① 大s怎麼變白的
你有看過《美容大王》嗎？第一本。。。裡面就詳細地說了她對美容的瘋狂。。。
以前她是黑底子的，但經過不懈努力，現在的她白到像仙女。
美白秘籍：早被大家公認已經美到仙女境界的大S，在剛出道時體重曾經一度高達50多斤，她白晰的美膚也不是天生就有，從十七歲就開始瘋狂鑽研各種美容保養技巧的大S，立誓要讓她全身上下每一寸都美到不行！她親身試用過成百上千種美容保養品，所有坊間流傳與專業醫師建議的美白秘方，她也幾乎統統試過！
她在書里有提到過每天會和薏米水，還會多吃、多用白色的東西，例如珍珠粉、白芷等。
大S美白推薦1：杏仁
杏仁和維他命C一樣，必須每天喝。在牛奶或豆漿里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出來。
大S美白推薦2：維他命C
維他命C含有美白的作用，但是維他命C最好吃維他命C膠囊，或是發泡維他命C片，就是丟在水中會發泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因為維他命C就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在體內，需要時晚上再補充一些也無妨。
大S美白推薦3：珍珠粉
在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也有不錯的美白效果。珍珠粉還可以和面膜調在一起敷臉，調在護唇膏里頭用來護唇，調在護手霜里用來護手。
大S美白推薦4：豆漿
豆漿除了能美白外，還可以補充體力。如果你肉吃得比較少，或是早上起床後常常沒精神，可以在起床後喝一杯打了一顆生雞蛋的熱豆漿，如果怕胖就不要加糖
大s的美白秘訣1：防曬加美白
最好的美白方式就是讓肌膚沒有變黑的機會。所以不論晴雨，出門前抹防曬乳，驕陽下打傘戴帽，是美白一族得徹底遵循的。大s說，白天只要地上有影子，晚上處於強烈鹵素燈底下(永遠不要忽略鹵素燈強光下含有高量紫外線)，一定要擦防曬乳保護肌膚。
大s的美白秘訣2：基本型保養加高機能單品
如不想買全套美白品，不妨以重要式美白法—即以基本保養加上高機能美白產品來達到美白效果。所謂基本保養即徹底清潔肌膚，定期去除老廢角質，再加高機能的美白精華液補強；熬夜睡眠不足的人不妨用美白敷面膜；臉部暗沈的建議用美白按摩精，讓美白效果更加倍。
大s的美白秘訣3：正確飲食與正常作息
吃醬油會變黑，喝牛奶會變白，是錯誤觀念，倒是常吃九層塔、紅豆、香菜等食品要注意，這些食物容易促成體內黑色素生成，不宜攝取過量。平常多攝取可讓肌膚明亮透明的維他命C蔬果，如紅文旦、奇異果、草莓、柑橘、葡萄柚、檸檬……等等。
由於皮膚的新陳代謝在晚上10點～凌晨2點間最旺盛，此時能熟睡，讓角質細胞充份代謝，使新細胞顯露出來，就能淡化色素，使膚色變淺；否則，堆積的角質細胞就會使皮膚蠟黃暗沈，膚色也就自然白不起來
最後，你可以看看《美容大王》這本書。裡面是她的美容心得。
② 大S為了讓自己的皮膚變白做過哪些讓人吃驚的事
我們經常一白遮百丑，如果說你的皮膚你夠白點的話，那是能夠提高自己的顏值的，畢竟只要白了怎麼都好看，而對於女生來說，都在追求美白，不管是臉上的皮膚，還是身上等等，都希望自己能夠白的發光，但是有的人是天生的冷白皮，有的人卻不是，所以為了美白日常還是需要下點苦心的。我們所熟知的美白女王大S同樣也是，為了能夠讓自己美白，做出了很多不可思議的事情。
一：嘗試各種美白方式。大S自己在節目中也曾經說過，她對自己是非常狠的，而且她追求自己極致的美麗，當然了，美白是必不可少的，自己也嘗試了很多的方法，比如說每天都要塗防曬，吃水果補充維生素，用美白產品等等，我們不知道有什麼效果，但是自己肯定要去嘗試才行的。
其實美白沒有錯，但是我們要找到合適的方法，千萬不要傷害到我們的身體，畢竟身體才是第一位的，傷害到身體那就不好了，得不償失。
③ 大s是天生黑的人嗎可為什麼她的皮膚看起來不錯還很白呢
是啊，大S剛出道的復時候制很黑的，她自己說的好多美白方法，不過我覺得效果甚微，她自己是打美白針，好多明星都打，三四千一針一個月就要打一次，可我們米有那麼多毛毛…你可以試試美白面膜，還有吃vc片…內外兼調^_^)Y希望對你有幫助～
④ 大s如何保養皮膚
大S保養皮膚美白食品：維他命C ：最好吃維他命C膠囊或是發泡維他命C錠，而且要早晚都吃。杏仁：在牛奶或豆漿里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可很快看出來。珍珠粉：每天早晚服用，珍珠粉還可和面膜調在一起敷臉。豆漿：除了能美白外，還可補充體力。
大S保養皮膚：每天替自己的肌膚補充營養
「不要忘了，肌膚就是細胞組成的，細胞都需要養分來維持運作，所以不管你擦了如何厲害的保養品，如果不能為肌膚細胞提供足夠的營養，你的保養會事半功倍。像我每天要吃的營養補充品有：延緩肌膚老化的膠原蛋白，氨基酸，維他命E 和Q10。一般女生都會吃維他命C，因為很容易代謝掉，所以我早晚各吃一次，因為我都不曬太陽，所以我還會吃維生素D3 來預防鈣質流失，還有每天一瓶四物飲及燕窩，對於身體和起色都有很大幫助。怕胖有需要元氣的上班族女生， 早上可以喝一杯熱豆漿加蛋，熱量低但營養夠， 我拍戲累的時候，早餐都是熱豆漿加蛋，真的很棒。」保養皮膚按摩手法很重要，每一樣塗在臉上的保養品都要慢慢得按摩拍打，給肌膚吸收保養成分的時間。如果你總是拿保養品隨便在臉上抹個幾下， 效果一定大打折扣。不同的保養品也有不同的按摩和拍打方法。
大S：每個月做一次脈沖光
「只要是不會改變長相的醫學美容療法我都試過了，對於一般沒有特殊肌膚困擾的女生，我建議可以把脈沖光列為每個月一次的進階保養。因為脈沖光是全面性的讓肌膚狀況好一點點，感覺是做一次深層清潔，而且脈沖光不太痛，價格不高，所需時間也不需太長，像我自己是固定每個月都做一次的。」
大S：保養品時間到了就該換
「保養品都有有效期限的，我這里所指的有效期限不是保存期限，而是過了一段時間，這款保養品就無法再為你改善肌膚問題了例如你用的一款美容產品，用了第一瓶覺得效果好棒，再用第二瓶時， 慢慢會發現效果不像之前那麼明顯，到了第三瓶，幾乎可以說是完全無效了。到了這個時候，就表示你改換保養品了。一般保養品可以用兩三瓶 （半年左右），都還會有一點效果。我用過真正厲害的保養品，有效期限可以維持到兩年
大S：每天早上三個一分鍾
「一分鍾觀察肌膚，一分鍾觀察氣候，一分鍾想想今天的形成，決定今天的保養也許你的化妝台有三瓶很厲害的全效高價保養品，那我建議不如有七八瓶各有不同功效，普通厲害的保養品。因為保養重點和程序不應該天天一樣，甚至早晚用的保養品更要不同。我建議早上出門前，花一分鍾照鏡子，摸摸看看你的臉是不是有粉刺冒出來 ？還是干粗粗的？接下來打開窗戶 或是到陽台上走一走， 看看今天的陽光 感受一下空氣的干濕度， 再想一下今天是一整天都待在辦公室還是曝曬在陽光下的時間比較長，然後決定你今天該用哪些保養品。」
「同樣的晚上的保養也一樣， 觀察一下今天肌膚是不是呈現疲態。如果明天有重要場合，最好今天晚上就敷個臉，明早起床再敷一次。諸如此類的 都要花時間看一看，想一想，總之保養要有效千萬不能一成不變，一定要根據不同的狀況變通，效果才會加乘。」
⑤ 大S傳授美白秘笈：吃什麼食物可以美白
多吃含C的水果和蔬菜,要喝足夠的水(早上起床後先喝一大杯調了蜂蜜的水,幫助清理腸胃,防止便秘,臉色就不會因為排不出毒素而難看了),吃檸檬的時候記得要去掉皮,別讓檸檬皮的汁水被自己吃進去,檸檬皮的汁水不能美白只會變黑~番茄和黃瓜要多吃(但凡事要有個度,不能過量),還有減肥功效,黃瓜片拿來敷臉也很好~
綠茶和美顏調理的花茶也是好選擇~
杏仁露燕窩是美白食品的上品,每次吃後我都覺得自己變白了~當然木瓜的也不錯
順便說一聲,堅果對美白也有很好的功效哦~選零食的話就選堅果吧~
(芹菜和菠菜雖然健康，但是要少吃,會幫助黑色素沉澱的)
再來介紹全身美白的方法:沐浴!
一杯牛奶(用鮮奶就好),沐浴用的玫瑰花瓣,美白功效的沐浴露(不太好說哪個牌子,像玉蘭油對我就沒用,大家選適合大家的吧)~~泡的時間不要太短~(沐浴時間過短也會造成腿部浮腫的),可以聽聽音樂,好好放鬆放鬆~~另外,精油泡澡的功效也十分神奇!
定期用磨砂膏去身體的角質,再塗上美白潤膚露(塗在身上的可以買便宜點的,強生的歐萊雅或是大寶的都不錯)塗的時候依然要做按摩,具體的按摩方法大家可以去網上查一下,或是翻翻雜志,瑞麗上就有
最後,那就是堅持,和堅信自己會變白的!保持好的心情才是最重要的!女孩子么，不要讓自己累著了~好好對待自己和自己的皮膚~每天開開心心的~不要懷疑自己所做的任何努力,也許別人不會說你變白了,但你要堅信自己是變白了~心理作用是很驚人的~
忘了一點,做好防曬工作哦~選擇適合自己的防曬用品~
最後祝大家美白成功!希望我的意見可以幫上大家~
6 大S在《美容大王》里說多喝豆漿，牛奶，杏仁粉什麼的會有效果。
熱死也不要曬太陽，出門戴帽、撐傘、穿長袖長褲
還有吃杏仁粉...精油...
7 我是用珍珠粉做面膜用滴~~放在面膜碗里，加入牛奶或者純凈水，調成糊狀敷在臉上，再貼上面膜紙，20分鍾後洗掉
長期用效果應該會不錯的，還有治痘痘的作用呢
8 我是吃的 感覺還不錯 配合牛奶吃 直接放嘴裡
然後用牛奶吞下去 否則珍珠粉是不融水的
9 我本身挺白的，可是不合理飲食，還有休息時間顛倒，再加上我有吸煙的習慣，現在皮膚變的暗淡發黃，但是我最近一直在喝綠豆紅小豆還有百合熬的湯，效果還不錯呵呵。覺得皮膚有些改善。姐妹們可以試試啊 ( 全身美白)
10 在這期間，不怎麼出門，而且每天榨豆漿喝，我本來便秘的，就長期喝酸奶，很少用貴的化裝品，都是二三十快的，。。。堅持到現在，臉真的已經是比較的白了，只是和身上配不上套（郁悶）
所以推薦你合理飲食。多吃薏米，有點作用的哦
11 偶個人覺得吃葯多少會有副作用的，能不吃的還是不吃為妙。食補吧，多和豆漿、牛奶什麼的，多吃水果，能堅持的話一定會有效果的。
12 用精油啊.,雨淑緹的美白精油或者精華液都不不錯的選擇
13 最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗）
將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。
這些東西的比例大概是2：5：1
然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。
20分鍾後洗掉...你發現了什麼看看看看！！！是不是白了一圈看
我用過，真的很有效！
14 要做很多功夫，首先要盡量不要曬太陽，在有空調的環境下工作，多喝水，有好好的睡眠，後面的關鍵是在吃的東西不要有色素的！用的化妝品要純正！
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美白小秘方 美麗大收集
1、牛奶美白：准備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鍾左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
2、准備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然後是一塊三厘米長的黃瓜、?雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。
將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為准。
把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干後洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。
配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鍾洗去。建議每星期做1－2次
4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對於美白非常有效。
5、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
6. 蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。待一段時間風干後，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。
7、中醫美白：材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。
用法：
一、洗臉：加適量的水，即可。
二、敷臉：加蜂蜜，牛奶及1／4顆的蛋白，適量調敷於全臉(當然眼及嘴不可敷)，待干後再清水洗凈即可。一星期1～2次(不要太多次，皮膚會受不了)，可用於青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。
1、材料:白芷6克；蛋黃1個；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。
做法:1、先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻
2、再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻後塗抹於臉上，約二十分鍾後，再用清水沖洗干凈
3、臉洗凈後，用化妝棉沾取橄欖油，敷於臉上，約5分
4、然後再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。
5、等毛巾冷卻後，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。
⑥ 大S怎麼變白的，好像她之前也不怎麼白的
你有看過《美容大王》嗎？第一本。。。裡面就詳細地說了她對美容的瘋狂。。。
以前她是黑底子的，但經過不懈努力，現在的她白到像仙女。
美白秘籍：早被大家公認已經美到仙女境界的大S，在剛出道時體重曾經一度高達50多斤，她白晰的美膚也不是天生就有，從十七歲就開始瘋狂鑽研各種美容保養技巧的大S，立誓要讓她全身上下每一寸都美到不行！她親身試用過成百上千種美容保養品，所有坊間流傳與專業醫師建議的美白秘方，她也幾乎統統試過！
她在書里有提到過每天會和薏米水，還會多吃、多用白色的東西，例如珍珠粉、白芷等。
大S美白推薦1：杏仁
杏仁和維他命C一樣，必須每天喝。在牛奶或豆漿里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出來。
大S美白推薦2：維他命C
維他命C含有美白的作用，但是維他命C最好吃維他命C膠囊，或是發泡維他命C片，就是丟在水中會發泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因為維他命C就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在體內，需要時晚上再補充一些也無妨。
大S美白推薦3：珍珠粉
在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也有不錯的美白效果。珍珠粉還可以和面膜調在一起敷臉，調在護唇膏里頭用來護唇，調在護手霜里用來護手。
大S美白推薦4：豆漿
豆漿除了能美白外，還可以補充體力。如果你肉吃得比較少，或是早上起床後常常沒精神，可以在起床後喝一杯打了一顆生雞蛋的熱豆漿，如果怕胖就不要加糖
大s的美白秘訣1：防曬加美白
最好的美白方式就是讓肌膚沒有變黑的機會。所以不論晴雨，出門前抹防曬乳，驕陽下打傘戴帽，是美白一族得徹底遵循的。大s說，白天只要地上有影子，晚上處於強烈鹵素燈底下(永遠不要忽略鹵素燈強光下含有高量紫外線)，一定要擦防曬乳保護肌膚。
大s的美白秘訣2：基本型保養加高機能單品
如不想買全套美白品，不妨以重要式美白法—即以基本保養加上高機能美白產品來達到美白效果。所謂基本保養即徹底清潔肌膚，定期去除老廢角質，再加高機能的美白精華液補強；熬夜睡眠不足的人不妨用美白敷面膜；臉部暗沈的建議用美白按摩精，讓美白效果更加倍。
大s的美白秘訣3：正確飲食與正常作息
吃醬油會變黑，喝牛奶會變白，是錯誤觀念，倒是常吃九層塔、紅豆、香菜等食品要注意，這些食物容易促成體內黑色素生成，不宜攝取過量。平常多攝取可讓肌膚明亮透明的維他命C蔬果，如紅文旦、奇異果、草莓、柑橘、葡萄柚、檸檬……等等。
由於皮膚的新陳代謝在晚上10點～凌晨2點間最旺盛，此時能熟睡，讓角質細胞充份代謝，使新細胞顯露出來，就能淡化色素，使膚色變淺；否則，堆積的角質細胞就會使皮膚蠟黃暗沈，膚色也就自然白不起來
最後，你可以看看《美容大王》這本書。裡面是她的美容心得。
⑦ 大S天生黃皮，43歲卻白的像少女！你有哪些美白秘訣呢
俗話說一白遮百丑，變白是每個人都是想要的，然後在短時間內變白幾乎是不可能的，所以美白是一個需要持之以恆的事情，內外調理都是必不可少的，我本身是比較黑的的，但是現在我也感覺自己變白了，我就給大家分享一些我的習慣吧。
首先我每天都會喝很多的水，多喝水是可以排毒的，而且要多喝檸檬水和牛奶，這些是必須要長期堅持的，喝個幾天是不會有多大改變的，等你長期檢查下來了你就會發現明顯的改變，比如痘痘少了，皮膚也變好了。
有些人其實不是黑，只是有點暗黃，內分泌不調導致的，所以只需要調理好身體自然都會白的，可以多喝蜂蜜水，然後多運動，多吃瓜果蔬菜，綠色又有機，對於調理身體是很棒的。內服和外服堅持下來你就會發現自己的變化，記得一定要堅持下來哦。
⑧ 大S怎麼使皮膚變白的
大S通過注射美白針的方法來達到美白的效果,
這個方法通常在注射3天後就可以漸漸看到美白效果.注射美白針.可以讓你全身美白,肌膚嫩滑.是明星們的美白秘訣.也是大S極力推薦的高科技美白產品.它可以快速分解人體肌膚的黑色素,黃色素,修復受損細胞,補充活化美白因子使全身美白因子的細胞更新,從而改善缺氧性暗亞,粗糙皮膚等一系列青春消逝現象,令全身肌膚由內至外白里透紅,恢復彈性,同時對已經形成的暗瘡,斑點具有淡化的效果.
⑨ 大s全身美白方法
大S全身美白方法有如下四種：
大S全身美白秘方1：層層防曬
首先，美白最重要的工作就是防曬。很多人覺得出門前一定要搽防曬油，但物理性防曬更好──絕對要拿遮陽傘！
另外，出門一定要穿長袖的衣服。很多人覺得這點很難受，因為在大熱天里可能要騎機車，或是在外頭到處跑辦事，免不了會流很多汗。
除了撐洋傘、穿長袖，還要再戴上帽子才算萬無一失！
但一般的帽子可能會弄亂你的頭發或是妝，所以我都用一種『鐵面人』遮陽帽，它不是整頂蓋住頭的那一種，只有前緣一大片突出來，還可以將前緣拉到最大遮住整個臉。就是你去作完雷射臉部手術後，醫生會發給你遮陽的那種帽子啦！想自己買的話，到寶雅生活館也可以買得到喔！
大S全身美白秘方2：搽臉部隔離霜
就算你是不太化妝的人，也一定要搽些臉部的隔離防曬霜，而且SPF值要從30起跳。如果你至少會搽粉餅，那麼就一定要用防曬粉餅。市面上許多品牌都出產防曬粉餅，但我推薦Chanel的，這一款粉餅打著不但防曬而且有美白效果，這個粉餅搽起來雖然輕透，但遮瑕作用很不錯。
臉部的隔離霜我則推薦露得清的臉部隔離防曬乳，另外Chanel的隔離霜也不錯！不過Chanel的隔離霜最好是要化妝才用，因為它含有一些珠光成分，如果不化妝只搽這個，整個臉會亮亮的，感覺很怪。但是如果你搽了這款隔離霜再去上粉，看起來就會滿均勻，皮膚也會很粉的很剔透喲！
大S全身美白秘方3：必要時才搽身體防曬乳
有人說，不只臉要搽防曬油，身體也要每天搽防曬油。但身體防曬油它非常難卸，不僅會沾上衣服，每隔幾個小時還要補搽，洗澡前又還要先為身體卸妝，才洗得掉它。除非你要做戶外活動，或是每天騎機車曝曬在太陽下，不然防曬油其實不太需要搽。平常撐洋傘、穿長袖上衣、長褲加上帽子，臉部又搽防曬乳，保護得已經滴水不漏相當周全了。
美白產品多得讓人眼花撩亂，但是大王我在這里鄭重呼籲，任何美白產品的成分里，只要有熊果素這個成分在，就都不能在白天使用！！
熊果素雖然有美白效果，卻也有吸光效果，如果白天用很容易讓你變得更黑。含有熊果素的美白產品必須在夜間使用啊！
大S全身美白秘方4：紅酒面膜
有一種神奇的紅酒面膜，是可以每天敷的！剛開始我聽人家說過這種面膜，但是卻不知道它的功效為何。後來我去了一家美容中心，裡面的醫生也推薦我用紅酒面膜，我記得醫生跟我說，你要美白的話可以敷紅酒面膜，但是它的效果不是那麼強；你有毛孔問題的話也可以敷紅酒面膜，效果也不錯；若你很忙的話也可以敷紅酒面膜，一天十五分鍾就可以洗掉。他一直提紅酒面膜，卻提不出紅酒面膜到底最直接的強項主打效果是什麼。於是我抱著姑且試一試的心態來用。
⑩ 大S美白的小竅門
其實大s的美白方法很簡單，皮寶整理出來這3個方法，剩下的就需要看你能不能堅持了！
防曬+內服調理+護膚
護膚
防曬這個說了無數次的話題先放到後面再展開，先講護膚~
如果有買大s的書或者看康熙來了的小夥伴就會知道，大s當年的帶貨能力真的很可怕。
內服調理
前面說過大s每天晚上都要喝牛奶才去睡覺，在平時她自己也有服用維生素c、杏仁、珍珠粉等這些食物。如果想要美白的小夥伴晚上可以吃上面這些食物的。
防曬
有關注皮寶的小夥伴應該知道，防曬這個話題已經講了無數遍。像大s更是把防曬做到了幾乎無懈可擊的地步，夏天出門是防曬霜+長袖長褲+防曬傘+防曬帽。