1. 打算報健身房，每天出汗皮膚會變好嗎
運動流汗可以使皮膚變好嗎？運動的目的是加速血液循環和促進新陳代謝，每個人的排汗情況不一樣，有的人出汗多些，有的人出汗少一些。不過，如果多運動，多流汗，人體內毒素也是會隨汗液排出多一些。運動流汗對皮膚好是肯定的，但是前提是，您運動流汗或出汗以後應該注意皮膚的清潔喔。
那麼，運動流汗能讓皮膚變白嗎？如果您想要讓皮膚變白和運動流汗是沒有關系的，流汗/出汗只是把身體里的水分，毒素，通過汗液排除體外，對皮膚有一定的好處，但一般不能使皮膚變白。所以，如果您要想讓皮膚變白，首先要注意防曬，根據皮膚和年齡，您可以選擇適合自己的產品，還有一點，也是最重要的，就是要買一把質量好，對於陽光和紫外線都有很好的防禦功能的防曬霜，夏天皮膚會變曬黑不僅是陽光照射，紫外線比陽光要強烈千萬倍，所以您平時不僅要多注意防曬，還要盡量多避免吃感光蔬菜，去完角質或者做完面膜再皮膚最嫩的時候，千萬不要直接曬陽光，否則這樣會對您的皮膚造成很大的傷害，不僅之前的護理作用大打折扣，皮膚也會加速變黑，還有可能形成日曬斑！
當然，如果您想要讓皮膚變白起來，目前最快最有效的美白方法就是通過打美白針來達到美白全身肌膚的效果！總的說來，美白針的美白效果顯著，並且安全，受到眾多東方愛美女性的青睞。
2. 健身房教練說經常做有氧運動會使皮膚鬆弛，是真的嗎
我個人的經驗，我這幾年每年夏天都要用三四個月有氧運動減肥20斤左右。平版均一個月6斤。我基本平均每周權5次，每次跑步50-80分鍾。飯量降到冬天的1/3左右。主要是蛋白質和蔬菜。沒有出現皮膚鬆弛的情況。皮膚會自動縮小變得緊致。有些健身房說這些。我自己和周圍沒見到過。你看有些礦難救出來的人長期不進食瘦掉不成人樣也沒有皮膚鬆弛。
PS，但是我上面那種只做有氧，沒有配合無氧運動增肌和恢復基礎代謝是容易反彈一點。前期減肥，我覺得也沒多大問題。但是後面一定要堅持，要做無氧運動增強肌肉。要慢慢恢復基礎代謝。具體方法請網路。有氧配合無氧減肥效果確實要好些。
3. 經常去健身房跑步會對皮膚好嗎
健身房裡的跑步機是利用率比較高的設備，可是很多人揮汗如雨地跑也沒有什麼健身效果，甚至還會造成運動受傷，事倍功半是由不正確的跑步姿勢和習慣造成的。 由俄羅斯運動學家尼古拉斯-羅馬諾夫發明的「前傾姿勢」跑步，不僅能減小關節負擔，還能相對減小運動強度、延長運動時間。 很多健身中心，為了讓運動者擺脫運動的枯燥感，在跑步機上方或機子上安裝電視，因此很多人在跑步時不是仰頭就是低頭，長期下去會帶來適得其反的健康傷害。此外，弓背、過分緊張也是常見的跑步問題。跑步益處： 提高睡眠質量通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。 「通風」作用 在跑步的過程中，肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。「泵」力大增 運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。 促進健康 跑步可以促進白血球和熱原質的生成，它們能夠消除我們體內很多病毒和細菌。 保持穩固 經常慢跑練習，肌腱、韌帶和關節的抗損傷能力會有所加強，減少運動損傷的幾率。同時，皮膚、肌肉和結締組織也可以變得更加牢固。消除緊張感慢跑可以抑制腎上腺素和皮質醇這兩種造成緊張的激素的分泌，同時可以釋放讓人感覺輕松的「內啡呔」。 保持年輕 經常運動，生長激素HGH的分泌增多並且可以延緩衰老。 儲存能量 通過跑步，肌肉肝糖原的儲存量從350克上升到600克，同時線粒體的數量也會上升。塑形通過跑步，女性體內的脂肪含量可以減少12%-20%，男性可以減少6%-13%。正確的跑步姿勢：1.頭自然擺放2.雙肩與身體微夾緊3.腿不宜過高4.腳後跟先著地 b>動作提醒：1.頭和肩保持頭與肩的穩定。頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當放鬆，避免含胸。2.臂與手擺臂應是以肩為軸的前後動作，雙臂與身體兩側有摩擦感即可。手指、腕與臂應是放鬆的。3.腰腰部保持自然直立，不宜過於挺直。肌肉稍微緊張，維持軀干姿勢，同時注意緩沖腳著地的沖擊。4.腳跟與腳掌運動中一隻腳落地時，應是腳跟先著地，然後由腳跟滾動到腳掌，可減少跑步對踝關節的傷害。而落地時的膝關節保持微曲，不要挺直，減少對膝關節的傷害。
4. 運動完後皮膚為什麼會變白變好
運 動 能 加 強 皮 膚 的 血 液 循 環 ， 減 少 皮 下 脂 肪 ， 表 皮 會 變 得 濕 潤 ， 從 而 使 皮 膚 更 富 於 彈 性 ， 所 以 說 ， 運 動 不 會 引 起 皮 膚 老 化 ， 有 人 發 現 ， 參 加 運 動 的 中 年 婦 女 ， 看 起 來 比 她 們 實 際 年 輕 ， 臉 上 皺 紋 少 ， 膚 色 好 ， 眼 袋 也 隨 著 運 動 而 消 失 。 所 以 運 動 是 皮 膚 健 美 的 妙 方 。 身 體 如 果 缺 乏 運 動 ， 必 定 會 逐 漸 失 去 柔 軟 性 ， 產 生 出 多 余 的 脂 肪 ， 皮 膚 也 就 不 再 細 膩 ， 肌 肉 也 會 缺 少 彈 性 ， 長 得 不 均 勻 。 若 長 期 運 動 不 夠 ， 全 身 新 陳 代 謝 就 會 失 常 ， 皮 膚 便 無 法 正 常 分 泌 水 分 和 皮 脂 ， 導 致 皮 膚 失 去 光 澤 和 彈 性 ， 而 且 真 皮 也 因 此 累 積 水 分 而 使 肌 肉 浮 腫 ， 或 水 分 壓 迫 微 血 管 而 無 法 傳 送 足 夠 的 養 分 。 如 此 惡 性 循 環 的 結 果 ， 皮 膚 便 漸 漸 老 化 ， 尤 其 是 運 動 不 夠 的 女 性 ， 由 於 皮 膚 的 新 陳 代 謝 遲 緩 ， 皮 膚 會 顯 得 蒼 白 而 浮 腫 。 因 此 ， 在 日 常 生 活 中 ， 要 堅 持 運 動 ， 如 長 跑 、 爬 山 、 游 泳 、 打 球 、 做 健 美 操 ， 這 些 都 有 利 於 消 耗 腰 、 腹 部 的 脂 肪 ， 加 強 肌 肉 的 彈 性 ， 提 高 皮 膚 對 各 種 氣 候 的 適 應 力 。
我讀過一點點醫術，關於多方面的，所以知道那麼一點點，希望你會滿意；如果覺得可以請樓主給點分吧，十分感謝！
5. 長期健身，對面部會有影響嗎
有的。我個人還認為應該是好的影響。
除非你做了需要用到臉或者有危險的回運動可能導答致對臉不好。
那來說說有哪些好的影響，兩方面，一方面是外在，就是臉皮子，臉上的肉肉肉。另外一方面是內在，就是氣色和膚色還有皮膚狀態。
再來說內在的，運動排汗，新陳代謝，燃燒脂肪，排毒養顏。出汗的地方首先本來都比較白，那你經常出汗你就會變白，而且有人好像是說了出汗也有利於排毒吧，它吧毛孔都打開了畢竟。
然後運動加速新陳代謝，身體更加健康，那你的氣色不就更好嗎，更有神采。皮膚也會變好，那些長痘啥的我覺得可能也有一定的緩解。
所以綜上還是有額。
6. 健身房減肥後皮膚鬆弛屬於正常現象嗎
正常的，很正常，尤其是原來很胖的，瘦下去以後體表面積小了很多，可是皮膚還是那麼多，所以會變得很鬆弛，需要比較長的時間恢復，你教練說的半年算是比較短的時間了吧。
7. 健身房騎單車皮膚會變白嗎
運動可以改善身體和皮膚的健康狀況，但是健身房騎單車並沒有美白的效果，想要美白，需要通過飲食營養和日常護膚保養來實現。
8. 去健身房，健身真的可以瘦下來嗎
運動健身當然可以瘦，而且還能起到塑形的作用，但是盡量避免太多強度過大的運動版，因權為可能會對你的皮膚有損害，比如出現橘皮，建議開始健身之前最好先讓那邊的教練給點建議，這樣就有好的正確的方向了
和你分享一下一些減肥的經驗，供你參考
首先減肥比較適合夏天，因為容易燃燒脂肪和出汗，冬天不是特別適合
其次，減肥欲速則不達，還是細水長流、循序漸進的好，身體需要一個適應的過程，還是慢慢來的好
還有就是，減肥適合運動飲食雙向進行，運動以有氧運動為主，適當跳跳操、跳跳繩，盡量避免過多激烈運動，因為容易損傷身體的，一天一小時左右足已，男孩子可以多打打籃球、踢踢足球
飲食的話減量三分之一差不多，但要多補充營養，做到營養均衡，千萬不要不吃米飯主食，會脫發的
這樣子堅持2個月左右應該就有效果了（經期不要運動喲，切記！）
另外就是，要作息飲食規律，不要暴飲暴食，一時減下來了，不代表不會反彈，所以要慢慢來，不宜一下子減得太猛，有可能反而不好，也傷身體
最後，祝你減肥成功喲