吃什麼臉上皮膚好

① 女人吃什麼對皮膚好尤其是臉部

對女性的皮膚好的食物主要有：豬蹄，草莓，燕窩，乾果，小柿子，香蕉等等，都是再普通不過的食材，但是對皮膚確實很有好處。以上食物雖然對皮膚好，但也不可以吃得過多，要講究食物的平衡搭配，什麼食物都要吃一點，這樣你才能健康，健康是護膚的基礎，只有你是一個健康的人，你才能有可能擁有一個好的皮膚，這是客觀規律，而且順序不可逆。所以注意一定要注意平時飲食的均衡，不要挑食，什麼都要吃一點，對皮膚好的食物，也一定不要吃的過量，任何事都是過猶不及， 什麼事太過的話，就會向著相反的方向去發展了。想美容愛美是好事，但是一定要掌握一個度，萬事過尤不及。
1.燕窩。燕窩對女性有好處這是人們都了解的，但是就是價格有點高有點貴，正是因為這個特點，燕窩雖然對女性好，但是在女性養顏美容的食譜中卻並不常見。
2.豬蹄。相對於燕窩來說，豬蹄這種食材就平民化人性化許多了，大概一個大一點的豬蹄如果到普通的農貿市場買的話，大概二十多塊錢，雖然也不是那麼的便宜，但是比起昂貴的化妝品，那算是便宜許多的了吧。
3.香蕉。香蕉的作用很多了，記得筆者還有一個專門講香蕉對人有什麼好處的帖子， 那裡面就香蕉對人的好處闡釋的很詳盡。
4.乾果。平時經常吃的乾果有許多，像是核桃，花生仁，杏仁，等等，都可以當作閑暇時的零食吃，吃這樣的零食補充的是維生素E，而且還預防便秘。

② 吃什麼東西對臉上皮膚好

美白方法1.要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鍾拿下來，一個月您的臉就會白嫩。

美白方法2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鍾，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！！

美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

美白方法4.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。

美白方法5.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。

美白方法6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

美白方法7.每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴 也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。

美白方法8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。

美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分鍾，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鍾。這個動作一開始不容易做 到十分鍾，要一段時間的練習，但是效果真的很好。

美白方法10.市售的純水一瓶（600cc）不到台幣20元，只要一周用純水洗臉3-4次，並經常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！！

美白方法11.據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有 所謂的UVC，平常有陽光出現的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此 最好還是撐傘，才能防止老化的提早發生喔！

美白方法12.使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的幼議寣I這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的幼纂A而且對美白肌膚也有很大的幫助。

美白方法13.泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！！

美白方法14.酵母粉1大匙（超市均有售）加統一優格1/2杯取適量塗抹於面膜紙上再 貼於臉上5-10分鍾即可，一周約2-3次美白效果會更好。與SK-II面 膜具有相同效果又省錢喔！

美白方法15.小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一點點水；雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔！

美白方法16.把酸奶粉倒入鮮奶中（需密閉）放足24小時，冬天需要久一點，然後放 入冰箱冷藏就可以用了，製作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過用來敷臉更棒，美白的效果不錯。不過要忍受一下酸奶酸酸的味道喔！！

美白方法17.用麵粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方調勻，每周敷臉2次，每次15-20分鍾，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項 獨門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的 蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。

美白方法18.要擁有嬰兒般的肌膚很簡單：

A．飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。

B．睡眠：每天一定要11:00前上床睡覺。

C．運動每天早晚各運動一小時

美白方法19.只要覺得毛孔粗大時，可用以下幾種不同的面膜來敷臉：

A．new skin的冰河泥加上敷面膏調勻後敷整晚睡覺效果超霹靂！

B．蛋白直接抹勻在臉上待干沖洗即可。

C．用市售乾燥的敷面紙泡在牛奶里瀝干後敷在臉上有美白的幼纂C

D．綠豆粉加蛋白調勻後均勻塗在臉上。

美白方法20.在吃的方面，好吃又不會發胖的幾種選擇如下：

A．薏仁洗凈加水不加糖煮1-2個小時待涼當開水喝可消腫及美白。

B．苟杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當開水喝可使臉色紅潤眼睛有神ㄛ！

C．多喝用排骨燉的各種湯品

③ 吃什麼食物，才能對臉上的皮膚好

如今越來越多的女性都非常注重自己臉部的年輕態，當然也有很多人認為飲用食物會對我們的皮膚有一定的幫助，但是什麼樣的食物對於我們的皮膚有幫助也讓很多人都非常的好奇。為了能夠讓我們臉上的皮膚更加保持年輕態，使用富有膠原蛋白以及維持細胞活性的食物，便會讓我們臉上的皮膚越來越好，甚至得到一定程度上的保持。

每一個人都非常注重自己的皮膚，當然在注重的同時也一定要選擇適合自己的方式，食用食物對於我們一定是最健康最有幫助的一種方式，當然在使用的過程當中也一定要注重其自身的用量，畢竟有幫助也並不能夠每天多量的食用，間歇性的食用對於我們的皮膚是非常有好處的。