Ⅰ 年輕人白頭發越來越多，吃什麼可以使頭發烏黑亮麗呢
走在大街上，人們會經常看到一些年輕人有著與年紀不相稱的白頭發。年輕人的白頭發越來越多，吃什麼可以使頭發烏黑亮麗亮麗呢？
因此，現在年輕人的白頭發越來越多，可以通過多吃黑芝麻、藍莓等食物來調理。長了白頭發不用過於擔心，適當的調理是可以緩解的。
Ⅱ 女生應多吃什麼，才能讓皮膚變白
都說泡檸檬水有效
也有說喝銀耳蓮子粥一類的
這個網上查一查有具體做法
皮膚變白最好還是用美白精華
生活作息也要規律
要堅持一段時間
Ⅲ 皮膚很黑的女生怎樣保養才能使皮膚變白
給你幾點建議吧, 希望能幫到你. 潔面可選擇去污力強的洗面奶，重點清潔額部、鼻部、口周及下頜部位的油性皮膚處，而面頰部位只是一帶而過即可達到綜合清潔的效果。潔面時，還可採用冷熱水交替洗臉，可用溫熱水將「T」字部位清洗干凈，再用冷水將整個臉部清洗干凈。 面部按摩：在美容院做護理時，油性皮膚的部位可用脫脂按摩膏，採用治療痤瘡的點穴位按摩手法進行按摩。而乾性皮膚的部位，可選用營養胎盤膏或按摩油進行面部按摩，這樣既達到了去脂效果，又可給乾燥的部位增加營養，互相調節之中改善皮膚的性質。 面膜：在選擇面膜時，要根據不同的需要進行選擇，在頜部、鼻部、咽及下額部位可使用乾性皮膚專用面膜，比如水果蔬菜面膜。 飲食： 在日常生活中，要多注意飲食平衡，可大量食用富含維生素A、維生素B、維生素C等的水果蔬菜，少食高脂肪類及辛辣刺激性食物，多喝白開水，對皮膚的調理有著良好的輔助作用。 在日常保養時注意： 皮膚在做清潔型保養時要顧及乾燥的部分，做滋潤型保養時則要顧及較油的部分，要分區域做皮膚的保養，這樣對皮膚更好一單一分式好保養。在每天例行保養中，最好是根據當天的皮膚狀況去改變保養的方法。 每天清潔皮膚時，在出油的部位多洗一次，在出油的地方，三天可以用磨砂膏進行一次深層清潔（去除角質）。定期給予肌膚大掃除，敷臉、在敷臉的時候一定要分區做面膜，T字部位用清爽的面膜，乾燥部位用保濕、營養面膜。要加強保濕工作，不要塗油膩的保養品。乾燥的部份要著重保濕，用熱敷促進新陳代謝。 用化妝水、保濕乳液加強保濕，以補足水分。要多注意飲食平衡，多喝白開水，吃新鮮水果、蔬菜，少吃油膩、辛辣食品，對皮膚調理有著良好輔助作用。防止日光對皮膚的損害，外出要塗防曬霜，戴遮陽帽。 希望能幫到你， 祝你心情愉快！
Ⅳ 吃什麼可以使頭發變得黑亮順滑、
要讓頭發變得黑亮，可以選擇吃黑芝麻和核桃，也可以多吃花生等堅果類的，這樣子吃起來對頭發有好處的。
何首烏：
味甘苦，性微溫，有補腎益精、烏黑須發、光澤皮膚的功效。
何首烏富含澱粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素，有補肝腎、益精血、澀精止遺的功效，常食可令頭發烏黑，皮膚光澤美潤，達到黑發悅顏的功效。蒸過的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動脈血管等功效。
枸杞：
味甘、性平。有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現代葯理學證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏發等作用。
黑芝麻：
不要覺得黑芝麻只是讓頭發更烏黑，其實黑芝麻還能防止脫發。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。讓頭發更有活力。
含蛋白質的食物：
每天攝取的蛋白質，是頭發的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後。
由頭發根部的毛乳頭吸收，並合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭發。這個過程充分說明，蛋白質是秀發的基礎。
富含維生素食物：
適量吃豬肝，胡蘿卜、番茄等富含維生素的食物。補充頭發的營養。要注意的是胡蘿卜一定要用油炒，不要用水煮菜。因為維生素B只能溶於油。
含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭發顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發的血液的含氧量上起重要作用。
綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內不利於頭發生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。白發或脫發都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什麼效果，最好多吃些含鋅的食物。
含抗雄性激素食物：
「臨床上，專家經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防「謝頂」。專家稱，「謝頂」在醫學上稱之為雄激素源性脫發，是成年男性中最常見的一種脫發現象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。
頭發的主要成份是角質蛋白，約佔97%。而角質蛋白是由氨基酸所組成，頭發的顏色同頭發里所含的金屬元素的不同有關。因此蛋白質和微量元素對頭發很重要。氨基酸和維生素A、B、C、D是頭發生長的必需營養成分，而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛發和頭發的脫落。
(4)女生皮膚變白頭發黑亮該咋吃擴展閱讀：
護發方法：
1、根據發質選擇洗發水
每個人發質都是有差別的，不是每款洗發水都適合自己的，所以，我們要根據自己的發質來選擇。比如說個人的頭發燙染的很多，那麼要選擇偏酸性的洗發水。
這樣的洗發水可以幫助修復頭發的保護膜，還有防止頭發掉色的功能。反之，如果頭發愛出油，那麼選擇鹼性的洗發水就比較合適，洗發水的品牌很多，盡量不要一直用一種，這樣反而會對頭發不好。
2、掌握洗頭時的注意事項
洗頭發雖然大家都會，但是是否洗的干凈就有待考證了。我們洗發的時候要選擇溫水，這樣才不會傷害頭皮，洗發水打出泡沫再洗發，護膚素不能少，每隔兩天洗一次比較好等等這些都是洗發的時候應該注意的地方。
3、注意休息合理飲食
人休息不好就會氣血差，即便不總去做頭發，頭發的發質也不會好起來，所以說，好的身體才是根本，養成有規律的生活習慣，飲食都以營養豐富，清淡為主，這樣就能保證身體健康，頭發變好了。
參考資料來源：人民網-吃什麼頭發變黑 六款食物能讓頭發變黑
參考資料來源：人民網-吃什麼東西對頭發好 5種食物幫你輕松護發
Ⅳ 吃什麼能讓黑頭發變白頭發
人家是想要把白頭發變成黑頭發，你倒好，竟然想要用黑頭發變白頭發。其實這回個黑黑發吧，答就是黑色素的形成呢。是老年人他們會出現白發情況都是因為頭發缺少這種黑色素的形成，所以才會白。那隻有白頭發變黑頭發才有那些的葯品什麼的吧。黑頭發變白頭發倒是沒有聽過，不過我建議你可以去買個假發。
Ⅵ 我13歲了，女生，皮膚很黑，要怎麼簡單有效的變白呢
您好
所有的葯用的和擦臉的東西都是有副作用的
只是看大小
如果要變白的話
你要注意少曬太陽
然後多吃番茄和喝牛奶
這是安全的方法
這個方法很有效