1. 天生皮膚黑吃什麼變白
一定要吃紅豆的，紅豆煮湯堅持吃啊 ，我堅持了半年了，現在皮膚特別的好，變的白了好多啊，很多人都堅持不下來的，可是女人嘛~ 想變美一定要吃苦的~~~
2. 皮膚黑的人，吃什麼可以變白
吃的話是無法達到快速美白效果的，需要一定過程，身體內的水18天更換一次，多吃點富含專維C的食物：西紅柿，蘋屬果等水果別削去皮，皮是抗氧化成分最高的，洗洗就這樣吃就行，多喝水，促進循環···
還有你可以試下自己弄美白面膜，酵母片面膜那種就可能快點，
製作方法
材料：酵母片
黃瓜（榨成黃瓜汁）
雞蛋清
牛奶（油性皮膚—脫脂 乾性皮膚—全脂 混合性—一樣兌一半）
做法：牛奶加溫，不要煮開。酵母片壓成粉，放進不煮開的牛奶里融化。溶解完之後加入蛋清和黃瓜汁。如果失手加了太多的水，可以加一點麵粉（不要用精麵粉），讓面膜變粘稠不流淌。
比例：如果比較黑，酵母片可以加5到8片。一般的話5到6片就OK，切記不要加太多，多的話反而對皮膚不好···
敷十分鍾，每個月做一至兩次。面膜當天就用完，隔天不能再用。 如果想做多點的話，建議每次放3或者4片，每月4或者5次，每周一次
謝謝
3. 皮膚比較黑吃什麼能讓皮膚快速變白
喝牛奶啊，堅持喝一個月，一天不要喝多，喝一瓶就夠了，那種甜牛奶。
一個月下來，你的皮膚會有明顯變白的效果。。
我就是天天喝牛奶
皮膚雪白
4. 天生皮膚黑吃什麼能讓全身變白
日常不要吃辛辣的油炸的食品，就是我們常說的高脂肪，高熱量的食品，常吃青菜，水果等膳食纖維多的食品。多喝白開水，還有良好的生活習慣，早睡早起，不熬夜。基本上我是這么做的，效果蠻好的，希望你滿意。
5. 我皮膚黑，吃什麼可以有效變白
如何食療美白：
1、吃水果美白方法：
多吃檸檬、蘋果、木瓜、草莓、奇異果、芒果具有內 潤澤美膚的容功效。
多使用香蕉、蘋果、鳳梨 可以達到促進新陳代謝。
2、枸杞美白：常吃枸杞子可提高皮膚吸收養分的能力，可以達到美白皮膚的目的。
做法：材料: 乾的60克，水適量，煎煮之後即可飲用。
3、冬瓜籽仁:冬瓜子仁就是冬瓜種子，性甘、涼、無毒，內含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有凈白肌膚的功效，主治面色枯黃、容顏憔悴、面色晦暗等症狀，是古代常用的美容護膚品之一。
做法：將約10克冬瓜子仁粉用熱水沖泡開，再溶入約10克紅糖。一天兩杯，不拘時間，代茶飲用。
6. 天生黑皮膚吃什麼食物可以變白些
介紹幾種可以美白的食品： 白蘿卜：中醫認為，白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。 蘆筍：因為蘆筍含有高蛋白，並且卡路里低。在美白肌膚的同時又不使人發胖。蘆筍還富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。 黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。 豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。 冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。 豆腐：豆腐的維他命B2可以有效促進體內脂肪代謝，適度保持肌膚的滋潤，是每天不可缺少的營養。 雞胸肉：含有豐富的膠原蛋白.動物的皮膚和骨骼中含有豐富的膠原，但較難以攝取，所以，含有豐富優質蛋白質的雞胸肉就值得推薦。 魚湯：含豐富蛋白質，能令肌膚嫩滑。 牛奶和雞蛋：含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白皮膚作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃一個。 菠菜：菠菜不僅可以補充鐵質，更含有豐富的維他命C和維他命A，頂級美容食品的封號當之無愧。 花椰菜：花椰菜中含有豐富的維他命C，可以有效地抑制黑色素的生成，預防黑斑、雀斑的產生。同時還能協助產生膠原，為肌膚帶來滋潤。 檸檬：早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白功效，有助於消除雀斑。 醋：加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將皮膚色素減淡 芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白質及維他命E，可滋潤肌膚，幫助新陳代謝。 粟米：含大量維他命E、磷質，能促進細胞生長，和延緩細胞老化。 核桃和杏仁：含蛋白質，能在體內促進細胞生長和新陳代謝
7. 吃什麼對天生皮膚黑的人有起變白的作用
這個問題目前只有改善，沒法改變。皮膚黑的人最好多吃水果蔬菜，特別是葡萄等富含維生素E的水果，對補充皮膚水分等問題有好處，盡量減少日曬的時間....這個基本上後天的話只能起到一定的改善作用。