『壹』 濕氣重皮膚癢怎麼辦
3個方法教你去除體內濕氣
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關繫到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中葯調理，濕清草茶。
第3招：避開濕氣的環境
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
『貳』 體內濕氣重導致的皮膚瘙癢該用什麼葯好
濕邪分為內濕和外濕。內濕多由脾虛造成的，外濕多是感受濕邪，多見於回長夏季節。內濕答和外濕又相互感染。皮膚老是出紅點，考慮體內有郁熱。 指導意見：我的建議是祛濕健脾是其治法。平時少吃肥甘厚膩，不要喝酒，多喝水，多運動出汗。可是試著拔火罐、艾灸、刮痧理療等。
『叄』 濕氣重皮膚癢怎麼辦啊，
濕邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切惡心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。
平時也可用中葯調理，德浦濕清草茶調理，內部調理，祛走「濕」氣。
1、喝薏米紅小豆粥（用豆漿機做）：
薏米，在中葯里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍里記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味葯正好能起到一個養血、祛濕的作用。
關於薏米和赤小豆的「消腫」作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。周圍十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強的葯物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。
�事項】大便干結者不宜用。 2、鮮土茯苓煲豬湯 【原料】鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生薑1~2片。 【製作】鮮土茯苓洗凈，切片狀;豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切。然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸後，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。 【療效】祛濕困、利筋骨、健脾益胃。
『肆』 脾虛濕氣重導致全身瘙癢，少食多餐可以減少體內濕氣嗎
1、脾虛濕氣重應該多運動。體內濕氣重的人大多數飲食都比較油膩而且不運動，這些人在平時總是感覺身體沉重，四肢無力，因此就不願意活動，這樣一來體內淤積的濕氣就比較多，長時間一來，這些濕氣必然會進入脾臟，繼而引發了這一病症的出現。而運動能夠緩解人們的壓力，加快濕氣排出體外，可以選擇跑肚游泳等運動，有效促進血液循環，增加水分的代謝。
2、脾虛濕氣重的患者應該注重飲食，腸胃系統會直接關繫到水分的代謝，所以要適量均衡的進行飲食。酒與牛奶等油膩的食物比較不容易消化，很容易造成腸胃無法消化，而油炸食品會讓人們的身體產生氧化物，從而出現發炎的情況。身體內產生的濕氣除了與自身的代謝有關系，還與人們平時生活的環境有關系，如果在平時總是生活在潮濕與陰冷的環境中就會導致濕氣進入體內。所以在平時不要直接睡在地板上，地板中的濕氣比較重，而且在下雨天盡量不要出門，減少出門的次數。
3、在生活習慣這一方面，建議女性朋友們每天晚上使用熱水泡腳，而且在月經期間要避免使用冷水，應該適當的增加體育鍛煉，在早晨可以做一些體操。濕寒體質會引發其他的疾病，所以一定要好好的調理，而良好的生活習慣可以預防很多疾病的發生。