⑴ 什麼零食最好吃
吃零食要適可而止，否則會影響正餐啦，，哈哈 我平時最愛吃 魷魚絲 樂事薯片 上好佳薯片,鮮蝦片,芝士條 恰恰的五香花生米 正林西瓜子 巧克力派(好麗友的最好吃,貴一些.國產的達利巧克力派不錯) 開心果,腰鍋,美國大杏仁 牛肉乾(最喜歡牛頭牌的,辣的那種;沙爹的也還可以) 西梅,嘉應子,話梅(這種蜜餞廣東佳寶牌的最好吃) 哦。， 看電視的時候，我一般吃瓜子，蘋果，瓜子吃多了容易上火，所以就吃點兒蘋果解毒，哈哈， 相得益彰！ 推薦如下： 1. 葵花子： 可以養顏。葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚乾燥和生成色斑。 2.花生： 能防皮膚病。花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。 3.核桃： 可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。 4.大棗： 預防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作「活維生素C丸」。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。 5.乳酪： 固齒。乳酪是鈣的「富礦」，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克乳酪，有助於達到人老牙不老的目標。 6.無花果： 促進血液循環。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。 7.南瓜子和開心果： 富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。 8.奶糖： 含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。 9.巧克力： 有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。 10.芝麻糊： 有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。 11.葡萄乾： 有益氣、補血、悅顏之益，但要注意衛生。 12.薄荷糖： 能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。 13.柑橘、橙子、蘋果等水果： 富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬鹼性食品，能使血液保持中性或弱鹼性，從而有健身、美容作用。 14.牛肉乾、烤魚片： 富含蛋白質、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤。