⑴ 怎樣減肥又有效又健康
教你如何能「吃」去脂肪 ： 食用以下食物，可有效地抑制因攝取脂肪較多而引起的多種病症。 洋蔥：含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能；還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。 蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中導致對心血管有害的低密度脂蛋白膽固醇會大大降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80％的高血壓患者的膽固醇水平會降低。蘋果可幫助排除多餘的鈉鹽，可以防止腿部水腫。日食蘋果3個，能讓您維持滿意的血壓。富含果膠的蘋果，可以幫助腸子與毒素結合，加速排毒功效並降低熱量吸收。 大蒜：含硫化合物，可減少血液中的膽固醇，可阻止血栓的形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。 牛奶：含較多的乳清酸和鈣質，這些物質既能抑制膽固醇積於動脈血管壁，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，還可減少膽固醇的吸收。 燕麥：含豐富的亞油酸及皇甙素，可防止動脈粥樣硬化。 玉米：含有豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素E等，具有減低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們長期以玉米為主食。 海帶：含豐富的牛磺酸、纖維藻類，這些物質可降低血脂及膽汁中的膽固醇。 葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少。 番茄：番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分，可以降低熱量的攝入，促進腸胃蠕動。 韭菜：韭菜除了含鈣、磷、鐵、及糖類、蛋白、維生素A、維生素C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維素，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的脂肪及其毒素。 葡萄、葡萄汁、葡萄酒一樣含有一種白藜蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高血壓患者最好的食品之一。 香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用，可使身體內高密度脂蛋白有相對增加趨勢 。 冬瓜：經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥的作用。 胡蘿卜：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從排便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低
⑵ 雷諾現象病是什麼
雷諾現象（raynaud's
phenomenon,
rp）是一種周圍循環疾病。在寒冷或情緒緊張等刺激下，突然發生於指（趾）小動脈的痙攣。典型的rp症狀包括幾個或幾節手指或腳趾遇冷或情緒緊張後，發作蒼白後繼青紫，經搓揉或保暖後轉為紅潤，在rp發作時可伴有局部麻木或刺痛。rp最常影響手指，但腳趾、耳、鼻和舌也可受累。持續地或頻繁地發作rp可以導致指（趾）端缺血性潰瘍或壞死。rp可以發生在沒有基礎疾病的狀態，雖經多年隨訪也不能確診為某種疾病，則稱之為原發性rp。然而結締組織疾病常伴發rp。例如90％以上的硬皮病及混合性結締組織病、
20％～60％的紅斑狼瘡可伴有rp。更引人注目的是rp可作為結締組織病的一個早期首發症狀，先於臨床其它症狀幾月或幾年出現。由此可見，rp作為一個臨床表現對結締組織病（包括紅斑狼瘡）的診斷，特別是早期診斷具有重要意義。
手指或足趾遇冷後顏色發白、變紫，這種現象稱為雷諾現象，當遇冷或精神緊張時手指的小肌性動脈、毛細血管前動脈和動靜脈吻合網痙攣收縮，血液供應障礙使得手指變得蒼白，然後轉為青紫，在去除誘因後血管痙攣解除，手指顏色轉為正常紅色。某些正常人在精神緊張或冷刺激後，手指變白，但由於沒有血管結構改變，所以不會發生持久的缺血而變為青紫色。雷諾現象也可繼發於某種疾病，如其它結締組織病、葯物或毒物、動脈結構異常、職業因素影響（汽車司機的手——臂振動綜合征）和血液系統疾病等。懷疑雷諾現象應該到醫院就診，查找病因、在顯微鏡下甲床毛細血管網增大或消失，常提示有血管纖維硬化，在硬皮病病人中多見。由其它疾病或原因造成的雷諾現象則通常無毛細血管網改變，且無內臟損害和其它實驗室檢查異常。
最近的研究表明，rp就我們所能見到的是發作在指趾等部位，事實上內臟也存在
rp。研究證實：肺、腦以
及腎臟血管均會發作
rp，也就是說
rp常有內臟病變存在，人們已經注意到具有rp的患者伴發肺動脈高壓症有較高的發病率。
綜上所述，rp對結締組織病的診斷，特別是早期診斷以及提示內臟病變存在具有重要價值。
"雷諾現象"
英文對照
raynaud
phenomenon;
raynaud
'
s
phenomenon;
raynaud
′
s
phenomenon;