① 冬季腳踝癢是怎麼回事
皮膚敏感與乾性皮膚有關，也和環境、氣候、年齡、食物、有關。易過敏的人更要注意飲食營養的均衡攝取，多吃水果、蔬菜，少吃魚蝦、牛羊肉和油膩、甜食及刺激性食物。
處方：維生素C是天然的抗組織胺劑，可增強機體免疫力，減輕過敏症狀。洋蔥和大蒜含有抗炎化合物，可防止過敏症的發病。另有多種蔬菜和水果亦可抵抗過敏症，其中椰菜和柑橘特別顯著。此外，過敏性體質者最好每天喝一些豆漿。要立即停用任何，對皮膚進行觀察和保養護理。在此期間，不要用太熱的水洗臉，以避免刺激皮膚。
一）洗澡時應選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過強的鹼性香皂，因
為即便是再中性的沐浴液相對與人體皮膚來講也是偏鹼的。還應避免使用太熱的水洗澡，最
好是採用與體溫相仿的水溫（不超過40度）。
並且要適量減少沐浴次數和縮短洗浴時間，以免水分及因熱而過度流失。洗澡時不要
用力刷洗，因為過熱的水和用力的搓澡會洗掉皮膚的皮脂、角質等保護層，這樣就很容易傷
害到皮膚，甚至引起皮膚局部發炎，使得神經更加興奮，會加重瘙癢。
二）洗澡後趁皮膚還未全乾時立刻塗抹上滋潤的身體乳液，尤其是四肢等特別乾燥的部位
，這樣可幫助皮膚恢復水油平衡並在皮膚上形成一層薄膜，防止水分蒸發，而且因為剛洗好
澡時毛孔還是微微張開的，比較容易吸收、滲透。塗好護膚乳後應盡快穿上衣服和襪
子，不但保暖還可以防止表皮流失水分與皮脂，幫助加強對皮膚乾燥狀況的改善效果。皮膚
在得到有效的滋潤之後，可有效減少干癢現象。
如果平時感覺皮膚乾燥時也應隨時使用乳液，以便及時滋潤乾燥的，重點是小腿和手
臂，小腿的脛前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易發生瘙癢和皮屑，而手臂經常會暴
露在空氣中，也最容易產生乾燥現象。
② 為什麼到冬天皮膚會癢
冬天皮膚瘙癢的原因:
比如溫度、濕度，冬季天氣寒冷，溫度下降，濕度不夠，人體也為了減少散熱，就會關閉部分毛細血管床，皮膚的血流因此減少，皮脂的分泌就會相應減少，皮膚的保濕功能減弱，因此更容易皮膚乾燥、 出屑、瘙癢。
不僅如此，由於寒冷天氣，人體皮脂腺分泌的皮脂幾乎凝固成了固體狀態，很難排出，再加上空氣的濕度不夠，皮膚很容易出現缺水狀態。
老年人之所以更容易出現皮膚瘙癢，是因為老年人的皮膚功能大大減退，比如皮脂分泌功能減退，皮膚的保濕作用和屏障功能因此減弱，再加上老年人皮膚褶皺多，容易藏污納垢，因此冬季更容易出現皮膚瘙癢。
除了溫度濕度變化以及年齡原因外，還有一些因素會誘發皮膚瘙癢
比如精神因素，焦慮、緊張、抑鬱、煩躁等負面情緒的刺激很容易誘發莫名其妙的全身瘙癢。
疾病也是導致皮膚瘙癢的重要誘因，比如糖尿病、腎病、甲亢甲減、皮膚疾病、寄生蟲感染等等，這些疾病除了伴隨皮膚瘙癢外，一般會有伴隨此類疾病的其他典型症狀表現。
其他一些誘發因素，比如接觸花粉、動物皮毛等過敏原；貼身穿化纖以及毛織物也容易引發皮膚瘙癢，還有一點，冬季洗澡過於頻繁，或者洗澡水過熱，也會誘發和加重皮膚乾燥、瘙癢的症狀。
冬季皮膚瘙癢，到底應該怎麼辦？
首先一定不要搔抓，撓的時候雖然很爽，但是很容易會陷入「越撓越癢，越癢越撓」的惡性循環當中，如果抓撓力度過大的話，還有可能損傷皮膚，誘發感染。
皮膚一旦癢起來該怎麼辦？可以進行局部冷敷或者患處保濕，都有助於緩解瘙癢，當然也可以塗抹一些具有止癢功能的葯膏來緩解（需在醫生的指導下用葯）。
針對因寒冷、乾燥所致的皮膚瘙癢：
要做好皮膚的保濕工作，首先多補水，多喝水有助於由內而外的保濕，建議每天飲水量不少於1500ml，其次從外部進行保濕，冬季可以使用「油包水」型的潤膚劑，也就是「膏」、「霜」類型的，此類產品質地厚重油膩，油脂比例較高，因此保濕效果更好。
減少洗澡次數，控制水溫，避免皮膚過度清潔（少搓澡），洗完澡後多塗一些潤膚膏。鉛跡
貼身衣物盡量選擇純棉材質的，在食物的選擇上，辛辣食物、酒、咖啡等，均對皮膚有刺激作用，皮膚瘙癢者要減少食用。有條件者可以在室內放置一個空氣加濕器，增加室內的濕度。
其他因素所致的皮膚瘙癢：
如果近期壓力大心情不好，那麼要考慮是否是精神因素所致，針對此類皮膚瘙癢，解決病因，皮膚瘙癢自然迎刃而解。
如果高度懷疑自己的皮膚瘙癢是疾病所致（本身就有槐塵並糖尿病、腎病等相關疾病），或者皮膚瘙癢持續兩周以上不能緩解，抑或是全身性反復皮膚瘙癢，要及時就醫。
冬季出現的皮膚瘙癢，絕大多數和寒冷、乾燥刺激有關，做好保濕工作就能夠有效緩解。
對於不明原因的皮膚瘙癢，不建議亂用葯膏，一定要在醫生的指導下用葯，以免造成兄伍意外
③ 一到冬天皮膚就經常瘙癢，這是怎麼一回事該如何解決
相信很多人都有過這樣的體驗，每年只要一到冬天就感覺自己全身上下特別的癢，而且只要一撓就會出現一些白色的皮屑。很多人遇到這種問題首先都會想到是不是自己洗澡沒有洗干凈的原因，總是會通過頻繁洗澡來解決，有的人即使經常性的洗澡也總會感覺到胳膊，後背，腿部還是特別的癢。其實通過洗澡來解決瘙癢的方法是錯誤的，造成身體瘙癢的原因有很多，我們一定要先找到原因後再去對症下葯。
④ 為什麼冬天皮膚容易瘙癢
進入冬季，隨之而來的可不只有「冷冷冷」，還有「癢癢癢」。「冬季皮膚瘙癢症」是一個不易被人關注，卻是讓大家非常煩惱的病。為什麼一到冬天就會皮膚癢，而到夏天就沒有了呢？應該如何緩解冬天的皮膚瘙癢呢？
為什麼冬天皮膚容易瘙癢？
1、乾燥
在夏天，我們出汗較多，皮膚濕潤。而到了冬天，空氣變得寒冷乾燥，汗腺分泌的汗液和皮脂腺分泌的皮脂量減少，皮膚中的含水量也減少，皮膚的濕潤度降低，表現為皮膚乾燥，而乾燥更易導致皮膚的瘙癢。
2、皮膚病
如果本來就患有皮膚病，如蕁麻疹、接觸性過敏、濕疹、銀屑病等皮膚病的患者，也經常在冬天加重，從而導致皮膚瘙癢。
3、其他疾病
一些疾病也會引發皮膚瘙癢，如糖尿病、肝膽病、腎臟疾病、腎功能衰竭、甲亢、維生素缺乏、神經功能障礙和某些腫瘤學疾病等。而這些疾病導致的瘙癢一般會同時伴有疾病本身的症狀。
冬天皮膚瘙癢忌這樣做
1、頻繁洗澡
一些人平時天天洗澡漸漸養成習慣，到天變冷時仍然習慣天天洗。如果此時仍然天天洗澡，皮膚表面的油脂膜和角質層中的脂質就更容易被清除了。洗的時候舒服，但過後會更癢的情況，這樣就容易惡性循環。
2、搓澡
搓澡不但會使皮脂減少，嚴重時還能破壞角質層，使皮膚的保濕功能進一步降低，加重了瘙癢的發生。
3、洗澡水過熱
過高的水溫同樣會加速皮膚水分和油脂的流失。並且，燙也會刺激皮膚神經末梢而讓皮膚變得更癢。所以，水溫控制在略高於體溫就行，就感覺水淋在身上很溫熱，不會覺得燙。
4、洗澡時間太長
許多人每次洗澡唯恐洗不幹凈，尤其是一些有潔癖的女性，洗澡時間往往超過半小時，個別的甚至一個小時，過長時間的洗滌必然會將人體表面的皮脂膜洗去更多，隨之而來的是瘙癢不已。建議：洗澡的時間不要太長，5～10分鍾為好。
冬天皮膚瘙癢怎麼緩解？
1、塗潤膚乳
剛洗完澡後，皮膚還比較濕潤，這個時候擦身體乳，可以產生水合作用而到保濕效果達到最佳。一些皮膚比較乾燥的人，最好在5分鍾內在身上適量地塗抹一些具有皮膚保濕功能的潤膚品，以保持皮膚的水分，防止皮膚乾燥起屑，減少皮膚瘙癢的發生。
2、選擇棉質、寬松的貼身衣物
冬季應盡可能地選用純棉不易產生靜電的衣物作內衣、內褲等，避免貼身穿著毛衣和化纖材質的衣服。
3、多喝水
多喝水是最直接的補水方法。成人每天從飲食以及喝水中攝取的水分至少需要4000毫升，而在冬天更要多喝水。雖然沒有規定每天喝多少杯水，但應該養成飲水習慣，不要怕經常跑廁所，以不感覺口渴、不感覺乾燥為最基本的要求，千萬不要渴了再喝水，這表明身體已經處於缺水狀態了。當然，除了多喝水之外，還可以多吃些流質食物給人體補水，比如豆漿、牛奶、粥、清湯等等。
4、補充維生素
科學研究表明，體內缺乏維生素A容易引發皮膚瘙癢、脫皮、粗糙發干、夜盲症等。此時可吃動物肝臟、禽蛋等富含維生素A的食物，也可以多吃新鮮蔬果及牛奶豆漿之類的水分維生素豐富的食物。
5、多吃新鮮果蔬
冬季人們比較喜歡吃重口味食物，不太喜歡吃新鮮蔬菜，而且新鮮的瓜果也比較匱乏，所以容易的導致維生素C，B族維生素等水溶性維生素的缺乏。
建議每天進食的新鮮蔬菜保持在300——500克，其中至少有1份為綠葉蔬菜；以及300克左右新鮮的水果。補充維生素，同時還可以補充膳食纖維，改善胃腸功能。
6、少吃辛辣刺激食物
冬季天氣寒冷，人體的抵抗降低容易生病，及時補充能量，保養身體是不能忽視的。但冬季飲食往往以高脂肪、高蛋白、大量飲酒和辛辣刺激性等食物來增加熱量，就容易引起陰虛火旺、胃腸郁熱，從而導致胃腸功能紊亂，大便乾燥，皮膚乾燥瘙癢等等。
⑤ 腳踝周圍一圈非常癢怎麼辦
腳踝周圍的皮膚非常的癢，就是因為天氣乾燥導致的。
過敏性皮炎可能性大，需要注意忌口辛辣、海鮮，牛羊肉等，避免騷抓和熱水燙洗刺激，可以口服氯雷他定、撲爾敏，外用爐甘石洗劑、地奈德乳膏。如果皮膚乾燥明顯，平時應該多擦保濕霜。
冬季皮膚瘙癢怎麼辦
冬季皮膚瘙癢是血燥的表現，除了多喝水還要多吃降燥滋養的食物，白蘿卜，大白菜、柚子橙子也是不錯的。
經常看電腦手機，多喝茶
經常用手機，看電腦的朋友，常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音。由於茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體傷害，還能夠預防乾眼症。
身上皮膚癢一抓就起紅點有可能是蕁麻疹或者濕疹也有可能是皮膚過敏所導致。不要因為身體癢就用手到處抓，以免受到感染。可以塗一些葯膏去癢。如果葯膏也不起作用的話 ，建議及時去醫院驗血檢查，然後積極配合醫生治療，以免耽誤病情。
⑥ 冬天身上發癢是怎麼回事
一到冬季，不少人會感覺皮膚瘙癢，有些人是渾身瘙癢，而有些人只是四肢瘙癢；濟南膚康中研皮膚病專家說在我們的皮膚表面，有一層特別的膜，叫皮脂膜，它被稱為天然保濕膜，這是因為這層膜具有一種屏障作用，它能夠防止皮膚水分的過度蒸發，而且這層膜上所含有的天然保濕因子，能使皮膚保持濕潤、柔韌和光澤，同時，皮脂膜還具有抗感染的作用，它可以抑制一部分致病菌的生長。很多人白天忙於工作，還不覺得特別難受，到了晚上，總會感覺到處都癢癢的，尤其是在臨睡前洗完澡後，更是瘙癢難忍。與其他皮膚病不同的是，盡管皮膚瘙癢劇烈，但皮膚上卻沒有紅色的斑塊或紅疹。這是怎麼回事呢？
不要搔抓，不要用太熱的水燙洗，不用或少用肥皂;忌飲酒及吃辛辣等刺激性食品，少喝咖啡和濃茶，飲食宜清淡，有習慣性便秘者應及時糾正，慢性病灶應適當處理。輕度瘙癢者可塗抹樟腦霜、尿素脂和必舒膏，能潤膚止癢。對有嚴重皮膚損害的瘙癢者可外用皮炎平、氯倍他索霜等皮質類固醇激素軟膏，但不宜大面積應用。對瘙癢厲害者，可臨時適量小范圍塗抹酊劑類的止癢劑，並及時塗抹潤膚止癢霜劑，以緩解瘙癢和避免因搔抓而引起皮膚更多的破損。
⑦ 為什麼我的手腳到冷天會特別癢
乾燥：冬季皮膚大敵
皮膚分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外層為角質層，由於角質層本身的吸水、屏障功能，以及角質層中所含有的天然保濕因子即氨基酸類、乳酸鹽及糖類等的作用，使角質層保持一定的含水量，維持皮膚的濕潤。而皮膚的外觀與角質層的水分含量有關，正常的皮膚角質層通常含有10%-30%的水分，以維持皮膚的柔軟和彈性。但隨著年齡的增長，皮膚角質層水分含量會逐漸減少，而當皮膚角質層的水分含量低於10%時，皮膚就會出現乾燥、緊綳、粗糙及脫屑等。
那麼引起皮膚水分丟失，導致皮膚乾燥、失去光澤的原因有哪些？一般來說，引起皮膚天然保濕結構失去平衡的內外條件主要有：
●隨著年齡的增長，皮膚老化，其保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少；
●乾燥寒冷的氣候，濕度較低，如秋冬季；
●某些皮膚病變，如銀屑病、魚鱗病等；
●環境和化學因素，如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑，以及長時間的空調環境等；
●飲食睡眠習慣，如偏食、飲水少、失眠等；
●乾性皮膚。
由於皮膚時刻都與外界環境直接接觸，如不加以保護，或多或少都有缺水現象，直接影響皮膚的外觀。而這時，除了確保正常健康的飲食以保證蛋白質、維生素的補充，以及盡量避免外界不良因素的影響和積極治療皮膚疾患外，還應根據需要，使用合適的保濕化妝品。
擊退乾燥七法則
●在冬季，盡管人們喜歡洗熱水澡。但是，對皮膚有益的水溫是溫水，因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴後使用護膚品化解乾燥要有效得多。
●冬季洗澡一般不要超過15分鍾。
●如果一定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴後應當在皮膚尚未完全乾的情況下，在身體各部位塗上潤膚品。這樣做有助於將潤膚成分滲入到皮膚的上層。
●男性在冬季刮鬍子時，最好不要用刮鬍膏，可用洗發香波替代。
●在那些易發生乾裂的身體部位，最好使用力量較強的護膚品，如凡士林。與一般護膚品不一樣的是，凡士林可以「封住」皮膚，減少水分的蒸發，對於保護比較乾燥的皮膚十分有效。
●洗完東西或洗手後應使用一些能夠保持水分的護手霜。
●在家時，皮膚暴露於外的地方較戶外要多，使用加濕器是解決皮膚乾燥的不錯方法。
冬季皮膚麻煩多
皮膚易瘙癢、手足會皸裂、凍瘡找上門
西北風一刮，人的皮膚也會由於氣溫降低，無論是顯性出汗還是隱性出汗，都大為減少，人體皮膚的潤滑劑皮脂腺的分泌也大大減少，除了嬰兒以外，大部分人的皮膚都會比較乾燥。這時一些冬令常見的皮膚病也開始在一部分人群中間肆虐起來。許多人，特別是老年人就自訴全身或者小腿前皮膚瘙癢、乾燥、鱗屑脫落，變得乾燥，瘙癢難忍。到醫院皮膚科就診，往往診斷為冬季瘙癢症或皮脂缺乏性濕疹。
那麼，為什麼有些人的皮膚一到冬季就特別乾燥呢？皮膚乾燥與皮膚的失水有關，皮膚水分的缺乏又爛慧襲與皮膚的天然皮脂有關，皮膚表面的脂質猶如一件外衣，阻止了皮膚水分的蒸發，使皮膚保持滋潤，老年人皮膚變薄，表面的脂質也減少，皮膚自然就顯得乾燥，冬季冷風又可增加水分的損失，進一步擾亂表皮的脂質平衡，這樣乾燥就不可避免了。
皮膚瘙癢症：皮膚乾燥是禍首
原發性皮膚瘙癢症無疑是最為常見的冬令皮膚病了，此症無論男女老幼都可發病，但中老年者更為多見了，尤其是老年人。患者可全身到處瘙癢，白天由於外界干擾，尚可分心而無暇顧及，一到晚間，瘙癢難忍，全身似有螞蟻在爬，無法忍受。如果吃了點「發物」，或飲酒，飲咖啡，則更瘙癢難熬。但檢查皮膚，卻無任何原發性皮疹，僅可見由於搔抓引起的碧啟皮膚抓痕，血痂或者色素飢兄沉著等繼發性損害，如持續時間長久，則可繼發多癬性皮損。
此病主要是由於皮膚乾燥引起的。冬天我們脫下棉毛衫褲時，常可見很多細小的皮屑從身上彈下，而冬季衣服又穿得較多較緊，這樣異物刺激在已敏感的皮膚，瘙癢也就難免了。還有就是有些人不恰當地處理也會加重瘙癢，如熱水沖洗雖能解一時之癢卻換來瘙癢更甚。因為熱水對皮膚本身是一種刺激，再加上皮脂除去更多，導致皮膚更加乾燥。
冬季瘙癢症發生的關鍵在於皮膚乾燥和受冷，所以住房內要保持一定的濕度，可擺放一些綠色的盆栽，或放上一盆水以增加空氣濕度。洗澡時水溫在32°C左右，不宜搓擦，不宜過多使用香皂，避免搔抓，浴後可全身搽用潤膚液，以保持皮膚的滋潤，建議每日塗抹保濕霜或保濕乳液。在需要時還可口服第一代抗過敏片劑來達到止癢鎮靜作用。飲食中要盡量多攝入些富含維生素A的食物，如胡蘿卜，捲心菜等，少食用咖啡，可樂，酸辣刺激性食物。
手足皸裂：好發於清潔工人家庭主婦
手足皸裂也是冬季很常見的一種皮膚病，此病好發於接觸脂溶性或鹼性物質的人員，如汽車修理工、清潔工人、廚師和家庭主婦等。患者手足皮膚往往因缺少滋潤而乾裂，嚴重者皸裂可至深部肌層，有明顯痛感甚至影響手足活動、皮損由皺裂至龜裂至皸裂，為長短深淺不一的裂口，好發於手指和手掌屈側、足跟、趾底，足側等處。
防治方法主要是在冬季未發生皸裂前常外搽油脂以滋潤皮膚，一旦發生皸裂則可削薄皸裂處厚硬的表皮角質層，然後用熱水浸泡10分鍾，拭乾後再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水楊酸軟膏等。冬季野外作業時宜戴好防護手套。
凍瘡：氣溫一冷即會發作
凍瘡好發於兒童及婦女，冬季氣溫一變冷即會發作，至來年春夏季可迅速痊癒，好發部位為肢端末梢，如手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等處，患處可見局部性淤血性紫紅色隆起的水腫性紅斑，表面緊脹有光澤，局部皮溫降低，環境溫度暖熱時，局部出現明顯的瘙癢或灼熱感，而凍瘡一旦破潰，潰爛後即有痛感。
指導意見：
防治凍瘡原則有如下幾條：
●加強體鍛，促進血液循環，經常搓搽手足，防止淤血產生。
●注意手足的乾燥和保暖，可穿戴寬松暖和的手套和鞋襪。
●受凍部位不宜立即近火燒烤或用熱水浸泡。
另外，冬季也是魚鱗病、銀屑病的好發季節，一些皮膚傳染病，如疥瘡、虱病在個人和環境衛生不好的情況下，冬季也常常是好發時機。
冬季五步護膚法
潔膚：以保持皮膚清爽為宜
清潔皮膚是保養皮膚的第一步驟，是保養皮膚的關鍵，潔膚可促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的吸收功能，預防皮膚疾病，延緩皮膚衰老和皺紋產生。清潔皮膚有單純用水洗，也有用洗面奶、清潔霜等清洗。用水洗臉是基礎，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗臉，中性皮膚可每天1次，或隔天1次，乾性皮膚宜2~3天1次，油性皮膚宜每天1次左右。總之以保持皮膚清爽為宜。洗臉用的水最好是開水冷卻至36度左右；油性皮膚者可以溫度稍高，約38度；乾性皮膚者可稍低，為34度左右。也可用溫水洗凈後，再用冷水沖洗一下，以縮小毛孔。但敏感性皮膚或皮膚乾燥者不宜用單純冷水洗臉。洗臉時可用指腹由里向外不斷按摩，最後用柔軟的毛巾檫干。洗面奶應性質溫和，量不宜太多，以薄薄地塗至整個面部即可，按摩時間5分鍾左右。
保濕：適當增加護膚品使用量
冬季天氣乾燥，氣溫下降，皮膚新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應，使皮膚的汗腺分泌減少，顯得很乾燥。上海市皮膚病性病醫院的科研人員在上海、哈爾濱和廣州三大城市，對中國女性進行了大樣本的流行病學調研，結果提示，上海女性到冬天皮膚的電容量明顯低於其他兩大城市，說明上海女性冬季表皮含水量少，乾燥脫屑。此時就要適當增加護膚品的使用量，使皮膚得到充分的滋養和維護。護膚品應選擇保濕功能大、滋潤作用強的膏霜類化妝品。不但是面部皮膚需要養護，四肢和軀幹部位的皮膚也需要滋潤和營養。可選用潤膚露，潤膚奶液，在每天洗澡後薄薄地塗抹一層於皮膚上，可保持皮膚柔軟光滑，富有彈性，延緩老化，又能預防和輔助治療某些皮膚疾病，如特應性皮炎，冬季瘙癢症，魚鱗病等。
防曬：選擇指數不太高的防曬霜
在冬季，陽光中的紫外線雖不像夏季那麼強烈，其中中波和長波紫外線（UVB和UVA）減弱，但紫外線還是造成皮膚老化、變黑的最常見的原因。因而冬天也要適當注意防曬，選擇防曬指數SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防曬霜。特別要提醒的是，冬季下雪時，紫外線的強度還可能高於夏季，選擇的防曬品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。
防皺：要注重勞逸結合營養均衡
冬季天氣乾燥，如果不注意滋潤皮膚，造成皮膚內大量水分喪失，容易形成暫時性的皺紋，即小皺紋的增多。一旦出現小皺紋，不用焦慮，只要保持開朗的心情，注意勞逸結合，合理的營養攝入，平日飲食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋類品，新鮮的水果蔬菜等，選用合適的護膚品，堅持面部按摩，促進面部血液循環，改善皮膚營養，可以減少小皺紋。
飲食：多食鹼性食物少食酸性食物
冬季天氣乾燥，平時應多飲水，補充肌體和皮膚的水分喪失，另外合理的膳食結構可以改善體質，延緩衰老。由於人體的體液呈弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜，瓜果，豆製品類，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。
⑧ 冬天皮膚癢怎麼回事 4種原因需警惕
一到冬天，皮膚就會變得瘙癢。那麼，冬天皮膚癢是怎麼回事呢？
冬季皮膚瘙癢的原因
1、人體自我調整的反應。冬季氣溫低、氣候乾燥，氣溫降低使人體皮膚及皮下血管收縮，皮脂腺、汗腺的分泌與排泄也隨之降低，空氣乾燥使皮膚缺少水分，表皮變得薄而脆，人體機能的防禦能力會隨著氣候的變化出現一個適應期，就容易出現皮膚瘙癢的症狀。
2、各種疾病的並發症狀。機體內在的疾病也是皮膚瘙癢的內因，如神經衰弱、腦動脈硬化、甲狀腺機能異常、阻塞性黃疸、糖尿病、貧血、腎炎、習慣性便秘等。
3、外界刺激引起的反應。生活中一些小細節被忽略也可能引起皮膚瘙癢，比如工作和生活中接觸粉塵，使用鹼性過強的肥皂，食用辛辣刺激性食物，貼身穿著的化纖衣物等。
4、有些人還可能因為冬季寒喜歡呆在暖氣房或者空調房而導致皮膚乾燥瘙癢，還有人因為洗澡過勤或者水溫不對造成皮膚瘙癢。
冬季皮膚瘙癢怎麼辦
1、首先洗澡水溫要適宜
水溫應在40—50攝氏度，比體溫略高，不感覺燙，水太燙會加重瘙癢的哦。
2、洗澡時間不宜長
一般情況下冬天不必每天洗澡，一周不要超過兩到三次，並且盡量不用或者少用肥皂和洗浴液，以免造成皮脂丟失。
3、浴後使用身體乳
洗完澡後可擦一些潤膚油、保濕霜等保護皮膚，如硅霜、凡士林，浴後一定要在皮膚沒干透的情況下搽乳液，全身都要抹，小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少，最容易發生瘙癢，要多抹或反復抹。
吃什麼能治療皮膚瘙癢
1、蜂蜜
在乾燥多風的冬季，人體內的水分喪失較多，每天早晚各飲用一杯蜂蜜，可補充水分，潤腸通便，又可增加營養，預防感冒，清除體內毒素。美國免疫學專家研究發現，患有過敏症的人，如果平時能夠堅持每天喝一勺蜂蜜，連續服用兩年，可以讓你遠離氣喘、瘙癢、咳嗽及乾眼等季節性過敏症狀。
2、銀耳
銀耳味甘淡性平，無毒，入肺、胃、腎三經，能滋陰清熱，潤肺止咳，養胃生津，益氣和血，補腎強心，健腦提神，恢復疲勞等功能。銀耳還具有嫩膚美容之功效，對於保養皮膚、治療雀斑和因皮膚乾燥所引起的瘙癢症具有一定的作用。因此，人們又稱它為「健美食品」。
3、大豆
大豆可「益氣潤肌膚」，大豆中含有的豐富的大豆異黃酮、卵磷脂、水解大豆蛋白，能夠改善內分泌，消除活性氧和體內自由基，延遲女性細胞衰老、使皮膚保持光滑潤澤、富有彈性。用大豆製作的豆乳外用也有良好的護膚功效，可見大豆類製品在護膚方面的功效。
4、香蕉
常吃香蕉可消除瘙癢。香蕉皮中含有抑制細菌生長繁殖的蕉皮素，腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢症都可用香蕉皮貼敷患處，消除瘙癢。
5、排骨湯
豬肉富含維生素A，具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，適合乾燥多風的天氣食用。而祖國傳統醫學也認為，豬肉能滋養臟腑，滑潤肌膚，補中益氣。日本琉球大學教授通過調查發現，豬肉如果調煮得宜，它亦可成為「長壽之葯」。吃豬肉潤燥的最佳烹調方式是熬排骨湯，加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶，能減少膽固醇的攝入。
冬季皮膚瘙癢怎樣預防
1. 避免皮膚乾燥，洗澡不宜過勤，水溫不要過高，洗浴時盡量不用或少肥皂或浴液，以免皮脂丟失。洗完後可擦一些復方甘油止癢劑、維生素E乳、硅霜、凡士林等潤膚油膏、保濕霜，保護皮膚。
2. 避免掃拽，搔抓可使皮膚增厚、苔蘚化、出血、結痂、造成繼發感染，可使病情加重，延長治癒時間。
3. 冬季應穿緊身、光滑的純棉、真絲衣褲，以減少皮膚水分丟失和刺激皮膚。穿著化纖內衣，易產生靜電，引起瘙癢。
4.晚上避免喝咖啡、濃茶和刺激性食物。以免興奮神經加重瘙癢。
5.必須多攝取一些維生素，比如常見的維生素A、B2等。常見的含維生素A的食物有：動物肝臟、蛋黃、油菜、芹菜、杏、黃花菜等;含維生素B6的食物有：馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝等;含維生素B2的食物有：黃豆、動物肝臟、香菇等。
6.患者要少吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、胡椒、芥末、生薑、咖啡等。患者要少吃高脂肪食物，高脂肪食物會增加皮膚上油脂的負擔，皮膚表面毛孔易發生堵塞現象。魚、蝦、蟹等海產品是「過敏源」，它易加劇皮膚的瘙癢，故應避免食用。