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❷ 維生素B2的作用
維生素B2的作用：
1、促進發育和細胞的再生;
2、參與細胞的生長代謝;
3、與其他物質配合參與多種新陳代謝;
4、促進生長發育，維護皮膚和細胞膜的完整性;
5、預防和消除口腔生殖綜合征;
6、促使皮膚、指甲、毛發的正常生長;
7、促進機體對鐵的吸收，可防貧血
8、增進視力，減輕眼睛疲勞。
(2)皮膚癢吃vb2維生素的功效與作用擴展閱讀
維生素B2有3個特點：
一、是易被光線（特別是紫外線）破壞；
二、是在鹼溶液中加熱可被破壞，故與食物、葯物同用要多加註意。
三、是體內儲量有限，必須每天補充。
我們平時每天可通過食物或營養品補充維生素B2，如能與維生素B1、維生素B6、維生素C及葉酸一同攝入，效果更佳。部分特殊患者則可用葯補充。
正常情況下，維生素B2不會蓄積在體內，所以即使攝入過量一般不會中毒。
❸ 維生素b2能止癢嗎
相信很多人對於維生素b2並不是很熟悉，有的人可能還會感到陌生。其實維生素b2是一種很有用的維生素，我們少了它就會生病，它也可以治療一些疾病。有的人說維生素b2可以起到止癢的效果，所以很多人感到疑惑：維生素b2能止癢嗎?
維生素b2能止癢嗎
維生素b2是可以止癢的，維生素的攝取對於防治皮膚瘙癢也很重要，特別是維生素A、B2、B6等。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹，因而要多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿卜、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。而維生素B對人體的新陳代謝機能起著至關重要的作用，缺乏維生素B會使體內的新陳代謝產生障礙，影響細胞功能，容易引發皮炎、痤瘡等皮膚問題。含維生素B6的食物有：麥麩、馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、腎、香蕉等;含維生素B2的食物有：黃豆、酵母、動物肝臟、香菇等。
同時，皮膚瘙癢患者避免辛辣、油膩、海鮮，咖啡、煙、酒等刺激類食品，因為這類食品對人體及皮膚是一種刺激，可能會使原本患有某種皮膚病的人病情加重。如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類等;而辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶等食物會導致人睡眠欠佳、情緒不穩定等諸多反應，這些心理因素也會影響到人對刺激的敏感度，更容易產生癢感，特別是可能使患瘙癢性神經功能障礙性皮膚病的人症狀加重。飲食要清淡，少吃高脂肪食物，因為高脂肪食物會增加皮膚上油脂 的負擔，特別是皮膚表面的毛孔易發生堵塞的現象;糖類食物也要少吃，過多的糖會增加皮膚上細菌的繁殖，刺激皮膚，造成皮膚瘙癢。而魚、蝦、蟹等海鮮類產品，是皮膚瘙癢的 「過敏源」，它易使皮膚血管周圍的活性物質釋放出來，加劇皮膚的瘙癢，也應避免食用。
維生素b2的適用人群有哪些
膳食調查發現，維生素B2缺乏較為普遍。小兒由於生長發育快，代謝旺盛，若不注意，小兒更易缺乏維生素B2。
1、妊娠中、哺乳期，服用避孕葯的婦女需要更加多的維生素B2。妊娠期間需要1.6mg，哺乳期間，頭6個月要攝取1.8mg，之後的6個月為1.7mg;
2、不常吃瘦肉和奶製品的人應當增加維生素B2的攝取量;
3、長期處於精神緊張狀態的人需要補充復合維生素B2的用量;
4、因潰瘍或糖尿病而長期進行飲食控制的人較易產生維生素B2不足的現象(假如患了特別的疾病而正接受醫治的人，若要改變醫師所指定的飲食，一定要和醫師商量);
5、建議成人的每日攝取量是男性1.3mg，女性1.1mg。
為防止核黃素短缺症，應注意保護食物中的核黃素。(吃面條的時候，三分之一到一半的核黃素進入了面湯)