1. 椹闉鑽夊拰鐧介矞鐨鍜岃嫤鍙傚拰澶х殏瑙掑叡鐢ㄦ湁浠涔堝姛鏁
鐢ㄦ潵娌葷枟鑴傛孩鎬х毊鐐庯紝澶栨礂鐢
2. 媧楀彂姘村ソ鐢ㄦ帹鑽愶紵
鎴戣嚜宸變篃鏄涓鎸哄枩嬈㈡崲媧楀彂姘寸敤鐨勪漢錛屽摢涓鐑闂ㄥ氨涔板洖鏉ヨ瘯錛屼篃涓嶄細涓鐩村彧鐢ㄤ竴縐嶆礂鍙戞按銆傛垜鎰熻夎繖閬撻樹笉鍥炵瓟鏈夌偣瀵逛笉璧瘋繖浜涘勾鑺辯殑閽變簡銆
涓嬮潰鐨勭偣璇勪粎渚涘弬鑰冿紝璇寸殑涓嶅悎浣犵殑鎯蟲硶甯屾湜鐞嗚В涓涓嬶紝媧楀彂姘存瘡涓浜轟嬌鐢ㄦ劅涓嶅悓錛岄傚悎鑷宸辯殑灝卞彲浠ヤ拱~浣嗙湡鐨勬尯濂界敤鐨剘
1銆丄LPAALIN媧楀彂姘
鍙傝冧環鏍礆細68鍏/750ml
璇勪環錛氶傚悎涓鎬у彂璐錛屼笉瀹規槗娌癸紝涔熶笉浼氬お騫
鍚鏈夋按鏉ㄩ吀鍜岃杽鑽鳳紝媧楀畬澶存劅瑙夌壒鍒娓呯埥錛屾劅瑙夊ご鐨寰堟不鎰堬紒鎴戠埜灝辯壒鍒鍠滄㈣繖縐嶆竻鍑夋劅銆傛場娌鎸哄氱殑錛岃兘甯﹁蛋澶寸毊涓婄殑娌癸紝鍘繪補鏁堟灉涓嶉敊錛屽皬闆忚強鐨勫懗閬撳緢娓呮柊銆傝繖涓媧楀彂姘撮噷闈㈢殑姘存潹閰告垚鍒嗗幓灞戞垜鐗瑰埆鍠滄錛屽鉤鏃舵姢鑲ゆ垜涔熺敤寰堝氭按鏉ㄩ吀鐨勪駭鍝侊紝紲涚棙鍟娿佹帶娌瑰晩銆佸幓灞戝晩榪欎簺姘存潹閰擱兘鏈夌殑鍔熸晥錛屽緢濂界敤~
3. 濂蟲т繚鍏繪柟闈㈢殑甯歌瘑
銆銆鎴戣夊緱姣忎釜騫撮緞閮芥湁姣忎釜騫撮緞濂蟲х殑緹庯紝騫磋交鏃跺欑殑緹庢槸寮犳壃鐨勯潚鏄ョ殑錛屽厖婊℃椿鍔涖傚彲涓婁簡浜涘勾綰鐨勫コ浜哄垯鍍忔槸緹庨厭鎴栬呮竻鑼訛紝鏈夌嶆矇瀹炵殑緹庯紝鏇村煎緱鍝佸懗銆備笘浜嬮兘宸涓嶅氭槑浜嗭紝緇忓巻寰楀氫簡錛岃嚜鐒朵細鏈夌嶅疇杈變笉鎯婄殑鑷淇″拰姘斿満錛屾瘮璧峰勾杞諱漢瑕佹湁鍛抽亾寰楀氾紝閲嶈佺殑鏄浼氬彉鐨勬洿鎳傚緱鐖辮嚜宸辯埍鐢熸椿錛屼笉鍋氱埍鎯呭拰鐢蜂漢鐨勯檮灞烇紝浼氳嚜宸變富瀹拌嚜宸憋紝浜鍙楃敓媧匯傛垜瑙夊緱榪欐牱寰堝ソ銆
銆銆鍛冿紝鍐嶈磋翠繚鍏繪柟闈錛氬氬悆姘存灉錛屼綔鎮瑙勫緥錛屼繚鎸佷綋閲嶏紝淇濇寔渚誇究閫氱晠錛屼笉鏂瀛︿範浜涗笢瑗垮厖瀹炶嚜宸眫
銆銆鎺掓瘨寰堥噸瑕佸晩
銆銆鍏堣翠竴涓嬫帓姣掓渶寮虹殑20縐嶉熺墿~
銆銆1. 鍦扮摐 Sweet Potato
銆銆鍦扮摐鎵鍚鐨勭氦緇磋川鏉捐蔣鏄撴秷鍖栵紝鍙淇冭繘鑲犺儍錩曞姩錛屾湁鍔╂帓渚褲傛渶媯掔殑鍚冩硶鏄鐑ゅ湴鐡滐紝鑰屼笖榪炵毊涓璧風儰銆佷竴璧峰悆鎺夛紝鍛抽亾鐖藉彛鐢滅編銆
銆銆2. 緇胯眴 Mung Beans
銆銆緇胯眴鍏鋒竻鐑瑙ｆ瘨銆侀櫎婀垮埄灝褲佹秷鏆戣В娓寸殑鍔熸晥錛屽氬枬緇胯眴奼ゆ湁鍒╀簬鎺掓瘨銆佹秷鑲匡紝涓嶈繃鐓鐨勬椂闂翠笉瀹滆繃闀匡紝浠ュ厤鏈夋満閰搞佺淮鎸佺敓媧葷礌鍙楀埌鐮村潖鑰岄檷浣庝綔鐢ㄣ
銆銆3. 鐕曢害 Oats錛堢啲綺ユ椂鍊欏彲浠ユ斁錛
銆銆鐕曢害鑳芥粦鑲犻氫究錛屼績浣跨勃渚誇綋縐鍙樺ぇ銆佹按鍒嗗炲姞錛岄厤鍚堢氦緇翠績榪涜偁鑳冭爼鍔錛屽彂鎸ラ氫究鎺掓瘨鐨勪綔鐢ㄣ傚皢钂哥啛鐨勭嚂楹︽墦鎴愭眮褰撲綔楗鏂欐潵鍠濇槸涓嶉敊鐨勯夋嫨錛屾悈鎵撴椂涔熷彲鍔犲叆鍏朵粬椋熸潗錛屽傝嫻鏋溿佽憽钀勪咕錛岃惀鍏誨張鑳戒績榪涙帓渚匡紒
銆銆4. 鍚忎粊 Job's tears錛堟潵澶уЖ濡堟椂鍊欎笉瑕佸悆錛屼細鑲氬瓙鐤礆紝鍥犱負鏄鍑夋х殑錛
銆銆鍚忎粊鍙淇冭繘浣撳唴琛娑插驚鐜銆佹按鍒嗕唬璋錛屽彂鎸ュ埄灝挎秷鑲跨殑鏁堟灉錛屾湁鍔╀簬鏀瑰杽姘磋偪鍨嬭偉鑳栥傝枏浠佹按鏄涓嶉敊鐨勬帓姣掓柟娉曪紝鐩存帴灝嗚枏浠佺敤寮姘寸叜鐑傚悗錛岄備釜浜哄彛鍛蟲坊鍔犲皯璁哥殑緋栵紝鏄鑲岃偆緹庣櫧鐨勫ぉ鐒朵繚鍏誨搧銆
銆銆5. 灝忕背 Millet
銆銆灝忕背涓嶅惈楹歌川錛屼笉浼氬埡嬋鑲犻亾澹侊紝鏄灞炰簬姣旇緝娓╁拰鐨勭氦緇磋川錛屽規槗琚娑堝寲錛屽洜姝ら傚悎鎼閰嶆帓姣掗愰熺敤銆傚皬綾崇播寰堥傚悎鎺掓瘨錛屾湁娓呯儹鍒╁翱鐨勫姛鏁堬紝钀ュ吇涓板瘜錛屼篃鏈夊姪浜庣編鐧姐
銆銆6. 緋欑背 Brown Rice
銆銆緋欑背灝辨槸鍏ㄧ背錛屼繚鐣欑背緋狅紝鏈変赴瀵岀殑綰ょ淮錛屽叿鍚告按銆佸惛鑴備綔鐢ㄥ強鐩稿綋鐨勯ケ瓚蟲劅錛岃兘鏁磋偁鍒╀究錛屾湁鍔╀簬鎺掓瘨銆傛瘡澶╂棭槨愪竴紕楀悆緋欑背綺ユ垨鏉ヤ竴鏉緋欑背璞嗘祮鏄涓嶉敊鐨勬帓姣掓柟娉曘
銆銆7. 綰㈣眴 Small Red Beans
銆銆鍙澧炲姞鑲犺儍錩曞姩錛屽噺灝戜究縐橈紝淇冭繘鎺掑翱銆傚彲鍦ㄧ潯鍓嶅皢綰㈣眴鐢ㄧ數楗鐓茬倴鐓嫻告場涓孌墊椂闂達紝闅斿ぉ灝嗘棤緋栫殑綰㈣眴奼ゆ按褰撳紑姘村枬錛岃兘鏈夋晥淇冭繘鎺掓瘨銆
銆銆8. 鑳¤悵鍗 Carrot
銆銆鑳¤悵鍗滃規敼鍠勪究縐樺緢鏈夊府鍔╋紝涔熷瘜鍚尾-鑳¤悵鍗滅礌錛屽彲涓鍜屾瘨緔犮傛柊椴滅殑鑳¤悵鍗滄帓姣掓晥鏋滄瘮杈冨ソ錛屽洜涓哄畠鑳芥竻鐑瑙ｆ瘨錛屾鼎鑲犻氫究錛屾墦鎴愭眮鍐嶅姞涓婅渹銍溿佹煚妾奼侊紝鏃㈠ソ鍠濆張瑙ｆ復錛屼篃鏈夊埄鎺掓瘨銆
銆銆9. 灞辮嵂 Yam錛堢啲綺ュ拰鎷斾笣閮借秴綰уソ鍚冿級
銆銆灞辮嵂鍙鏁撮】娑堝寲緋葷粺錛屽噺灝戠毊涓嬭剛鑲娌堢Н錛岄伩鍏嶈偉鑳栵紝鑰屼笖澧炲姞鍏嶇柅鍔熻兘銆備互鐢熼熸帓姣掓晥鏋滄渶濂斤紝鍙灝嗗幓鐨鐧藉北鑽鍜岃彔钀濆垏灝忓潡錛屼竴璧鋒墦鎴愭眮楗鐢錛屾湁鍋ヨ儍鏁磋偁鐨勫姛鑳姐
銆銆10. 鐗涜挕 Lappa
銆銆鐗涜挕鍙淇冭繘琛娑插驚鐜銆佹柊闄堜唬璋錛屽苟鏈夎皟鏁磋偁閬撳姛鑳界殑鏁堟灉錛屾墍鍚鐨勮喅椋熺氦緇村彲浠ヤ繚鏈夋按鍒嗐佽蔣鍖栫勃渚匡紝鏈夊姪鎺掓瘨銆佹秷闄や究縐樸傚彲鍋氭垚鐗涜挕鑼墮殢鏃墮ギ鐢錛岄暱鏈熸湇鐢ㄣ
銆銆11. 鑺︾瑡 Asparagus錛堣繖涓涔熸槸瀵掓х殑錛屽ぇ濮ㄥ堟湡闂翠笉瑕佸悆錛
銆銆鑺︾瑡鍚澶氱嶈惀鍏葷礌錛屾墍鍚鐨勫ぉ闂ㄥ啲緔犱笌閽炬湁鍒╁翱浣滅敤錛岃兘鎺掗櫎浣撳唴澶氫綑鐨勬按鍒嗭紝鏈夊埄鎺掓瘨銆傜豢鑺﹁崁鐨勮崁灝栧瘜鍚緇存寔鐢熸椿緔燗錛屾枡鐞嗘椂鍙灝嗗皷絝寰闇叉按闈錛岃兘淇濆瓨鏈澶氳惀鍏葷礌婊嬪懗鍙堝ソ銆
銆銆12. 媧嬭懕 Onion
銆銆媧嬭懕鑳戒績榪涜偁鑳冭爼鍔錛屽姞寮烘秷鍖栬兘鍔涳紝涓斿惈鏈変赴瀵岀殑紜錛屽拰錏嬬櫧璐ㄧ粨鍚堢殑鎯呭艦鏈濂斤紝瀵硅倽鑴忕壒鍒鏈夌泭錛屽洜姝ゆ湁鍔╀簬鎺掓瘨銆傜叜涓閿呬互媧嬭懕涓轟富鐨勮敩鑿滄堡錛屽姞鍏ョ豢鑺辨ぐ鑿溿佽儭钀濆崪銆佽姽鑿滅瓑澶氱嶉珮綰ゆ按鏋滆敩鑿滐紝鑳藉垎瑙ｄ綋鍐呯Н緔鐨勬瘨緔狅紝鏈夊姪鎺掍究銆
銆銆13. 鑾茶棔 Lotus root
銆銆鑾茶棔鐨勫埄灝誇綔鐢錛岃兘淇冭繘浣撳唴搴熺墿蹇閫熸帓鍑鴻棄姝ゅ噣鍖栬娑層傝幉鈃曞喎鐑椋熺敤鐨嗗疁錛屽皢鑾茶棔姒ㄦ墦鎴愭眮錛屽彲鍔犱竴鐐硅渹銍滆皟鍛崇洿鎺ラギ鐢錛屼篃鍙浠ュ皬鐏鍔犳俯錛屽姞涓鐐圭硸錛岃秮娓╃儹鏃跺枬銆
銆銆14. 鐧借悵鍗 Radish
銆銆钀濆崪鏈夊緢濂界殑鍒╁翱鏁堟灉錛屾墍鍚鐨勭氦緇寸礌涔熷彲淇冭繘鎺掍究錛屽埄浜庡噺鑲ャ傚傛灉鎯沖埄鐢ㄨ悵鍗滄潵鎺掓瘨錛屽垯閫傚悎鐢熼燂紝寤鴻鍙鎵撴垚奼佹垨浠ュ噳鎷屻佽厡娓嶇殑鏂瑰紡鏉ラ熺敤銆
銆銆15. 灞辮尲钂
銆銆灞辮尲钂垮惈涓板瘜緇存寔鐢熸椿緔燗錛屽彲緇存姢鑲濊剰錛屾湁鍔╀綋鍐呮瘨緔犳帓鍑恆傚皢灞辮尲钂垮拰鏌充竵銆佽晝鑼勩佽儭钀濆崪銆佹煔瀛愩佽嫻鏋溿佺患鍚堝潥鏋滅瓑姘存灉钄鑿滀竴璧鋒墦鎴愮簿鍔涙堡楗鐢ㄦ槸涓嶉敊鐨勯夋嫨銆
銆銆16. 鍦扮摐鍙 Sweet potato's leaf
銆銆鍦扮摐鍙剁氦緇磋川鍦版煍緇嗐佷笉鑻︽訂錛屽規槗鏈夐ケ瓚蟲劅錛屽張鑳戒績榪涜儍鑲犺爼鍔ㄣ侀勯槻渚跨樸傛妸鏂伴矞鍦扮摐鍙舵礂鍑鍚庣敤寮姘寸儷鐔熸崬璧鳳紝涓庡墎紕庣殑澶ц挏鍙婂皯璁哥洂銆佹補鎷屽寑錛屽氨鏄涓閬撶編鍛崇埥鍙ｇ殑钂滄媽鍦扮摐鍙訛紒
銆銆17. 钀濆崪鍙 Radish's leaf
銆銆钀濆崪鍙跺惈鏈変赴瀵岀殑緇存寔鐢熸椿緔犲拰綰ょ淮璐錛屾湁淇冭繘椋熸層佹椿娉艱偁閬撶殑浣滅敤錛屼篃鑳芥敼鍠勪究縐樸傚皢媧楀噣娌ヤ咕鐨勬柊椴滆悵鍗滃彾鎵撴垚奼侊紝鍐嶅姞鍏ュ皯璁歌渹銍滀竴璧烽ギ鐢錛屽父鍠濆彲鎺掓瘨鍜屼繚鍋ャ
銆銆18. 宸濅竷
銆銆宸濅竷鍙剁墖鍚鏈夐檷琛緋栦綔鐢ㄧ殑鎴愬垎錛屽苟鑳芥不鐤椾範鎯鎬т究縐橈紝鍑忓皯韜浣撹礋鎷呫傛妸宸濅竷鍙躲佽晝鑼勩佽嫓钃胯娊銆侀粍鐢滄掋佸囧紓鏋滅瓑姘存灉钄鑿滐紝鍔犱笂緇煎悎鍧氭灉涓庡皯璁哥殑鐧鵑欐灉奼佹垨鑻規灉閱嬫販鍚堟墦鎴愭眮楗鐢ㄣ
銆銆19. 浼樻牸 Yo ghurt
銆銆浼樻牸鍚鏈夊ぇ閲忎赴瀵岀殑涔抽吀鑿岋紝鍙鏀瑰杽渚跨樸佺ǔ瀹氳偁鑳冦傚師鏈縐瀛樺湪鑲犻亾鐨勬瘨緔狅紝涔熶細鍥犱負涔抽吀鑿岀殑浣滅敤錛岃屽彉寰楀規槗鎺掑嚭銆傚枬浼橀叒涔蟲垨鍚冧紭閰娌欐媺閮芥槸涓嶉敊鐨勯夋嫨錛屾渶濂芥棭槨愮┖鑵瑰墠鍚冿紝鍒╃敤浼樻牸澧炲姞楗辮凍鎰燂紝鍑忓皯鏃╅愮殑鎽勯熼噺銆
銆銆20. 閱 Vinegar
銆銆閱嬫湁鍒╀簬浜轟綋鐨勬柊闄堜唬璋錛屽彲鎺掑嚭浣撳唴鐨勯吀鎬х墿璐ㄦ秷闄ょ柌鍔籌紝榪樻湁鍒╁翱閫氫究鐨勬晥鏋溿傛瘡澶╂棭鏅氱敤榪囬愬悗錛屽悇鍠濅竴嬈＄█閲婅繃鐨勯唻錛岄傞噺楗鐢ㄦ湁鍔╁仴搴楓
銆銆鐢熺悊鏈熼熺墿瀹滃繉澶у叏
銆銆灝介噺閬垮厤鏌愪簺涓嶉渶瑕佺殑椋熸潗錛屽噺杞昏韓浣撹礋鎷呫
銆銆鑷緇忔湡寮濮嬩負絎涓澶╋紝
銆銆絎1鈥6澶╁疁錛
銆銆銍傝湝銆佸暏閰掋傚共濮溿佺孩緋栥佸皬鑼撮欍佽姳鐢熴佹牳妗冦佺孩璞嗐佸ⅷ楸箋侀碀楸箋佹償槌呫侀搏楸箋佺敳楸箋佸北妤傘佹戞す銆佽姃鏋溿佽崝鏋濄佷箤姊呫佹冨瓙銆佷箤楦°侀浮鑲夈侀附鑲夈佺緤鑲夈佽殞鑲夈侀煭鑿溿佽棔銆佷笣鐡溿佺孩鑺便佸綋褰掋佸ぇ鏋ｃ佺泭姣嶈崏銆
銆銆蹇岋細鑼躲佸挅鍟°佺櫧閰掋佸喎楗銆佹苯姘淬佺墰濂躲侀吀濂躲佸ザ娌廣佽儭妞掋佽荊妞掋侀唻銆佺豢璞嗐
銆銆絎7鈥13澶╁疁錛氬皬綾熾佽姖楹匯侀粍璞嗐
銆銆蹇岋細閰搞佹補銆佺敎鍝併
銆銆絎14鈥20澶╁疁錛氳眴嫻嗐佸ぇ綾熾佽尐瀹炪佹湪鐡溿佹斿瓙銆佹ū妗冦
銆銆蹇岋細鑼躲佸挅鍟°佽姳妞掋佽姤鏈銆
銆銆絎21鈥28澶╁疁錛氶粦璞嗐佽懙鑺卞瓙銆佽彔钀濄佹ⅷ瀛愩侀緳鐪箋侀箤楣戣泲銆佺墰鑲夈
銆銆蹇岋細棣欒晧銆佽タ鐡溿佽姳妞掋佽倝妗傘佷竵棣欍佽彵瑙掋佽尛鐧姐佸啲鐡溿侀粦鏈ㄨ熾佸厰鑲夈佺寱鐚存冦佹熆瀛愩
銆銆鏃ュ父澶氬枬鐜鐟拌姳鑼朵篃鏈夋ょ被鐨勫姛鏁堬紝浣嗘晥鏋滀笉澶э紝褰撲綔緹庡瑰吇棰滀篃濂姐
銆銆鑺辮尪鍔熸晥
銆銆鍚勮嵎錛氬埡嬋椋熸叉秷闄よ儍鑲犺儉姘斻佸姪娑堝寲錛岄傞愬悗楗鐢ㄣ傚彲娣誨姞灝戦噺鍦ㄤ腑鍥借尪鎴栧叾浠栬姳鑽夎尪錛屽炲姞娓呭噳鍛熾傝杽鑽峰姞媧嬬敇鑿婂彲榪呴熸㈠挸錛岃垝瑙ｆ劅鍐掑強澶寸柤銆
銆銆鐜鐟幫細璋冭妭濂蟲х敓鐞嗐佸吇棰滅編瀹癸紝淇冭繘鏂伴檲浠ｈ阿錛屽彲涓庡氱嶈姳鑼跺強鏋滆尪鎼閰嶅炲姞鍙ｆ劅鍙婄枟鏁堛傚傜帿鐟板姞鏋滆尪浣垮彛鎰熸洿欏哄彛銆
銆銆鍚拌。鑽夛細緙撳拰澶寸柤鍙婄揣寮犳儏緇錛岃垝瑙ｅ帇鍔涳紝鍚屾椂鍋氫負鍚伴欏強娌愭盪鐢ㄣ
銆銆媧嬬敇鑿婏細鐗瑰埆鍏鋒湁鑸掔紦紲炵粡鍙婂畨瀹氭秷鍖栫郴緇熷姛鏁堬紝閫傚悎槨愬悗鍙婄潯鍓嶉ギ鐢錛屼害鍙鐢ㄦ潵娉℃盡鑸掕В鍘嬪姏銆傞氬父涓庤糠榪棣欍佽彥鎻愩侀欒渹鑽夋販鍚堜嬌鐢ㄣ傚浗澶栫編瀹規矙榫欏湪緹庡瑰墠緇欎簣瀹浜洪ギ鐢錛屼互鏀炬澗蹇冩儏銆
銆銆緔緗楀叞錛氬己鑲濊В瀹塊唹錛屼繚鎶ゆ敮姘旂★紝棰勯槻浼ら庢劅鍐掋
銆銆鑼夎帀鑺憋細澶╀笅絎涓棣欙紝鍗曢ギ鎴栨坊鍔犲叾浠栬尪鍙舵垨鑺辮尪鍧囦匠錛屾湁瀹夋姎鐒︾嚗鎯呯華錛屾不渚跨樹箣鑿屾晥銆
銆銆鑿╂彁錛氬府鍔╂秷鍖栵紝緙撹В紲炵粡緔у紶鍙婄劍鉶戱紝闄嶄綆琛鑴傝偑鍫嗙Н錛岄槻姝㈠姩鑴夌‖鍖栧彂鐢燂紝閫傚悎槨愬悗鐫″墠楗鐢錛屽彲涓庢磱鐢樿強銆佽糠榪棣欍侀欒渹鑽夋販鍚堜嬌鐢ㄣ
銆銆閲戠洀鑺憋細鑸掕В緇忕棝錛屽埡嬋鑳嗘眮鍒嗘硨錛屽垎瑙ｈ剛鑲錛屽栫敤鏃舵槸鑹濂界殑鏉鑿屾姉寰鍓傘
銆銆鏌犳椹闉鑽夛細寮鴻倽瑙ｆ瘨錛屾澗寮涚炵粡錛岃垝瑙ｅ咖閮侊紝鏀瑰杽鎯呯華錛屼笌棣欒渹鑽夋惌閰嶆不蹇ч儊鐥囥
銆銆榪瘋凱棣欙細娑堥櫎鑳冭偁鑳姘旓紝鍒烘縺紲炵粡緋葷粺榪愪綔錛屾敼鍠勮佸勾琛伴鐨勮板繂錛屽炲姞灝卞﹀︾敓璁板繂銆傛矏嫻存場婢″彲瑙ｉ庢箍鐥涖
銆銆鏌犳鑽夛細闀囬潤姝㈢棝鏁堟灉銆佸府鍔╂秷鍖栵紝嫻呮貳鏌犳棣欐皵閫傝タ寮忓強娉板紡鏂欑悊銆傦紙緹庡浗濞佹柉杈涙柉澶у︾爺絀舵樉紺烘煚妾鑽夊惈鏈夋煇鐗╄川鍙闄嶄綆浣撳唴鑴傝偑杞鍖栦負鑳嗗滻閱囷紝鏁呭彲闄嶄綆鑳嗗滻閱囬勯槻蹇冭儉鐤劇棶錛
銆銆妗傝姳錛氭㈠挸鍖栫棸銆佸吇韜娑﹁偤錛岄槻姝㈠彛騫茶垖鐕ワ紝鍙﹀彲娑堥櫎鑳冭儉姘斻傛惌閰嶄腑鍥借尪浣跨敤錛屽炴坊椋庡懗銆
銆銆鑺欒搲鑺憋細鑹插僵浜涓界殑鐑甯﹁姳鏈碉紝鍚鏈変赴瀵岀殑緇翠粬鍛紺錛屼互鐑寮姘村啿寮鍚庝細鍛堢幇濡傜粡瀹濈煶鑸鐏跨儌鐨勯滆壊銆傛ф俯鍜屻佸井閰革紝鏈夊埄灝褲佹不姘磋偪鐨勫姛鐢ㄣ傚逛簬鏈堢粡涓嶉『銆佽吂鑳涓嶉傝呮湁鐩娿
銆銆1銆佹竻鏅ㄩ啋鏉ユ椂澶氬悆椋熺墿
銆銆榪欐槸鏇村揩鐕冪儳鑴傝偑鑷沖叧閲嶈佺殑涓涓鐜鑺傘傛棭槨愬湪楗椋熻″垝涓錛岃搗鐫鍐沖畾鎬х殑浣滅敤銆備漢澶勪簬鐫＄湢鐘舵佹椂錛屾柊闄堜唬璋㈢殑閫熷害浼氳揪鍒版渶浣庛傞殢鐫娓呮櫒鐨勮嫃閱掞紝鏂伴檲浠ｈ阿浼氶愭笎鍥炲嶆ｅ父姘村鉤銆
銆銆閱掓潵鍚庤秺蹇鍚冩棭槨愶紝鏂伴檲浠ｈ阿鐨勯熷害灝辨彁楂樺湴瓚婂揩銆傚傛灉浣犳槸涓鏅ㄧ粌鐖卞ソ鑰咃紝榪愬姩鍓嶈佷繚璇佸悆涓涓棣欒晧錛岃繍鍔ㄥ悗鍐嶅悆鏃╅愩傝尪鎴栧挅鍟′笉鍙浠ｆ浛鏃╅愶紝鐕曢害鐗囨媽姘存灉錛屾垨鏄涓涓鐔熼浮錏嬪拰涓紕楃播銆侀潰鍖咃紝閮芥槸鏃╅愪笉閿欑殑閫夋嫨銆
銆銆2銆佹潵涓嶅強鍚冩棭槨愬埆絀烘墜涓婄彮
銆銆濡傛灉浣犳潵涓嶅強鍚冩棭槨愶紝搴斾簨鍏堝噯澶囧ソ涓涓綺楅潰綺夐潰鍖呫佷竴鐐規按鏋滐紝濡傞欒晧鍜屼竴鐡墮吀濂跺甫鍒板姙鍏瀹ゃ備竴鏍鳳紝楗跨殑鏃跺欙紝灝辮兘闅忔墜鍙栧埌涓浠藉己鍔涙棭槨愶紝涓哄伐浣滃強鏃垛滃姞娌光濄
銆銆3銆佸拰瀛╁瓙涓鏍峰枬濂
銆銆涓澶╁枬涓夋澂閰稿ザ鐨勫コ浜猴紝浼氭瘮娌″枬閰稿ザ鐨勪漢澶氭秷鑰60%鐨勮剛鑲銆傛槸浠涔堣╅吀濂跺彉寰楀傛や箣紲炲囷紝絳旀堟槸閰稿ザ閲屼赴瀵岀殑閽欑誨瓙銆傚畠鍏呭綋鐫鍌鍖栧墏錛屼嬌韜浣撹兘鏇村揩鍦扮噧鐑ц剛鑲銆傞吀濂舵惌閰嶈眴鑵愶紝钄鑿滐紝璋風被椋熷搧椋熺敤錛屼細鏇村ソ鍦板彂鎸ユ晥鏋溿
銆銆4銆佺潯涓嶅ソ浼氬彂鑳
銆銆涓嬫″崍澶滄椂錛岃繕瀵硅偉鐨傚墽嬈茬艦涓嶈兘鏃訛紝浣犲緱瀵硅嚜宸辮達細鈥滅潯鐪犱笉瓚籌紝寰堝規槗闀胯儢鐨勩傗濇棤褰涓緇欒嚜宸變竴縐嶅帇鍔涖傛瘡澶╃潯5鍀6灝忔椂鐨勪漢錛屽鉤鍧囨瘮姣忓ぉ鐫7鈥 8灝忔椂鐨勪漢閲6鈥8紓呫傚綋姝ｅ父鐫＄湢鏃墮棿琚鍓ュず鏃訛紝韜浣撲細浜х敓澶ч噺鐨勬姉鍘嬫縺緔狅紝浠ュ噺緙撴柊闄堜唬璋㈢殑閫熷害錛屽悓鏃剁浜屽ぉ鐨勯熸蹭篃浼氬炲己銆傚傛灉鏃╂櫒蹇呴』7鐐硅搗搴婏紝鍓嶅ぉ鏅氫笂鏈濂藉湪11鐐瑰乏鍙沖氨瀵濄傜潯瑙夊墠涓嶈佺湅鐢佃嗭紝鍙浠ユ場涓鐑姘存盡錛屾垨鑰呰繪湰涓嶉敊鐨勫皬璇淬
銆銆5銆佽渹銍滀漢浣撶粏鑳炲繝瀹炵殑鎹嶅崼鑰
銆銆闈㈠寘娑傝渹銍滄槸涓嶆槸浣犵埍鍚冪殑鏃╃偣?涓嶅Θ鐢ㄦ繁鏆楅滆壊鐨勮渹銍滐紝鑰屼笉鐢ㄦ祬鑹茬殑銍傝湝銆傛嵁緹庡浗涓欏圭爺絀跺彂鐜幫紝娣辨殫鑹茬殑銍傝湝?渚嬪傛．鏋楄渹銍滃逛漢浣撶粏鑳炵壒鍒鏈夋晥錛屽洜涓哄畠鍚鏈変赴瀵岀殑鎶楁哀鍖栦綔鐢ㄧ殑淇濇姢緇嗚優鐨勭墿璐ㄣ傚苟瀵硅娑插ぇ鏈夊ソ澶勶紝鑳介勯槻蹇冭剰寰鐜緋葷粺鐨勭柧鐥呫
銆銆6銆佷笉鍋滃湴榪愬姩
銆銆鎶婃棩甯擱敾鐐煎垎涓轟袱閮ㄥ垎錛屼緥濡傦細娓呮櫒20鍒嗛挓鐨勫姏閲忕粌涔狅紝鏅氶キ鍚庡崐灝忔椂鐨勬暎姝ワ紝鏂伴檲浠ｈ阿鐨勯熷害灝嗕細澧炲ぇ涓鍊嶃傚氨鏄璇村垎闃舵電粌涔狅紝姣斾竴嬈℃х粌涔犳洿瀹規槗娑堣楃儹閲忋傛瘡灝忔椂鎶藉嚭5鍒嗛挓鐨勬椂闂撮殢渚胯蛋璧幫紝鍚屾牱浼氭敹鏁堛備絾鏄涓嶈佽蛋鍏ヨ繖鏍風殑涓涓璇鍖猴紝涓嶈佽や負榪愬姩涓縐掗兘浼氬忔晥鐨勩
銆銆7銆侀ギ椋熷疁綺椾笉瀹滅粏
銆銆涓欏規渶鏂扮殑縐戝︾爺絀惰〃鏄庯紝鍦ㄧ槮韜榪囩▼涓鍏抽敭涓嶆槸鎽勫叆綰ょ淮緔犵殑閲忥紝鑰屾槸浣曠嶇氦緇寸礌鍙鍦ㄦ秷鍖栬繃紼嬩腑璧峰埌鏈濂界殑鍌鍖栬剛鑲娑堣椾綔鐢ㄣ
銆銆縐戝﹀墮氳繃瀵硅瀹為獙瀵硅薄鑳板矝緔犳寚鏍囩殑瑙傛祴錛屾潵鐮旂┒綰ょ淮緔犲湪鍑忚偉榪囩▼涓鎵璧風殑浣滅敤錛岀粨鏋滄槸錛氱粡甯稿悆鍋ュ悍錛屾湭緇忓姞宸ヨ繃鐨勬按鏋滆敩鑿溿佸叏楹﹂潰鍖呮瘮閭ｄ簺椋熺敤鍔犲伐榪囩殑娣綺夐熷搧澶氭秷鑰80%鐨勭儹閲忥紝鏈緇忓姞宸ラ熷搧涓鐨勭氦緇存槸鐩存帴琚浜轟綋鎵鍚告敹錛岃屽姞宸ヨ繃鐨勭氦緇村嵈鏄鍒嗚В鎴愮硸鍒嗚浜轟綋鎵鍚告敹銆傞殢鐫浣撳唴緋栧垎鐨勫炲姞錛屼篃浼氫嬌鑳板矝緔犲惛闄勮剛鑲鐨勮兘鍔涘炲姞錛屼粠鑰屼嬌浣撳唴鐨勮剛鑲鍫嗙Н銆
銆銆8銆佷簲鍒嗛挓瀹屽叏鏀炬澗
銆銆褰撲竴涓浜哄勪簬瀹屽叏鏀炬澗鐨勭姸鎬佷笅錛岃韓浣撲笉浼氫駭鐢熸姉鍘嬫縺緔狅紝浠庤屼細鎰熻夎垝閫傚疁浜恆備漢鍦ㄨ繖縐嶆斁鏉劇姸鎬佷笅錛岀揣寮犵殑鎯呯華寰楀埌浜嗛噴鏀撅紝鍙楀帇鐨勮倢鑲や篃鑾峰緱浜嗕紤鎲╂劅銆傚洜姝わ紝涓嶅Θ鏃跺父鎻愰啋鑷宸辨斁鏉5鍒嗛挓鍚!
銆銆9銆侀愬墠槨愬悗澶氳ˉ鍏呮按鍒
銆銆楗鍓嶉キ鍚庨兘搴旇ˉ鍏呭ぇ閲忕殑姘村垎銆傝韓浣撶己姘存椂錛屾柊闄堜唬璋㈢殑姘村鉤錛屼細姣斿師鍏堥檷浣庡噺灝2%銆傝繖鏃跺欓伩鍏嶅枬鑼躲佽嫃鎵撴按銆佸挅鍟＄瓑鍚鏈夊挅鍟″洜鐨勯ギ鏂欍傚湪鍜栧暋鍥犵殑浣滅敤涓嬶紝韜浣撳彧浼氬惛鏀朵竴鍗婄殑姘村垎銆
銆銆10銆佺簿紲為熺伯
銆銆璋佹兂鑴戝瓙鐏碉紝鎬濈淮鏁忔嵎鍜屽伐浣滄晥鐜囬珮錛岃皝灝卞簲澶氬悆紕蟲按鍖栧悎鐗╀赴瀵岀殑椋熷搧鍜岃ˉ鍏呯淮鐢熺礌b銆傛牳妗冦佺矖闈㈢矇闈㈠寘鍜岄欒晧鏄浣犻栭夌殑澹鑴戝搧錛屽洜涓哄畠浠渚涚粰浣犺剳鍔涘姵鍔ㄦ墍蹇呴渶鐨勭簿紲炶惀鍏匯
銆銆閫傚綋鍚冭懙鑺卞瓙絳夐浂椋熸湁緹庡瑰姛鏁
銆銆闆墮熸槸鏃跺皻MM鎵嬫彁鍖呴噷鐨勫父瀹銆備笉瑕佹寚璐ｅス浠鍢撮嬶紝鍏跺疄閫傚綋鍚冮浂椋熷瑰仴搴峰ぇ鏈夌泭澶勫憿銆
銆銆钁佃姳瀛愬彲浠ュ吇棰溿傝懙鑺卞瓙鍚鏈夎泲鐧借川銆佽剛鑲銆佸氱嶇淮鐢熺礌鍜岀熆鐗╄川錛屽叾涓浜氭補閰哥殑鍚閲忓挨涓轟赴瀵屻備簹娌歸吀鏈夊姪浜庝繚鎸佺毊鑲ょ粏瀚╋紝闃叉㈢毊鑲ゅ共鐕ュ拰鐢熸垚鑹叉枒銆傝姳鐢熻兘闃茬毊鑲ょ棶銆傝姳鐢熶腑瀵屽惈緇寸敓緔燘2錛岃繖姝ｆ槸鎴戜滑騫蟲棩鑶抽熶腑杈冧負緙轟箯鐨勭淮鐢熺礌涔嬩竴銆傚氬悆浜涜姳鐢燂紝鏈夊姪浜庨槻娌誨攪瑁傘佺溂鐫涘彂綰㈠彂鐥掋佽剛婧㈡х毊鐐庣瓑澶氱嶇柧鐥呫
銆銆澶ф灒棰勯槻鍧忚鐥呫傛灒涓緇寸敓緔燙鍚閲忓嶮鍒嗕赴瀵岋紝鑶抽熶腑鑻ョ己涔忕淮鐢熺礌C錛屼漢灝變細鎰熷埌鐤插姵鍊︽狅紝鐢氳嚦浜х敓鍧忚鐥呫傛棤鑺辨灉淇冭繘琛娑插驚鐜銆傛棤鑺辨灉涓鍚鏈変竴縐嶇被浼奸樋鍙稿尮鏋楃殑鍖栧︾墿璐錛屽彲紼閲婅娑詫紝澧炲姞琛娑茬殑嫻佸姩錛屼粠鑰屼嬌澶ц剳渚涜閲忓厖鍒嗐
銆銆鍗楃摐瀛愬拰寮蹇冩灉瀵屽惈涓嶉ケ鍜岃剛鑲閰搞佽儭钀濆崪緔犲強閰剁瓑鐗╄川錛岄傚綋椋熺敤鑳戒繚璇佸ぇ鑴戣嫻侀噺錛屼護浜虹簿紲炴姈鎿炪佸瑰厜鐒曞彂銆
銆銆濂剁硸鍚緋栥侀挋錛岄傚綋榪涢熻兘琛ュ厖澶ц剳鑳介噺錛屼護浜虹炵埥錛岀毊鑲ゆ鼎娉姐
銆銆鑺濋夯緋婃湁涔屽彂銆佹鼎鍙戙佸吇琛涔嬪姛錛屽彲闃叉不鐧藉彂銆佽劚鍙戱紝浠ゅご鍙戜箤浜縐緹庛
銆銆钁¤悇騫叉湁鐩婃皵銆佽ˉ琛銆佹偊棰滀箣鐩娿備絾瑕佹敞鎰忓崼鐢熴
銆銆鏌戞樸佹欏瓙銆佽嫻鏋滃瘜鍚緇寸敓緔燙錛岃兘鍑忔參鎴栭樆鏂榛戣壊緔犵殑鍚堟垚錛屽炵櫧鐨鑲ゃ
銆銆鍡 鍏堝埌榪欓噷鍚с傚笇鏈涘逛綘鏈夊府鍔┿
銆銆紲濇効浣犺秺鏉ヨ秺緹庝附錛屾案榪滃揩涔愬晩~~~ ^^
4. 鍠濅粈涔堣姳鑼惰兘浣胯倢鑲ょ編鐧斤紵鎷滄墭浜嗗悇浣 璋㈣阿
(涓)鐧界帿鐟拌尪 鏉愭枡:鐧借敼6鍏,鐜鐟拌姳3鏈,綰㈡灒5棰. 鍋氭硶:娣峰悎鍚庣敤娌告按鍐叉場15鍒嗛挓鍗沖彲. 鐢ㄦ硶:浠ｈ尪楗鐢! 鍔熸晥:瑙ｆ瘨鏁ｇ榾,緹庡寲鑲岃偆,閫傜敤浜庨潰閮ㄦ湁榛戞枒,闆鏂,鐥ょ柈,鐤欑槱鐨.闀挎湡鏈嶇敤,鏁堟灉鏄捐憲. (浜)閲戦摱鐜鐟拌尪 鏉愭枡:閲戦摱鑺1鍏,鐜鐟拌姳3鏈,楹﹂棬鍐2鍏,灞辨2鍏, 鍋氭硶:娣峰悎鍚庣敤娌告按鍐叉場15鍒嗛挓鍗沖彲. 鐢ㄦ硶:浠ｈ尪楗鐢! 鍔熸晥:鐞嗘皵瑙ｉ儊,婊嬮槾娓呯儹.閫傜敤浜庤倽閮佽櫄鐏涓婂崌,鑴歌壊鏋榛,鐨鑲ゅ共鐕ヨ.闀挎湡鏈嶇敤,鏁堟灉鏄捐憲. (涓)涓瑰弬鏉炵帿鐟拌尪 鏉愭枡:涓瑰弬3鍏,鏋告潪瀛6綺,钁¤悇騫6綺,鐜鐟拌姳2鏈. 鍋氭硶:娣峰悎鍚庣敤娌告按鍐叉場10鍒嗛挓鍗沖彲. 鐢ㄦ硶:浠ｈ尪楗鐢! 鍔熸晥:鐩婃皵媧昏,鍏婚槾瀹夌,閫傜敤浜庡績鑲岀己琛,澶辯湢鍋ュ繕,鑴歌壊鏃犲厜鍗庤.闀挎湡鏈嶇敤,鏁堟灉鏄捐憲. (鍥)妗傚渾鐜鐟拌尪 鏉愭枡:妗傚渾5鍏,鏋告潪瀛5鍏,鐜鐟拌姳2鏈. 鍋氭硶:妗傚渾鍙栬倝,涓庢灨鏉炲瓙娣峰悎鍚庣敤娌告按鍐叉場10鍒嗛挓,鏀懼叆鐜鐟拌姳鍗沖彲. 鐢ㄦ硶:浠ｈ尪楗鐢. 鍔熸晥:鍏昏婊嬮槾,鍏婚滄鼎鑲.璋冭妭鍐呭垎娉屽け璋.闀挎湡鏈嶇敤,鏁堟灉鏄捐憲. (浜)鐗涘ザ鐜鐟拌尪 鏉愭枡:鐜鐟拌姳6鏈,鏋告潪瀛6綺,钁¤悇騫3鍏,鐗涘ザ100姣鍗. 鍋氭硶:灝嗙帿鐟拌姳,鏋告潪瀛,钁¤悇騫茬敤娌告按鍐叉場5鍒嗛挓鍚,鍙栬尪奼,鍔犲叆鐗涘ザ璋冨寑鍗沖彲. 鐢ㄦ硶:浠ｈ尪楗鐢. 鍔熸晥:鎶よ倽鍋ヨ儍,鍏婚滄鼎鑲,澧炲姞鐨鑲ょ殑寮規!闀挎湡鏈嶇敤,鏁堟灉鏄捐憲. (鍏)鐜鐟頒箤姊呭幓鑴傝尪 鏉愭枡:鐜鐟拌姳10鏈,涔屾3棰. 鍋氭硶:灝嗙帿鐟拌姳鍜屼箤姊呮販鍚堝悗鐢ㄦ哺姘村啿娉8鍒嗛挓鍗沖彲 鐢ㄦ硶:浠ｈ尪楗鐢. 鍔熸晥:淇冭繘椋熸,娑﹁偁閫氫究,闄嶄綆琛鑴傝偑,鏄鐞嗘兂鐨勫噺鑲ユ垚鍝. 灝忓皬鎻愮ず:姝よ尪鍠濆氭亹鏈夎吂娉葷殑鍚庨仐鐥,鑲犺儍涓嶅ソ鐨勪漢璇烽厡閲忛ギ鐢. (涓)鐜鐟拌姳鑼 鏉愭枡:鐜鐟拌姳12鏈,鍐扮硸1綺. 鍋氭硶:灝嗙帿鐟拌姳鍜屽啺緋栦竴璧風敤娌告按鍐叉場5鍒嗛挓鍗沖彲. 鐢ㄦ硶:浠ｈ尪楗鐢. 鍔熸晥:姘斿懗鑺鑺,鍛崇敇寰鐢,淇冭繘椋熸,鑳芥椿琛琛屾皵,璋冪粡姝㈢棝,鏄濂蟲х殑濡囧コ鐥呯梲鐨勮壇鑽.闀挎湡鏈嶇敤,鏁堟灉鏄捐憲! (鍏)鐜鐟版戠簿鑼 鏉愭枡:鐜鐟拌姳2鏈,妗戞す瀛1鍏,楹﹂棬鍐1鍏,榛勭簿1鍏,鏋告潪瀛10綺. 鍋氭硶:灝嗘潗鏂欐販鍚堝悗鐢ㄦ哺姘村啿娉5鍒嗛挓鍗沖彲. 鐢ㄦ硶:浠ｈ尪楗鐢. 鍔熸晥:鐤忚倽鏄庣洰,琛ヨ偩鍥虹簿,璋冪粡鍏婚,杈冮傜敤浜庤倽鑲句袱浜,鏈堢粡涓嶈皟鑰.闀挎湡鏈嶇敤,鏁堟灉鏄捐憲!