① 吃清淡的菜.皮膚會好嗎
如果您以前吃的東西（長時間性的）較為油膩的話，適當調節，吃清淡的菜一回段時間，皮膚會慢慢的有些答變化，長期油膩的飲食會導致毛孔越來越粗大，清單的才有助於調理腸胃。皮膚的好壞不能只靠外在的保養，內在的調養也是相當重要的另外，如果，您本就是素食主義者，長期吃素食，也會對皮膚起到不好的作用，長期不進食肉類蛋白，皮膚會因動物蛋白攝取不足而加速衰老所以建議您，葷素結合，最好是1:1搭配才是比較健康的保養形式希望我的回答對您有幫助，謝謝，O(∩_∩)O~
② 通過飲食真的能使皮膚變白嗎
你好，不錯，通過多吃含VE，VC多的食物可以讓皮膚變白！牛奶是不錯的美白飲料哦！我原來有三天里，每天早中晚各喝一杯牛奶，在那之前，皮膚還有點黯沉，可是就那天連續喝了三天牛奶後，第四天在上課的時候，旁邊一個小姐妹說哇你皮膚好白啊！所以從此我嫌皮膚太黑時就會喝牛奶使皮膚白點哦！建議樓主可以試試看！
通常人們認為皮膚的白與黑是天生的，是無法改變的。其實皮膚的白與黑是可以通過飲食在一定程度上調節的。這是因為皮膚的黑白與皮膚中的黑色素得多少有關，而飲食的調節能減少黑色素的合成，有助於黑皮膚變白。
多攝入含酪氨酸的食物
因為酪氨酸是黑色素的基礎物質，也就是說，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了。所以應該少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。
多攝入含維生素C的食物
化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應是多樣化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此，應該多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、番茄、刺梨、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等。
注意攝入含維生素E的食物
現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化性，能抑制不飽和脂肪及其他一些不穩定化合物的過氧化，而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有過氧化的作用，從而有效地抑制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙，同時還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜籽油、葵花籽油等。
③ 飲食清淡對皮膚有什麼好處
首先√消化有好處，因為清淡的食物容易消化，對腸胃不會有油膩的壓力！不會有積食！進而也會影響到全身的各個器官和部位，包括皮膚，皮膚也不會有堆積物，像各類斑等等！那麼皮膚會更干凈！
④ 如何飲食能讓皮膚變白
白茯苓：來
性味：甘、淡、平源。
歸經：入心、脾、腎經。
功效：具有利水滲濕、補氣健脾、寧心安神、生發潤膚作
用。常用於脾虛乏力、食慾不振、大便溏泄、小便不利、腹脹水腫、心悸失眠、腎虛脫發等。
美容應用：生葯磨成粉末，或與其他中葯粉混合後，加水或鮮乳調成糊狀，敷臉，可美白潤膚。各種膚質均宜。
我覺得現在在喝的
ne
美白茶
很值得推薦給大家。沒有副作用，效果又好，價格也劃算，是全身的一個美白效果。喝了3個月後我現在皮膚每天都水水的。
⑤ 吃清淡點對皮膚有哪些好處
飲食清淡就是從內部改善了身體條件，所以外部的皮膚也會變的細膩光滑，美白，有彈性，有光澤，整個人看見也會顯得年輕。
⑥ 飲食越清淡對身體越好嗎為什麼
在我們的平時生活中都提倡清淡飲食，不要大魚大肉，太過油膩。但如果飲食太過於清淡，每天都吃的清湯寡水，這樣對身體好嗎？
其實我們每天吃的太清淡的話，對我們身體也沒有多大的好處。想想每天我們都吃的清湯寡水的就吃白開水煮菜葉兒。這樣應該是最清淡的，原汁原味兒，沒有油膩，沒有鹽。
多吃肉可以滿足我們人體所需要的蛋白質，而且我們還要補鈣，如果沒有鈣的話，我們骨頭就會變得骨質疏鬆。從小我們的父母就教育我們不能挑食，要什麼都吃，這樣才不至於魚營養不全。
有些孩子就是特別的挑食，有時候不吃蔬菜，到最後就生病了，去醫院。現在的和尚都是要吃肉的，更何況我們普通人呢？
⑦ 什麼樣的飲食習慣可以讓自己的皮膚變白變細膩
你的皮膚不好，但究竟是什麼情況呢？油性皮膚的可以吃清淡一點的，涼版性食物特別好，比如苦權瓜，菊花茶，綠茶。乾性皮膚要適當補充肉食，如果幹皮還吃素的話，老得更快。普通肌膚，平性體制的人，飲食也要看季節的。無論是哪種皮膚，多吃蔬菜水果都有益無害的。但是皮膚很難吃白的，比如維他命c可以美白抑制黑色素，但是你吃了很多含維c的食物，比如草莓檸檬，也是吃不白的，必須使用含這些物質的護膚品直接作用與臉上才行。像番茄這類食物，多吃有抗曬的作用，間接在幫你美白，而芹菜、香菜有吸光作用，吃了以後曬到太陽反而容易變黑。蜂蜜有細膩皮膚的作用，每天早上起床沖服一杯代替白開水是可以的。總之，靠飲食改善皮膚，任重而道遠，畢竟是一個慢慢調理的過程，不可能像整容手術那樣一蹴而就。良好的飲食習慣還要配合良好的睡眠，如果你喜歡熬夜的話，就直接忽略我上面說的吧。。。
⑧ 怎樣通過飲食使皮膚變白
有些女性可能會以為皮膚的白與黑是天生的。其實皮膚的白與黑是可專以通過飲食在一屬定程度上調整的。這是因為皮膚的黑白與皮膚中的黑色素的多少有關，而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於黑皮膚變白。
少攝入含酪氨酸的食物
因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。
多攝入含維生素C的食物
化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應是多氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、番茄、刺梨、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等。
注意攝入含維生素E的食物
現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪及其它一些不穩定化合物的過氧化，而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙，同時還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。