫荽)、韭菜、紅豆也會讓你的皮膚容易感光，容易曬黑或是曬出斑點。
[我通常知道今天不得不挨曬前,會吃些像西紅柿,木瓜,奇異果,胡蘿卜之類的水果,蔬菜]
在此順便提供您一個消暑又美白的甜湯，綠豆薏仁湯或是蓮子薏仁湯反正要加薏仁就對了，薏仁對於皮膚美容特別有幫助。
3、防曬：記得一定要在出門前15分鍾擦上防曬乳液、防曬霜，而且要記得帶出門，在戶外一到兩小時候一定要補擦，就算已經曬黑了也要防止它繼續黑下去。不要以為坐在室內就不用防曬哦！地板、牆壁、玻璃都一樣會反射紫外線的。
4、多喝水：每天最少2000CC的水，保護皮膚，也保護你的腎。
5、作息正常：盡可能的在晚上十一點以前就寢，就算做不到，也要勉強在十二點以前上床睡覺，因為錯過了美容覺時間，要快快白回來就沒那麼容易了。
方法三
對於因日曬過多等原因引起的膚色較黑者，可採用以下的一些護膚增白的方法，會取得一定效果。
一、酒 在好米酒中，加入去皮的蘋果，浸數天後，再放些蕎麥。一周後，濾出葯酒，每天用脫脂棉花蘸葯酒塗擦面部，會使面部紅潤起來。
二、皮膚粗黑者 可將醋與甘油按5∶1的比例混合後，每天堅持塗敷臉部，可使面部皮膚變得細嫩。
三、蛋清 將蛋清加放少許麵粉，也可加點瓜汁，調成糊狀，每晚塗在臉上，半小時後洗去，可使皮膚光滑細膩。
四、防曬 外出要用草帽、遮陽傘、太陽鏡等，也可用一些防曬油。皮膚對陽光比較敏感者，在久曬後未出現症狀之前，可服阿司匹林1克，以後每4小時服0.5克，共2天，並大量飲水，可避免皮膚發紅變黑與灼痛。
五、枸杞酒 以好酒浸泡中葯枸杞，可加生地黃汁共浸泡，空腹時加熱後飲用為佳。
六、精神調節 許多人因為皮膚顏色稍黑而憂心忡忡，造成內分泌的進一步紊亂，使皮膚變得越來越黑。而精神情緒穩定，樂觀向上，則使交感神經與副交感神經的調節正常，使人臉色變好，皮膚有光澤。
七、不亂用美容化妝品 一般而言，外用的葯物只對皮膚起到短時的作用，而通過內服或與外用結合，才可使美容葯物的效果持續久長，最好在有經驗的美容師或醫生的指導下進行。
八、中葯方 白扁豆、白僵蠶各10克，當歸15克、生地20克，川芎、赤芍、桃仁、紅花各5克，鹿角膠、阿膠、龜板膠各6克，白附子、白芷各12克，血竭3克。每日1劑，水煎內服，葯渣復煎，熏洗面部，每天3次，每次熏半個小時。
九、中葯外用方 浙貝母、白芨、附子各適量，研粉，加入雪花膏中，早晚各搽於面部。
十、鍛煉 實踐表明，適當的鍛煉，可增強體質，使內臟功能與內分泌功能趨於正常，從而起到美膚壯體的作用。當然對於皮膚較黑者來講，要避免在陽光下運動。
總之，欲使皮膚變白，非一日之功，重要的是恆心、信心、決心。
方法四:
除面部色素斑:鮮西紅柿汁\蜂蜜,按5:1混合,塗面部,過10分鍾後洗凈,連用10-15日,能使黑色素分解,皮膚變白紅潤.
皮膚粗黑:靠化妝品增白皮膚,只能一時掩飾,治表不治本,現向你介紹一種治表治本能使皮膚增白而真白的妙方,既簡單又有特效:用白醋\甘油按5:1混合,常擦皮膚(一日二\三次)能使皮膚濕潤,減少黑色素沉積,一月後皮膚即細膩白嫩,潔凈光滑富有彈性,充滿美感。(此方對遺傳黑皮膚均有效).
⑸ 怎麼樣才能讓自己的皮膚變的更漂亮啊
材料：木瓜、柳丁、檸檬少許 做法：木瓜洗凈去皮切塊。柳丁去皮及檸檬少許，加入開水一起倒入果汁機攪拌後即可。 效果：有豐富的維生素A、B群、C、蛋白質分解酵素、胡蘿卜素等，經常飲用可以促進皮膚的新陳代謝，使皮膚細嫩光滑，而且它還有抵抗紫外線功能，可有效抑制黑色素沉澱。 材料：奇異果（獼猴桃）、草莓、柑橘少許 做法：奇異果（獼猴桃）去片切塊，草莓洗凈浸泡鹽水10分鍾；將奇異果(獼猴桃)、草莓和柑橘，加適量開水一起倒入果汁機中攪拌，即可。 效果：有豐富的維生素A、B群、C、K、礦物質等，經常飲用能潤膚淡斑、增加抵抗力。 嫩膚果汁 材料：牛奶(優酪乳)1杯、小麥胚芽1大匙、檸檬半個、糖適量 做法：牛奶、優酪乳、小麥胚芽,放入果汁機內加一杯開水打碎;滴入檸檬汁，再加入糖攪拌即可。 效果：當您工作壓力大時，每周2-3杯,可以紓解壓力、幫助消化排便,讓皮膚吹彈可破。 美白果汁 材料：番茄2個、蘋果1個、檸檬半個、蜂蜜適量 做法：蘋果去皮和番茄一起切成小塊，放入果汁機，加一杯開水打勻攪拌均勻，倒出,滴入檸檬汁，加入蜂蜜攪拌均勻。PS:這是不需要過濾的果汁喔。 效果：如果您是不愛保養又要天天拋頭露面的女性，每天來一杯,可讓皮膚保持自然修復的能力，自己白回去。 明目果汁 材料：紅蘿卜二根、蘋果一個、檸檬半個、糖適量 做法：蘋果與檸檬削皮後切成小塊,放入果汁機內加半杯冰開水攪拌，過濾後加入檸檬汁,再加入糖攪拌均勻。 效果：瘋狂上網族、苦命電腦族、股票操盤族.眼睛一直盯著熒幕會很疲倦,每周一杯，讓眼睛明亮動人、眉目傳情。 檸檬蘋果汁：需要1/2個中等大小的蘋果，1/4個檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿卜，然後將它們放到榨汁機里，一會你就可以喝到美味的水果汁。尤其適合油性皮膚的美眉。 菠蘿芹菜汁：取菠蘿1/4個，芹菜1/2段，再加上1/2個西紅柿然後將它們依次放到榨汁機里榨汁，就OK了。它比較適合想美白的朋友。 柑橘捲心菜汁：柑橘1個，要剝去外面的硬皮。1/4個中等大小的捲心菜，最後加上1根香菜。如果你的抵抗力比較差，那它就比較適合你了。 生薑萵苣汁：2根萵苣，要去掉葉子。生薑1塊，中等大小。1個小一些的胡蘿卜和1個蘋果，最後再加上1/3個檸檬就大功告成了。它適合於因壓力而脫發的人，當然，如果你脫發很嚴重，那就一定要及時的去咨詢醫生了。 西紅柿檸檬汁：西紅柿1個，檸檬1/2個，先將檸檬榨汁待用，再將西紅柿榨汁，然後將它們混合，就可以喝了。可以保持肌膚紅潤，有彈性，同時幫助消化。 菠蘿苦瓜仙女果汁：菠蘿1/5個，苦瓜1/2條，仙女果3個，將它們依次榨汁，攪拌後就可以飲用了。適合於痤瘡性皮膚，同時還可以美白肌膚，緩解疲勞。 需要注意的幾點： 第一：要認真的選取榨汁用的水果蔬菜，首先，要保證新鮮同時在榨汁前，一定要把果蔬洗凈防止農葯殘留在水果上。 第二：在洗凈果蔬後應先將它們去皮，同時切成小塊後再放到榨汁機里榨汁，這樣易於榨汁機的正常工作。 第三：榨汁後，應立即飲用，因為果蔬營養成分很容易在空氣里失去作用，並且剛榨好的會比較的新鮮利於身體的吸收。 皮膚護理專家為我們總結出了以下10種皮膚最喜愛的食物： 1．西蘭花——增強皮膚抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。 2．胡蘿卜——保持皮膚潤澤細嫩含有的大量胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。 3．牛奶——增強皮膚張力牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。 4．大豆——防止色素沉著於皮膚大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。 5．獼猴桃——消除雀斑等斑點獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙,並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。 6．西紅柿——展平皮膚新皺紋含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。 7．蜂蜜——保持皮膚紅潤有光澤蜂蜜被譽為"大自然中最完美的營養食品"，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。 8．肉皮——充盈皮膚肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋; 彈性蛋白則可增強皮膚彈性。 9．三文魚——防止皺紋產生三文魚中的Omega—3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。 10．海帶——調節皮膚油脂分泌海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃能調節血液酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。
⑹ 怎麼讓皮膚好 眼睛好看
建議你這樣試試看：
調整飲食
適量運動
這樣做的好處：
1.吃辣不長痘，反而天天喝牛奶、吃高糖分水果容易長痘！
高升糖指數的食物會導致血糖負荷快速上升、
胰島素分泌增加，
促使皮膚皮脂腺油脂分泌過多，
進而誘發皮膚微生物感染，形成痘痘。
一般來講，高澱粉、高甜食物等都是高GI食物。
2.運動過後，
人體內血糖負荷會降低，
體內釋放的性激素結合型蛋白會增加，
抑制睾酮過多，最終控制皮膚出油。
注意事項：
酸奶也很容易致痘，酸奶不僅是乳製品，許多酸奶更是高糖分產品啊！