㈠ 孕婦按摩的注意事項
聽說過「孕婦禁針，合谷三陰，缺盆昆侖」這個歌訣嗎?意思是說這幾個養生穴位，孕婦是不能扎針的，不僅不能扎針，按摩時也要避開這幾個養生穴位，即合谷、三陰交、缺盆、昆侖，以免發生流產、胎兒停止發育等問題。另外，還有些穴位孕婦也不宜按摩。 合谷，位於手背虎口處，於第一掌骨與第二掌骨間陷中。主治齒痛、手腕及臂...部疼痛，口眼歪斜，感冒發熱等症。孕婦慎用。標準定位：在手背，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處。取法：拇、食兩指張開，以另一手的拇指關節橫紋放在虎口上，當虎口與第1、2掌骨結合部連線的中點;拇、食指合攏，在肌肉的最高處取穴。功用：鎮靜止痛，通經活絡，清熱解表。 三陰交穴，十總穴之一。所謂「婦科三陰交」，顧名思義此穴對於婦症甚有療效，舉凡經期不順，白帶，月經過多，過少，經前綜合症，更年期綜合症等，皆可治療; 又此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，因此應用廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。取穴方法： 內踝尖上直上3吋，約4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。經屬：足太陽脾經，系足太陰、厥陰、少陰之會。擊中後，下肢麻木，失靈，傷丹田氣。主治：脾胃虛弱，消化不良，腹脹腸鳴，腹瀉，月經不調，崩漏，帶下，閉經，子宮脫垂，難產，產後血暈，惡露不行，遺精，陽痿，陰莖中痛，水腫，小便不利，遺尿，膝腳痹痛，腳氣，失眠，濕疹，蕁麻疹，神經性皮炎，高血壓病等。 缺盆穴。缺，破散也。盆，受盛之器也。缺盆穴名意指本穴的地部經水潰缺破散並輸布人體各部。本穴物質為氣舍穴外溢而來的地部經水及外散的天部之氣，至本穴後，地部經水滿溢外散輸布四方，如水注缺破之盆的溢流之狀，故名缺盆穴。取穴方法：缺盆穴位於人體的鎖骨上窩中央，距前正中線4寸。在鎖骨上窩之中點，有頸闊肌，肩胛舌骨肌;上方有頸橫動脈;布有鎖骨上神經中支，深層正當肩叢的鎖骨上部。主治疾病：咳嗽，氣喘，咽喉腫痛，缺盆穴中痛，瘰癧。 昆侖。昆侖，廣漠無艮也。昆侖名意指膀胱經的水濕之氣在此吸熱上行。本穴物質為膀胱經經水的氣化之氣，性寒濕，由於足少陽、足陽明二經的外散之熱作用，寒濕水氣吸熱後亦上行並充斥於天之天部，穴內的各個層次都有氣血物存在，如廣漠無艮之狀，故名昆侖。上昆侖名意與昆侖同。穴位位置：足太陽膀胱經穴。在足部外踝後方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。足太陽膀胱經的經穴。功能作用：散熱化氣。治法：寒濕則點刺出血或先瀉後補或補之灸之，風熱則瀉針出氣或水針。 肩，指穴在肩部也。井，地部孔隙也。肩井穴名意指膽經的地部水液由此流入地之地部。本穴物質為膽經上部經脈下行而至的地部經水，至本穴後，經水由本穴的地部孔隙流入地之地部，故名肩井穴。位置：在大椎穴與肩峰連線三中點，肩部最高處。經屬：足少陽膽經，系手少陽、足少陽、足陽明與陽維脈之會。擊中後，半身麻木。肩井穴的主治疾病為：肩酸痛、頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。孕婦腰痛，不要盲目按摩會致流產孕婦很容易出現腰酸背痛的問題，有些孕婦試圖嘗試通過按摩緩解疲勞。中醫提醒，孕婦按摩要謹慎，以免出現不適。這是因為人身上的穴位分布比較復雜，而且目前按摩行業的從業人員良莠不齊，按摩手法也有所差別，如果按摩不慎則可能損害孕婦健康，甚至造成流產等嚴重後果。此外，越接近預產期，孕婦身體的重心就越容易承受肚子的重力。要預防和減輕腰背疼痛，還要少拎重物，避免長時間保持一個姿勢;避免腰背部受涼，注意保暖。最好睡硬床墊，穿輕便的低跟軟鞋。如果腰背痛持續不能緩解，最好去看醫生。孕期感到不適的時候，可以自己做做輕柔的按摩，或者讓准爸爸給你做一下按摩，如當你腰背疲勞時，可以按摩腰部的脊椎骨兩旁;若是下肢疲勞時，可以按摩小腿肚;頭痛時，可以按摩整個頭部及太陽穴。但孕期在按摩手法上要多加註意。 1.基本上不建議按摩肩膀，因為刺激肩膀的穴位，可能使子宮收縮，容易導致流產;不過如果肩膀酸痛，輕輕按揉肩膀及肩胛骨附近肌肉是無妨的。 2.孕期做腳底按摩時要特別注意避免疼痛感造成身體緊張，子宮加速收縮，所以在自我按摩時不可用重壓的手法刺激反射區，而適用輕緩的指腹滑壓，按摩孕婦的腳底反射區與靜脈血管，達到消腫功效。 3.不論是自己或由他人按摩，都要謹記使用柔軟的輕擦法，感到痛就停止，千萬不要勉強忍受疼痛，這樣反而會產生不良效果。 1.安排一個舒適的環境，燈光較暗，放一些輕音樂，在你身下和周圍放一些枕頭或墊子。你要採用舒適的姿勢，做深呼吸，這樣會有助於你放鬆。2.如果由你的丈夫或朋友給你做按摩，在開始按摩前，要使按摩人的手暖和，並去掉戒指、手鐲或手錶，否則它們可能會劃傷你或發出響聲。3.按摩開始時，要輕輕地按摩，逐漸增加力量，但要保證讓你感到舒服，而且動作一直要慢。可以使用按摩油孕期可以使用來減少手和皮膚之間的摩擦，使按摩更舒適。 孕婦要怎麼按摩？按摩有使人放鬆的神奇療效，對准媽媽來說不僅可以放鬆心情，更可以使身體各個部位得到舒緩，釋放緊張的壓力。如果在外面做按摩，你需要選擇一位有資格證書且有為孕婦按摩經驗的按摩師，並且選擇適合孕婦使用的按摩油，因為一些芳香植物的精油不適合在孕期使用。如果你覺得麻煩，完全可以隨時在家為自己做按摩，手法非常簡單，效果也很不錯。按摩油可以選擇對准媽媽無害的小麥胚芽油、牛油果油或杏仁油等植物油。孕婦按摩方法：頭部按摩：可以放鬆緊綳的頭皮，並且預防產後脫發。雙手用按摩油潤透，然後在額頭及頭頂滴上充足的油；左右手的中指及無名指放在額頭上，分別自額心向左右兩邊做小按摩，一共按摩6圈，到兩邊太陽穴時輕輕地壓一下，來回共做3次；雙手輕微張開，輕輕撩起頭發，利用左右手的指肚分別對頭頂兩側頭皮進行有節奏的按摩，再按摩腦後的部位 。耳部按摩：你是不是有時會感覺耳朵後面硬硬的？這是耳後的淋巴綳緊後使你感覺到的壓力。按摩可以放鬆耳朵和耳根部位，緩解一天的忙碌。雙手塗滿按摩油後，用雙手的中指分別夾緊左右耳洞部位，之後用食指和中指夾住上下運動。腳部按摩：通過按摩，幫助緩解雙腳的疲勞，從而使全身得到放鬆。用按摩油塗抹腳部後，先用兩個手指夾住腳趾，由腳趾根向腳尖位置移動按摩；之後，四指並攏，在腳底，由腳後跟向腳尖位置按摩。需要特別注意，腳底有促進子宮收縮的穴位，動作要輕緩，力度適當即可。乳房按摩：孕晚期，由於乳房增大，血管增加，支配的神經也增多，乳房變得更加敏感。乳房按摩，可以緩解孕期乳房的不適，為產後的哺乳做准備。手掌塗滿按摩油後伸平，輕托同側乳房下緣，開始輕輕向上按壓，再由乳溝處輕輕向一側輕輕按壓，兩側交替進行。動作要輕柔，一旦發現由於刺激乳頭而引發宮縮，應該立即停止。