⑴ 熬夜氣色差長痘痘怎麼調節 知乎
華偉康健小提示：
晚上9點到11點，三焦經運行時間，百脈皆通，這個時間要睡覺，五內臟容六腑皆安，不適合做任何調理。應平靜，做瑜伽、睡覺。此時間段也被廣泛的稱為睡美容覺的時間段。
晚上11.到凌晨1點，膽經運行時間，此段時間入睡，膽汁才能新陳代謝，膽才能完成代謝，中醫上說「膽有多清，腦有多清」，所以凡在子時（11.-1.）前入睡的，辰時（7.-9.）醒後頭腦清晰，氣色紅潤。反之，子時前不睡者，氣色清白。這時候要上床睡覺，利於骨髓造血。
凌晨1點到凌晨3點，肝經運行時間。肝藏血，人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，這種代謝通常在肝經的丑時（即是凌晨1-3點）完成，如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。黃帝內經講：「卧則血歸於肝」，所以丑時未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。此時是肝臟修復的最佳時段，也是養肝的時段。
建議：早睡早起身體好！
望採納，謝謝。
⑵ 如何讓皮膚光滑 知乎
要想皮膚變來得細膩、源光滑:1、從飲食上注意少吃辛辣的東西，多吃蔬菜、水果;2、平時使用正規的保濕潤膚產品;3、保證充足的睡眠，當經過晚上充足睡眠以後會發現皮膚非常的舒暢、紅潤，所以要從飲食、護膚、睡眠上養成很好的生活規律;4、可以使用物理治療方法，比如可以使用光子治療，可以淡化色素、緊致皮膚、提亮膚色，使皮膚光滑、細膩，需要多次治療，一般每月1次，3-5次是一療程，做完以後可以發現皮膚比原來光滑、亮澤;5、可以使用激光的嫩膚模式來治療，要根據個人的膚色選擇不同的參數;6、可以選擇果酸的治療，治療後皮膚也會變得光滑、細膩。還有別的方法，所以要根據不同的皮膚選擇不同的方法，把這些方法靈活應用可以達到皮膚細膩、光滑。醋還含有豐富的鈣、氨基酸、維生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛類化合物以及一些鹽類，這些成分對皮膚極其有用。另外可以選擇適合自己皮膚的護膚品，在飲食上我們可以多吃新鮮的水果和蔬菜，可以適當的補充一下膠原蛋白。不要吃一些辛辣刺激性的食物。而且每天一定要保證喝八杯水。
⑶ 女朋友臉上長斑點怎麼調理 知乎
祛斑不但要使用具備正規備案的祛斑產品，內外結合 同時使用。而且還需要配合改善日常不健康的生活習慣，這樣科學的祛斑效果才是最好的。
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
- 避免皮膚長時間曝曬在陽光下：外出時一定要做好防護工作，選擇有防曬和美白功效的防護保養品。合理適當的運動，促進血液循環和新陳代謝。
- 避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年與電腦打交道的人最好塗些隔離霜，用完電腦後應立即洗臉。妊娠期前後做適當保養和護理，能夠減少妊娠斑的出現。
- 充足的睡眠：熬夜是皮膚的一大殺手，經常熬夜的人特別容易出現肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會找上門，肌膚不能及時排毒，積累的色素也會沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養成早睡早起的好習慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧.
- 良好的生活習慣：好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為後天因素出現的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。
- 1、勤塗防曬產品
- 紫外線是使皮膚全面變黑的元兇，長期照射紫外線不僅會使得皮膚大面積的曬黑，還會致使局部的黑色素不斷沉澱，形成色斑，因此預防黑色素沉澱（防曬很重要，真的很重要），這是來的最直接最有效的方式，阻斷黑色素的形成！
- 2、吃維生素c提升膚色亮度
- 雖然每個人體內的黑色素含量不同，每個人的膚色也不一樣。但拋開天生的膚色不說，如果因日曬而造成的膚色暗沉，每天堅持吃一片維生素c，雖然速度較慢，但對提升膚色明亮度有好處。
- 3、補水
- 補水，給皮膚喝飽水也很重要哦，皮膚角質層的水分流失以後，就會開始流失皮膚底層的水分，這時候就比較容易形成淺色斑。南方女孩子皮膚一般都很好就是空氣濕潤，皮膚時時刻刻都是喝飽水的狀態，因此不容易長斑。
- 4、純天然的牛奶
- 這個方法很簡單哦。取一小杯低脂純鮮奶，並用蒸氣蒸臉。然後用面膜紙浸泡在鮮奶中，帶面膜紙完全吸收吸，敷在臉上大概15分鍾後取下來，最後用清水將臉上的牛奶洗干凈即可。堅持以這種方法敷臉，能讓你的膚色變得更加白凈均勻哦。
- 5、白醋
- 白醋，它具有活血、紅潤、美白、緊致肌膚的作用，適用於各種膚質，對於斑點皮膚更是有很好的效果。把牙膏和白醋兩者均勻融合，密封安放在陰涼處幾個小時後，打開濾了汁液與微溫的水調理均勻，成糊狀後可以立刻抹在面部，雙手重復輕按幫助吸收。
⑷ 有哪些改善皮膚狀態的護膚品 知乎
外在的改善治標不治本。外內在一起調理。外在可以選用一些保濕補水的護膚品 內在的多喝點滋潤糖湯水。也可以喝喝四物湯調調氣色。記得不要熬夜 熬夜很傷膚。
⑸ 臉上皮膚乾燥掉皮知乎能用去死皮的嗎
臉上皮膚乾燥、脫皮是過敏了，春季是人們臉上皮膚過敏的多發季節，可吃台敏樂抗過敏益生菌幫助修復面部皮膚過敏，調整過敏體質，讓你徹底擺脫過敏困擾
⑹ 為什麼有人什麼都不擦皮膚非常好知乎
嗯，重要的是要保養，用一些食療，還有就是堅持用一些生活中常有，例如豆腐，雞蛋清擦臉而不用這些化學用品
⑺ 男生皮膚不好坑坑窪窪怎麼辦 知乎
是以前長痘痘留下的痘坑吧
⑻ 明明生活很規律皮膚還是不好知乎
皮膚好壞跟生活規律固然息息相關，但是也要追根求源，我天天熬夜，但皮膚就還可以，得有方法
⑼ 臉色差怎麼辦
⑽ 知乎 皮膚暗沉粗糙乾燥怎麼辦
皮膚粗糙乾燥的護理方法：
1、潔膚去角質
皮膚乾燥粗糙會影響護膚品的吸收，因此肌膚表層堆積了厚厚一層的角質層，單依靠洗面奶是無法清理干凈的，所以溫和去角質是十分重要的，皮膚乾燥粗糙可以選用比較溫和的去角質凝露。
操作方法：按摩去角質時，取適量去角質凝露，用中指、食指以順時針畫圈的方法從臉頰開始，依次按摩鼻翼、額頭、下巴等容易堆積角質層的部位，三分鍾後用清水沖洗干凈即可。
2、爽膚水加保濕霜
皮膚乾燥粗糙在每次的潔面後，最好使用補水功能強大的爽膚水。因為爽膚水可以補水鎖水，經常給皮膚補水能在皮膚表面形成保護層；春季注意給肌膚補充水分的同時要補充適當的油脂，使用質地豐富、營養充足的乳霜類的產品。特別是從室內突然接觸室外乾燥寒冷的空氣時，外出前要抹一些含油的護膚霜或粉底霜，能使保護皮膚隔離污染源同時鎖住水分。
3、敷上保濕面膜
抹上保濕精華或是敷上保濕面膜，讓肌膚補進大量保濕能量，徹底滋潤肌膚角質。這兩步其實可以同時進行，先塗保濕精華，不用等其完全吸收就可以敷面膜了，面膜敷個15分鍾就夠了，時間太久反而會倒吸水分。一個星期兩次-3次即可，可以有效緩解皮膚粗糙乾燥的現象，使肌膚水嫩光澤。
4、身體護理
洗澡的時候，水不能太熱， 也不能沖洗時間太長。使用的沐浴露可以選擇滋潤的，或者是含有蜂蜜的， 洗完之後不要用柔軟的浴巾按壓，把水分吸干。如果這個時候塗上滋潤度高的身體乳液效果就更好了。
5、防曬
皮膚乾燥粗糙起皮，同時也要多加註意防曬的工作。防曬是一年四季都不能少的，如果不注意肌膚的保養、防曬，會導致肌膚水分缺少，皮膚容易乾燥、變得粗糙，所以說要做好防曬的工作。
6、多吃鹼性食物
日常飲食中可以多吃一些鹼性食物如蔬菜，瓜果、豆製品類，鴨梨、蘋果、西紅柿、草莓等，牛奶等，可使皮膚細膩光澤，改善皮膚粗糙的現象。少吃一些酸性食物， 比如：肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。
7、充足的睡眠
保持充足的睡眠，良好的作息能夠給肌膚放長假，可以更好的保養肌膚，夜晚8時到12時，是肌膚修復更新的最佳時段，睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素，這是皮膚能夠在夜間得到放鬆和休息的根本原因，所以說好的作息能夠帶來跟好的肌膚。
8、多喝水和蜂蜜
春天乾燥的天氣最能消耗掉人體內水分了，所以多喝水很重要。然而蜂蜜有「清熱、解毒、潤燥」等作用。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對預防「春燥」改善皮膚乾燥有很好的作用。