⑴ 脂溢性皮炎吃b族還是b6
脂溢性皮炎吃b族還是b6
脂溢性皮炎吃b族還是b6，隨著生活質量的逐漸提高，人們比過去更加註重飲食健康，在進食之前要先了解清楚食物的營養，特性以及禁忌搭配，平時要做到謹防病從口入，營養品和保健品也不能亂吃，接下來一起來了解一下脂溢性皮炎吃b族還是b6？
脂溢性皮炎吃b族還是b61
脂溢性皮炎應該吃維生素B6，維生素B6缺乏時在眼、鼻、口周可有脂溢性皮炎樣表現，與唇炎和維生素B2缺乏引起的症狀十分相像，與舌炎、煙酸缺乏時引起的症狀難以鑒別。
此外維生素B6缺乏還可引起貧血、肢體痛、產生痙攣等，口服維生素B6治療有效果。維生素B6是吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺、磷酸酯的總稱，主要作為輔酶參與氨基酸的脫羧和轉胺作用，以及煙酸和輔酶I、輔酶II的合成。維生素B6廣泛存在於乾酵母、卵黃和各種穀物食物中，妊娠時期或長期應用某些葯物(異煙肼)可引起維生素B6缺乏，這時要適當補充維生素B6。
脂溢性皮炎的治療
一、一般治療
生活作息規律，不熬夜，忌飲酒和辛辣刺激食物，同時多吃水果蔬菜，清淡飲食，少吃肥甘厚膩的食物。避免搔抓，避免過度精神緊張，學會放鬆心情，做到勞逸結合。平時可以多運動鍛煉身體，增強自身抵抗力。
二、外用葯治療
外用葯治療脂溢性皮炎的原則為去除皮脂、殺菌消炎、緩解瘙癢，常用的葯物有糖皮質激素霜、硫磺、水楊酸、紅黴素軟膏等。
三、內用葯治療
可以口服B族維生素，可以提高皮膚的免疫功能；維胺酯膠囊，有利於調節免疫及抗炎作用；瘙癢劇烈時可以加止癢鎮靜劑，如西替利嗪片；同時可以聯合使用四環素或者紅黴素片，皮損泛發的可以選擇抗真菌葯物，如伊曲康唑。
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第一、維生素b族片不適合人群
其實，這種產品本身並沒有什麼禁忌存在，只不過在吃的時候不要將其當做葯物來吃就行，一般人都可以服用它來滿足需求，不過，如果有對這種營養成分裡面的某些成分過敏，這種情況下則不建議服用，故，廣大人群只要服用以後沒有什麼不舒服的情況都可以繼續服用它來滿足需求。
除了這個以外，大家在吃維生素b族片的時候一定要注意量，不能夠有服用量大或者是超過推薦量的情況出現，不然就可能會因為大量服用而導致身體當中有維生素b過剩情況出現，一旦過剩也會導致傷害出現。
第二、維生素b族片的適宜人群
它比較適合身體需要維生素b的人群來服用，當然，要是有經常抽煙、喝酒、節食過度或者是喝酒太多，這種情況也能夠服用它，如果是平時壓力比較大，而且熬夜的時間也比較多，那麼，這種情況大家也可以適量吃一點維生素b來幫助緩解，不過，最好詢問詢問醫生後再決定是否繼續吃。
各種維生素B的作用
1、維生素B1：被稱為精神性的'維生素，這是因為維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的影響;維生素B1的缺乏容易引起各種腳氣病、水腫。
2、維生素B2：如果缺乏，就會引起體內代謝紊亂，出現口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、結膜炎和角膜炎等。
3、維生素B6：缺乏容易引起貧血症、脂溢性皮炎、舌炎。此外，在經前若有腹痛及緊張感，服用B族維生素，特別是維生素B6，能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，同時也能減輕腹部疼痛。
4、維生素B12：對身體製造紅血球和保持免疫系統的功能也是必要的。維生素B12也已經用於哮喘、疲勞、肝炎、失眠和癲癇等的治療。
5、煙醯胺(維生素B3)：能促進血液循環，降低血壓，降低膽固醇和甘油三酯減輕胃腸障礙，減輕美尼爾綜合症的症狀等。並具有美白和活化皮膚細胞的作用。
6、泛酸(維生素B5)：被稱為抗壓力的維生素，並對維持免疫系統的健康是至關重要的。
7、生物素(維生素B7)：脫發、抑鬱、皮膚病如濕疹皮炎、脂肪代謝障礙等。
8、葉酸：缺乏葉酸可防止口腔粘膜潰瘍，防止貧血，增進皮膚健康。葉酸對孕婦尤其重要，缺乏葉酸可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒、無腦兒的發生率。其次，孕婦經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒齶裂(兔唇)等先天性畸形。葉酸對嬰幼兒的神經細胞與腦細胞發育有促進作用。
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維生素b族簡介
維生素B也稱維他命B，是B族維生素的總稱，它們常常來自於相同的食物來源，如酵母等。維生素B是身體內新陳代謝必需的一環，每種維生素B都參與了關鍵的代謝反應，通常以輔酶的形式存在。
維生素b族的功效與作用
B族維生素片提高注意力和記憶力，活躍大腦機能，能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，預防老年痴呆症；保護皮膚和黏膜健康，防止皮膚粗糙、油膩、頭發無光澤；改善腰酸腿痛，脫發、禿頂、口腔炎。
防止疲勞和精神緊張，消除恐懼和壓力。
維生素B的功效與作用
維生素B的的作用是能增進食慾，維持神經正常活動等。維生素B在還能夠在體內轉變成硫胺素焦磷酸，參與糖在體內的代謝。平時要適當的多吃一些蔬菜和水果。有利於補充身體所需要的維生素B，同時也要注意休息。避免熬夜玩手機。還是要適當的多鍛煉，有助於增強體質。
吃維生素b族的禁忌是什麼
維生素B族屬於保健品，不屬於葯品類別。 維生素B的化學成分和海藻的某些成分的組合可以形成可以引起不適的毒素。 但維生素B族沒有特殊的禁忌症。 如果維生素B缺乏，可以正確服用。 如果沒有維生素B缺乏症，建議不要長期服用。 平時多吃蔬菜和水果，這些都會補充更多的維生素。
⑵ 脂溢性皮炎面部好了請問吃B族維生素
脂溢性皮炎吃維生素b2
，食物應該以多吃蔬菜水果類，少吃油膩食物為好。
⑶ 面部脂溢性皮炎吃維生素b幾
面部脂溢性皮炎吃維生素b幾
面部脂溢性皮炎吃維生素b幾，很多人臉上都會長東西的煩惱，好的皮膚一定要有好的保養，以及注意飲食習慣，下面我分享一篇關於面部脂溢性皮炎吃維生素b幾的相關信息。
面部脂溢性皮炎吃維生素b幾1
一般脂溢性皮炎是好發於皮脂溢出部位的皮膚炎症，患者可以口服B族維生素，同時也要注意飲食，要少飲酒，還要少食油膩的食物。患者要想避免脫發，就要注意保持頭皮清潔。飲食也要均衡，只要堅持，患者很快便能恢復，重拾活力。
一般而言，脂溢性皮炎是好發於皮脂溢出部位的皮膚炎症，多出現在頭面和四肢等皮脂腺豐富的地方。皮損多呈紅色斑片，表面還附有鱗屑，甚至會輕微發癢。脂溢性皮炎的發病可能和皮脂溢出，神經遞質異常，天氣因素以及營養缺乏和葯物等作用有一定的聯系。所以患者要注意調節飲食，少吃糖類以及辛辣刺激的食品。那脂溢性皮炎吃維生素b幾管用呢?
患者可以口服B族維生素，比如B2，B6等。如果發癢，可以試著用點抗組胺類葯物，外加硫磺軟膏來進行塗擦。同時也要注意飲食，要少飲酒，還要少食油膩的食物，可以多吃蔬菜和水果，同時也要多喝水。再多補充補充富含維生素的食物就可以了。也可加以中醫葯浴的擦拭方法，並避免抓撓，避免使用激素類的葯物。
脂溢性皮炎患者要想避免脫發，首先就是要學會控制頭皮油脂的分泌，並注意保持頭皮清潔。但如果因為頭部出油太快，洗頭太勤，便會適得其反，反而會分泌更多的油脂，加劇脫發的現象。一般而言，脂溢性皮炎患者洗頭頻率最好控制在4天一次。天氣炎熱時，可改為兩天洗一次。洗頭的水溫也宜控制在40度，以免太冷或太熱的水給頭皮帶來太多的刺激，反而加劇脫發。
而且要想避免脂溢性皮炎，就應保持飲食均衡，要少吃油膩的.食物。患者宜多吃富含維生素A，B2，B6和維生素E的食物，因為這些維生素對脂肪的分泌能起到調節和抑制的作用。同時維生素E有促進皮膚血液循環，改進皮脂腺功能的作用。還有富含是維生素A的食物也要適量食用，比如豬肝，胡蘿卜等食品，以避免毛囊皮脂角化的現象，減少毛囊 堵塞。只要堅持，患者很快便能恢復，重拾歡顏。
面部脂溢性皮炎吃維生素b幾2
脂溢性皮炎口服維生素B不管是維生素B幾，都沒有非常有效的效果。脂溢性皮炎首先和個人體質有關系，一般是愛出油的體質容易發生，另外它受我們工作生活狀態的影響，比如熬夜多、著急上火的事多、吃油的辣的食物多，就容易發生或者是加重，和維生素B族的缺乏一般沒有必然關系，並且我們正常的飲食，尤其是中國人的飲食習慣是不會缺維生素B的。
過去認為維生素B對脂肪的代謝有一定的影響，可能和皮脂代謝有關的各種疾病，比如脂溢性皮炎、雄激素源性脫發都有關系，但是隨著對疾病認識的增加，認為和維生素B的缺乏關系不大，所以現在一般也不再用維生素B6或者是B2等等進行治療。
面部脂溢性皮炎吃維生素b幾3
在補充維生素B2時有以下幾點需要注意：
注意事項一：服用過多的維生素B2很容易引發小便發黃的情況，長期服用維生素B2還會導致腎臟的功能有所損害。盡管維生素B2的毒副作用較小，但是當身體服用了維生素B2之後，身體出現明顯不適時，就要立即停止食用了。
注意事項二：人體進行新陳代謝和維持生理功能最不可缺少的營養物質就是維生素了，對於正在發育階段的孩子們來說，身體缺乏了維生素B2會導致孩子出現生長緩慢，發育不良等各種情況。而成年人缺乏維生素b二也會影響到身體功能的正常運行。但是，盡管維生素是身體不可或缺的，但是也不可以把維生素當做保健品經常服用，因為這種方式是有害於身體健康的。
這個時候患者就可以通過食補的方法來補充體內的維生素。比如說可以選擇多吃一些橙子，辣椒，西紅柿等維生素含量豐富的蔬菜和水果。這樣不僅能夠給身體提供足夠的維生素，還能夠保證身體的營養攝入均衡。如果患者體內缺少的維生素含量過多，必須要選擇葯物來給身體補充維生素，則需要嚴格按照醫生的囑托來進行服用。
注意事項三：在正常的生長代謝過程中維生素B2不僅不會產生毒性，而且只需要一點點就能夠維持身體正常的新陳代謝活動。而服用了過多的維生素B2不僅不能夠及時讓身體吸收，而且身體吸收不了的維生素B2馬上就會通過尿液排出，並且尿液會有明顯發黃的現象。專家表示，在給身體補充維生素B2時，要注意不要空腹食用，不要和甲氧氯普安一起服用。
注意事項四：有些人服用了維生素B2會出現皮膚瘙癢，麻痹，刺痛，灼熱的情況。出現這種情況的患者屬於服用了過量的維生素B2，這個時候需要採取的措施就是提高高熱量食物的攝入量，及時將體內多餘的維生素B2排泄出去。
⑷ 維生素B族為什麼對皮膚有好處
維生素b族分為維生素B1、、3、5、6、7、9、12，8種維生素B的作用是不一樣的 其中維生素B6對人體的皮膚和頭發起了保護的作用。維生素B2 防止臉部脂溢性皮炎。維生素A 防止毛囊角化 。
維生素B族屬於水溶性維生素，其參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝，對於機體的消化代謝、能量轉化，神經系統，血液系統，皮膚，粘膜系統的穩定都有關鍵的作用，是推動體內代謝不可缺少的物質。
維生素B族各個成員的具體功效各有不同，比如維生素B1缺乏時可引起腳氣病，葉酸缺乏時可以引起血液系統疾病以及預防胎兒畸形等等，而在皮膚方面，維生素B6缺乏時可引起眼、鼻、口周皮膚的脂溢性皮炎，核黃素—維生素B2對於皮膚的功效最明顯，能輔助細胞氧化還原，能維持皮膚與黏膜的健康，能抑制暗瘡形成，保持皮膚光滑有彈性缺乏時會導致口角炎，唇炎，外陰瘙癢，口腔潰瘍等多種皮膚粘膜問題；維生素B3——對於攝入體內的碳水化合物、脂肪等物質的代謝起著重要作用，如果缺乏，可能會引起神經、消化道、皮膚的病變，俗稱「癩皮病」，而維生素B5則有助於腎上腺素的產生，從而緩解人的壓力和疲勞，因此又被稱作抗壓維生素，它同時對於皮膚保水也是很好的營養成分，很多市面上的化妝品都會進行這個成分的添加。
正因為維生素B族中多個成員都對皮膚的正常形態及代謝的維持都有作用，所以，在維生素缺乏時，皮膚就有可能出現痤瘡、皮膚粗糙、粘膜的改變如口腔潰瘍等。
如果有痘痘還有溢脂性皮炎等皮膚病症，可以嘗試補充一些維生素B看看效果，我現在吃的就是美國品牌superior source的復合維生素B。
⑸ 吃維生素b族，對治療皮炎濕疹有幫助嗎可以預防復發嗎
1、韭菜。抄韭菜內含有維生素b，維生素c，胡蘿卜素襲，蛋白質，纖維素以及鈣、鐵、磷等微量元素，有解毒祛濕的功效，故韭菜汁外搽可治皮炎濕疹。
2、苦瓜。苦瓜作為常見的一種蔬菜，其實是有很多功效的，因為苦瓜中含有奎寧，具有止癢祛濕和清熱解毒的功效，可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。
3、芹菜。芹菜內也含有大量的微量元素和礦物質，具有利濕、化濕的功效，可有效防治皮炎濕疹的復發。
4、番茄。番茄內含有大量的維生素以及蘋果酸、檸檬酸，還有大量的礦物質，具有生津止咳、健胃消食、涼血平肝、清熱等功效。番茄中的果酸對維生素C有保護作用，故而能有效地補充維生素C;番茄鹼有抑菌消炎、降低血管通透性作用，所以外用番茄汁治療濕疹可起到止癢收斂的作用。建議您去正規的皮膚病醫院檢查治療，祝您早日康復！
⑹ 脂溢性皮炎補充維生素b可以治好嗎
你好，脂溢性皮炎可以服用維生素B，長期服用不會有影響。
脂溢性皮炎與皮回脂分泌過剩，飲食、生活、答細菌感染等多方面因素有關，所以患有脂溢性皮炎要特別注意飲食。下面介紹了脂溢性皮炎要注意的食物，供大家參考：
一、患有脂溢性皮炎忌食辛辣刺激性食物因刺激性食物可影響機體內分泌，從而造成皮膚刺癢，影響治療。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒面、芥末、生蔥、生蒜、白酒等。
二、患有脂溢性皮炎忌食油膩食物油膩食物主要是指油脂類。這類食物攝入過多會促進皮脂腺的分泌，使病情加重。同時，還要注意少吃甜食和鹹食，以利於皮膚的康復。
三、患有脂溢性皮炎宜食入富含維生素A、B2、B6、E的食物因維生素A、B2、B6對脂肪的分泌有調節和抑製作用。維生素E有促進皮膚血液循環、改善皮脂腺功能的作用。富含上述維生素的食物有動物肝、胡蘿卜、南瓜、土豆、捲心菜、芝麻油、菜子油等。
⑺ 維生素B7是治療脫發、皮炎的良葯，服用時需要注意這5點
維生素在我們日常生活中扮演著重要的角色，維生素在維持身體正常運行的作用無可替代。 維生素是維持人們生命 健康 不可或缺的的營養元素，它在人體生長和新陳代謝中起到非常重要作用。 維生素對人體作用非常重大，缺乏維生素會讓我們的身體代謝失去平衡，造成人體機體免疫力低下，容易引發各種細菌、病毒侵入，嚴重危害人們的身體 健康 。
維生素B7，也被稱為生物素，是B族維生素的一種。 幾乎所有的糧食中都含有微量的維生素B7 ，而且頭發和指甲也是非常需要維生素b7的，維生素B7在一定程度上可以緩解脫發，還能用來作為治療皮炎的特效葯。在服用維生素B7時，有哪五點需要注意呢？本文將一一說明。
我們日常所需的維生素，可以分為 水溶性維生素和脂溶性維生素 兩大類。
1、維生素A。 也被稱為視黃醇，它是一種脂溶性維生素，因為能夠治療夜盲症而被發現。 長期缺乏維生素A可能導致夜盲症、乾眼病等，免疫力也會下降。 日常生活中，缺乏維生素A的話，我們可以多吃一些黃綠色蔬菜和富含蛋、奶的食物。
2、維生素B1。 它又叫硫胺素，是一種水溶性維生素，在我們已知的維生素中，維生素B1是體內存在最少的。我們在做飯時要注意，淘米次數過多會造成維生素B1的大量流失，1—2次就可以了。 平時的話，可以多吃一些豆類、綠葉蔬菜和堅果來補充維生素B1。
3、維生素C。 也叫抗壞血酸，它是我們最熟悉也是身體需求量最大的維生素，對於人體的作用有很多，它不僅能清除自由基，還能提高淋巴細胞的殺菌能力和促進牙齒和骨骼的生長等。 缺乏維生素C的人平時可以多吃一些紅薯、獼猴桃和白菜，它們的維C含量很高。
4、維生素D。 它是人體不可或缺的營養素， 陽光可以幫助人體很好地合成維生素D，來幫助人的骨骼更好生長， 從事室內工作的人或者不愛運動的人都可以適當補充維生素D，老年人也是一樣，因為老年人是鈣質流失、骨質疏鬆較為集中的人群。
平時可以食用一些牛肉和橄欖油來補充體內缺乏的維生素D。
5、維生素E。 又稱為生育酚，它能促進性激素分泌，提高人的生育能力，還可以延緩衰老，有效減少皺紋的產生。另外，維生素E對於保護皮膚免受紫外線和污染物的傷害也有一定的效果。 想要補充維生素E的人群，一定要知道石榴和燕麥含有較為豐富的維生素E。
6、維生素K。 又叫凝血維生素，也就是說， 這種維生素具有凝血的奇特作用，能夠防止骨質疏鬆 ，增加骨質蛋白，對脊椎的發育有很大好處，維生素K能夠幫助血液中具有吞噬細菌功能的白細胞發揮作用。另外，經常流鼻血的人也要注意及時的補充維生素K，
平時可以多吃苜蓿、菠菜這兩種綠葉蔬菜。
1、抽煙喝酒。 一支香煙就可以耗損掉人體內25毫克的維生素C，這是因為 香煙中的焦油等物質不但是致癌物，還是維生素C的大敵 。所以，抽煙的人或經常吸到二手煙的人，要多吃番茄等食物來補充維生素C。
飲酒是造成B族維生素缺乏的重要原因，這是因為 身體需要代謝遺留在體內的酒精，就必須消耗大量的B族維生素。 因此，一定要做到不喝酒，在不得不喝酒的情況下要注意多補充B族維生素。
2、服用某些葯物。 有一些葯物和維生素一起服用，不但會影響身體對維生素的吸收，還會吃掉體內的維生素，或者是加大維生素的流失量。比如， 服用阿司匹林後，會讓人體比平時多排出三倍的維生素C；吃止痛葯物和感冒葯時，會讓體內的維生素A減少；長期服用抗生素的話，會流失B族維生素和維生素K。
3、壓力。工作生活的壓力會使得人的情緒不穩，造成體內的B族維生素下降。 比如，缺乏維生素B1會引起精神出現問題，缺乏維生素B12和葉酸則會讓人注意力不集中，甚至有的會引發抑鬱症。
4、運動。經常運動會提高身體素質，尤其是辦公室人群，但在運動的同時也要注意補充維生素。 因為運動過多會加速細胞的新陳代謝，同時也消耗了維生素，所以要記得在運動過後，要及時補充維生素。
另外， 在平時做飯的時候，過分的燜、煎炸、煲等加工食物的方法都會造成維生素B的破壞， 其次工作壓力、飲酒、吸煙等也會影響人體對維生素B的吸收。這時適當吃一些維生素B族補充劑，也是可以的。
1、感冒。 在細菌、病毒分外活躍的季節， 如果人的體內缺乏維生素A，身體各方面的正常功能就會受到抑制，抵抗力就會降低， 很容易引發腸胃疾病和感冒，而生病後這些疾病又會降低身體對維生素等各種營養物質的吸收能力，形成惡性循環。
2、口腔潰瘍。 平時如果吃的蔬菜水果很少，就會出現嗓子發干、口腔潰瘍、嘴角生瘡等症狀，這是因為身體內缺乏維生素B2。要注意的是， 水果不可以替代蔬菜， 因為水果主要含維生素C，而不是維生素B2。此外，維生素B2能使人體更加耐受寒冷。
3、骨質疏鬆。 因為維生素D有「陽光維生素」的稱號，所以我們只要每天在室外接觸半小時的陽光，就能保證體內擁有足量的維生素D。 維生素D能控制鈣、磷的代謝、吸收，促進骨骼的正常生長。 體內嚴重缺乏維生素D時，人體就會出現骨質疏鬆、骨骼變形等症狀。
4、脫發和皮炎。 維生素B7參與身體內脂肪的消耗，能夠幫助減肥者進行有效的新陳代謝，並且對一些患有憂郁和失眠的人群有一定效果。 維生素B7還能預防白發和脫發，緩解「少白頭」。
維生素B7的缺乏還極易引起皮炎、濕疹等問題， 因為維生素B7可以促進人體的汗腺、神經組織、男性性腺、皮膚及毛發的正常生長。
1、服用要適度。 任何好東西只要過了頭都會適得其反，所以我們在服用維生素時， 一定要注意服用的量是自身需要的。 近年來的一些數據表明，過度使用維生素補充劑與癌症的誘發有一定關系。當然，具體原因還有待科學家們進一步研究，總之，人們對維生素的補充攝入應當謹慎一些。
2、在最佳時間內服用。補充維生素，也要抓住好時機，達到事半功倍的效果。 有專家建議：人們最好在飯後1小時服用維生素，因為人在吃完飯後，胃腸的食物正在快速消化中，有利於維生素能更好地被人體吸收。 在兩餐之間的時間，尤其是 早餐與午餐中間，這個時間補充維生素的效果是最好的。
3、葯補不如食補。 有些人過於信賴各種營養品，買回家的營養品既難吃又很貴，對身體起到的效果遠不如正常的一日三餐。對於維生素補充的方式，我們還是建議： 優先食補，缺啥補啥。 因為大多數人體所必需的維生素都可以食補獲取，對於一些通過食補方式補充維生素仍然滿足不了需求的人，這時就可以考慮服用維生素補充劑。總的來說， 從自然生長的食物中獲取維生素才更有益於人體的 健康 ，更值得在人群中大力提倡。
4、正確選擇維生素。 在購買我們需要的維生素之前，一定要多了解一下該商品， 最好是聽一下醫生的建議 ， 在進行檢測後 ， 明確自己缺乏的究竟是什麼維生素 ，這樣在購買維生素時，就不會因各種推薦而買回一堆可有可無的高價葯。
5、不要一直服用。長期服用一種維生素，會導致身體對維生素產生依賴性。 專家認為，如果在體內並不缺乏維生素的情況下長期服用大量維生素，身體反而會感到疲勞， 嚴重的可能會導致「維生素依賴症」； 如果突然停止服用，又會引起各種不適症狀。
1、葯補不如食補。 從表面上看，維生素補充劑具有集中補充維生素的特點，然而其呈現出的 健康 問題也正日益凸顯。總的來說， 從天然的食物中獲取維生素才更符合人體 健康 的需要，更值得提倡 。
當然對於一些特殊群體，就要另當別論了。比如一些偏食的人或者是素食者，他們在食物中獲取的維生素的質與量可能會有所欠缺，這時候服用維生素補充劑是很有必要的。當前市場上銷售的維生素制劑還是以人工合成的產品為主，與天然維生素相比， 維生素制劑在人體內停留的時間更長，可以發揮出更大的效果。
2、膳食平衡是關鍵。 因為絕大多數維生素都蘊含在各類食物中， 所以我們既要不挑食也要不偏食，養成 健康 的飲食習慣， 這樣各種營養素就都不會缺少。
可是，在日常生活中，我們常常不能從飲食中獲取充足的維生素，這是因為 我們每天所食用的食物數量和品種是有限和單調 的，而且這些食物中的維生素又不能夠完全被人體吸收利用。因此，
想要保證身體不缺乏維生素，我們就要做到飲食不單調，不挑食也不偏食。
3、科學計劃來補充。 一年四季的氣候不同，人的身體狀態也不一樣，所以身體需要的維生素自然就不同。 我們要根據每年季節變化的不同情況科學制訂維生素的補充計劃。 只有這樣，補充維生素才能取得事半功倍的良好效果。
4、根據需求來補充。 有些維生素因為不能很好地儲存，很容易隨尿液排出，因此人們要注意及時補充這些維生素。身體上沒有特殊疾病的人群，每天只吃1顆綜合維生素就可以了，如果有人同時服用多種維生素，一定要 注意維生素之間有互補也有排斥， 不能認為「缺啥就要補啥」，更不能自己隨意服用多種維生素，否則不小心吃錯了量，將會嚴重損害身體 健康 。
5、正確保鮮維生素。 我們知道， 維生素是一種很不穩定的營養物質，光、熱等因素都可能會造成維生素的流失。 我們想要避免維生素的流失，可以這樣做：在選擇蔬菜時，如果是現吃的，可以買一些完全熟透的蔬菜，而如果選擇買回家冷藏，可以選擇稍微有點生的，這樣就會減少維生素在冷藏期間的流失。在家處理一些食材時最好要先洗後切，不要把食材全部削皮折根，切菜時一定要迅速且不易過碎。
雖然維生素在人體中的含量也非常少，但它是維持生命的必須物質。 服用維生素和服葯一樣，也有一定的要求和注意事項，不能胡補亂補。 一個人一天究竟需要多少維生素，目前還沒有具體標准，我們可以根據自己的身體情況而定。更科學的方法是， 去醫院進行微量元素的檢測後，根據醫生的建議來決定如何服用。
盡管維生素是身體每天所必需的營養元素，但因為人體自身只能合成幾種維生素，所需的其他維生素仍然需要依靠日常攝入一日三餐來獲取。 通過食物所獲得維生素補充效果是比服用維生素補充劑的效果好 ，我們在補充維生素的過程中不需要刻意去補充， 只要我們一日三餐規律飲食，身體所需的各項營養素就能得到充分的補充。
⑻ 脂溢性皮炎可以用什麼食療 飲食不能吃什麼
1、可以來多吃富含維生素的食物源，尤其是維生素A的食物要適量多吃，豬肝、胡蘿卜、蛋黃等，以糾正毛囊皮脂角化異常，防止毛囊堵塞。另外，還要多吃含維生素c、b1較豐富的食物，如新鮮蔬菜、水果等。適量的增加穀物雜糧、新鮮蔬菜、水果等食物，對脂溢性皮炎大有益處。
2、不能吃脂肪性食物和甜食，如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，忌飲酒和辛辣物質，避免精神過度緊張及局部搔抓。
(8)皮炎可以吃維生素b族嗎擴展閱讀
脂溢性皮炎多見於青壯年，好發於皮脂腺分布較多部位，如頭、面、耳後、腋窩、胸前、肩胛間、腹股溝、會陰等處，也可泛發全身。乾性脂溢性皮炎初發皮疹為紅色丘疹或斑片，互相融合，上面覆有油膩狀鱗屑或黃痂。
脂溢性皮炎的飲食治療的目的是改變飲食習慣，調整消化道功能，保持毛囊皮脂腺口的通暢，利於皮脂物質的排出，減輕毛囊皮脂腺炎症。膳食中要注意控制脂肪量，脂肪不宜過多，否則會加重症狀，每天供給總膳食脂肪量應在50克左右。
可適當給予高蛋白飲食，因為蛋白質有利於保持正常皮膚角化代謝和毛囊正常暢通。還應注意少吃甜食，因為含糖較多的飲食可促使脂肪異生後產生更多的脂肪。
⑼ 為什麼吃維生素b族反而加重脂溢性皮炎
那就不要吃了，去檢查一下，看看啥情況