⑴ 維生素b六有什麼作用
維生素B（Vitamin B）也作維他命B，是B族維生素的總稱，它們常常來自於相同的食物來源，如酵母等。維生素B曾經被認為是像維生素C那樣具有單一結構的有機化合物，但是後來的研究證明它其實是一組有著不同結構的化合物，於是它的成員有了獨立的名稱，如維生素B1，B2，B6，B12等，而維生素B成為了一個總稱，有的時候也被稱為維生素B族、維生素B雜或維生素B復合群。維生素B都是水溶性維生素，它們是協同作用，調節新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進免疫系統和神經系統的功能，促進細胞生長和分裂（包括促進紅血球的產生，預防貧血發生）。
維生素B2：（核黃素）促進發育和細胞的再生； 促使皮膚、指甲、毛發的正常生長；幫助消除口腔內、唇、舌的炎症； 增進視力，減輕眼睛的疲勞。
維生素B6：（吡哆素）合成抗體，製造胃酸，穩定神經系統，減肥，促進食慾，防治小兒痙攣、貧血、學習障礙、憂郁、頭疼等
5維生素B12：預防貧血，維護神經系統健康，增強注意力和記憶力，活化氨基酸作用，促使核酸和蛋白質合成，對嬰幼兒成長發育有重要作用。
維生素C：增強免疫力，預防心血管疾病，促進傷口癒合等。
維生素E：最重要的營養素。人體「護衛使」,抗氧化，防止近視、弱智
葉酸：嬰幼兒腦細胞發育、提高智力、抗癌。
煙醯胺：防治病毒性心肌炎，口舌發炎等。
維生素B大家族最經常的成員有B1．B2．B3（煙酸）、B5（泛酸）、B6．B9（葉酸）B12（鈷胺素）。它們的作用分述如下。
1．是糖代謝過程中關鍵性的物質。身體的肌肉和神經所需能量主要由糖類提供，所以最易受累。VB充足，則神經細胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，增加對噪音等的承受力；反之，導致應對壓力的能力衰退，甚至引發神經炎。
心臟功能由於丙酮酸、乳酸的沉積而受影響。腸胃匱缺能量，蠕動無力，消化功能減弱，且產生便秘。
嚴重時引發腳氣病。它的演化過程是：體虛—疲倦—煩躁、情緒低落—便秘—神經炎—心痛—心衰—水腫。1897年荷蘭醫生發現食用精米可導致腳氣病。主要是因為缺乏維生素B1，所以B1也叫做抗腳氣病維生素。
飲食很重要
2．和糖、蛋白質、脂肪的代謝密切相關。維持和改善上皮組織，如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。嚴重缺乏時會有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。當口角炎時醫生常常會要患者服用核黃素，也就是B2。
3．脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補充維生素B有很好的效果。
4．缺乏B族以至胃腸蠕動無力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
5．B3在體內構成脫氫酶的輔酶，在碳水化合物、蛋白質、脂肪的代謝中起重要作用，嚴重缺乏時引起神經、皮膚、消化道病變，叫做癩皮病，也叫三D症，表現為皮炎、腹瀉和痴呆。
6．幫助身體組織利用氧氣，促進皮膚、指甲、毛發組織的獲氧量，祛除或改善頭皮屑。
7．解除酒精和尼古丁等毒素，舒緩頭痛、偏頭痛、保護肝臟。
8．B11．B12的缺乏將影響胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障礙。最終導致紅細胞的細胞核不成熟，生成無效性紅細胞，這就是巨幼細胞性貧血。
9．如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可導致胎兒神經管畸形，從而增加裂腦兒，無腦兒的發生率。
10．B族維生素（主要是維生素B1）具有一種特殊的氣味，是蚊子最討厭的維生素，因而具有一定程度的驅蚊效果。
護膚作用編輯與護膚密切相關的B族維生素包括B1．B2．B3．B5．B6和H等。維生素B1又稱硫胺素，可抑制膽鹼酯酶活性，減輕皮膚炎症反應，有防治脂溢性皮炎、濕疹、增進皮膚健康之功效。主要來源於穀物、鮮蔬菜、水果、牛乳、蛋黃、瘦肉、肝、酵母、糠麩、花生等。維生素B2又稱核黃素，參與細胞的氧化還原反應，血紅蛋白的合成及糖、蛋白質、脂肪的代謝，能幫助皮膚抵抗日光的損害，促進細胞再生。體內缺乏維生素B2時，皮膚對日光比較敏感，容易出現日光性皮炎，被日光曬久了，臉部發紅發癢，在鼻子周圍有粉狀物出現。主要來源於蛋黃、牛乳、酵母、綠葉蔬菜、米糠、胚芽、動物肝臟與腎臟、胡蘿卜、釀造酵母、魚、橘子、柑、橙等。維生素B3又稱為煙酸，可以抑制皮膚黑色素的形成，防止皮膚粗糙。有利於受傷害的細胞或皮膚復原。對維持正常組織，尤其是皮膚、消化道、神經系統的完整性具有重要作用。維生素B6與皮膚健康有密切關系，是很多酶和輔助酶分子結構的一部分。促進氨基酸的代謝以保持皮膚健康，可降低毛細血管壁通透性及透明質酸酶活性，降低變態反應、炎症反應，促進上皮細胞生長。可用於防治皮膚粗糙、粉刺、日光曬傷、止癢和陽光曬黑，也可用於防治脂溢性皮膚炎症、一般性痤瘡、乾性脂溢性皮炎濕疹和落屑性皮膚變化。主要來源於肝、蛋黃、穀物、胚芽、豆類、牛乳、魚類、肉類、蔬菜。維生素H又稱生物素(biotin)，能促進皮膚新陳代謝，改善皮膚粗糙，防止毛發脫落、脂溢性皮炎、多晶型的粉刺(痤瘡)等。存在於肝、蛋黃、奶、酵母等食物中。
10防癌潛力編輯B族維生素參與DNA合成，保持基因組穩定性，輔助DNA修復，調節細胞的增殖和死亡等，從而起到抗癌防癌的作用。
1.維生素B1攝入高可降低直腸癌、結腸癌的發生率
一項波蘭的研究也顯示：隨著硫胺素的攝入量由低於O.81毫克/日增加到1.17毫克/日以上( 註：但要求不超過加拿大的推薦安全攝入量)．直腸癌、結腸癌的患病風險下降了86%。
2.維生素B2攝入高可降低卵巢癌發生率
加拿大女性癌症大型篩查研究分析顯示，隨著維生素B2(核黃素) 攝入量升高，卵巢癌的患病風險降低。與每天攝入核黃素低於1 ． 4 1 毫克的受訪者相比． 每天攝入2 1 7 毫克以上的受訪者患上卵巢癌的風險降低了4 3 % 。
3.飲酒女性需增加B 族維生素攝入以降低患乳腺癌風險
乳腺癌的患病風險隨著飲酒量的增加而增加，相比不飲酒或是每天酒精攝入量少於5 克的受訪者．每天攝入酒精超過30克的受訪者患乳腺癌的風險增加17%。
⑵ 身體缺少維生素B，會出現哪些症狀
維生素是人體必需的營養物質，包括維生素A，維生素B，維生素C等，而其中維生素B是維持人體正常機能與代謝活動不可或缺的水溶性維生素，人體無法自行製造合成。維生素B種類較多，主要有8種，通常被合稱為B 族維生素，包括維生素B1（硫胺素）、維生素B2（核黃素）、維生素B3（煙酸）、維生素B5（泛酸）、維生素B6（吡哆醇）、維生素B12（氰鈷胺）、維生素B9（葉酸）、維生素B7（生物素）。
富含維生素B3的食物有動物肝臟、瘦肉、全谷類、豆類等。
4.維生素B5——乳糜瀉
又稱為泛酸，參與製造抗體，增強免疫力，能夠幫助碳水化合物、脂肪及蛋白質轉變成能量。因自然界廣泛存在，所以泛酸不容易缺乏。
補充建議：肉類、動物肝臟、心臟、蝦米、芝麻醬、花生仁、、干辣椒、高粱米等
5.維生素B6——神經炎、妊娠嘔吐
又稱吡哆醇，在蛋白質的代謝過程中起調控作用，維生素B6主要作用在人體的血液、肌肉、神經、皮膚等。維生素B6的缺乏可導致神經紊亂、失眠、唇乾裂、舌炎、口腔炎等多種疾病。
補充建議：肉類、穀物、堅果、蔬菜等。
6.維生素B7——脫發
又叫生物素，缺乏生物素，會引起口腔周圍皮炎、結膜炎、脫發、舌乳頭萎縮、黏膜變灰、皮膚乾燥、麻木、精神沮喪、乏力、肌肉疼痛，甚至出現共濟失調等。會出現頭發稀少、發色變淺，個別嚴重者可在3-6月內眉毛、睫毛、頭發都脫光，稱為“生物素缺乏臉”。
補充建議： 肝、蛋黃、蔬菜、穀物等。
7.維生素B9——巨紅細胞性貧血
又稱為葉酸，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。葉酸可用於預防新生兒出生缺陷、治療巨幼紅細胞性貧血、同型半胱氨酸升高的高血壓等疾病。
補充建議：綠色蔬菜、水果、肝臟等。
8.維生素B12——周圍神經病
維生素B12又叫鈷胺素，是唯一含金屬元素的維生素。維生素B12能夠增加葉酸的利用率，促進核酸和DNA的形成，同時也是神經髓鞘脂蛋白合成所需的必要成份。維生素B12的缺乏可導致巨幼紅細胞性貧血和周圍神經病變。
補充建議：乳製品、肉類、蛋類、魚類等。
⑶ 維 生 素B 5對於皮 膚有哪 些好 處嗎
生素B主要有維生素B1（硫胺素、康腳氣病維生素）、維生素B2（核黃素）、維生素PP(尼克酸或煙酸、康癩皮病維生素)、維生素B6（吡哆醇、抗皮炎維生素），泛酸（遍多酸）、生物素、葉酸、維生素B12（鈷胺素、抗而性貧。維生素）。
維生素B族有十二種以上，被世界一致公認的人體必需維生素有九種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充。B族是所有人體組織必不可少的營養素，是食物釋放能量的關鍵。全是輔酶，參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝，因此被列為一個家族。
所有的維生素B必須同時發揮作用，稱為VB的融合作用。單獨攝入某種VB，由於細胞的活動增加，從而使對其它VB的需求跟著增加，所以各種VB的作用是相輔相成的，所謂逗木桶原理地。羅傑.威廉博士指出，所有細胞對VB的需求完全相同。
與護膚密切相關的B族維生素包括B1．B2．B3．B5．B6和H等。維生素B1又稱硫胺素，可抑制膽鹼酯酶活性，減輕皮膚炎症反應，有防治脂溢性皮炎、濕疹、增進皮膚健康之功效。主要來源於穀物、鮮蔬菜、水果、牛乳、蛋黃、瘦肉、肝、酵母、糠麩、花生等。維生素B2又稱核黃素，參與細胞的氧化還原反應，血紅蛋白的合成及糖、蛋白質、脂肪的代謝，能幫助皮膚抵抗日光的損害，促進細胞再生。體內缺乏維生素B2時，皮膚對日光比較敏感，容易出現日光性皮炎，被日光曬久了，臉部發紅發癢，在鼻子周圍有粉狀物出現。主要來源於蛋黃、牛乳、酵母、綠葉蔬菜、米糠、胚芽、動物肝臟與腎臟、胡蘿卜、釀造酵母、魚、橘子、柑、橙等。維生素B3又稱為煙酸，可以抑制皮膚黑色素的形成，防止皮膚粗糙。有利於受傷害的細胞或皮膚復原。對維持正常組織，尤其是皮膚、消化道、神經系統的完整性具有重要作用。維生素B6與皮膚健康有密切關系，是很多酶和輔助酶分子結構的一部分。促進氨基酸的代謝以保持皮膚健康，可降低毛細血管壁通透性及透明質酸酶活性，降低變態反應、炎症反應，促進上皮細胞生長。可用於防治皮膚粗糙、粉刺、日光曬傷、止癢和陽光曬黑，也可用於防治脂溢性皮膚炎症、一般性痤瘡、乾性脂溢性皮炎濕疹和落屑性皮膚變化。主要來源於肝、蛋黃、穀物、胚芽、豆類、牛乳、魚類、肉類、蔬菜。維生素H又稱生物素(biotin)，能促進皮膚新陳代謝，改善皮膚粗糙，防止毛發脫落、脂溢性皮炎、多晶型的粉刺(痤瘡)等。存在於肝、蛋黃、奶、酵母等食物中。
⑷ 理膚泉B5修復霜可以塗在脂溢性皮炎的地方嗎
其實脂溢性皮炎用一款生薑洗發水也可以搞定的
⑸ 脂溢性皮炎吃b族還是b6
脂溢性皮炎吃b族還是b6
脂溢性皮炎吃b族還是b6，隨著生活質量的逐漸提高，人們比過去更加註重飲食健康，在進食之前要先了解清楚食物的營養，特性以及禁忌搭配，平時要做到謹防病從口入，營養品和保健品也不能亂吃，接下來一起來了解一下脂溢性皮炎吃b族還是b6？
脂溢性皮炎吃b族還是b61
脂溢性皮炎應該吃維生素B6，維生素B6缺乏時在眼、鼻、口周可有脂溢性皮炎樣表現，與唇炎和維生素B2缺乏引起的症狀十分相像，與舌炎、煙酸缺乏時引起的症狀難以鑒別。
此外維生素B6缺乏還可引起貧血、肢體痛、產生痙攣等，口服維生素B6治療有效果。維生素B6是吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺、磷酸酯的總稱，主要作為輔酶參與氨基酸的脫羧和轉胺作用，以及煙酸和輔酶I、輔酶II的合成。維生素B6廣泛存在於乾酵母、卵黃和各種穀物食物中，妊娠時期或長期應用某些葯物(異煙肼)可引起維生素B6缺乏，這時要適當補充維生素B6。
脂溢性皮炎的治療
一、一般治療
生活作息規律，不熬夜，忌飲酒和辛辣刺激食物，同時多吃水果蔬菜，清淡飲食，少吃肥甘厚膩的食物。避免搔抓，避免過度精神緊張，學會放鬆心情，做到勞逸結合。平時可以多運動鍛煉身體，增強自身抵抗力。
二、外用葯治療
外用葯治療脂溢性皮炎的原則為去除皮脂、殺菌消炎、緩解瘙癢，常用的葯物有糖皮質激素霜、硫磺、水楊酸、紅黴素軟膏等。
三、內用葯治療
可以口服B族維生素，可以提高皮膚的免疫功能；維胺酯膠囊，有利於調節免疫及抗炎作用；瘙癢劇烈時可以加止癢鎮靜劑，如西替利嗪片；同時可以聯合使用四環素或者紅黴素片，皮損泛發的可以選擇抗真菌葯物，如伊曲康唑。
脂溢性皮炎吃b族還是b62
第一、維生素b族片不適合人群
其實，這種產品本身並沒有什麼禁忌存在，只不過在吃的時候不要將其當做葯物來吃就行，一般人都可以服用它來滿足需求，不過，如果有對這種營養成分裡面的某些成分過敏，這種情況下則不建議服用，故，廣大人群只要服用以後沒有什麼不舒服的情況都可以繼續服用它來滿足需求。
除了這個以外，大家在吃維生素b族片的時候一定要注意量，不能夠有服用量大或者是超過推薦量的情況出現，不然就可能會因為大量服用而導致身體當中有維生素b過剩情況出現，一旦過剩也會導致傷害出現。
第二、維生素b族片的適宜人群
它比較適合身體需要維生素b的人群來服用，當然，要是有經常抽煙、喝酒、節食過度或者是喝酒太多，這種情況也能夠服用它，如果是平時壓力比較大，而且熬夜的時間也比較多，那麼，這種情況大家也可以適量吃一點維生素b來幫助緩解，不過，最好詢問詢問醫生後再決定是否繼續吃。
各種維生素B的作用
1、維生素B1：被稱為精神性的'維生素，這是因為維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的影響;維生素B1的缺乏容易引起各種腳氣病、水腫。
2、維生素B2：如果缺乏，就會引起體內代謝紊亂，出現口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、結膜炎和角膜炎等。
3、維生素B6：缺乏容易引起貧血症、脂溢性皮炎、舌炎。此外，在經前若有腹痛及緊張感，服用B族維生素，特別是維生素B6，能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，同時也能減輕腹部疼痛。
4、維生素B12：對身體製造紅血球和保持免疫系統的功能也是必要的。維生素B12也已經用於哮喘、疲勞、肝炎、失眠和癲癇等的治療。
5、煙醯胺(維生素B3)：能促進血液循環，降低血壓，降低膽固醇和甘油三酯減輕胃腸障礙，減輕美尼爾綜合症的症狀等。並具有美白和活化皮膚細胞的作用。
6、泛酸(維生素B5)：被稱為抗壓力的維生素，並對維持免疫系統的健康是至關重要的。
7、生物素(維生素B7)：脫發、抑鬱、皮膚病如濕疹皮炎、脂肪代謝障礙等。
8、葉酸：缺乏葉酸可防止口腔粘膜潰瘍，防止貧血，增進皮膚健康。葉酸對孕婦尤其重要，缺乏葉酸可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒、無腦兒的發生率。其次，孕婦經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒齶裂(兔唇)等先天性畸形。葉酸對嬰幼兒的神經細胞與腦細胞發育有促進作用。
脂溢性皮炎吃b族還是b63
維生素b族簡介
維生素B也稱維他命B，是B族維生素的總稱，它們常常來自於相同的食物來源，如酵母等。維生素B是身體內新陳代謝必需的一環，每種維生素B都參與了關鍵的代謝反應，通常以輔酶的形式存在。
維生素b族的功效與作用
B族維生素片提高注意力和記憶力，活躍大腦機能，能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，預防老年痴呆症；保護皮膚和黏膜健康，防止皮膚粗糙、油膩、頭發無光澤；改善腰酸腿痛，脫發、禿頂、口腔炎。
防止疲勞和精神緊張，消除恐懼和壓力。
維生素B的功效與作用
維生素B的的作用是能增進食慾，維持神經正常活動等。維生素B在還能夠在體內轉變成硫胺素焦磷酸，參與糖在體內的代謝。平時要適當的多吃一些蔬菜和水果。有利於補充身體所需要的維生素B，同時也要注意休息。避免熬夜玩手機。還是要適當的多鍛煉，有助於增強體質。
吃維生素b族的禁忌是什麼
維生素B族屬於保健品，不屬於葯品類別。 維生素B的化學成分和海藻的某些成分的組合可以形成可以引起不適的毒素。 但維生素B族沒有特殊的禁忌症。 如果維生素B缺乏，可以正確服用。 如果沒有維生素B缺乏症，建議不要長期服用。 平時多吃蔬菜和水果，這些都會補充更多的維生素。
⑹ B族維生素與皮炎
皮炎一出現，癢癢癢，撓撓撓……就是好癢好癢~
皮膚乾燥、瘙癢、發紅、甚至還飄小「屑屑」……
這樣的皮膚問題有夠讓人抓心撓肝的了。
皮炎其實屬於一大類病，根據不同的病症，有不同的叫法，比如接觸性皮炎、脂溢性皮炎、神經性皮炎等等。
而有這么一個家族，和這些皮炎密切相關。
它就是B族維生素。
說到維生素，大家首先想到的就是維生素A、C、D、E……
但在眾多維生素中，維生素B是一支常常被忽略的大家族。
它可以算得上是所有維生素體系中最龐大的豪門貴族了。
維生素B
維生素B是B族維生素的總稱，其下有眾多成員，包括維生素B1、維生素B2、維生素B3（煙酸）、維生素B5（泛酸）、維生素B6、維生素B12等。
維生素B除了是我們認知中的保健品，還可以被當作葯物，參與一些皮炎病的輔助治療。
並且，有些皮炎病和維生素B的缺乏是密切相關的。
那麼，
維生素B族和哪些常見的皮炎有關？
1、維生素B3：糙皮病（癩皮病）
維生素B3又叫煙酸， 在維持皮膚和黏膜的健康中扮演著重要角色。
缺少維生素B3時，容易導致賴皮病。 患者常會出現紅斑，有燒灼感和瘙癢感，以及滲液。
隨後會形成皰疹及大皰，然後結痂，色素沉著，皮膚變得粗糙並有鱗屑。
除了抵抗上述皮炎之外，維生素b3還有舒張血管，增加皮膚水分， 改善皮膚屏障的功能和作用。 可以 防止黑色素運輸 ，還可以 抗糖化 ， 減少皮膚發紅 的情況，
缺乏維生素B3還會使肢體暴露部位，如手背、腕、前臂、面部、頸部、足背、踝部出現 對稱性皮炎。
表現為皮膚瘙癢、紅斑、丘疹、脫屑、皮膚硬板、粗糙。
2、維生素B6：脂溢性皮炎
維生素B6能增強表皮細胞機能，有助於維持皮膚和黏膜的健康，可以改善皮膚粘膜代謝，抑制 組織胺。
組織胺：當組織受到損傷或發生炎症和過敏反應時，都可釋放組織胺。組織胺有強烈的舒血管作用，並能使毛細血管和微靜脈的管壁通透性增加，血漿漏入組織，導致局部組織水腫。
當你缺乏維生素B2和B6的時候 ，皮膚就會變得油膩。
可能會出現頭皮表面覆有油膩性鱗屑或痂皮等問題，這就是出現了 脂溢性皮炎 ，
而這也就容易引起 脫發 ~（深受當代年輕人困擾的問題
）
而維生素B6能輔助治療脂溢性皮炎。
除此之外，維生素B6還可以輔助治療酒糟鼻、神經性皮炎。
面對皮炎，維生素B族的其他小夥伴，也對一些皮炎的輔助治療，以及減輕皮膚不良反應和促進皮膚健康修復起著不小的作用。
3、維生素B1
維生素B1又稱硫胺素，與內分泌和神經系統關系密切，可抑制膽鹼酯酶活性，同時也 能減輕皮膚炎症反應 ，也 有助於維持神經系統的正常生理功能 。
能 輔助治療 濕疹、過敏性皮膚病、帶狀皰疹後遺神經痛以及各種瘙癢性皮膚病等。
4、維生素B2
維生素B2參與糖分、脂肪及蛋白質新陳代謝，具有抗阻礙作用。可以 幫助維持皮膚和黏膜健康。
可以輔助治療脂溢性脫發、脂溢性皮炎、口角皮炎和酒渣鼻。
5、維生素B5
維生素B5的加氫產物叫泛醇， 可以加強正常皮膚水合功能。
有 改善 乾燥、粗糙、脫屑、止癢 以及治療 多種皮膚病（如特應性皮炎、魚磷病、銀屑病以及接觸性皮炎）出現的紅斑。
6、維生素B9
維生素B9也就是葉酸，參與造血，是製造紅細胞必不可少的主要原料，參與細胞分裂過程， 能輔助治療銀屑病 。