『壹』 怎樣減肥快又不反彈
建議你用健康減肥吧，健康減肥其實並不難，就是一句話，運動+飲食，飲食呢還要注意：營養的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量，這是我的親身體驗，我以前因為吃激素，胖了好多，病好了以後，人就象發起來的饅頭一樣，不過，經過近兩年的減肥，我已經接近常人羅！你看看我的原則，看是否可以借鑒一下：
1、減肥葯是不能吃的，不管是哪一種減肥葯都有副作用，但是現在的商家都避重就輕，誇大減肥葯的減肥效果，卻從不說其副作用，一般的減肥葯對心臟都不好，傷肝傷腎，所以不建議吃減肥葯。
2、起床後先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。 中餐1碗米飯（1-2兩左右）+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。 晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要預先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。還有，一定不要吃油炸、油膩、過甜、過鹹的食物，因為這些是減肥的天敵哦！不要暴飲暴食，飯後半個小時不能坐。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝的暢通。
4、一周量一次體重，不要多量，如此才能看到真正的進步。 若你已節食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。
5、每天要適當的做些運動以配合飲食，適度的運動會減低食慾，增加脂肪燃燒的速度。 運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈哦！如果在家或是辦公室沒有條件跳繩的話，可以選擇原地雙腳跳，一般這樣的運動時間在30分鍾左右，但也要因人而異，一定要採取循序漸近的方式，不要太急於求成。記著，跑完後要做一下伸展運動，或是找一個及胸高的地方壓壓腿，方法呢就是腳尖使勁的往臉部靠，同時還要拍打小腿，這樣做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放鬆，不會成塊狀，而是條狀，看起來會很瘦的哦！完了後再側身，兩手抱在頭上，壓一壓腰。
6、提供一些我經常吃的減肥蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（一定要少，一頓1-2兩）、雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（要脫脂的），蘋果，黃瓜，苦瓜，海帶，芹菜，黑木耳，西紅柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜頭，魚、蝦、雞肉（要吃雞胸脯肉），一切的蔬菜
參考資料： 咖啡原創，請勿抄襲！
『貳』 過敏性濕疹能吃生菜跟小白菜嗎
您好，濕疹是一種常見的由多種內外因素引起的表皮及真皮淺層的炎症性皮膚病，一般認為與變態反應有一定關系。濕疹是一種容易復發的皮膚病，治療需要復發性專用葯，如含有康潔凈膚成分的葯物，也是一種過敏性炎症性皮膚病以皮疹多樣性，對稱分布、劇烈瘙癢反復發作、易演變成慢性為特徵
日常生活中應注意：
1、避免皮膚局部刺激，如熱水燙洗，過度搔抓等。
2、忌吃辛辣刺激性食物，忌煙酒。盡量少吃或者不吃海鮮牛羊肉等發物。
3、不可濫用止癢和刺激性的外用葯物，如碘酒、葯酒等。
建議您外用針 立 清
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豬肉餡150 g、豆腐乾20 g、蝦米20 g、黃瓜20 g、香菇10 g、大蒜2瓣
食用油30g、香油1小匙、醬油1大匙、豆瓣醬2大匙、甜面醬2大匙、白糖1小匙
做法
1.蝦米泡軟，香菇泡軟，去蒂切絲
2.豆腐乾、大蒜洗凈切末，黃瓜洗凈，切絲
3.鍋中倒入油，燒至五成熱，爆香大蒜末，放入豬肉餡、香菇絲、蝦米、豆腐乾及豆瓣醬、甜面醬拌炒，加入醬油、水、白糖和香油燜炸至出味，做成炸醬。
4.把中裕寬心涼面在沸水中煮制6分鍾後，撈出盛入碗中，加入炸醬及黃瓜絲，拌勻即成。
『叄』 喝麥苗汁有什麼害處
對於腹瀉等胃腸功能不好的人喝麥苗汁，可能會導致不適，比如加重腹瀉，甚至引發更嚴重的疾病。
麥苗是一種綠色植物，含有豐富的葉綠素和膳食纖維，這些東西對於促進排便、胃腸道的菌群平衡與功能都有一定的幫助。
但對於麥苗汁這款飲料，並非人人都能適應，如果是平常有便秘困擾的人，喝了可能會有好處；如果飲用者換作是胃腸功能不好的人，不建議大量或長期飲用麥苗汗，因為有可能會加重胃腸道的負擔，引起胃腸道功能的紊亂，結果適得其反。
(3)生菜吃了會皮膚過敏嗎擴展閱讀
小麥草就是小麥苗，小麥草含有豐富的葉綠素、維生素A、維生素C、維生素E及維生素B族，和礦物質鈣、鎂、磷、鐵、硒，以及超抗氧化劑SOD、纖維和有益酵素。
飲用法
①小麥草在冰箱中，能夠保持一星期的有效成分。但是榨出來的小麥草汁要即刻飲用。因為小麥草汁的有效成分，只能保持30分鍾。
②小麥草汁略帶草味，可以添加些蜂蜜、水果汁、菜汁與其他飲料加以沖淡。最好不加糖，因其本身已有天然的甘醇和芳香。
③每天飲用85～170毫升新鮮小麥草汁便可以增加抵抗力，應付現代生活的緊張與壓力。
④普通病症早晚各一次，時間最好在每日餐前一小時或餐後兩小時。重病者一天可服3～4次。
⑤飲用後腹瀉或胃略感異樣，應減少用量或停用。飲用量要能配合自己身體的反應，感冒時勿用。
⑥不必禁忌食物，日常最好能多吃水果、蔬菜。
『肆』 產婦可以吃蚝油嗎
在孕期做好護理，特別是飲食上的注意事項了，准媽媽的飲食關繫到胎兒的健康發育，准媽媽在生活中就需要忌口，做到科學的飲食。那麼，孕婦可以吃蚝油嗎？
孕婦可以吃蚝油嗎
孕婦可以吃蚝油。蚝油是我們常見的調味料，蚝油裡面含有多種人體需要的氨基酸和豐富的鋅物質，對於缺鋅的孕婦來說，是可以適當吃蚝油的，孕婦在吃蚝油的時候，記得不要過量哦，也不能過度加熱，否則會產生有毒的物質，一般情況下，只要是有熱度就可以了。這樣，吃起來最安全。 蚝油一般不能用來炒菜，因為其溫度達不到，所以，不適合炒，而最好的辦法，就是用加熱過後的蚝油來澆在菜上，這樣，吃起來更美味。
孕婦吃蚝油，也不能一直吃，尤其是加熱再冷卻後的不能再食。當然，用蚝油打成的湯類食物，吃起來會更美味，適合孕婦。
孕婦吃蚝油的做法
孕婦在選擇吃蚝油的時候，記得，不能過度加熱，否則會產生有毒的物質，一般情況下，只要是有熱度就可以了。這樣，吃起來最安全。那麼，蚝油怎麼做適合孕婦吃呢？ 一、蚝油生菜 用料：生菜300克、色拉油2湯匙、食鹽少許、蒜少許、干辣椒少許、生抽1/2湯匙、蚝油2湯匙、水澱粉3湯匙、水1/2湯匙 做法： 1、生菜清洗干凈掰開，每片對半撕開，較大的葉片可以再撕一下 2、鍋中放水，加少許鹽和幾滴油，燒開後，放入生菜，燙一下，立刻撈起控水 3、生菜碼盤，准備調料，蒜籽切成碎末備用 4、用少許色拉油將蒜末爆香，加入蚝油和生抽(生抽+水) 5、加入干辣椒，淋入稀薄的水澱粉 6、料汁燒開後，淋在生菜上即可 二、蚝油杏鮑菇： 用料：杏鮑菇2個、柿子椒1個、紅椒1個、醬油1勺、蒜2瓣、蚝油20毫升、植物油適量 做法： 1、杏鮑菇洗凈切滾刀塊，青紅椒洗凈切成小塊，大蒜拍碎 2、鍋燒熱倒油，下蒜碎爆香後，倒入杏鮑菇塊翻炒 3、翻炒約2分鍾，炒至杏鮑菇縮小，顏色略變深 4、倒入海天蚝油 5、倒入青紅椒塊，再炒1分鍾
6、關火後淋入海天365高鮮頭道醬油，翻炒勻即出鍋
『伍』 有什麼方便好吃的速食類晚餐嗎
速凍水餃，速凍水餃是將包好的餃子經過速凍以達到冷藏，保存在-18℃以下，可以隨時食用的一種食物。由於種類口味眾多，食用方便，做法多樣，而深受人們的喜愛。
選購要點：水餃的冰霜多，說明餃子外面水分多而結冰霜，那是因為餃子皮已壞，餃子餡的水分滲透出來結冰而成。可能在運輸、儲藏過程中被壓壞或者化了又凍而導致，最好別買。此外，出面霉點、變色的水餃也是已經變質了的，選時需看清。
八寶粥，八寶粥是用八種不同的原料熬煮而成的，具有健脾養胃，消滯減肥，益氣安神的功效。開罐即食的八寶粥，或是用開水沖飲的速食粥，食用方便又可代餐，吃起來也比較健康。
選購要點：八寶粥的口味很多，不同口味原料有所不同，選購時要先看清楚，最好選不含防腐劑的八寶粥；罐裝八寶粥的外包裝各種標簽都應該齊全，外觀無破損，無脹氣現象。
『陸』 脂肪的剋星是什麼
脂肪的剋星有洋蔥、蘋果、大蒜、牛奶、燕麥、玉米、海帶、葡萄柚、番茄、韭菜等。
(6)生菜吃了會皮膚過敏嗎擴展閱讀：
一、洋蔥簡介：
燕麥（拉丁學名：Avena sativaL.）為禾本科植物,《本草綱目》中稱之為雀麥、野麥子。燕麥不易脫皮，所以被稱為皮燕麥,是一種低糖、高營養、高能食品。
燕麥性味甘平。能益脾養心、斂汗。有較高的營養價值。可用於體虛自汗、盜汗或肺結核病人。煎湯服，或「舂去皮作面蒸食及作餅食。」（《救荒本草》）
燕麥耐寒，抗旱，對土壤的適應性很強，能自播繁衍。燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，升糖指數低，降脂降糖，也是高檔補品之一，在貧苦地區是不可缺少的干糧。
『柒』 怎樣健康高效地減肥
方法/步驟
首先，你要有減肥的決心和信心，要知道不是一天兩天就能達到減肥的效專果，這需要時屬間，更需要你的堅持和信念。
