A. 蒸桑拿對人體有什麼好處嗎
桑拿分干蒸與濕蒸兩種。它主要是通過蒸汽與皮膚的接觸，擴張毛孔，排 出毒素、毛孔分泌物，從而促進血液循環和新陳代謝，達到健身美容的目的， 是一種「被動運動」。單純的干蒸和濕蒸稱「凈桑」。有人認為桑拿可以減 肥，但中山醫科大學健身中心的一位負責人認為，僅僅靠蒸，排出不了多少油 脂，作用不大。但如能配合跳健身操、做器械等，則會有較滿意的效果。另 外，桑拿前後還可以做按摩，這就視乎個人的喜好了。 桑拿室會分為男賓部和女賓部，各自擁有干蒸室、濕蒸室。一些高檔會所 還會配備浸水池、按摩室、休息室等。以前蒸桑拿許多人會加蓋毛巾，現在則 認為全裸蒸更徹底，效果更好。 蒸桑拿，消費豐儉由人。有些蒸桑拿的地方會在蒸汽中加入各種香氛、葯 材等以迎合不同人士的需要，不過收費會有所增加。一般的健身場所，十多二 十塊錢就可以健身、桑拿。星級賓館因設備優良，提供的服務更多元化，則要 一百多元。 干蒸 據說以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用類似打火鍋的電爐的設備把電能直 接轉化為熱能，熱氣中不含水分，所以叫干蒸。電爐上通常會放一些礦石，被 加熱後會釋放出多種對人體有益的元素。干蒸的溫度較濕蒸高，可達到 100℃左右。干蒸因不含水分，尤適合有風濕病的患者，同時沒有蒸汽的味 道，蒸起來鼻子會較舒服。不過蒸完皮膚會較乾燥。 濕蒸 是把水燒開使之產生蒸汽，再通過管道噴出，產生的蒸汽有充沛的水分。 溫度一般控制在50℃左右。女士們大多會選擇濕蒸，因為蒸完後，皮膚都會 較之前紅潤、水靈。 蒸的三步曲 無論干蒸濕蒸，一次最好不超過20分鍾。蒸完一次後，可泡或沖冷水， 稱「過冷河」，使排出的分泌物流走。再進去蒸十多分鍾。如是者三次，就是 經常去桑拿人士所講的三蒸三淋水。據花園酒店康樂部副經理劉慶儀介紹，顧 客可只干蒸或只濕蒸，也可交替進行，但總共加起來的時間以30—40分鍾 為宜。「過冷河」時要掌握水溫和時間。如花園酒店內冷水池水溫13— 14℃，手摸上去已有冰涼的感覺，由於同桑拿的溫差大，一般人浸1分鍾就 要起水；熱水池40—42℃，溫差小，可浸20分鍾左右。各人應根據自己 的體質、身體狀況，選擇合適的蒸法。蒸完後以感覺輕松、舒暢為佳。 蒸出美人兒 桑拿蒸汽至少可達50℃，且覆蓋全身，若不順便塗塗面膜，做做美容， 豈不浪費！桑拿部的人士建議在桑拿之前飲上兩杯涼開水以補充帶走的水分和 排出更多的毒素，然後清潔皮膚，再塗上合適的面膜。桑拿後由於毛孔排出不 潔物，吸收了營養物質和水分，會呈現運動過後的自然紅潤。此外，有的人還 喜歡在頭發上塗橄欖油、蜂蜜，當做 油功課；肚皮上塗辣椒油、海鹽、陳 醋，據說可減「肚腩」。有的人甚至全身塗滿牛奶，希望以此達到肌膚美白。 蒸的禁忌 1．有心臟病、高血壓、傳染性皮膚病、癲癇的人不宜。 2．年老體弱，10歲以下兒童，酒後以及正在服用葯物者，應先咨詢醫 生。 3．蒸的時間最好不超過40分鍾，否則容易出現缺氧現象。 4．如感到頭暈、嗜睡、身體不適，應立即離開。
B. [轉載]汗蒸能治療哪些疾病
汗蒸療法屬於中醫內病外治的范疇，它的運用與中國傳統醫學的發展一樣，源遠流長。 （1）調治和改善高血壓、高血脂、心腦血管疾病；對風濕關節炎、肩周炎、頸椎病、四肢麻木腰肌勞損；糖尿病、腎病、胃腸疾病、肺部疾病等症狀都有明顯的緩解和治療作用。 （2）美容、美體、瘦身、減肥、延緩衰老及提高機體免疫力。 （3）疏通經絡、促進人體血液循環、平衡體內酸鹼度。 （4）活化人體細胞，消炎殺菌、促進人體的新陳代謝。 （5）平衡調節人體的生物電波，改善人體神經系統等各器官的營養平衡。 （6）消除疲勞、改善睡眠，對呼吸道、對氣管炎、慢性鼻炎、更年期綜合症、慢性皮膚病等症狀有明顯的調治作用。 （7）電氣石保健汗蒸，還可以使前列腺炎、痔瘡、糖尿病、皮膚瘙癢、動脈硬化、腦血栓、咽喉炎、上支氣管炎得到雙向調節，從而達到無病保健，有病緩解和輔助的作有和功效。汗蒸療法是近幾年來在亞州地區以韓國和日本等國比較流行的一種強身健體療法。這種療法追根溯源我國很早就有，我國最早的醫書《黃帝內經》中就有記載：「汗出當根據病情衡量輕重,要平復水氣,驅除體內的積水,作些輕微運動,令陽氣漸次宣行」。 如《素問玉機真藏論》中記載：「脾風、發癢、腹中熱、煩心、出黃、當此之時，可按、可葯、可浴」。這是用沐浴治病最典型的描述；蒙古人受風寒生病後，用新宰殺的牛羊皮，把病人包裹起來，架火醺蒸使人達到出汗治病的目的，我國還有藏葯蒸全身的方法，歐洲流行的土耳其浴和現代的汗蒸療法相仿，只是沒有現代的汗蒸療法更舒適科學。 汗蒸療法是宏揚傳統修身養生的療法,是以保健為主。汗蒸療法的益處能改善人體的血液循環和人體內水分平衡。汗蒸療法的適用人群，是中老年人,(兒童不宜)。*支氣管炎、支器官哮喘、慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、慢性肝炎、腸炎、便秘、腹瀉、慢性前列腺炎*傷口不癒合、軟組織損傷、腰肌勞損、外傷性潰瘍、肩周炎、頸椎病、腰腿病等各類骨關節病。*口腔潰瘍、鼻炎、扁桃體炎、咽喉炎。皮膚科:濕疹、帶狀皰疹、神經性皮炎、痤瘡、凍瘡、褥瘡、輕度燒傷*宮頸炎、月經不調、附件炎、痛經、盆腔炎、陰道炎。*防癌、治癌的最新溫熱療法之一. 蒸療法的適應症： 1、汗蒸療法主要表現在治療汗寒濕症，痛風、風濕、類風濕、關節痛、腰酸腿痛、各類頸腰椎突出、骨質增生、坐骨神經痛、股骨頭壞死、中風、偏癱。 2、汗蒸療法對女人而言,痛經、經期不調、產後風、青春痘、面部黃斑、面容憔悴等有顯著療效。通過汗蒸能排毒養顏，降低黑色素活性，褪黑去黃、面色紅潤、清除體臭、肌膚潤滑。女人的美是靠汗蒸出來的。而不是靠化工顏料抹出來的美麗。 3、汗蒸療法能使中老年人身體陰陽平衡調理,強化機能細胞、殺菌消毒，各類皮膚瘙癢,初得風寒外感，通經活絡、除濕去痛、調解睡眠、利於疲勞人群,助人神清氣爽。 4、特別是針對各種頑固性肥胖，也是一種非常好的減肥方式，效果顯著。 西醫所講是內分秘系統失調，比如痛風的病人，就是人體內酸鹼不平衡造成的。痛風的病人，就是由於人體內尿酸鹽結晶性物質堆積太多又無法排泄分解，並刺激關節及周圍組織出現炎性反應，產生劇痛，人體如果長期處於高尿酸狀態，痛風就會頻繁發作。動脈硬化使附著在血管中不流動的血變成淤血。高血脂高，形成血粘稠，（痰飲）可以使人體血液流動緩慢形成心臟與腦及四肢供血不足的現象，由於得不到及時的治療調整，就會出現身體酸痛四肢麻木，形成冠心病、腦血栓等疾病。 汗蒸療法可以使一些疾病的症狀得到緩解:如高血壓、高血脂、高膽固醇、心絞痛、中風、胸口煩悶。胃痙攣,消化不良、腹瀉、便秘、痔瘡、口臭、厭食症、脂肪肝。手足冰涼、風濕性關節炎、糖尿病，頭痛、肩頸痛、腰痛、腿痛、神經痛等，靜脈曲張、腳氣、尿失禁、 前列腺炎等。感冒、鼻炎、哮喘、扁桃體炎。失眠,憂鬱症,慢性疲勞。因為通過汗蒸療法可以使人體內的有害物質排泄釋換出體外,達到一定的治療目的。但任和事務都有好的一面，也有不好的一面，一些人在做汗蒸的時候，不懂的科學合理的安排汗蒸的時間不僅達不到保健的作用，還有害身體健康，因此在做汗蒸的時侯還要注意以下事項： 1、汗蒸時間不宜過長，過頻，每周一至二次比較適當，一次可根據汗出的情況大約一個小時左右時間，在做汗蒸時，一定要適量喝水，有利於汗出，痛風的患者有條件的要喝含有鹼性的蘇達水，汗蒸後，如感到身體無力可喝點淡鹽水和含鉀較多的柑桔水，以補充因汗蒸後體內丟失的鉀與鹽，也可以補充點鈣。 2、有心腦血管疾病的患者汗蒸時，要注意保護好自己，一但感到身體不適要馬上離開汗蒸房間，在空氣比較流通的房間平卧休息。要隨身攜帶急救葯，利於救治。 3、最好能在汗蒸前先排尿有利於疏通腎臟功能，汗出後必然導致尿量減少，不利於腎臟功能的正常排泄。 4、中醫所講人體的水分佔身體的比重百分之四十左右，水分的充足可以濡養血液的充盈，人體的大量的丟失水分也可以造成血液的供給不足，使人頭暈、乏力、腰膝酸軟。因此汗蒸時不能急功近利、欲速則不達，要因人、因時而為之。 最近兩三年，我國北方地區效仿從事汗蒸療法的汗蒸房逐漸增多起來，據統計哈市現在大約有60多家汗蒸館。很多人通過汗蒸後的親身體驗感受到汗蒸療法對改善身體狀況大有益處。可以舒筋活血、放鬆人的精神和解除疲勞，減緩因工作和生活帶來的心理壓力。尤其是通過汗蒸療法可以使從事腦力勞動、長坐辦工室的人，達到置換出人體內由於常時間缺乏體力勞動,又不能夠堅持體能鍛練,在冬季長時間又不能出汗，給人帶來的身心疲憊綜合症。長時間人體不能出汗會對身體造成很多危害，平時我們常講要鍛煉身體，其實也是要達到汗出的作用起到健身的目的。汗蒸療法也可稱為:「懶漢療法」，可以不通過鍛煉身體同樣達到汗出的作用。中醫稱謂人體濕困；什麼是濕困就是中醫所說的就是在人體內形成的一種不易循環流動的粘稠的象痰一樣的物質，中醫叫痰飲，很多粘稠的東西存儲在人的身體中各個部位, 由於濕困的存在，使人身體長年感到困盹沉重,就形成了濕困。 中醫理論認為:把壞死的血液（痰飲）看作是淤至應該急需清除掉的渣滓，人自然變得健康。 萬病之源在於淤 ,人們常說於則痛,人之所以疼痛的部位不同,患的疾病不同,就是因為不同的地方被淤血（痰飲）堵塞.把這些淤血（痰飲）疏通,使人體供血正常,病痛就會消失，於至而來使你感到身體疼痛,益發心腦血管疾病。人們過去常說流水不腐，水不流動就會變質，形成一些有害的物質，人的體內也是一樣，人體中的水分在人體中的流動和正常循環也很重要，,當人受了風邪以後產生了不同部位的疼痛,是濕邪阻止了身體的水分和液體正常循環起著很大作用，人體液體不能肅降和提升,不能與腠里（皮膚）通達和汗出,就會產生不同症狀的疾病。人們常說的風濕痛等疾病。
C. 汗蒸對皮膚季節性騷癢有好處嗎
【汗蒸的好處】：
1、汗蒸養生，改變皮膚膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老。
2、塑身回美體的答功效，對於減肥也是療效顯著。
3、使身體完全放鬆，舒緩緊張情緒減輕壓力。
4、加速體內血液循環，打開毛孔，打通身體內環境，徹底排除身體污物。
5、激活身體休眠細胞，增強人體免疫力，促進傷口癒合。
6、加強氣管，支氣管，肺部功能。對脫敏，排痰有良好的作用。
7、增強身體基礎代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三酯、增加運動耐力。
8、抑菌，促進肌體修復與再生功能。
9、改善酸性體質及亞健康狀態。
【注意事項】
1、汗蒸的頻率不能太高，一周一次即可。
2、汗蒸的時間也不能太長，否則毛孔擴張失去彈性，怕風怕涼。
3、汗蒸要根據人的體質，不是所有的人都適合汗蒸。
D. 皮膚過敏能汗蒸嗎臉上過敏能汗蒸嗎
皮膚過敏，是我們生活中比較常見疾病！有人常常會因為飲食不當、天氣原因、絨毛製品等等原因，造成皮膚過敏的現象。不少人困惑，皮膚過敏能汗蒸嗎？關於，皮膚過敏能汗蒸嗎？臉上過敏能汗蒸嗎？我來為您一一解答！
皮膚過敏能汗蒸嗎
看敏感程度，紅血絲皮膚是不可以長時間汗蒸的，這樣會導致毛細血管擴張，皮膚更加敏感了。紅血絲在紫外線的照射下回變成色素，到時變成了斑斑就糟糕了。如果是上面那種皮膚，那麼在汗蒸的時候，用一條涼姿扮的毛巾捂著臉，就可以多蒸一會兒了，但是神冊液還是要適時。蒸完出來後要給皮膚即時補水，不然會干，尤其乾性敏感皮膚不能缺水哦！另外敏感皮膚和易過敏膚質是兩回事。容易過敏的皮膚最好是不要汗蒸了。
臉上過敏能汗蒸嗎
臉上過敏最好是不要汗蒸。汗蒸後身體的水分失去很多，會引起虛弱的情況出現，而且會引起皮膚的汗腺的異常開放，這樣的時候，有過敏的現象，應該注意不要有大量出汗的好，過敏是和身體的體質有關，可以用養肺氣，健脾的葯物治療，治癒過敏的情況可以汗蒸。
皮膚過敏治療方法推薦 1、精簡保養步驟：
將多餘的保養暫停，維持基礎三步驟即可。當肌膚有敏感徵兆時，應該立刻減少保養步驟。給肌膚最根本的保濕、舒緩，把保養步驟降到最少，就能推動肌膚自身免疫力的養成，還原健康肌膚。
2、避免刺激性保養：
避免使用果酸、去角質、酒精類化妝水等刺激性產品。像美白產品中很常見的左旋C、果酸等成分，或者磨砂去角質、深層清潔面膜，作用原理都是針對角質層加強代謝，對於敏感肌膚而言都太過刺激，另外需要反復搓洗的潔面動作，請盡量縮短在30秒內完成。
3、以乳霜取代精華液：
用乳霜質地緩沖精華液的刺激性。精華液內的保養成分，濃度較為精純，加上液狀質地滲透力強，對於肌膚的刺激也較高。而乳霜則就像汽車里配備的安全氣囊，能避免肌膚直接受到沖擊，降低刺激性。敏感肌膚如果想嘗試高濃度美白精華液，建議與保濕乳霜混合後再擦，對於肌膚耐受性的挑戰來得游物溫和些。
4、用礦泉噴霧取代化妝水：
暫停普通化妝水，改成用礦泉噴霧補充水分。化妝水含有酒精、醇類等高揮發性成分，蒸發的瞬間也會帶走肌膚水分，令敏感肌膚更干癢。以礦泉噴霧取代化妝水，少了醇類，多了如鉀和鎂等舒緩鎮定肌膚的礦物成分，而且避免了擦拭的動作，更為安全。
E. 汗蒸的好處和壞處有哪些
一、汗蒸的好處
1、汗蒸能疏通經絡，活血行瘀，通過祛風清熱，潤養五臟、補益氣血等，加速人體血族核液循環，增強人體的抗病能力，維護人體健康。體質虛弱、正氣不足者，用汗蒸熱療可補益正氣。脾虛濕困、寒濕內阻、風濕偏重和痛風的人群，也有非常明顯的療效。
2、汗蒸可以治療屬中醫風寒濕症中的痛風、風濕、類風濕、關節痛、腰酸腿痛、各類頸腰椎突出、骨質增生、坐骨神經痛、股骨頭壞死、中風、偏癱。汗蒸能調理中老年人身體陰陽平衡，強化機能細胞、殺菌消毒，各類皮膚瘙癢，初得風寒外感，溫經活絡、除濕祛痛、調理睡眠、利於疲勞人群、助人神清氣爽。對脾虛濕困、寒濕內阻、風濕偏重和痛風的人群，也有非常明顯的療效。
二、汗蒸的壞處
1、男子不育，頻繁出入汗蒸可能成為男子不育症的元兇。在桑拿浴的發源地芬蘭，男子不育症的發生率就相當高，這和當地人愛洗桑拿不無關系。睾丸的溫度一般要比人體溫度低3℃~4℃，這樣才能產出正常的精子，精子對溫度的要求比較嚴格，必須在低於體溫的條件下才能正常發育，而汗蒸的溫度卻要比體溫高出許多，不利於精子生長，或造成精子活力下降過多導致不育。
臨床統計，男子不育症中有相當一部分人是由於睾丸溫度高於正常溫度所致。對於未婚未育的男士，除了汗蒸不宜多洗之外,其它能夠使睾丸溫度升高的因素都要盡量避免，如長時間騎車、泡熱水兆臘掘澡、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。 當然，也不是說就絕對局缺不能汗蒸，偶爾為之也不妨。如果已經生育，可放心享受。
2、有出血傾向者，女性月經期、嚴重高血壓、嚴重心臟病、心臟裝有起搏器、結核病患者，急性疾病、癌症晚期、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人不宜汗蒸。
3、老年人不宜汗蒸，因為老年人本來身體虛弱，如果出汗多的話，會出現電解質紊亂，嚴重時可以危及生命。
