最近，美國《體線》雜志《Fitness Magazine》刊登了10種公認的「超級(健康)食物」。 可以增加體力。 好好吃這些食物，身體會變得非常結實。
檸檬1
黑巧克力可以降低血壓。 黃酮類化合物能降低「壞膽固醇」(LDL )，增加體內「好膽固醇」) HDL )。
黑巧克力的效果
1 .心血管的保護
黑巧克力中天然抗氧化劑多酚含量高，具有與阿司匹林相似的抗炎作用，在一定濃度下可降低血小板的活化，轉移自由基在血管壁的沉積，對心血管起保護作用，在一定程度上降低心血管病的發生率。
2 .抑制食慾
巧克力中含有的咖啡因有抑制食慾的作用，促進人體的新陳代謝。 適量攝入巧克力可以產生飽腹感，有效控制食慾。 在所有巧克力中，黑巧克力的糖度和脂肪量最低，但咖啡因高於牛奶巧克力。
3 .調節消化系統
黑巧克力中含有的纖維素有促進腸蠕動、幫助腸胃消化的作用，異黃酮有抑制腸內氯離子分泌的作用，緩解腹瀉症狀。
4 .調節免疫功能
黑巧克力可以滿足人體對多種營養素的需求。 同時，黑巧克力中的黃酮類物質具有調節免疫力的作用，可以保護免疫系統免受自由基的侵害，多酚也具有調節多種人體免疫細胞的功能。其他效果
降壓——每天6克
志願者的實驗剛開始不久，血壓的平均值約為86mmHg/147mmHg。 之後，一些志願者每天吃6克黑巧克力——德國「運動排塊」品牌的巧克力，每人16塊，他們只吃了1塊。 其他志願者作為對照組，每天吃同樣量的白巧克力。
連續吃了18周後，研究人員發現，吃黑巧克力組的收縮壓平均下降近3mmhg，舒張壓平均下降近2mmhg，吃白巧克力組的血壓不變。
——天30卡路里要珍惜
對吃黑巧克力降低血壓的擔憂之一是，可可成分高熱量，容易肥胖。 因此，研究小組讓每個志願者每天吃30卡路里的黑巧克力。 實驗結束，吃了黑巧克力組後血壓下降了，但體重沒有增加。
迄今為止的研究表明，黑巧克力的可可中含有葉黃素成分，有類似阿司匹林的稀釋血液作用。 許多蔬菜、綠茶、葡萄酒中都含有一氧化氮，改善血管功能。
其他優點
1 .提高對生活的樂觀態度
吃黑巧克力，會給人以愉悅的心情，從更大的意義上減少更多疾病的發生。
2 .懷孕後期吃的話，會生聰明活潑的寶寶。
懷孕後期，如果不適當吃黑巧克力，出生的寶寶會比媽媽沒吃過黑巧克力的人明顯開朗活潑。
3 .保持愉快的心情，有滿足感哦。
黑巧克力與中葯植物效果的差異
黑巧克力抗抑鬱能力強，能給人體一定的滿足感，也能對食慾產生一定的抵抗。
⑵ 過敏吃什麼增強免疫力
問題一：皮膚過敏吃什麼牌子的保健品可以增強抵抗力 過敏體質人群的生活調理：
1、生活要有規律，保持充足的睡眠；
2、是採用飲食調理脫敏法 :過敏症患者要注意飲食營養的均衡，少食用油膩、甜食及 *** 性食物、煙、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨別。多吃維生素豐富的食物可以增強機體兔疫能力。過敏症患者可以多吃一些具有抗過敏功能的食物，加強皮膚的防禦能力。根據營養學家的研究，洋蔥和大蒜等含有抗炎化合物，可防過敏症的發病。另有多種蔬菜和水果亦可抵抗過敏症，其中椰菜和柑橘功效特別顯著。因為其中含有豐富的維生素c而維生素c是天然抗組織胺劑，若每天從飲食中攝取1000足以防止過敏症的出現。過敏性體質的人血液中游離氨基酸比健康人少，若能增加血液中的游離氨基酸，過敏症的發病率將大大降低。豆漿中這種物質含量最豐富，過敏性體質者最好每天喝些豆漿。在飲食上，要多食新鮮的水果、蔬菜，飲食要均衡，最好包括大量含豐富維他命c的生果蔬菜，任何含維他命b的食物。飲用大量清水.
3、加強運動，注意防曬。注意睡眠質量，保持每天8小時充足睡眠。
適度補充以下食物可以調整過敏症狀：
1.補充維生素c豐富的蔬菜水果，如源賣青椒、芭樂、木瓜等，維生素c具有抗組織月安的作用，減輕組織月安釋放化學物質造成過敏現象。
2.多攝取ω-3脂肪酸食物，包括鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、亞麻子油，或補充深海魚油等，ω-3脂肪酸可抑制身體產生發炎與過敏反應。
3.人體70％的淋巴免疫系統在腸道，適度補充腸道有益菌如乳酸菌、果寡糖、優酪乳等，可調整人體腸內菌叢生態、增加體內益生菌菌群等，提高腸道黏膜免疫力，避免過敏。
4.糙薏仁（紅薏仁）中含有的糖蛋白成分具有抗補體活性作用，與抗過敏有關。建議可適度食用糙薏仁。
5．蜂蜜：專家提出，天天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及乾眼等季節性過敏症狀。蜂蜜能夠防備過敏的原因有兩個：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體但在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。二是蜂蜜裡面含有一定的花粉粒常常喝會對花粉過敏產生一定的抵擋能力。
6．大棗：日本學者研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質―――環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。凡有過敏症狀的患者，可以常常服用紅棗。服用方法為：1．紅棗10枚，水煎服，每日3次。2．生食紅棗，每次10克，每日3次。3．紅棗10枚，大麥100克，加水煎服，日服2-3次睜帶。以上均服至過敏症狀消失為止。大棗水煎時掰開煎為好，煎熬時不宜加糖。
7．金針菇:常常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。新加坡的研究人員發現，金針菇菌柄中含有一種蛋白(蛋白補充產品，蛋白補充資訊)，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。不久前，雹早逗台灣的科研人員也進行過類似試驗，期望用金針菇來解決當地近1/3人群罹患的過敏性疾病。訊漂亮營養運動
8．胡蘿卜:最近，日本專家發現胡蘿卜中的β－胡蘿卜素能有效防備花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。據有關報道，日本專家通過實驗鼠研究發現，β－胡蘿卜素能調節細胞內的平衡，使實驗鼠較難出現過敏反應。
需要服用葡萄籽軟膠囊的，可選擇安利。（yuan_t)
問題二：皮膚容易過敏應該多吃什麼增加抵抗力 提高免疫力的葯物很多,有中葯也有西葯,還有保健品.中葯有玉屏風散（口服液）,黃芪,黨參等.西葯有左旋咪唑,轉移因子,核酪,胸腺肽,匹多莫德,泛福舒,脾氨肽口服凍乾粉（復可托）,免疫球蛋白等.保健品就更多了,常見有牛初乳製品,益生菌制劑,多種維生素,微量元素制劑等,這些保健品同一種商品市場上有很多不同名稱.建議到醫院檢查一下,如果有免疫功能降低,在醫生指導下選擇一種葯物治療或中西醫結合治療.
問題三：身體很容易過敏，吃什麼可以增強免疫力 現代中葯Rh2能夠通過多種途徑調節和增強機體免疫功能，對免疫系統具有保護作用。Rh2可顯著提高IL-2活性，提高巨噬細胞的吞噬功能和NK細胞的殺傷活性。Rh2作為免疫調節因子，還可促進白蛋白、γ球蛋白的合成，提高T細胞和巨噬細胞的功能，因而能抑制腫瘤細胞的增殖，同時還能抑制正常淋巴細胞染色體突變，穩定免疫系統。
Rh2提高免疫力，主要是激活T淋巴細胞的免疫力，主要可以分為非特異性免疫和特異性免疫，特異性免疫中最主要是受到T林白細胞的影響，Rh2對於提高機體的免疫力還是很好的。希望對你有用。
問題四：過敏性體質吃什麼可以增強免疫力 敏體質的人要盡量少吃加工或精製的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。吃對營養也很重要。確認你吃的食物里，是不是富含可以降低過敏機率的下列營養素∶脂肪酸（鮭魚、沙丁魚等魚類）、蛋白質（包括雞、魚、豆莢類，但黃豆是常見的過敏原）、抗氧化物（水果蔬菜，例如綠色蔬菜中有維生素C，深色有色蔬菜中有β胡蘿卜素）。另外，過敏的人不要喝冰水，中醫甚至主張不要多吃涼性食物，以免 *** 誘發過敏。
問題五：吃什麼提高免疫力防止過敏 提高免疫力就行了唄，建議你可以試試貞芪扶正顆粒，提高免疫力的。不知道能不能幫到你，
⑶ 貓咪感染的濕疹性皮炎怎麼治
補充營養
家裡准備好唯優營養液，沒事就給貓咪吃，貓糧就別貪圖便宜買渣糧了，如果自己的經濟能力有限，可以選擇在自己經濟能力范圍內性價比最高的。
維生素
貓咪需要的維生素有很多種，分為脂溶性和水溶性，大多數需要在食物中獲取，貓咪如果有肝臟疾病或腸道疾病時，可能就需要補充復合維生素B/維生素B12.
定時體內外驅蟲。
在貓咪夠了年齡一定要記得打疫苗，疫苗的作用相信不用我多說吧。
適當的運動
貓咪很慵懶，所以鏟屎官一定要帶動貓咪做運動，有效的運動有助於激活和優化貓咪體內的一些生理功能，比如循環和消化、蛋白質合成，能間接的幫助增強免疫系統。
⑷ 青少年濕疹如何調理
1、當心飲食禁忌
濕疹患者應以素食為主,容易消化,不妨礙腸胃,不要吃牛奶、雞蛋、雞蛋等食物。
在服葯的同時要了解一些葯物的毒副作用,千萬不能亂用葯。可在醫生指導下服用健脾除濕的葯膳,如冬瓜蓮子湯、綠豆赤小豆湯等。
⑸ 濕疹吃什麼葯效果好
濕疹的治療方法：
1、早期見紅斑、丘疹、丘皰疹、水皰，而未見糜爛、滲液者，可用石珍散或二妙散、六一散等外撲，或用三黃洗劑、爐甘石洗劑外塗。
2、出現紅腫、糜爛、滲液多者，宜用中葯或中草葯煎水待冷濕敷。常用中葯、中草葯：黃柏、地榆、野菊花、蒲公英、金銀花葉、側柏葉、苦參、九里明、三椏苦、黑面神、火炭母等。煎水冷濕敷，也可用綠茶葉水濕敷。
3、濕疹最忌四個字：燙、抓、洗、饞，濕疹很怕刺激，即使再癢，也不能用熱水燙洗和搔抓，否則只會加重病情。或者用冷水敷一下緩解瘙癢，千萬不要過度搔抓，身邊還可以備些止癢葯膏，癢了適度抹搽。
4、濕疹有滲液的部位盡量少洗，宜保持乾燥，並避免或少接觸化學洗滌用品。除了這些以外，患者在治療期間在飲食方面也盡量不要吃辛辣刺激性的食物。
多數狀況下，對於身上長濕疹的治療，多是通過葯物外塗或是外敷的方法來進行治療的，只是大家要注意，在用葯物治療之前，要先做好皮膚的清潔工作，還有就是用葯之後，不要撓抓濕疹的部位，以免出現感染的情況，進而影響大家濕疹的康復效果。
⑹ 寶寶反復起大片濕疹，醫生說是免疫力低下導致的，這該怎麼辦
嬰兒濕疹多是秋冬季乾燥季節，寶寶皮膚出現乾燥粗糙、脫屑甚至滲出的一種慢性皮炎現象。濕疹的具體原因至今並不明確，研究認為，濕疹與寶寶皮膚發育不成熟、屏障功能不完善有關。隨著寶寶年齡的增長，皮膚屏障功能的增強，濕疹的症狀也相應減輕。當然，更多的理論認為，濕疹與嬰兒飲食、皮膚接觸過敏原也有關。
為什麼說寶寶濕疹與胃腸道功能有關呢？
濕疹為各種內外因素所致的瘙癢性皮膚病，急性期以丘皰疹為主，慢性期以表皮肥厚和苔蘚樣變為主。
牛奶蛋白過敏容易引起濕疹：如果寶寶吃了牛奶蛋白食物後出現了反復的濕疹，停止吃牛奶一段時間後，症狀就會減輕甚至消失，如若再次給寶寶吃牛奶蛋白類食物後症狀又反復出現，我們就需要考慮寶寶對牛奶蛋白過敏了。
我們都知道，牛奶的成分主要是蛋白質，嬰兒在很小的時候，是不輕易直接接觸牛奶，而是配方奶粉，因為其分子量很大，又是異性蛋白質，而寶寶的腸壁薄，食入這種蛋白質後，很容易過敏，而誘發濕疹。同時寶寶還會出現反復的胃腸功能紊亂的表現如嘔吐、腹痛、腹瀉、便秘、腹脹等。
而濕疹又屬於一種變態反應性疾病，也就是一種免疫反應性疾病，經過大量臨床調查發現，兒童日後的過敏性鼻炎及支氣管哮喘均與嬰兒反復濕疹有關。
⑺ 皮炎濕疹怎麼治
皮膚病一直是困擾很多人的一些問題，特別是到了夏天，天氣有時候很潮濕，皮炎濕疹就會悄悄地找上門。對於皮炎濕疹這種病症的話，我們其實還是有著很多的方法來進行治療的。接下來就來為大家詳細地介紹一下皮炎濕疹該怎麼治療。
1. 第一：海帶湯。將綠豆，薏米煎煮後，將海帶切碎放入，再放入適量紅糖調味服用，對於病程較慢，四肢乏力的患者有好處。而且我們煎煮的時候一定啊喲注意海帶不能夠煮的過於爛，營養元素會丟失。
2. 第二：蘿卜湯。將白菜，蘿卜切成碎條，放入開水中煮熟喝湯，可以配上蜂蜜飲用，對於身上潰爛比較多的患者有很好的作用。而且夏天的時候，注意盡快食用完畢，以免出現壞掉的情況。
3. 第三：薏仁粥。用新鮮的茅根配入薏仁煮粥，有清熱去火的效果，對於皮損發紅，水皰，小便赤色的患者有很好的療效。這對我們的身體來說，是一種很好的療方，同時也能夠讓我們很多的器官得到滋補。
注意事項
在炎熱的季節裡面，如果患上了皮炎濕疹的話，我們不需要過多地擔心，只需及時解決，就能夠讓我們的病症得到很明顯的改善，這對我們來說其實並不算難。
⑻ 濕疹性皮炎該怎麼辦
濕疹是由多種原因引起的皮膚病。
建議使用以下偏方改善濕疹：
偏方一：黑魚頭粉末
買黑魚，取其魚頭放在瓦片上，置於火上烤至焦，而後碾壓成粉末狀，倒入麻油中，攪拌均勻，塗抹於患處。
偏方二：苦參煮水
苦參是葯店裡常見的中葯葯材，父母們可到葯店買一些苦參回來置於鍋中與清水一起煮，煮好後用苦參給患兒洗澡。可持續一段時間，多洗幾次，可見效。
偏方三：黑豆油黃蠟膏
准備30ml的黑豆油及15ml的黃蠟，置於一處，使之熔化為膏狀，拭擦於患處，可見效。
偏方四：用金銀花20克、蒲公英20克，熬成水，晾涼後過濾，用涼濕毛巾蘸一點，緩緩擦敷患處，之後再塗抹蘊磯霜修護，堅持使用一段時間就會好的。
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肉燥牛肉河粉
1.先將牛肉片簡單的用香蒜粒+鹽巴稍微炒熟起鍋(肉片亦可以使用新鮮蝦仁)
2.備料:牛肉片、香菜段、郭媽媽肉燥包、板條2片
3.取一張板條，於內層塗滿肉燥醬，再將牛肉片及香菜鋪上，兩邊對褶線向內褶包覆
4.再褶成厚厚的四褶，切開3段，蒸盤塗上一層油，放入蒸盤蒸煮約7分鍾
5另外也可以做成較薄的層次:取一張板條，於內層塗滿肉燥醬，再分兩邊鋪上牛肉片及香菜，將兩邊往內褶包覆，切成小小段，放入蒸盤蒸煮約7分鍾
6.不管是厚層還是薄層，都包覆著豐富的內餡喔
7.將蒸好的河粉，擺入盤中，放些香菜段，再淋上一點點薄鹽醬油
8.自製美味的河粉完成羅~
⑼ 如何提高皮膚免疫力
。過多的靜電在小孩體內堆積，容易引起腦神經細胞膜電流傳導異常，影響機體的生理平衡，會讓小孩感到不舒服。除此之外，靜電還會吸附灰塵和細菌，使小孩細嫩的皮膚出現紅斑、瘙癢、發炎、色素沉著等現象。 家長如果想增強小孩皮膚免疫力，有以下的措施： 1、曬太陽：這是增強免疫力的好方法。當然前提下，是在陽光軟和的時候，不要在太陽底下暴曬，這樣反而更不好。陽光中的紫外線光束能刺激小孩皮膚中的T脫氫膽固醇轉化成維生素D3，從而增強小孩皮膚免疫力。 2、保證睡眠質量：大家都知道睡眠是消除疲勞一種休息方式，睡眠與人體免疫力有關。 3、平時注意要多喝水，多吃水果、蔬菜、豆類食品，讓小孩的飲食均衡，多喝蔬菜瓜果湯，不要在外面買含色素的飲料和有添加劑的食品給小孩吃，少給小孩吃辛辣刺激的東西。 4、當小孩皮膚有問題時，要少用外擦的一些激素類葯膏，這會引起皮膚色素沉澱，降低皮膚抵抗力。