❶ 天生皮膚黑吃什麼能讓全身變白
日常不要吃辛辣的油炸的食品，就是我們常說的高脂肪，高熱量的食品，常吃青菜，水果等膳食纖維多的食品。多喝白開水，還有良好的生活習慣，早睡早起，不熬夜。基本上我是這么做的，效果蠻好的，希望你滿意。
❷ 天生身上皮膚黑吃什麼能變白
保養是關鍵，還要防曬。多喝牛奶，豆漿，多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
洗澡後擦些保養品。呵呵，或許不能一下子就白，貴在堅持啊！
❸ 我皮膚黑，吃什麼可以有效變白
如何食療美白：
1、吃水果美白方法：
多吃檸檬、蘋果、木瓜、草莓、奇異果、芒果具有內 潤澤美膚的容功效。
多使用香蕉、蘋果、鳳梨 可以達到促進新陳代謝。
2、枸杞美白：常吃枸杞子可提高皮膚吸收養分的能力，可以達到美白皮膚的目的。
做法：材料: 乾的60克，水適量，煎煮之後即可飲用。
3、冬瓜籽仁:冬瓜子仁就是冬瓜種子，性甘、涼、無毒，內含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有凈白肌膚的功效，主治面色枯黃、容顏憔悴、面色晦暗等症狀，是古代常用的美容護膚品之一。
做法：將約10克冬瓜子仁粉用熱水沖泡開，再溶入約10克紅糖。一天兩杯，不拘時間，代茶飲用。
❹ 吃什麼可以讓全身皮膚變白
醋：加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡專。
酸奶：酸奶中含多種屬維他命，其中的維他命C能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。
銀耳：不但能令皮膚變得白皙，還能幫助排出體內毒素，多食無妨。
❺ 吃什麼可以使黑皮膚變白
建議：病情分首先要看是天生皮膚黑還是後天階段性的食療只能使皮膚比原來白，不一定效果很明顯意見建讓你不白吃的美白食品*豆漿：由黃豆製成，含極豐富的蛋白質，增白的同時還可清除毒素。
❻ 皮膚比較黑吃什麼能讓皮膚快速變白
喝牛奶啊，堅持喝一個月，一天不要喝多，喝一瓶就夠了，那種甜牛奶。
一個月下來，你的皮膚會有明顯變白的效果。。
我就是天天喝牛奶
皮膚雪白