1. 雞皮膚疙瘩
睡眠對於來女人來說是非常重要自的，女性的睡眠時間不能過晚，特別不能是超過晚上11時，（因為從晚上10時到第二天早上5時）是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。
很多回答其實用處極小，遠不如這篇《吳荔去雞皮變美麗》親身經歷些許可助早好。電腦上搜一下 吧
2. 怎麼去除腿上的雞皮膚疙瘩
導致雞皮膚的原因有很多，而且表現出來的症狀也很多，在關於雞皮膚這一塊有這么一句話，疙瘩好除色素難消，如雞皮膚還沒有色素沉積的話，可以定期堅持去下角質，多補充一些維生素，盡量避免口味重的辛辣食物，不要熬夜，讓皮膚有自我修護的時間，有吸煙或者喝酒的壞習慣也要改掉。如雞皮膚有色素了，就是較嚴重的了，可以用下針對雞皮膚的產品，效果還是不錯的