① 冬季皮膚瘙癢是怎麼回事
冬季到來，我們明顯的會感覺到皮膚更易瘙癢了，一方面是冬季的氣候變得更乾燥，皮膚缺水引起了皮膚的瘙癢不適，另一方面，可能是由於身體疾病導致的皮膚瘙癢。
1.蚊蟲叮咬。首先要查明是否為蚊蟲叮咬以及皮膚乾燥所引起的，這兩種情況都是比較容易解決的。
2.腎臟疾病。慢性腎炎最為明顯的症狀就是水腫，其次就是皮膚瘙癢。其它腎臟疾病可能還會出現尿頻、尿急、腰痛、尿少甚至小便如水樣等情況。
3.膽結石。結石患者病情發展嚴重時，膽酸在血液中的濃度過高，會沉積於皮膚，導致嚴重的皮膚瘙癢。
4.內分泌紊亂。每個人每個階段都會遭遇不同的身體狀況，男女都是一樣，身體內分泌會出現一些紊亂，此時會出現皮膚瘙癢症狀。
5.中樞神經系統疾病。患有神經衰弱、大腦動脈硬化的病人，會出現陣發性瘙癢。
6.皮膚疾病。當出現了皮膚疾病，比如蕁麻疹、特應性皮炎等等疾病，也會出現皮膚瘙癢的症狀。特應性皮炎是一種常見的慢性、復發性、炎症性皮膚疾病，患者通常表現為以炎症和瘙癢為特點的慢性皮疹。中重度特應性皮炎患者通常全身絕大部分皮膚受累於紅疹，引發強烈持續的瘙癢、皮膚乾燥、結痂、滲液等症狀。。近日，賽諾菲攜全球首個特應性皮炎靶向生物制劑Dupixent亮相進博會，可快速持久地改善患者的皮損程度和瘙癢症狀，為中重度特應性皮炎患者提供了一種創新、高效、安全性確切的治療新選擇。
② 為什麼冬天皮膚容易瘙癢
進入冬季，隨之而來的可不只有「冷冷冷」，還有「癢癢癢」。「冬季皮膚瘙癢症」是一個不易被人關注，卻是讓大家非常煩惱的病。為什麼一到冬天就會皮膚癢，而到夏天就沒有了呢？應該如何緩解冬天的皮膚瘙癢呢？
為什麼冬天皮膚容易瘙癢？
1、乾燥
在夏天，我們出汗較多，皮膚濕潤。而到了冬天，空氣變得寒冷乾燥，汗腺分泌的汗液和皮脂腺分泌的皮脂量減少，皮膚中的含水量也減少，皮膚的濕潤度降低，表現為皮膚乾燥，而乾燥更易導致皮膚的瘙癢。
2、皮膚病
如果本來就患有皮膚病，如蕁麻疹、接觸性過敏、濕疹、銀屑病等皮膚病的患者，也經常在冬天加重，從而導致皮膚瘙癢。
3、其他疾病
一些疾病也會引發皮膚瘙癢，如糖尿病、肝膽病、腎臟疾病、腎功能衰竭、甲亢、維生素缺乏、神經功能障礙和某些腫瘤學疾病等。而這些疾病導致的瘙癢一般會同時伴有疾病本身的症狀。
冬天皮膚瘙癢忌這樣做
1、頻繁洗澡
一些人平時天天洗澡漸漸養成習慣，到天變冷時仍然習慣天天洗。如果此時仍然天天洗澡，皮膚表面的油脂膜和角質層中的脂質就更容易被清除了。洗的時候舒服，但過後會更癢的情況，這樣就容易惡性循環。
2、搓澡
搓澡不但會使皮脂減少，嚴重時還能破壞角質層，使皮膚的保濕功能進一步降低，加重了瘙癢的發生。
3、洗澡水過熱
過高的水溫同樣會加速皮膚水分和油脂的流失。並且，燙也會刺激皮膚神經末梢而讓皮膚變得更癢。所以，水溫控制在略高於體溫就行，就感覺水淋在身上很溫熱，不會覺得燙。
4、洗澡時間太長
許多人每次洗澡唯恐洗不幹凈，尤其是一些有潔癖的女性，洗澡時間往往超過半小時，個別的甚至一個小時，過長時間的洗滌必然會將人體表面的皮脂膜洗去更多，隨之而來的是瘙癢不已。建議：洗澡的時間不要太長，5～10分鍾為好。
冬天皮膚瘙癢怎麼緩解？
1、塗潤膚乳
剛洗完澡後，皮膚還比較濕潤，這個時候擦身體乳，可以產生水合作用而到保濕效果達到最佳。一些皮膚比較乾燥的人，最好在5分鍾內在身上適量地塗抹一些具有皮膚保濕功能的潤膚品，以保持皮膚的水分，防止皮膚乾燥起屑，減少皮膚瘙癢的發生。
2、選擇棉質、寬松的貼身衣物
冬季應盡可能地選用純棉不易產生靜電的衣物作內衣、內褲等，避免貼身穿著毛衣和化纖材質的衣服。
3、多喝水
多喝水是最直接的補水方法。成人每天從飲食以及喝水中攝取的水分至少需要4000毫升，而在冬天更要多喝水。雖然沒有規定每天喝多少杯水，但應該養成飲水習慣，不要怕經常跑廁所，以不感覺口渴、不感覺乾燥為最基本的要求，千萬不要渴了再喝水，這表明身體已經處於缺水狀態了。當然，除了多喝水之外，還可以多吃些流質食物給人體補水，比如豆漿、牛奶、粥、清湯等等。
4、補充維生素
科學研究表明，體內缺乏維生素A容易引發皮膚瘙癢、脫皮、粗糙發干、夜盲症等。此時可吃動物肝臟、禽蛋等富含維生素A的食物，也可以多吃新鮮蔬果及牛奶豆漿之類的水分維生素豐富的食物。
5、多吃新鮮果蔬
冬季人們比較喜歡吃重口味食物，不太喜歡吃新鮮蔬菜，而且新鮮的瓜果也比較匱乏，所以容易的導致維生素C，B族維生素等水溶性維生素的缺乏。
建議每天進食的新鮮蔬菜保持在300——500克，其中至少有1份為綠葉蔬菜；以及300克左右新鮮的水果。補充維生素，同時還可以補充膳食纖維，改善胃腸功能。
6、少吃辛辣刺激食物
冬季天氣寒冷，人體的抵抗降低容易生病，及時補充能量，保養身體是不能忽視的。但冬季飲食往往以高脂肪、高蛋白、大量飲酒和辛辣刺激性等食物來增加熱量，就容易引起陰虛火旺、胃腸郁熱，從而導致胃腸功能紊亂，大便乾燥，皮膚乾燥瘙癢等等。
③ 冬天皮膚癢怎麼辦
那是因為皮膚太乾燥，引起的干養！要買合適的沐浴露，不要用香皂，不然洗了更干癢！買大寶搽咯，比較實惠！全身都可以搽！
④ 冬天一熱就會身上很癢不熱就不癢.夏天熱沒
這種症狀樓主為什麼會想到性病..
一熱背和臉就癢的話，有可能是幾種情況：
1.冬天空氣濕度小，尤其在暖氣空調房間，皮膚的水分蒸發，皮膚乾燥，導致發癢。
2.隨著年齡的增加和所處氣候原因，新陳代謝率發生了改變，角質層增厚，代謝減緩，導致發癢。
3.內分泌紊亂，日常作息不規律，引起神經性的發癢。
4.心理因素。
熱~臉~背~沒有什麼地方和泌尿生殖系統有關的症狀呀，應該和性病無關。
⑤ 手到冬天為啥會癢
本人認為此時皮膚乾燥的原因，建議您多喝水，多吃蔬菜.還需適當使用潤膚露.如尿素乳膏試試.一方面冬天遲早溫差大，從溫暖的被窩到嚴寒的外側，皮膚受到刺激，一下子不適合；另一方面冬天天氣乾燥。所以一方面要注意保暖，另一方面要注意手部保濕補水護膚。要點二：養足血夜，經絡疏通。益氣養血是壓根，經絡疏通很重要，這樣才能使病情慢慢好轉。
冬季氣候乾燥，會使皮膚也越來越乾燥，皮膚然屏障作用下降後，皮膚容易出現屑、癢、皺紋加重、敏感皮膚變紅等疾病，人體部位的突然瘙癢與氣候密切相關，但也與日常清潔和飲食有關。比如冬天還在用夏天的新鮮沐浴乳，冬天洗澡的溫度比較高，但是你不知道，強偏鹼的沐浴乳會洗掉皮膚上有保養作用的植物油，導致 皮膚儲水效果降低，水分流出加重，導致乾燥發癢。
所以 ，冬天最好不要使用沐浴乳，即使使用也要使用柔和的酸性滋養沐浴乳，而且洗完澡後，要盡早擦拭滋養型潤膚乳，保持人體肌膚的清爽。冬天要學會從飲食中補充水分、維生素、脂肪酸等化學物質，所以 每天要多吃iPhone梨、香蕉蘋果、純蜂蜜白木耳、甜杏仁、核桃仁、花生仁、杏仁等乾果。
⑥ 為什麼冬天皮膚會癢
到冬天，天氣變得寒冷，空氣也變得乾燥起來。一到此時，不少人就出現皮膚瘙癢，特別是晚上臨睡前剛脫下衣服時，從胳膊到腿都癢得厲害。這到底是怎麼回事呢？
原來，秋冬季節氣候寒冷，皮脂腺分泌物向體表排出困難。科學檢測表明，人體皮脂腺分泌的脂肪溶 點為30攝氏度左右，到了嚴寒季節，皮膚脂肪幾乎凝成固體狀態，所以排出更加困難，這就使人在冬天皮膚乾燥更明顯。尤其是老年人，隨年齡增長而新陳代謝功能逐漸減退，由於內分泌減少導致皮脂腺分泌失調，所以皮膚會乾燥發癢。而且皮膚汗腺的活動功能比青壯年期明顯減退，汗液排出量減少，使皮膚表面缺乏水分，這在空氣比較乾燥的冬季，皮膚當然會更乾燥也更容易發癢。
著名相聲藝術家馬三立老先生曾說過一個叫《祖傳秘方》的相聲，流傳甚廣，說的是某人渾身刺癢，花大錢買來一祖傳秘方，該葯被層層包裹，很是嚴密，撕了這層扯那層揭了三層去四層，最後一層里邊就露出一張小紙條，上面只寫二字：撓撓。
癢怎麼辦？撓撓！——這似乎是放之四海皆準而又天經地義的答案。
人癢了，手到即止，即使是手指不及之死角，也有癢癢撓（老頭樂）及時救駕，如此「沙沙」幾下，煩惱退散，渾身通泰。然而，癢時搔抓幾下，雖能解一時之快，但是經常搔抓，尤其是用癢癢撓，卻給皮膚瘙癢症埋下了禍根。抽刀斷水水更流，舉杯消愁愁更愁。
追源溯頭，癢感是由於來自身體內外的化學物質、細菌、寄生蟲、異常代謝產物以及皮膚炎症、化纖織物等等因素，刺激皮膚末梢神經感受器引起的異常感覺。而且，癢感和痛感都是通過同一位於真皮乳頭內的末梢神經感受器產生的，只是因為刺激的輕重不同，輕則為癢，重則為痛。
皮膚癢了不能過分撓
用手，尤其是用癢癢撓搔癢，實際上是增強了對皮膚的刺激，使皮膚產生了疼痛，從而掩蓋了癢感，久而久之，皮表就會發生增殖性變化。皮膚變得粗糙、肥厚本身就是對於末梢神經感受器的一種刺激，會使瘙癢加重，便形成了新的條件反射。其結果是越搔越癢，造成惡性循環。
有一些人還會有這樣的經驗，癢癢時洗個熱水澡，美美地燙一燙來解癢。不過，最終的結果往往是越燙越癢。這是因為洗熱水澡，由於頻繁的燙搓和肥皂刷洗，會使人的表皮上本來不足的脂肪膜喪失掉，連皮膚表面正常的水分含量也難以保持住，所以會更癢。看來這種解癢方式也不足取。
首先要注意增強體質，適當運動。早晚穿脫衣裳前後進行全身自我按摩，以促進皮膚微循環，減輕皮膚乾燥程度。
其次，保持個人衛生，勤換內衣（內衣最好選用柔軟棉絲織品），少吃刺激性食物等良好的生活習慣是可以有效防止瘙癢發生的。以溫水浴代替熱水澡，每周1～2次，且忌使用強鹼性洗衣皂，應用中性皂或浴液，用量要適當，不要狠搓久泡。
教你止癢三法
局部皮膚瘙癢時，可用鮮絲瓜葉搗爛塗搽患處，治療效果較好。
皮膚瘙癢時，可將一撮香煙灰放在一容器內，滴上幾滴水，使其呈糊狀，敷於患部，即可止癢。
急性局限性皮炎或皮膚瘙癢，用食鹽水洗滌、塗搽，可以止癢。
同時我們應該知道些皮膚瘙癢病養生指南
一.應注意合理的皮膚保養，衣服宜寬大、松軟，不要穿毛織品，內衣選用棉織品或 絲織品。應減少洗澡的刺激，不可用鹼性太強的肥皂或摩擦過多，盡量避免搔抓，浴水溫度以35～37℃為宜。被褥不宜太暖。冬季應適量塗抹潤滑油膏保護皮膚。
二.避免發怒和急躁。平時可選擇散步、打羽毛球、太極拳、練氣功等活動。培養種花、養金魚、下棋等良好習慣來陶冶情操，早起早睡，不看刺激性強的影視節目，臨睡前不喝濃茶與咖啡，以保證充足的睡眠。
三.不吃有過敏或刺激的食物，如魚、蝦、蟹等。應戒煙酒，不喝濃茶、咖啡。飲食宜清淡、易消化，多食新鮮蔬菜和水果。大便通暢能有效地將體內積聚的致敏物質及時排出體外。對已經證明有過敏的食品，包括同類食品均應絕對忌服。
四.積極防治原發疾病，如糖尿病、黃疸、腸寄生蟲病，以去除加劇本病的病因。
⑦ 皮膚冬天發癢夏天不癢是怎麼回事啊
皮膚分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外層為角質層，由於角質層本身的吸水、屏障功能，以及角質層中所含有的天然保濕因子即氨基酸類、乳酸鹽及糖類等的作用，使角質層保持一定的含水量，維持皮膚的濕潤。而皮膚的外觀與角質層的水分含量有關，正常的皮膚角質層通常含有10%-30%的水分，以維持皮膚的柔軟和彈性。但隨著年齡的增長，皮膚角質層水分含量會逐漸減少，而當皮膚角質層的水分含量低於10%時，皮膚就會出現乾燥、緊綳、粗糙及脫屑等。
那麼引起皮膚水分丟失，導致皮膚乾燥、失去光澤的原因有哪些？一般來說，引起皮膚天然保濕結構失去平衡的內外條件主要有：
●隨著年齡的增長，皮膚老化，其保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少；
●乾燥寒冷的氣候，濕度較低，如秋冬季；
●某些皮膚病變，如銀屑病、魚鱗病等；
●環境和化學因素，如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑，以及長時間的空調環境等；
●飲食睡眠習慣，如偏食、飲水少、失眠等；
●乾性皮膚。
由於皮膚時刻都與外界環境直接接觸，如不加以保護，或多或少都有缺水現象，直接影響皮膚的外觀。而這時，除了確保正常健康的飲食以保證蛋白質、維生素的補充，以及盡量避免外界不良因素的影響和積極治療皮膚疾患外，還應根據需要，使用合適的保濕化妝品。
擊退乾燥七法則
●在冬季，盡管人們喜歡洗熱水澡。但是，對皮膚有益的水溫是溫水，因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴後使用護膚品化解乾燥要有效得多。
●冬季洗澡一般不要超過15分鍾。
●如果一定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴後應當在皮膚尚未完全乾的情況下，在身體各部位塗上潤膚品。這樣做有助於將潤膚成分滲入到皮膚的上層。
●男性在冬季刮鬍子時，最好不要用刮鬍膏，可用洗發香波替代。
●在那些易發生乾裂的身體部位，最好使用力量較強的護膚品，如凡士林。與一般護膚品不一樣的是，凡士林可以「封住」皮膚，減少水分的蒸發，對於保護比較乾燥的皮膚十分有效。
●洗完東西或洗手後應使用一些能夠保持水分的護手霜。
●在家時，皮膚暴露於外的地方較戶外要多，使用加濕器是解決皮膚乾燥的不錯方法。
冬季皮膚麻煩多
皮膚易瘙癢、手足會皸裂、凍瘡找上門
西北風一刮，人的皮膚也會由於氣溫降低，無論是顯性出汗還是隱性出汗，都大為減少，人體皮膚的潤滑劑皮脂腺的分泌也大大減少，除了嬰兒以外，大部分人的皮膚都會比較乾燥。這時一些冬令常見的皮膚病也開始在一部分人群中間肆虐起來。許多人，特別是老年人就自訴全身或者小腿前皮膚瘙癢、乾燥、鱗屑脫落，變得乾燥，瘙癢難忍。到醫院皮膚科就診，往往診斷為冬季瘙癢症或皮脂缺乏性濕疹。
那麼，為什麼有些人的皮膚一到冬季就特別乾燥呢？皮膚乾燥與皮膚的失水有關，皮膚水分的缺乏又與皮膚的天然皮脂有關，皮膚表面的脂質猶如一件外衣，阻止了皮膚水分的蒸發，使皮膚保持滋潤，老年人皮膚變薄，表面的脂質也減少，皮膚自然就顯得乾燥，冬季冷風又可增加水分的損失，進一步擾亂表皮的脂質平衡，這樣乾燥就不可避免了。
皮膚瘙癢症：皮膚乾燥是禍首
原發性皮膚瘙癢症無疑是最為常見的冬令皮膚病了，此症無論男女老幼都可發病，但中老年者更為多見了，尤其是老年人。患者可全身到處瘙癢，白天由於外界干擾，尚可分心而無暇顧及，一到晚間，瘙癢難忍，全身似有螞蟻在爬，無法忍受。如果吃了點「發物」，或飲酒，飲咖啡，則更瘙癢難熬。但檢查皮膚，卻無任何原發性皮疹，僅可見由於搔抓引起的皮膚抓痕，血痂或者色素沉著等繼發性損害，如持續時間長久，則可繼發多癬性皮損。
此病主要是由於皮膚乾燥引起的。冬天我們脫下棉毛衫褲時，常可見很多細小的皮屑從身上彈下，而冬季衣服又穿得較多較緊，這樣異物刺激在已敏感的皮膚，瘙癢也就難免了。還有就是有些人不恰當地處理也會加重瘙癢，如熱水沖洗雖能解一時之癢卻換來瘙癢更甚。因為熱水對皮膚本身是一種刺激，再加上皮脂除去更多，導致皮膚更加乾燥。
冬季瘙癢症發生的關鍵在於皮膚乾燥和受冷，所以住房內要保持一定的濕度，可擺放一些綠色的盆栽，或放上一盆水以增加空氣濕度。洗澡時水溫在32°C左右，不宜搓擦，不宜過多使用香皂，避免搔抓，浴後可全身搽用潤膚液，以保持皮膚的滋潤，建議每日塗抹保濕霜或保濕乳液。在需要時還可口服第一代抗過敏片劑來達到止癢鎮靜作用。飲食中要盡量多攝入些富含維生素A的食物，如胡蘿卜，捲心菜等，少食用咖啡，可樂，酸辣刺激性食物。
手足皸裂：好發於清潔工人家庭主婦
手足皸裂也是冬季很常見的一種皮膚病，此病好發於接觸脂溶性或鹼性物質的人員，如汽車修理工、清潔工人、廚師和家庭主婦等。患者手足皮膚往往因缺少滋潤而乾裂，嚴重者皸裂可至深部肌層，有明顯痛感甚至影響手足活動、皮損由皺裂至龜裂至皸裂，為長短深淺不一的裂口，好發於手指和手掌屈側、足跟、趾底，足側等處。
防治方法主要是在冬季未發生皸裂前常外搽油脂以滋潤皮膚，一旦發生皸裂則可削薄皸裂處厚硬的表皮角質層，然後用熱水浸泡10分鍾，拭乾後再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水楊酸軟膏等。冬季野外作業時宜戴好防護手套。
凍瘡：氣溫一冷即會發作
凍瘡好發於兒童及婦女，冬季氣溫一變冷即會發作，至來年春夏季可迅速痊癒，好發部位為肢端末梢，如手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等處，患處可見局部性淤血性紫紅色隆起的水腫性紅斑，表面緊脹有光澤，局部皮溫降低，環境溫度暖熱時，局部出現明顯的瘙癢或灼熱感，而凍瘡一旦破潰，潰爛後即有痛感。
防治凍瘡原則有如下幾條：
●加強體鍛，促進血液循環，經常搓搽手足，防止淤血產生。
●注意手足的乾燥和保暖，可穿戴寬松暖和的手套和鞋襪。
●受凍部位不宜立即近火燒烤或用熱水浸泡。
另外，冬季也是魚鱗病、銀屑病的好發季節，一些皮膚傳染病，如疥瘡、虱病在個人和環境衛生不好的情況下，冬季也常常是好發時機。
冬季五步護膚法
潔膚：以保持皮膚清爽為宜
清潔皮膚是保養皮膚的第一步驟，是保養皮膚的關鍵，潔膚可促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的吸收功能，預防皮膚疾病，延緩皮膚衰老和皺紋產生。清潔皮膚有單純用水洗，也有用洗面奶、清潔霜等清洗。用水洗臉是基礎，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗臉，中性皮膚可每天1次，或隔天1次，乾性皮膚宜2~3天1次，油性皮膚宜每天1次左右。總之以保持皮膚清爽為宜。洗臉用的水最好是開水冷卻至36度左右；油性皮膚者可以溫度稍高，約38度；乾性皮膚者可稍低，為34度左右。也可用溫水洗凈後，再用冷水沖洗一下，以縮小毛孔。但敏感性皮膚或皮膚乾燥者不宜用單純冷水洗臉。洗臉時可用指腹由里向外不斷按摩，最後用柔軟的毛巾檫干。洗面奶應性質溫和，量不宜太多，以薄薄地塗至整個面部即可，按摩時間5分鍾左右。
保濕：適當增加護膚品使用量
冬季天氣乾燥，氣溫下降，皮膚新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應，使皮膚的汗腺分泌減少，顯得很乾燥。上海市皮膚病性病醫院的科研人員在上海、哈爾濱和廣州三大城市，對中國女性進行了大樣本的流行病學調研，結果提示，上海女性到冬天皮膚的電容量明顯低於其他兩大城市，說明上海女性冬季表皮含水量少，乾燥脫屑。此時就要適當增加護膚品的使用量，使皮膚得到充分的滋養和維護。護膚品應選擇保濕功能大、滋潤作用強的膏霜類化妝品。不但是面部皮膚需要養護，四肢和軀幹部位的皮膚也需要滋潤和營養。可選用潤膚露，潤膚奶液，在每天洗澡後薄薄地塗抹一層於皮膚上，可保持皮膚柔軟光滑，富有彈性，延緩老化，又能預防和輔助治療某些皮膚疾病，如特應性皮炎，冬季瘙癢症，魚鱗病等。
防曬：選擇指數不太高的防曬霜
在冬季，陽光中的紫外線雖不像夏季那麼強烈，其中中波和長波紫外線（UVB和UVA）減弱，但紫外線還是造成皮膚老化、變黑的最常見的原因。因而冬天也要適當注意防曬，選擇防曬指數SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防曬霜。特別要提醒的是，冬季下雪時，紫外線的強度還可能高於夏季，選擇的防曬品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。
防皺：要注重勞逸結合營養均衡
冬季天氣乾燥，如果不注意滋潤皮膚，造成皮膚內大量水分喪失，容易形成暫時性的皺紋，即小皺紋的增多。一旦出現小皺紋，不用焦慮，只要保持開朗的心情，注意勞逸結合，合理的營養攝入，平日飲食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋類品，新鮮的水果蔬菜等，選用合適的護膚品，堅持面部按摩，促進面部血液循環，改善皮膚營養，可以減少小皺紋。
飲食：多食鹼性食物少食酸性食物
冬季天氣乾燥，平時應多飲水，補充肌體和皮膚的水分喪失，另外合理的膳食結構可以改善體質，延緩衰老。由於人體的體液呈弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜，瓜果，豆製品類，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等 。.