A. 皮膚要怎麼保養才能變白，變緊致
病情分析：美白其實男性和女性差不多，做好防曬工作，每天出門前內塗抹防曬霜，不要容暴曬在太陽之下，讓紫外線直接照射，還要注意多喝水。
意見建議：建議避免使用美白產品， 多數 效果甚微且不安全。注意防曬、控油和補水。
B. 怎樣才能使皮膚變得緊致而有彈性
愛美的時尚女人都追求高挑骨感的身材，滑若剝殼雞蛋般的皮膚。但身體發膚受之於父母，高不高挑你是決定不了的，但，皮膚，卻可以修復、保養，通過你的呵護，呵呵，說不定那柔嫩細膩又健康的肌膚讓你看上去更水靈剔透呢。
研究發現，皮膚的細膩和光潔程度，與真皮中透明質酸酶含量有密切關系，而透明質酸酶又與雌激素分泌量有密切關系。最近科學家發現，卵巢分泌雌激素增加時，雌激素在真皮內與某些特異受體相結合，從而促進透明質酸酶的形成。這種酶能促進皮膚對水、微量元素、維生素等的吸收，從而使皮膚水分、微量元素和維生素含量充足，使皮膚細膩光滑。那麼在飲食上怎樣才能使皮膚健美呢？
1、適量飲水
人體組織液里含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫升左右。
2、常吃富含維生素的食物
維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。科學家們發現，脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B 2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
3、多食含鐵質的食物
皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
4、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
5、要注意鹼性食物的攝入
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
除了以上幾招以外，皮膚還要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒風，都會使皮膚變得粗糙，因而要根據季節的變化，適時採取防護措施。皮膚的清洗不要過於頻繁。如反復摩擦，會使被破壞的皮膚細胞來不及再生。注意保護皮膚，避免接觸過酸過鹼性物質，根據自己的皮膚選擇合適的化妝品和清潔品，適當進行按摩。
如水的女人，如水的你，皮膚的保養不容怠慢喔。
C. 怎樣讓全身皮膚變緊致,皮膚變白最快的方法
全身美白方法1：精鹽+精油去角質
將精鹽15g和甜橙或檸檬精油10滴混合在一起，在洗澡時用來全身去角質。這樣可以讓肌膚變得白皙透亮。值得我們注意的一件事就是，因為甜橙和檸檬精油都具有光敏性，遇光後反而會令肌膚變黑，因此不適宜在白天使用這個方法。
全身美白方法2：檸檬片泡澡
在浴缸內放兩三片新鮮的檸檬切片，檸檬浴能有效消除身體疲勞，令肌膚柔滑細嫩，且提神醒腦。檸檬浴還能有效消除腳後跟和手肘部的厚繭。還可以在洗澡前先敷美白面膜，這樣面部肌膚也可以充分吸收面膜中的美白成分，變得白嫩剔透。
全身美白方法3：香蕉+牛奶護體膜
做美白護體膜需要准備3種材料，那就是香蕉、純凈水和全脂牛奶。先將香蕉搗至糊狀，接著加入全脂牛奶，再倒入少量水，按照3：5：1的比例混合攪拌，最後在全身的肌膚上塗抹，待20分鍾後清洗干凈，只要使用一次，就能感覺到皮膚變得細嫩潤澤。
全身美白方法4：洗澡後塗抹美白護膚品
沐浴後，在肌膚還處於微濕的狀態時，應該迅速塗抹具有美白功效的潤膚露，對於脖子、手肘、膝蓋等膚色特別深的位置，甚至可以先使用面部的美白精華產品，再使用潤膚露，強化美白效果。再配合由下而上的按摩，不僅有助於吸收，而且能夠抵禦鬆弛下垂。
全身美白方法5：多吃櫻桃、檸檬等水果
檸檬、櫻桃、獼猴桃、柚子等都是可以美白肌膚的水果。它們有助於面部皮膚嫩白紅潤，還可去皺清斑，近年來不少美白產品都加入了這些水果的萃取物。它們含有豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成，保持皮膚白皙透明。
D. 怎樣讓皮膚變得白光滑細嫩緊致有彈性
病情分析： 您好，根據您的情況建議不要使用美白產品，有的導致過敏，
意見建議：建議多吃水果和蔬菜，多喝水。避免日光照射，如果還有需要幫助的地方,可以及時咨詢我.我會幫你的.祝您健康
E. 有什麼方法可以使皮膚變白變緊致
1、認真做好每日的卸妝和清潔工作，定期祛除面部角質。清潔時，可先用卸妝乳或是卸妝油倒入掌心，不需和水，點在面上，輕輕推至全臉；再用洗面奶清洗一次，這樣能排除油脂及污垢，連毛孔深處都得以干凈清爽，達到徹底潔凈的效果。可以每周做一到兩次具有深層清潔和緊膚效果的面膜敷面，一方面可以吸收多餘油脂，另一方面還可收斂毛孔。不過，一定要注意麵膜的使用頻率及使用方法。
2、檸檬汁洗臉——油性肌膚的人可以在洗臉時，在清水中滴入幾滴檸檬汁，除了可收斂毛孔外，也能減少粉刺和面皰的產生(但注意不可太濃，更不能將檸檬汁直接塗抹在臉上)。
3、緊急冰敷——用化妝棉蘸濕冰過的化妝水，敷在臉上或毛孔粗大的地方，可以起到不錯的收斂效果。
美白面膜：
一、新鮮蘆薈美白祛斑
製作方法及功效：新鮮蘆薈葉壓榨取汁，塗抹在臉部，可以改善肌膚一些痘痕及粉刺，淡化斑點。用普通的壓縮面膜浸泡在蘆薈汁裡面，經常敷臉，可以感覺皮膚濕潤、清爽，改善皮膚粗糙現象，減少細紋，使肌膚更加光澤細嫩。
二、蘆薈黃瓜美白祛斑面膜
准備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然後是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉(用做調稀稠)。 將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為准。
F. 如何讓皮膚變得又白又緊致
肌膚鬆弛也有辦法補救，緊致肌膚的技巧讓你肌膚回復青春，一起來學習吧！
緊致肌膚技巧一：睡前塗嬰兒油
想要令肌膚回復緊致，其實很簡單，就是是給肌膚補充營養的時候，不能讓營養被身體的脂肪吸收掉，而嬰兒油營養豐富，但不油膩，每晚睡前塗上嬰兒油，肌膚皮層能快速吸收其中的養分，可修復鬆弛的肌膚。
緊致肌膚技巧二：蜂蜜加鹽
鹽的護膚效果也是非常好的，鹽能幫助打開毛孔，促進肌膚的新陳代謝，清潔老化的角質層，同時能減少肌膚的細紋，令肌膚更緊致，而加入蜂蜜，更能令肌膚變得緊致而光滑，這個方法建議兩周使用一次，過度頻繁使用，反而會令肌膚變得粗糙。
緊致肌膚技巧三：多喝白開水
要想讓鬆弛的肌膚快速回復彈性，白開水是竅門，每天早上喝一杯白開水，可以刺激肌膚細胞再生，並促進血液循環，令肌膚更緊實，在緊膚期間，要避免喝酒精與碳酸飲料，而且含有糖分，會加重肌膚負擔，甚至引起肥胖。
緊致肌膚技巧四：做毛巾操
毛巾操對昆膚非常重要，脖子是最容易衰老和長皺紋的地方，要修復頸部肌膚，不妨將毛巾捲成一團，然後夾在肚子和下顎間，然後用力擠壓毛巾十次，每次擠壓的動作要維持8秒，這樣堅持一段時間，可修復頸部鬆弛肌膚。
緊致肌膚技巧五：多吃維生素C食物
維生素C對緊膚有非常重要的作用，因為維生素C是合成肌膚膠原蛋白，並且還有抗氧化作用，多吃維生素C食物，可令肌膚更富有彈性，而且修復肌膚皺紋，令肌膚更緊致。
G. 怎麼讓皮膚變緊致
年輕人來全身皮膚鬆弛怎麼辦的應對措自施如下：
全身皮膚鬆弛的應對措施：
1.飲食均衡：多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。
2.擦一些維他命E油或者精油，配合按摩，也可以改善。
3.維他命C：可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。
4.補充膠原蛋白：通過注射、口服或者使用補充膠原蛋白的面霜，能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強，或者多食用豬蹄，銀耳等富含膠原蛋白的食物，也能達到改善效果。
5.堅持有氧運動，是增強皮膚彈性、收縮鬆弛的皮脂的有效辦法。仰卧起坐可以有效的幫助腹部肌肉的緊實，可以根據你的耐受程度每天堅持做仰卧起坐，有很好的作用。
6.減肥後造成的皮膚鬆弛的，可以在減肥的過程中使用緊膚霜之類的幫助收緊皮膚的產品，同時配合運動，不但可以避免皮膚鬆弛還可以增加皮膚彈性，把皮膚鬆弛殺死在減肥的初期。
H. 怎麼樣才能把臉上皮膚變白緊致
日本流傳著一個故事：小米店老闆的女兒雖然面黃肌瘦可是雙手的肌膚卻白凈嫩滑，後來有人發現，是大米水使這位小姑娘手上的皮膚如絲般白嫩細滑。那是水溶性米蛋白的神奇功效。這里教大家一個方法，一星期就可以讓肌膚變得更加透白，不用特別的製作哦，嘿嘿，真是造就地設為懶妞們准備的護膚「聖品」！
注意啦，准備家裡大米，糯米也可以哦，更好，嘿嘿。洗干凈第一遍後，放置起來，5小時候用~先等5個小時哦。。。。。。。。。。。。。。。。
時間到咯~~這個時候會看到米已經沉澱，嘿嘿，就是這些沉澱物，最好的美白極品！！~馬上公布用法。哇咔咔~~~很簡單，手捧大米，和水哦，一起洗臉就可以，親親的。每天堅持這個方法，只要一周的時間，明顯透白了哦，皮膚還光滑光滑的，有美白精華液的MM搭配自己的美白精華，更加不得了，哈哈。不只是美白，而且油性皮膚可以達到控油作用，乾性皮膚可以達到滋潤的作用，總之好好好好！！說不完（小秘籍：放冰箱里冰凍再用，還可以緊致瘦臉~記住，痘印肌膚就不要放在冰箱了哦）我洗，我洗，我洗洗洗~~~\(^o^)/~那個舒服啊~~，哈哈，大米洗完用保鮮膜包起來，製作一次可以用2-3次，也就是2-3天，每天早晨用一次，即可，懶人都沒辦法偷懶的了，呵呵。希望對你有幫助哦