A. 自我面部按摩法是什麼
自我面部按摩法源自於文明古國印度，大多數印度人都認為面部按摩不僅僅是一種虔誠的宗教活動，而且對身心健康也有很好的效果。所以，在印度，臉部按摩可說是一項日常必做的活動。事實也證明臉部按摩確實可以消除精神壓力，緩解緊張的情緒，促進皮膚的新陳代謝，有利於毒素的排放。
科學研究發現，大多數人在很多情況下都習慣把情緒寫在臉上，通過面部表情表達自己的喜怒哀樂。而那些悲觀情緒如果不及時消解，就會阻礙臉部血液的自由流通，影響面部淋巴組織的更新代謝及面部肌肉的舒展。這樣就會導致毒素的淤積，造成臉部腫脹、皮膚下垂、膚色黯淡、皺紋增多等不良後果。
通過這套印度臉部按摩法，可以起到舒緩臉部神經，排毒養顏的功效。而且這套方法不需要任何的護膚產品或者是按摩器材，選擇一個安靜舒適的環境，利用茶餘飯後、夜間休息的閑余時間便可輕松完成全套的按摩動作。下面詳細介紹這套印度臉部按摩法的具體操作方法。
第一步：抬起頭部，作仰望天空狀。雙手手背平滑地按摩頸部，先上下，後左右。按照這樣的順序進行按摩可以舒緩頸部的壓力，讓脖頸得到徹底的放鬆。此動作持續約30秒鍾。
第二步：接著從下頜骨開始，用食指和中指輕輕地向上擠壓按摩，並微微夾緊臉部肌肉一直到耳垂處放鬆，這個動作重復5次即可。
第三步：用左手食指和中指的指肚，從鼻樑沿著左邊面頰按摩到左耳的上方，堅持10秒後從反方按摩回來。按此方法，再用右手手指按摩右邊臉頰。動作各重復5次即可。此動作能夠起到很好的舒緩面部神經的作用。
第四步：用左手食指和中指擺成「V」形的勝利手勢。閉上雙眼，食指放在眉毛下面，中指放在眼睛下面，用指肚輕輕地來回按摩左眼。右手同樣按此方法按摩右眼。這種指法按摩有助於緩解眼部疲勞，消除眼袋。此動作持續30秒。
第五步：根據自己額頭的寬度，用3～4根手指輕輕地來回按摩額頭。從一邊太陽穴按摩到另一邊的太陽穴，按摩動作需溫柔細膩。這樣可以有效清理臉部多餘的紋理，減少皺紋。
現在皮膚保養的方法非常多，可選擇的按摩方法也多種多樣，其實最重要不是選擇何種方法，而是持之以恆地堅持下去。臉部護理相對身體其他部位的護理需要投入更多的精力，所以認真對待才是最好的「護理良方」。
B. 怎麼進行面部按摩
對於人體來說，運動可以增強抵抗力，同樣，按摩就是針對肌膚進行的運動。由於皮膚新陳代謝的速度是不一樣的，有些肌膚就很容易因為季節變化而晦暗無光，如果沒有正確的護理方案，起皮、發癢和炎症就會隨之而來。按摩可以加快皮膚內部血液循環，使皮膚升溫，這時毛孔就會擴張，老舊的表皮細胞就很容易脫落，肌膚就會亮澤有彈性。因此掌握一套有效的按摩方法是很有必要的，下面就向大家推薦用按摩膏做按摩的方法：
（1）先將適量的按摩膏塗抹在臉上，並輕輕揉開直至布滿整個面部。
（2）雙手的指尖放在眉毛的上方，同時按壓至太陽穴處。用力要適度，重復這個動作。
（3）將兩個手指的指尖放在眉毛上最接近鼻樑的地方，沿著眉毛往外逐漸地按壓，然後再延著下眼線按壓至鼻子處，以畫圈的方式再按壓回至鼻子的上方。重復以上動作數次。
（4）以畫圈的方式用指尖輕輕地按摩太陽穴。
（5）將手指放在眉毛上方，大拇指貼近顴骨，往耳朵的方向輕輕地推送。
（6）雙手握拳，以手指的第二個指關節輕輕按摩臉頰的顴骨下方。
（7）用掌心輕輕地按壓臉頰上半部。
（8）指尖放在上嘴唇輕輕地往內推，這個動作持續數次。
（9）指尖放在下巴處，沿著下頜骨往耳朵的方向推送，用力要適中，然後用手指輕拍回至下巴處。重復以上動作數次。
（10）由下至上的輕拍脖子，並以畫圈的方式輕拍全臉。
一般來說，使用按摩膏對面部肌膚進行按摩，方向是自下向上、由內向外，每天做幾分鍾就可以了，如果是膚質敏感的人，建議持續的時間短一點。按摩時還要注意以下幾點：
（1）動作要輕柔緩慢，特別是眼睛周圍。
（2）在眼角、嘴角、額頭等部位做向上提拉的動作。
（3）要選擇滋潤性強的按摩膏，或者用保濕霜也可以。
小提示
各種護膚品的用量
面部護理產品，使用時要適量，潔面產品要保證能夠覆蓋全臉，並且不會滴落，以潔面過程中沒有干澀感為佳，此時的用量就是合適的。面部滋養類產品除了遵循建議用量，也需要根據肌膚自身的感覺來判定。例如使用化妝水時，以面部感覺滋潤為佳。乳霜類則應覆蓋全臉，按摩後肌膚也不會有緊綳感為佳。隔離霜和防曬產品的用量一致。
C. 臉皮膚很鬆弛，緊致臉的按摩方法
1.提升下巴的線條
利用掌腹的力量對下巴以及臉頰的位置進行按摩。從下巴向著臉頰往上進行推壓，然後再順著顴骨的方向將其滑向耳際。這樣做能夠幫助提上下巴的線條，幫助緊致肌膚，減弱老化鬆弛的症狀。
2.向上推壓顴骨
雙手的手肘架在桌面上，然後將大拇指的指根放在顴骨的下面。接下來是用雙手撐起頭部的重量，並且保持頭部微微下壓的姿態三十秒作用，能夠有效地緊致臉部的輪廓。在撐臉的時候要稍微用力向上推壓顴骨哦。
3.提托緊致臉頰
將雙手稍微向外撐，通過提托的方式來讓臉頰的肌膚變得緊致。
4.點壓下巴到耳垂位置的穴位
利用食指和中指的指腹對下巴位置的廉泉穴進行按壓，大概按壓十遍即可。接下來是沿著下頜骨向著耳朵往上進行推按，直到耳垂後方的翳風穴為止，在該穴位按壓是十遍，然後整體重復按摩3~5分鍾就可以了。
(3)臉上皮膚自己怎樣按摩擴展閱讀：
臉部按摩的注意事項
1、面部肌膚粗糙乾燥脫皮時不要按摩
乾燥粗糙的小臉蛋兒是不適合按摩的，因為皮膚在粗糙乾燥的情況下，越是按摩皮膚會變得越是褶皺，會拉傷皮膚的內部細胞組織，無論是輕柔按摩還是用力按摩都是不太適合的。
如果實在想要進行皮膚按摩護理，也要先塗抹上滋潤的按摩霜，例如含有甘油、橄欖油等成分的滋潤按摩霜，再進行按摩，這樣會減少皮膚損傷的幾率，並讓皮膚得到好的滋養護理。
2、皮膚發紅過敏時不宜按摩
當皮膚出現嚴重的過敏紅腫、傷口疤痕時，是不適宜做面部按摩的，這容易加重皮膚的過敏現象，造成更加嚴重的皮膚炎症問題。因此，面部按摩也要看時候，當皮膚出現破損過敏時，就要等到皮膚恢復健康時再進行。
參考資料：人民網-臉部皮膚鬆弛下垂怎麼辦 達人支招告訴你肌膚緊致的秘密
D. 自己怎樣按摩臉上皮膚
按摩是輔助，到了一定的年齡，用一點護膚品還是有必要的。
你可以去查一些美容網站的臉部按摩方法。
E. 如何按摩能讓皮膚變得光滑
隨著時間一天天的流逝，人們也是會慢慢的變老的，臉上開始長滿皺紋，皮膚變得不再光滑，我們一般都是通過使用護膚的產品來保養肌膚的，那你們知道潤滑肌膚的按摩方法有哪些呢？怎麼按摩能讓肌膚變得光滑呢？我們一起來看看。
1、潤滑肌膚的按摩方法
1、力壓明凈額
額頭是最易出現皺紋的部位。
按摩時先由下往上，然後由內側向外側，最後手指由發際滑至太陽穴，用力按壓太陽穴的美容點。按壓此點時一般會感到輕微的疼痛，可據此尋找它。
2、輕撫盈盈目
眼睛周圍的皮膚最容易出現皺紋和水腫，而且此處的皮膚一旦鬆弛，就很難恢復原來的狀態。
眼睛周圍小皺紋的預防：用中指的指肚沿下眼瞼的內側向外側，稍微用力進行滑動按摩，返回時在肌膚上輕輕地滑動，這樣反復做3次。上眼瞼亦是同樣要領。
眼角周圍小皺紋的預防：從外眼角向太陽穴方向，左右同時按壓10回，按壓時向斜上方提一提。
3、逆揉尖尖鼻
鼻子與兩眼之間是最容易產生橫皺紋的部位。為了伸展鼻樑，按摩時要由下往上進行，最後以手指夾住鼻子兩側，做壓迫動作。還有，一定要下決心改掉皺鼻子的壞習慣哦!
4、圈劃桃花頰
將手指由下往上如畫圓般移動。首先按摩下頜到耳下的部分，然後由嘴角到耳中央，接下來是鼻的周圍到太陽穴，然後再依次按摩臉頰的下方，即眼睛正下方3厘米處、鼻子兩側1厘米處及下頜部分。
5、笑翹櫻桃唇
由於經常咀嚼、說話、大笑，所以嘴角也是容易乾燥、產生皺紋的部位，必須時時注意預防嘴角下垂。
按摩時做上抬嘴角的動作，以中指按壓人中部位，其他手指垂下來按壓嘴角兩側及下頜外側。
6、柔按清秀頜
臉型同樣是年齡的外在表現，要緊縮下頜，預防雙下巴的出現。
下頜處的按摩方法是：以手掌反復做揉搓上抬的動作，最後用中指輕輕按壓耳朵下方後停止。此處有下頜神經，千萬不可施力過重。
7、輕搓天鵝頸
頸部往往是自己不易覺察到、而別人卻能一目瞭然的部位。頸部的皮膚很薄，活動次數又多，且經常受到衣服的摩擦，所以很易產生皺紋或泛黑等老化現象，所以平日應多加保養。常在頸部擦上化妝水及乳液，同時順著肌紋按摩。頸部的按摩用全部手指，由下往上揉搓。注意，頸部兩側有頸動脈，按壓時力量要輕。這樣不僅可以預防皺紋的產生，還可改善頭部及肩部的血液循環呢!
8、乾洗玉狐面
用兩手掌向頜部用力乾洗臉20次，每天最少做2遍。這個辦法能有效地預防皺紋的過早出現，對已經形成的皺紋，也能讓它變淺、變小。伊能靜、張曼玉都是有名的狐面美人，如果你按照這個辦法堅持下去，也能擁有一張光潔嫵媚的狐狸臉。
按摩法其實一點也不神奇，只要你堅持!
2、抗皺紋的食物
1.吃些富含軟骨素的食物。例如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，富含軟骨素食物人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。
2.多吃些富含核酸的食物此類食物。如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。多吃些富含鹼性的食物酸性、鹼性食物不是憑口感決定的，而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。富含鹼性的食物因為很多鹼性食物中富含礦物質和維生素，礦物質中的鈣能強化皮膚，增強皮膚的抵抗力，消除過敏。同時多吃鹼性食物可以避免血液向酸性方面轉化，維持人體健康的弱鹼性環境，保證人體正常的新陳代謝和血液循環。
3.多吃富含膠原蛋白的食物。例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。富含膠原蛋白的食物膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。膠原蛋白是皮膚的支架，及時補充膠原蛋白對抗衰老十分關鍵。
F. 怎樣進行自我臉部按摩
你有仔細看過臉部皮膚就會知道，臉上毛孔長的方向都不一樣，如額上向兩邊回，眼精是由內眼答角，成圈到外眼角再到內眼角，臉夾是順時針成圈，下巴是由下額中心斜往兩邊。鼻子是由鼻尖向內上兩邊。所發按摩臉部是用指腹或手心，以毛孔生長方向按摩，不能太用力，每個部位按摩3-5分鍾，就就是300-500次，有助於血脈血液和新陳代謝的循環。
G. 怎樣按摩皮膚使自己的皮膚好
多睡覺啊 用貴的面膜
H. 怎樣進行面部按摩
按摩是面部健來美的一個很有效的方法自，能使皮膚溫度升高，血液暢通，代謝旺盛，從而延緩衰老過程，其方法如下：輕壓
用手掌或手指的掌面，在皮膚上輕壓，著力的皮膚表面並不移動。一般在開始和最後一遍時使用此法，可增強皮膚的彈性。
輕捏
用拇指及食指成夾式，順肌肉方向或自上而下地輕捏。此法適用於乾性皮膚，可增強血液循環，使皮脂腺分泌旺盛。
輕敲
用中指在肌肉上拍擊，使局部血液循環增加，或並攏手指頭，做短而有節奏地輕敲，自上而下或自左至右，輕敲面部，可增加肌肉的彈性，減少面部皺紋。
緊壓
用兩手掌在前額及下巴處緊壓，再在兩頰緊壓，增加局部的血液循環，增強皮膚彈性。
I. 臉部皮膚的按摩方法
迅速增強臉部皮膚彈性妙招
迅速改善皮膚彈性問題可從按摩做起,主要是進行臉部按摩、額頭按摩和眼角按摩。
按摩步驟
輕輕將收緊精油塗抹全臉，順著表情筋肉的方向，以手掌均勻按撫全臉至完全吸收。接下來，從下巴開始，針對下巴、嘴角、顴骨、眼角、額頭的五部分逐序進行按摩。
下巴：用全手指從下巴中間往上拉，拉至耳根。按摩過程中，要注意兩只手交替按摩，動作要緩慢、柔和、伏貼，整套按摩一般進行5遍即可。按照以上介紹的方法，可以防止雙下巴的形成，使得臉部輪廓更加清晰。
嘴角：用美容指（3、4指）沿著臉部輪廓交替往上按摩，拉至發跡線，動作柔和，不能太快，一般進行3~4遍就可以了。可以防止嘴角肌膚下垂，也可以有效地防止表情紋。
顴骨：運用美容指輕輕捏按顴骨筋肉，再向上推拉至眼角。可以減少臉部細紋，清晰臉部輪廓，並且可以達到瘦臉的效果。
眼角：用美容指沿著眼部肌肉生長的方向由內而外拉推，再以腹指在眼周上下骨頭輕輕推按。按摩眼部之前，可以在眼部塗抹少量的眼霜。此法可以防止眼角下垂和眼袋的生成，並且有效地減少眼部細紋。
額頭：用全手掌交替從眉心向上拉，在額頭中央和兩側按摩3~5遍，可以防止抬頭紋的生成。
全套臉部按摩時間根據皮膚而定。一般控制在20~25分鍾之間，如果是角質層薄、敏感的皮膚需要適量地減少按摩時間，臉部皺紋較多的按摩次數應該在5~6遍，時間稍微長一些。
額頭——從前額中心由下往上，從中心往外側到發際，特別注意太陽穴附近容易緊張的部分。
鼻子——從雙眉之間向下至鼻子兩旁。鼻頭是從上向下，然後從下往上較用力的按摩。
眼睛四周——用食指和中指框住眼睛，然後用指尖輕輕在眼皮周圍打轉。必須從眼角，順著上眼皮到眼尾直到發際，下眼皮則從眼尾回到眼角。
嘴角四周——用食指尖從上唇的中心向下，再由下唇的中心向上在嘴巴四周打轉。
臉頰——用食指和中指輕輕按摩面頰，從鼻側到耳側，慢慢畫著小圓圈向斜上方向進行。
下巴及頸——用拇指及食指抓住下巴的皮膚，然後輕輕地捏，不要忽視耳朵下面的顎骨部分。按摩頸部時將手放平從喉嚨底部沿著頸部由下往上。到下顎的部分，再用手背進行快速輕拍。
按摩的主要用品為按摩霜，其主要成分是乳霜，可產生滑潤感，能幫助手指在臉上平順的滑動，如能適當加入迷迭香精刺激皮膚的血液循環，橘花精使皮膚光滑，會更有利於提高按摩的質量，使面部肌膚保持潤澤和柔韌。