『壹』 吃復合維生素B好，還是分開吃維B1 B2 B6
吃復合維生素好，可以節約不少時間，分開吃比較麻煩
『貳』 皮膚癢，頭屑多也很癢是不是吃維生素B族
都說葯補不如食補，治療頭皮屑也一樣，在日常飲食中，多攝取含維生素B的食物以及鹼性食
物，通過平衡體內滯留的對頭部皮膚有害的酸性成分，也可以減少頭皮屑。同時還盡量避免咖
啡及含糖分多的酸性食物。
維生素B是食物釋放能量的關鍵，也是構成人體組織必不可少的物質。瘦肉、麵包、谷類食品
（如糙米、粗糧）、牛奶中都含有大量的維生素B1，它能促進胃腸功能，增進食慾；多吃牛
肉、酸乳酪、麥片以及綠花椰菜、蘆筍和菠菜，能幫助身體適應各種壓力，因為豐富的維生素
B2有治療脂溢性皮炎的作用；而魚類、雞蛋中富含的維生素B12，能使血液循環暢通。
多吃富含維生素B6的食物，對蛋白質和脂類的正常代謝有重要作用，故要適當食用動物肝、
腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆、水果、蜂蜜、新鮮蔬菜、麥胚、谷類等食物，多喝水。
忌吃辛辣和刺激性食物，少吃含脂肪高和油膩的食物，少食鹽，以防治頭皮屑的更快形成。因
為頭皮屑產生較多時，會伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用，故應
少吃或不吃辣椒、芥茉、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等。
少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多，會使皮脂腺分泌皮
脂過多，從而使頭皮屑形成更快，加重頭皮屑的產生。
『叄』 您好！頭皮脂溢性皮炎，是吃維生素B6還是B2
b族維生素
包括維生素b2、維生素b6和復合維生素b，長期內服，對本病可能有一定好處
生活規律，睡眠充足，調節飲食，多吃蔬菜，限制多脂及多糖飲食，忌飲酒及辛辣刺激性食物，避免過度精神緊張。
『肆』 維生素b2和 b6皮膚不好可以吃嗎
維生素B2是可以與維生素B6同時服用的，它們之間不會起不良反應的。
維生素b2主要用於口腔炎、口腔潰瘍等疾病的治療，皮膚不好也可以吃
而維生素b6可以用於胃腸道疾病的治療，此外還可用於妊娠劇吐的治療。
『伍』 維生素b2能止癢嗎
相信很多人對於維生素b2並不是很熟悉，有的人可能還會感到陌生。其實維生素b2是一種很有用的維生素，我們少了它就會生病，它也可以治療一些疾病。有的人說維生素b2可以起到止癢的效果，所以很多人感到疑惑：維生素b2能止癢嗎?
維生素b2能止癢嗎
維生素b2是可以止癢的，維生素的攝取對於防治皮膚瘙癢也很重要，特別是維生素A、B2、B6等。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹，因而要多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿卜、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。而維生素B對人體的新陳代謝機能起著至關重要的作用，缺乏維生素B會使體內的新陳代謝產生障礙，影響細胞功能，容易引發皮炎、痤瘡等皮膚問題。含維生素B6的食物有：麥麩、馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、腎、香蕉等;含維生素B2的食物有：黃豆、酵母、動物肝臟、香菇等。
同時，皮膚瘙癢患者避免辛辣、油膩、海鮮，咖啡、煙、酒等刺激類食品，因為這類食品對人體及皮膚是一種刺激，可能會使原本患有某種皮膚病的人病情加重。如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類等;而辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶等食物會導致人睡眠欠佳、情緒不穩定等諸多反應，這些心理因素也會影響到人對刺激的敏感度，更容易產生癢感，特別是可能使患瘙癢性神經功能障礙性皮膚病的人症狀加重。飲食要清淡，少吃高脂肪食物，因為高脂肪食物會增加皮膚上油脂 的負擔，特別是皮膚表面的毛孔易發生堵塞的現象;糖類食物也要少吃，過多的糖會增加皮膚上細菌的繁殖，刺激皮膚，造成皮膚瘙癢。而魚、蝦、蟹等海鮮類產品，是皮膚瘙癢的 「過敏源」，它易使皮膚血管周圍的活性物質釋放出來，加劇皮膚的瘙癢，也應避免食用。
維生素b2的適用人群有哪些
膳食調查發現，維生素B2缺乏較為普遍。小兒由於生長發育快，代謝旺盛，若不注意，小兒更易缺乏維生素B2。
1、妊娠中、哺乳期，服用避孕葯的婦女需要更加多的維生素B2。妊娠期間需要1.6mg，哺乳期間，頭6個月要攝取1.8mg，之後的6個月為1.7mg;
2、不常吃瘦肉和奶製品的人應當增加維生素B2的攝取量;
3、長期處於精神緊張狀態的人需要補充復合維生素B2的用量;
4、因潰瘍或糖尿病而長期進行飲食控制的人較易產生維生素B2不足的現象(假如患了特別的疾病而正接受醫治的人，若要改變醫師所指定的飲食，一定要和醫師商量);
5、建議成人的每日攝取量是男性1.3mg，女性1.1mg。
為防止核黃素短缺症，應注意保護食物中的核黃素。(吃面條的時候，三分之一到一半的核黃素進入了面湯)
『陸』 脂溢性皮炎吃維生素b6好呢還是復合維生素片好
你好，建議用復合維生素b，它除了含有維生素B6外，還含有B2和煙醯胺等，它們對治療也有用。
『柒』 吃復合維生素B好，還是分開吃維B1 B2 B6 B12
從補充維生素的角度來說 最好是補充復合維生素，賣做猜因為B 是一個族群，作用是相互的。所以建議胡察補充復合維生素，但是你說道你的皮膚不是很好，具體怎麼不好？也許和維生素B 沒有用很大的關系。可以適當不從維生素c 和蛋白粉，就中型是說平時的生活可以多補充蛋白質
『捌』 是買復合維生素B好還是單買維生素B2、B6服用效果好
是看你是否缺少該猛爛營養元素,如缺少最好買單一的,如不缺可以買復合的預防,營養的補充最好還是輪指食補最好.水果,蔬臘知配菜,肉類,海鮮等要經常食用.
『玖』 脂溢性皮炎，上初中二年級得的，有13年了，很難受，頭發出油，頭皮癢癢，還起很多頭皮屑，2天不洗頭發
病情分析： 您好，根據您的描述考慮為脂溢性皮炎（皮脂溢出基礎上的一種慢性炎症），易反復兆灶笑發作，應積極治療。
意見建議：建議您到正規醫院皮膚科就診。您可口服維生素B2、B6或復合維生素B，瘙癢可用抗組胺葯如特非那定、息斯敏等，外用葯物有1%煤焦油洗劑、2%酮康唑洗劑（采樂），洗族含頭不宜過於頻繁，飲食方面應辯閉少吃動物脂肪，忌食辛辣刺激食物。
『拾』 吃維生素B幾對皮膚好拜託各位大神
維生素B6能促進人體脂肪代謝，滋 潤皮膚；維生素B1、、B2能促進皮膚的新陳代謝，使血液循環暢通，因而被稱為「美容維生 素」。含維生素B1、、B2的食物有動物內臟、魚類、蚝類、臭豆腐、醬豆腐等。