1. 有什麼可以使皮膚變白變嫩
1、定期去角質
去角質的成分有很多，磨砂顆粒可以物理去角質；化學物質的黏著性和溶解性也可以去角質。比如透明酸等。而去角質之前最好使用溫水面敷軟化角質，然後在進行去角質的過程。
這樣不會損傷新生角質。同時去角質最好是一段時間去一次，不能頻繁去角質，頻繁去角質會損傷新生角質，得不償失。
2、規律運動
一周至少2次規律運動，讓肌膚由內煥發亮采。運動是最好的方法，它能讓肌膚恢復年輕光彩。即使你真的無法空出多餘的時間運動，那麼就從最簡單的走路開始吧，一周至少兩次的健走，也能達到運動的目的。
3、多吃蔬果美容
研究發現西蘭花、白菜、蘋果等蔬果不僅能消腫，防止身體浮腫，還能改善面部暗黃，使肌膚紅潤有光澤。可以選擇在晚餐時吃，第二天早上起來面色就會很紅潤了。菜花、萵苣、冬瓜等也有同樣的功效。
(1)什麼運動可以讓皮膚變白擴展閱讀
皮膚暗黃的原因
1、血液循環不良
肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環，皮膚自然暗淡無光。
2、色素積聚
色素沒有有效的清除，長期聚積引起皮膚發黃。
3、紫外線照射
紫外線是皮膚老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液循環不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。
4、長期熬夜、睡眠不足
因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等。
2. 運動可以使皮膚變白嗎
運動可以抄令自身皮膚好轉，增加皮膚代謝能力，預防各種皮膚病，但並沒有直接證據可以科學地證明運動可使皮膚變白。
運動能夠加快皮膚新陳代謝，讓皮膚保持東平衡，進而增加皮膚細胞抵抗力，讓皮膚保持恆久活力。
運動必須具體問題具體分析，有些人則不能運動或者說不能劇烈運動，比如：剛做完了大手術、嚴重心腦血管疾病、剛剛勞作一天、體質差、營養不良等等。中國的重要哲學思想「中庸之道」意思就是適量、張弛有度。對於一般人來說，運動太少或者過度都是有害的。
3. 做什麼運動可以讓全身的皮膚緊致,曬黑的皮膚如何變白
膠原蛋白有美白補水的功效呢。只有足夠膠原皮膚才能宛如新生般嬰兒一樣。卡瑞娜小小一瓶。全家夠用。
4. 運動能讓皮膚變白嗎
室外運動會變黑，室內運動會變白。說白了跟運動無關，不過鍛煉之後身體好了，皮膚質量確實會有好轉
5. 運動可以讓皮膚變白嗎
用白醋洗澡是可以使皮膚變白的，經常用醋洗澡，可以補充皮膚細胞的水分和營養，恢復皮膚的光澤和彈性,可以軟化角質層和美白，同時還有殺菌等功效，不過不要用太多次，一周一次就可以了。醋不但是調味佳品，而且具有良好的美容作用。這是因為醋的主要成分是醋酸，它有很強的殺菌作用，對皮膚、頭發能起到很好的保護作用。
同時，白醋還可美發哦。
每次以中性洗發液洗發後，再用兌入少量食醋的溫水漂洗頭發，20分鍾後用清水沖洗。慢慢地，頭發會變得柔軟光澤、烏黑亮麗。每晚睡覺前，用1∶1的食醋和清水在頭皮屑生長處塗濕，輕輕揉搓發根部，10分鍾以後，用清水洗凈。這樣做可以抑制頭皮屑過多生成，並可以最終根治。用加入食醋的溫水洗發可以達到抑制頭屑的效果。