① 維生素E對人體有哪些好處又有哪些副作用不可缺少也不可過量
維生素E（Vitamin E）是脂溶性抗氧化劑的一種，為淡黃色油狀物質，又稱生育酚或維生素E，是因為最早發現它與動物的生殖能力有關，若是缺乏容易引發不孕及流產，但數十年來的研究顯示，維生素E的功效不止於此
美國知名抗氧化先驅Lester Packer在其著作：」抗氧化物的奇跡「中曾提到：維生素E之所以特別，是因為它可以穿透細胞膜，消滅過量的有害自由基，減輕氧化壓力，具有延緩衰老的效果，這也是其它抗氧化劑難以辦到的，因此適量攝取有助於 健康
維生素E的實證功效(好處)有哪些?
1．有益於過敏（如過敏性鼻炎、氣喘、皮膚搔癢）
2．降低老年性白內障風險
3．有益心肌梗塞（Myocardial infarction）
4．有益血糖控制
5．降低腎臟癌發生率
6．降低胰臟癌（Pancreatic Cancer）風險
7．降低肺癌風險
8．有益骨質疏鬆(Osteoporosis )
9．預防慢性阻塞性肺病（Chronic obstructive pulmonary disease，COPD）
10．有益失智症（特別是阿茲海默症）
11．有益非酒精性脂肪肝(non-alcoholic fatty liver disease)
12．降低漸凍人症（Amyotrophic lateral sclerosis，ALS）發生率
維生素E有副作用嗎？
1．有益於過敏（如過敏性鼻炎、氣喘、皮膚搔癢）
過敏患者的痛苦，對於正常人似乎很難感受的到。每天起床就是一連串的噴嚏，流不完的鼻水，讓人無法呼吸的鼻塞，而且日復一日，年復一年的持續著，讓生活品質大受影響，甚至連工作上學都無法專心。
而過敏的發生，與人體免疫細胞對抗細菌病毒的機制相似，只不過是把主角換成看似無害的過敏原（如花粉、食物、塵蟎等），當這些過敏原與身體製造出的抗原結合時，會誘發身體各部位的肥大細胞產生一系列的發炎反應（造成如過敏性鼻炎、氣喘、皮膚搔癢等症狀）一則雙盲對照研究（對象為112位使用常規治療的花粉症患者）發現，相較於安慰劑，維生素E(每日800 mg)有助進一步降低花粉季期間的鼻部位症狀（nasal symptom，如打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、搔癢）。
2．降低老年性白內障風險
白內障（age-related cataract）是形容晶狀體中可見的不透明物，當它位於視覺軸上時，會導致視覺損失。而老年性白內障是指50歲以上的人發生的白內障，與已知的先天性、代謝紊亂、葯物誘導的渾濁化、創傷、化學或輻射因素無扮仿關
引發老年性白內障的主要機制可能與以下因素有關，如：蛋白質的分解和聚集、纖維細胞膜的破壞、谷胱甘肽的缺乏、氧化損傷、鈣升高、晶狀體上皮細胞的異常遷移
一則文獻統合分析（meta-analysis，包含27則研究，參與者245,531人）指出，膳食維生素E攝入量，膳食和補充維生素E攝入量，以及較高的的血清生育酚數值可能與降低年齡相關性白內障的風險顯著絕段相關。
劑量反應分析顯示，從飲食中攝取的維生素E要降低白內障風險，約從每天7毫克以上的攝入量開始
＊結論：提升膳食維生素E攝取量對於預防白內障或許有正面幫助，特別是核性白內障。
3．有益心肌梗塞（Myocardial infarction）
心肌梗塞是指由於動脈內壁斑塊的形成導致流向心臟的血流量減少，並引發缺氧進而傷害心臟肌肉的一種心臟病發作事件，英國心臟協會估計，30-69歲人群每年急性心肌梗死的發生率為男性0.6%，女性0.1%
發病時症狀包括：胸痛（從左臂傳到頸部），呼吸短促，出汗，惡心，嘔吐，心臟跳動異常，焦慮，疲勞，虛弱，壓力，抑鬱等。
一則文獻統合分析（Meta-analysis，包含16則隨機對照試驗）指出，單獨補充維生素E可降低18%的心肌梗塞發生率（尤以日劑量大於400 IU最為顯著），而與其他抗氧化劑聯合使用時則顯得無效。背後機制與維生素E具有的抗凝血、抗血小板、抗氧化效應、抗炎活性有關。
＊結論：單獨補充維生素E有助於降低致命性心肌梗塞發生率，但由於實驗中可能的偏誤，仍需更多實證確認
4．有益廳宏纖血糖控制
第二型糖尿病是成年人慢性病最常見的一種，全球盛行率達到8.3%，約為3.3億人，且罹病人口逐年暴增
長期血糖控制不佳則容易導致大小血管病變，象是心血管事件，腎功能衰竭，失明和周圍神經病變都與之有關
一則長達23年的大型人口觀察發現，攝取充足維生素E有助降低第二型糖尿病發生風險。注1
另則文獻統合分析（meta-analysis，包含14則隨機對照試驗，參與者共714人）指出，平均來說，目前並無足夠證據支持補充維生素E能改善二型糖尿病患者的糖化血紅蛋白、空腹血糖和空腹胰島素。
但此群組分析發現，對於血液中維生素E濃度較低及血糖控制不佳的對象，額外補充對於糖化血紅蛋白及空腹血糖有統計顯著的改善效果。
＊結論：攝取維生素E對於血糖控制較差且缺乏維生素E的對象有正面幫助
5．降低腎臟癌發生率
腎臟癌在常見癌症中分別位居第7（男性）及第9位（女性），其非單一種類癌症，常是由多種型態構成，臨床特點、發病因素及治療方法皆不盡相同，腎臟癌主要發生於腎實質（renal parenchyma）和腎盂（renal pelvis）部位，以腎細胞癌最常見，主要發病原因與老化、抽煙、肥胖、基因遺傳、長期洗腎及高血壓有關。
一則統合分析（Meta-analysis，包含13則觀察型研究，參與者共465,275人）指出，攝取較多維生素E的族群（從食物或補充劑）有助於降低腎臟癌的發生風險（幅度達19%）。
背後機制與維生素E具有的活化PPAR- gamma受體表現、抑制過氧化反應、誘導細胞凋亡，抑制細胞增殖效應有關
＊總結：經由人口觀察發現，攝取較多維生素E能減少腎臟癌事件，但考量到所包含研究的異質性及可能偏誤，仍待設計精確的隨機雙盲對照研究確認
6．降低胰臟癌（Pancreatic Cancer）風險
胰臟癌是近年成長的最快的癌種類，在癌症死亡病例中排名第4，可怕之處在於缺乏早期症狀，因此發現時常處於晚期，再加上缺乏有效治療方法，通常5年內存活率不到5%，因此預防顯得格外重要，一則統合分析（Meta-analysis，包含10則觀察型研究，參與者約25萬人）指出，飲食中攝取較多維生素E或許有助降低19%的胰腺癌發生風險（相較於攝取最少的族群）。注1
背後機制推測與維生素E的抗氧化角色有關，包括預防DNA損傷、提升免疫反應、抑制癌細胞生長、增加抗癌基因表現等。
7．降低肺癌風險
肺癌是目前癌症中發生率最高的一種，約占所有新增癌症病例的13%，所有癌症死亡病例的 18% 造成肺癌的因數眾多，抽煙最常見，其它因數尚有二手煙，空氣污染、職業傷害（接觸到石棉、鎳、鉻和砷等有害物質）、輻射污染（接觸到泥土或建材中的氡氣釋放）等。
一則統合分析（meta-analysis，包含11則研究，參與者共435,532人）指出，從飲食中攝取較多維生素E的對象有助於降低16%的肺癌罹患風險（相較於攝取量最少者）；而日攝取量每多2毫克，肺癌風險能進一步降低5%。注1
作者認為，背後機制與維生素E具有抗氧化、抗發炎（能保護DNA免於自由基損壞）、調節核轉錄因數NF-kappaB（能抑制細胞增殖、血管生成及誘導細胞凋亡）及減少致癌物亞硝酸鹽及亞硝胺生成特性有關。
8．有益骨質疏鬆(Osteoporosis )
骨質疏鬆是目前最常見的退化型疾病，與糖尿病及失智症並列為中老年人最應注意的疾病，尤其是女性在停經後由於雌激素濃度下降，將造成骨質快速流失，提升50%的骨質疏鬆患率，而骨骼中的礦物質一旦快速流失，任何的葯物都難以恢復，只能減緩流失速度，因此早期預防是減緩骨質疏鬆的最好辦法。
相關研究指出，血液中維生素E的濃度與骨質密度呈現正相關，不論男女，血液中的濃度一但過低，會大幅增加各種骨折的發生率，因此適量攝取能維持骨質 健康 注。
9．預防慢性阻塞性肺病（Chronic obstructive pulmonary disease，COPD）
慢性阻塞性肺病是統稱會讓人呼吸困難的疾病（包含肺氣腫及慢性支氣管炎），由於世界各國吸煙人口上升及空氣污染日益嚴重，世界衛生組織（WHO）估計，慢性阻塞性肺病將在2030年成為全世界第3位主要死因，COPD 起因於肺部長期受到香煙、煙霧、空氣污染、化學物質等有害物質刺激，導致呼吸道發炎、氣管狹窄纖維化，使得氣流無法通過，隨著疾病發展，慢性阻塞性肺病會發生呼吸短促、氣喘、多痰等現象，呼吸困難的頻率也會逐漸增加，導致疲倦、憂郁、記憶障礙、夜間驚醒等令人困惱的症狀，長期下來還會增加罹患肺癌、心血管疾病等慢性病機率注6
而目前在一則臨床大型研究發現，每日攝取 維生素E (600 IU) 的女性，有助於預防 COPD，並降低10 %的患率為7%。
10．有益失智症（特別是阿茲海默症）
隨著年紀增長，人的記憶及認知功能會慢慢退化，而這個過程通常非常緩慢，除非是突然發生中風，或是大腦因各種原因受傷，不然是不可能突然之間發生失智的。
一般由老化造成的健忘與失智是截然不同的情形，健忘是偶爾忘東忘西，但事後還是會想起來，而失智症則是遺忘的頻率會增加，就算旁人提醒也毫無印象，甚至開始否認曾經發生的事，目前失智症的病例中，約有60%是阿茲海默症，是一種腦神經細胞會逐漸凋亡的疾病，到晚期甚至會失去認知及行為能力，退化成為需要人照顧的老小孩
一則雙盲對照研究（平均期間2.3年，對象為613位輕至中度阿茲海默症患者）發現，相較於服用葯物Memantine（乙醯膽礆酯酶抑制劑）與安慰劑，維生素E有助減緩臨床症狀惡化速度（象是吃飯、洗澡、購物和吃東西，衰退速度約降低19%，相當於6.2個月）。
雖然這結果談不上治療疾病，但的確顯示維生素E能幫助病患維持更長的獨立生活期，減少被照護的可能
11．有益非酒精性脂肪肝(non-alcoholic fatty liver disease)
非酒精性脂肪肝是肝臟疾病中最常見的一種（由於肝臟堆積過多脂肪），據估計約占總人口的 20-30%，大約是每3個人就有一人是脂肪肝，輕度脂肪肝患者大多沒有症狀，通常也不破壞會肝臟機能，頂多出現一些腸胃道不適（如疲勞、腹脹、消化不良等 ）但臨床上發現，脂肪肝患者會有一部分患者轉變為脂肪肝炎（NASH），造成肝指數異常上升，並惡化為肝纖維化、肝硬化甚至肝癌，而氧化壓力所引發的發炎反應，是造成脂肪肝惡化成脂肪肝炎（NASH）的潛在原因注11。在一則大型對照研究發現，補充維生素E能改善非酒精性脂肪肝（43% 對上19% 的安慰劑組），降低多種肝組織檢驗指數（包括ALT、AST、肝小葉發炎、肝脂肪變性）
12．降低漸凍人症（Amyotrophic lateral sclerosis，ALS）發生率
漸凍人症是一種漸進式的神經退化疾病（主要是大腦與脊髓的神經細胞受破壞），並導致全身肌肉萎縮退化、無法控制（疾病發生率約為人口的萬分之二，知名的物理學家史蒂芬·霍金就是患者之一）隨著疾病進展，病患將失去說話、吃飯、行動，甚至是呼吸能力，並引發窒息而失去生命，而因為目前尚無有效方法治療，因此被稱為世界五大絕症（其它為癌症、愛滋病、白血病、類風濕）
近期在一則英國的大型觀察發現，長期服用維生素E的族群，能大幅降低 36 %的漸凍人症患率，因此被視為預防此類疾病的可行方法注。
維生素E有副作用嗎？
當服用適當劑量時，口服維生素E通常被認為是安全的。大多數人在每天服用15毫克（22.5 IU）的推薦劑量時未有任何副作用。
但要注意的是，服用過高劑量維生素E但曾被報導的可能副作用包括：惡心、腹瀉、胃痙攣、疲勞、虛弱、頭痛、肌氨酸尿、視力模糊、皮疹、瘀青和出血。
② 維生素E塗臉上什麼功效
維生素E是一種抗氧化劑，對於改善皮膚色素沉著、減少皺紋、增加皮膚彈性等方面都有一定功效，市面上很多護膚品實際上都含有維生素E，中山大學公共學院陳閉羨裕明教授轎鎮拍在此前采訪中表示，維生素E是可以直接外用塗抹在臉上的。
維生素E是脂溶性的維生素，在脂肪及乙醇等有機溶液里能夠溶解，因此外用直接塗抹在臉上旅納也可以有部分滲入到真皮層，從而起到一定的美容功效，但需要提防過敏。每個人都有不同的過敏原，目前維生素E製品很難達到足夠高的純度，因此維生素E本身或是其他雜質都有引起皮膚過敏的可能。
(2)維生素e對皮膚過敏好嗎擴展閱讀
對於過敏體質的人士而言，建議塗抹維生素E之前可先在耳後塗抹，確保沒有過敏反應才可以繼續使用。
由於維生素E預防斑點生成的能力遠勝於對已形成斑點的消除能力，因此陳裕明教授建議大家最好在曬太陽前塗抹維生素E，這樣能起到不錯的低於紫外線功效，市面上的防曬霜一般都含有維生素E，而在陽光照射時直接塗抹維生素E則可阻止紫外線對皮膚的破壞，減少日光照射引起的衰老，這時候能起到不錯的效果。」
③ 維生素E可以改善皮膚過敏，乾燥、暗黃是真的嗎
維生素E天然的強抗氧化劑，是很好的護膚衛士.
來益天然 VE 美容多用途：
1、首先可內服，孕前必備品,另它抗衰老，預防腦心血病等，是人體所必需的維生素，特別是對於女性朋友們，更是如此。
2、可直接塗抹在身體表面的任何一處皮膚上，有滋潤、抗氧化等保養護膚功能，冬天塗在嘴唇上，可防止乾燥脫皮現象。
3、可擦在眉毛、睫毛上，有提供養份的作用，能使它們變長、變得濃黑。
4、可刷在洗完後的頭發上面，對發質不好較乾枯的頭發也有養護功能，對較差的發質有一定的改善作用。
5、可抹在腳踝、腳跟、膝或肘關節等易磨損老化處。有較理想的效果。
6、可做為自製面膜或美容膏的材料：比如自製用牛奶、蜂蜜、珍珠粉（或花粉）等做的面膜膏時，可加入一點維E，增強美容效果。
④ 臉上過敏了，塗抹維生素E乳膏有用嗎
維生素E乳膏不治過敏，是用於滋潤皮膚的葯膏。建議口服抗過敏類葯物例如西替利嗪、氯雷他定等。
⑤ 皮膚過敏，耐受性差，可以口服維生素E么
病情分析：你好，從你的情況來看你這是敏感膚質，過敏膚質啊，可以服用維生素e的，同時要多吃果蔬，酵母，動物肝臟，瘦肉等食物，補充維生素c和維生素b6可以改善過敏體質的
⑥ 角質層薄,易過敏的皮膚吃維生素C,和維生素E好嗎
你好，可以服用些維生素E和維生素C，可以緩解皮裂山膚易過敏的症狀。平時多吃水裂消果蔬菜等富含維生素高的食物，肆源中不要吃辛辣有刺激性的食物。
⑦ 臉上過敏維生素E乳管用嗎
不同過敏的原因治療方法也不同，維生素E只能促進皮膚的新陳代謝對治療臉部過敏是沒有多大用處的，或者是其他原因造成的，這樣才能避免以後在發生過敏的情況，牛肉羊肉也不要吃，多吃蔬菜水果多喝水。不要用熱水洗臉，不要使用化妝品，這些產品會加重皮膚過敏，倪華英醫生提醒：最好先弄明白是什麼原因照成的過敏比如，這段時間不要食用辛辣刺激的食物造成過敏的原因有很多，如果比較嚴重建議去醫院就診，吃了什麼，或者這段時間換了護膚品或者化妝品，如果是輕微過敏過段時間就會好的，也不要食用海鮮類的食物
⑧ 長期塗維生素e擦臉有什麼危害
長期塗維生素e擦臉有什麼危害
長期塗維生素e擦臉有什麼危害，女孩子化妝品的種類是有很多的，對於化妝品，每一個女生的身體里似乎都住著一個狂熱的愛好者。例如我們對於擦臉的，下面看看長期塗維生素e擦臉有什麼危害及相關資料。
長期塗維生素e擦臉有什麼危害1
沒有危害。維生素E具有抗氧化作用和美白祛斑作用。盡量不要直接敷在臉上。維生素E是一種含油量相對較高的維生素。如果直接塗在油性皮膚的臉上。
可能會導致皮膚過於油膩，增加灰塵吸收的可能性，容易導致毛孔堵塞、痤瘡等疾病。治療色斑時，維生素E可適當口服，起到輔助治療作用。根據最新研究，維生素E同時具有抗癌作用，在食物中盡量攝取。
長期塗維生素E擦臉的危害主要有毛孔粗大、皮膚過敏等。
1、毛孔粗大：維生素E可以起到抗氧化的作用，適當的塗抹維生素E能夠使皮膚變得光滑和細膩，拍冊喊但是長時間大量的塗抹維生素E有可能會導致油脂堵塞毛孔，從而出現毛孔粗大的不良危害。停用以後要做好防曬工作，注意皮膚的清潔。
2、皮膚過敏：如果購買的維生素E不純或者是含有雜質，有可能會產生一些過敏的不良反應，所以要選擇正規大廠家的維生素E，以免出現皮膚過敏的危害。
如果出現了皮膚過敏，還要立即停用維生素E，積極的配合醫生使用抗過敏的葯物來治療，比如氯雷他定等。
日常生活中還要調整好自己的生活習慣，不要去陽光直射的環境內活動，多吃一些含有維生素的水果或者是蔬菜，減少熬夜的次數，以免導致內分泌失調。
長期塗維生素e擦臉有什麼危害2
維生素E是一種常見的很重要的脂溶性維生素，對人體有重要的生理功能。對於皮膚而言，它主要是一種抗氧化劑，能夠清除皮膚裡面的自由基，從而抗皮膚衰老，抑制色斑形成等作用。
所以有不少人是把維生素E軟膠囊用針刺破，然後再外塗臉部，起到滋潤、保養皮膚的作用。通常來說沒有太大的害處，刺激性也很小，唯一的`就是維生素E軟膠囊的基質成分是花生油，屬於植物油類，比較油膩。
如果塗在一些油性皮膚上，或者是在夏季，容易使皮膚感覺油膩，堵塞毛孔，可能加重痘痘、痤瘡等。另外，有的人是拿過期的維生素E軟膠囊刺破塗臉，其中的油類物質可以發生酸敗，產生的一些代謝產物是可能對臉部皮膚造成刺激的。所以，還是建議擦現成的維生素E霜等產品使用更為保險。
雖說現在護膚也成了女性比較重要的事情，但是有很多懶散女人在夏天的時候，因為天氣炎熱的關系，依舊不進行護膚的工作，這樣皮膚內的水分就會隨著大量汗液而流失掉。
這也是大多數女性一到了秋天，皮膚就會特別乾燥，以致過敏的原因，這個時候如果用維生素E配合水乳擦臉的話，保濕效果非常好，特別是，乾燥到起皮的女性，一定要搭配有保濕效果的乳液和維生素E來擦臉。
長期塗維生素e擦臉有什麼危害3
維生素E能夠擦臉嗎
維生素E是脂溶性維他命，長期服用馬上會在身體積累，盡管現階段去醫院都還沒見過服食過多維生素E導致很大損害的病案，可是積累多了以後馬上會對人體導致損害，出現維生素中毒病症，例如頭痛、惡心想吐、皮膚干、口角炎等。
皮膚瘙癢症病人採用滋養型強的維生素E乳膏是可以合理的避免皮膚發癢開裂。有許多愛美麗的女性鍾愛將內服的維生素E膠襄用以外敷，如立即擦在臉部。
但卻不清楚內服的維生素E膠襄由於濃度值較高而且欠缺推動消化吸收的有關栽培基質，不利皮膚消化吸收。假如長期性將內服的維生素E膠襄做為外敷，非常容易對皮膚導致刺激性而且阻塞皮膚毛孔。
內服的維生素E能夠擦臉，但最好是不必長期性很多地立即擦臉，不然會對面部出現更大的損害。假如要想運用維生素E將皮膚越來越有光澤度，細致得話，我們襲野能夠將它製成補水面膜擦抹在臉部，實際效果就較為好一點，並且也不會有多大的副作用。
維生素E的美容方法
1、美容養顏護膚姿歲：維生素e酸牛奶純蜂蜜檸檬水，取酸牛奶二匙、純蜂蜜半匙、檸檬水半匙，與三粒純天然維生素E調成粘稠，敷臉15分鍾後，用溫開水清洗。留意最好是不能用過燙或低溫的水，此方法能將皮膚毛孔里的污漬徹底消除，滋潤美白皮膚，令皮膚容光煥發。
2、秋冬季保濕補水：純天然維生素E保濕乳液或保濕霜。秋冬季乾躁季節，只要用扎針破純天然維生素E膠囊外套，滴一滴混在保濕乳液或保濕霜中，將其擦抹需要維護保養的位置。在非常乾躁的時節，淋浴後將維生素E混和肌膚護理保濕乳液一起應用，能防止乾躁脫皮。長期堅持不懈，可讓皮膚滋養、嫩白。此方法非常合適長期性在中央空調房間內工作中的女士。
3、預防妊娠紋：孕媽媽在6月上下就可以採用來純天然維生素E霜，搽肚子提高皮膚的延展性，那樣不容易長妊娠紋。
4、治曬傷：用冰純棉毛巾和綠茶葉敷面5~15分鍾，隨後把少量維生素E塗在臉部，不僅能夠醫治曬傷，堅持不懈出來也有美白祛斑的作用。
5、護手：用食鹽水(留意要涼水)放醋少量泡手15分鍾，沖干凈後搽上維生素E手立刻能夠越來越又滑又嫩。
⑨ 請問過敏皮膚的人能服用養生堂的維生素E嗎
可以 但是不能長期服用！
⑩ 皮膚過敏期間能用維生素E塗臉嗎能繼續吃維生素E嗎我是過度去角質導致皮膚過敏的要怎麼辦啊
維生素E是改善過敏性皮膚的膚質的吧，又不是緩解過敏症狀的，
你現在已經過敏了，就不要塗內維生素E了。容倒是可以試試弄點VC洗洗臉，或者是用西紅柿什麼的敷臉
不過有的時候因為作息不規律（例如熬夜什麼的），也會出現一些類似過敏的症狀，但其實那不能算是真的過敏，而是機體功能紊亂，如果是那種情況的話，就得多吃點維生素B