『壹』 靈芝的正確吃法與用量與禁忌
靈芝是生活中比較常見的一種保健食品，它可以起到很不錯的功效與作用，具有很好的葯用價值，正確使用方法可以有效調理身體，對身體有一定好處。靈芝的吃法也是有一定講究的，一般可以用來煎湯、泡酒以及煮粥等，一次不能服用過多。
靈芝的正確吃法與用量
1、吃法
靈芝是一種葯食同源的中葯材，食用方法多樣，其中比較常見的是煎湯、研末、泡酒、泡水、煮粥、燉湯等方式，所以靈芝只要結合自身需要及喜好，選擇一種吃法就可以了。
2、用量
根據中醫記載，靈芝煎湯的用量一般在10-15克左右，研末的用量一般在2-6克左右，所以靈芝使用孝吵芹不同服用方法，用量是會有一定區別的。
並且每個人的體質和病情程度都不同，所使用的劑量也會有一定區別，因此靈芝在使用之前，建議咨詢專業的中醫，經指導後再用為好。
靈芝的禁忌人群
1、內火重人群
靈芝具有很強的滋補性質，且靈芝性溫，如果是經常容易上火或者是內火比較重的人群就不適合吃靈芝，否則會導致體中內火加重，從而加重不適。
2、嬰幼兒
嬰幼兒的消化功效及臟器等都尚未發育完全，如果給嬰幼兒服用靈芝的話會加重其消化功能巧畢的負擔，很容易造成消化不良的現象。
3、對靈芝過敏人群
易過敏體質盡量不要吃靈芝，食用不當的話很容易出現口唇麻木、皮膚瘙癢紅腫等不適症狀，因此要謹慎食用。
4、大出血人群
靈芝具有影響血小板凝集的作用，所以剛做完外科手術人群和身上有傷口人群都不建議食用靈芝。
靈芝不能和什麼一起吃
1、靈芝不宜與抗生素葯物一起食用
我們都知道靈芝的主要營養成分，在靈芝經過破壁之後細胞裡面的活性成分，而靈芝孢子粉更是菌類活性成分，若是和抗生素一起食用會導致這些活性成分別滅殺，出現營養損失。
2、靈芝不宜與辛辣食物一起食用
靈芝對人的神經和心血管系統都有一定的穩定作用，能穩定情緒和降低血壓，清理血垢，對呼吸系統還有祛痰作用。
辛辣食物是屬於刺激性的食物，食用之後會刺激神經興奮，促進血液循環，增高血壓，並且還會加塊呼吸頻率，功效和靈芝幾乎是完全相反，不宜一起食用。
3、靈芝不宜與松花蛋一起食用
靈芝具有很強的調節血糖、增強碰侍免疫力、促進睡眠等功效，主要是靈芝中含有豐富的活性蛋白質。
松花蛋是屬於腌制食物，其製作過程中會添加很多鹼性成分，更有一些重金屬成分也在其中，這兩種一起食用會導致蛋白質發生變性，失去活性，也就會引起靈芝的功效發生損失。
4、靈芝不宜與酸性食物一起食用
靈芝中含有生物鹼，氨基酸，以及各類維生素，這是靈芝功效多種多樣的主要原因。
酸性的食物中含有大量的有機酸，部分酸性還比較強，能和靈芝中的鹼性成分已經維生素發生反應，導致靈芝成分發生變化，引起營養流失。
『貳』 靈芝的吃法及禁忌人群 哪些人適合吃靈芝
1靈芝的吃法
泡水
可以將靈芝或者是靈芝粉直接用開水沖泡或者是煮水，然後來飲用，這種方法比較方便，但喝起來可能會有點苦。
葯膳
我們可以在燉湯的時候往鍋裡面加入少許靈芝，這樣不僅可以改善靈芝偏苦的口感，還可以結合食材增加其營養。
泡酒
還有很多人喜歡用咐盯靈芝泡酒，這也是一種很不錯的方法，而且這樣還能使靈芝保存較長的時間。
2靈芝的禁忌人群
內火重人群
靈芝具有很強的滋補性質，且靈芝性溫，如果是經滑銷常容易上火或者是內火比較重的人群就不適合吃靈芝，否則會導致體中內火加重，從而加重不適。
嬰幼兒
嬰幼兒的消化功效及臟器等都尚未發育完全，如果給嬰幼兒服用靈芝的話會加重其消化功能的負擔，很容易造成消化不良的現象。
對靈芝過敏人群
易過敏體質盡量不要吃靈芝，食用不當的話很容易出現口唇麻木、皮膚瘙癢紅腫等不適症狀，因此要謹慎食用。
大出血人群
靈芝具有影響血小板凝集的作用，所以剛做完外科手術人群和身上有傷口人群都不建議食用靈芝。
3哪些人適合吃靈芝
心臟功能不好的人
靈芝有調節血管中平滑肌痙攣的作用，可以恢復血管彈性，改善冠脈循環以及心肌供血，且還可以提高機體對缺氧的耐受能力，所以很適合心臟功能不好人群食用。
易疲勞、失眠人群
靈芝具衡讓和有調節神經中樞的作用，可以起到一定鎮靜安神的作用，像那種容易疲勞或者是易失眠的人群就可以適量食用。
4靈芝什麼時候吃最好
飯前半小時。
靈芝屬於溫補類中葯材，平常建議最好是在飯前半小時服用，此時的吸收效果是最好的。但如果是腸胃功能偏弱的人群可以選擇飯後半小時再服用，這樣可以減輕靈芝對胃粘膜的刺激，但吸收效果會稍微受到影響。
『叄』 濕疹可以吃靈芝嗎
濕疹可以吃靈芝嗎可以吃的。
1、容易引起變態反應的食物主要有富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋等;海產類食物，如蔥、蒜、洋蔥、羊蔽埋肉等;
2、某些生吃的食品，如生蔥、生蒜、生西紅柿
3、生食的某些殼類果實，如杏仁、栗子、核桃以及某些水果，如桃、葡萄、荔枝、香蕉、菠蘿、桂圓、芒果、草莓等
4、某些富含細菌的食品，如死魚、死蝦、死螃蟹以及不新鮮的肉類
5、忌辛辣之物、調料、海鮮，忌煙酒。
調理：
1、飲食多選用清熱利濕的食物。如綠豆、赤小豆、莧菜、薺菜、馬齒莧、冬瓜、黃瓜、萵筍等，少食魚、蝦、牛羊肉和刺激性食物。
2、多吃富含維生素和礦物質的食物。如紹葉菜汁、胡蘿卜水、鮮果汁、西紅柿汁、菜泥、果泥等，以調節體內的生理功能，減輕皮膚宏磨螞過敏反應。
3、以保持正常的消化和吸收能力，食物應以清淡為主，少加鹽和糖，以免造成體內水和鈉過多的積存，加重皮疹的滲出及痛和癢感，導致皮膚發生糜爛。
靈芝的功效與作用1、靈芝味甘苦、性平，歸心、肺、肝、脾經;可養心安神，養肺益氣，理氣化淤、滋肝健脾。主治虛勞體弱，神疲乏力，心悸失眠，頭目昏暈，久咳氣喘，食慾不振，反應遲鈍，呼吸短促等症。
2、靈芝含有的“鍺”，能使人體血液吸收氧的能力增加1.5倍，因此可以促進新陳代謝並有延緩老化的作用，還有增強皮膚本身修護功能的功效，可用於各種慢性病所致的面色黃萎及由於氣血不足而致的面部光澤等症;靈芝所含有機鍺可誘導人體產生並激活NK細胞和巨噬細胞活性，參與免疫調節。
3、靈芝中的多糖具有雙向調節機體免疫力，抗腫瘤和護肝的作用;靈芝中的生物鹼可以抗炎鎮痛;靈芝孢子粉能止血、排毒、抗氧。
吃法：
1、靈芝單味煎服或與人參、黃芪、當歸、熟地、酸棗仁、柏子仁、五味子、白術、茯苓等配伍，可養心安神，養肺益氣，滋肝健脾。
2、將靈芝與有關中葯研成細末，入布袋，置於容器中，加入白酒，浸泡30天後，可去渣飲用，用以治療肺游和結核、慢性支氣管炎、神經衰弱、高血脂、高血壓及頑固性胃炎等症。具體加入哪些中葯，可請當地中醫指明，建議不要自己隨意搭配中葯。
3、靈芝能夠泡水或者泡茶喝，但是味道並不太好，雖然能增強抵抗力，效果卻不太明顯。一般用來泡水喝的靈芝都是研磨成粉末狀的，水溫不要超過40度，泡的過程應該少於20分鍾。
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