A. 陽光暴曬皮膚瘙癢怎麼辦
陽光暴曬皮膚瘙癢怎麼辦
陽光暴曬皮膚瘙癢怎麼辦，我們的皮膚因為有著脆弱的缺點，所以我們需要時刻對皮膚進行保護，因為夏季炎熱，一個不小心慎就導致皮膚出現問題，比如暴曬之後發癢，那麼陽光暴曬皮膚瘙癢怎麼辦？
陽光暴曬皮膚瘙癢怎麼辦1
曬傷又稱日光性皮炎，是正常皮膚暴曬後產生的一種急性炎症反應，表現為紅斑、水腫、水皰和脫屑，太陽曬傷後皮膚瘙癢，可以採用以下方法進行處理、
一、冷敷，用溫度比較低的3%硼酸溶液或生理鹽水進行冷敷，1天數次，主要是降低局部溫度，減輕炎症反應。
二、皮質類固醇激素，如果瘙癢感比較明顯，可外用皮質類固醇激素。
三、內用葯物，早期可口服抗組織胺類葯物，比如氯雷他定片，嚴重患者可以口服皮質類固醇激素，比如醋酸潑尼松片。
列舉四個常見原因。
第一、日光性皮炎
日光性皮炎(俗稱曬斑、曬傷)是指皮膚在強光暴曬數小時之後出現的急性炎症反應，多發生於春夏兩季。主要在面部、脖頸、胸背和四肢等身體裸露部位，在日曬後數分鍾或數小時後出現皮膚紅斑，皮損處發癢或有刺痛感，嚴重者可有皮膚水腫、水泡、發汗、惡心等，遠離日曬後皮炎症狀仍存在數天。
通常皮損不嚴重的話數天即可逐漸消退，皮膚發癢、刺痛的不適感也會自行消失，並不會遺留瘢痕。但是如果皮膚大片紅腫起泡，同時伴有發熱、腹瀉、頭暈等全身不適，則需要臨床用葯治療，一般選擇外擦爐甘石洗劑進行消炎止癢，同時配合口服撲爾敏、抗組胺類葯物進行治療，通常1周左右的時間皮膚就能恢復正常。
第二、日光性蕁麻疹
日光性蕁麻疹在臨床上發病率並不太高，為受到紫外線照射後皮膚對光照的過敏性疾病，發病迅速，一般在戶外暴曬幾分鍾後就會出現皮損。皮損為瘙癢性的風團、紅腫，少數患者可伴有乏力、發熱畏寒、腹痛、腹瀉等其他表現，重症者甚至會出現休克。避免光照24小時後患者的皮損即可消退。
由於日光性蕁麻疹屬於過敏性疾病，所以一旦發病應避免日光暴曬，及時選擇葯物進行系統性的`治療。臨床上首選抗組胺葯，該葯通過抑制組胺的釋放來減輕機體過敏症狀，同時也可與小劑量的強的松聯合進行治療，這樣抗炎效果更好。
第三、神經性皮炎
神經性皮炎是皮膚科中常見的一種皮膚神經功能障礙性疾病，大多數患者的病程超過一年，容易反復發作。該病與大腦皮層功能紊亂相關，患者常有精神焦慮、緊張、失眠、頭痛等神經官能症症狀，而皮膚症狀主要表現為陣發性瘙癢。
由於皮損瘙癢難忍，病人頻繁用手抓撓就會出現米粒樣的紅色丘疹，丘疹可逐漸融合成片，隨著症狀的反復發作，皮損逐漸轉變成大小不等的苔蘚樣斑片，情緒波動時瘙癢症狀加重。
由於神經性皮炎與精神因素有密切關聯，所以治療期間要讓病人舒緩身心、緩解緊張焦慮是情緒。患者應合理選擇外用葯物進行治療，比如氯倍他松霜、1%達克羅寧霜、丙酸氟替卡松乳膏等。同時，口服維生素B也能夠營養神經、抑製表皮細胞增生，緩解瘙癢症狀。
第四、皮膚感染
某些抵抗力較差、免疫力低的人群，其皮膚屏障功能減弱，加上長時間的紫外線刺激，導致皮膚變得脆弱敏感，很容易受到細菌、真菌的侵入引起皮膚炎症。其中最常見的皮膚感染就是毛囊炎，病人可出現數量不等、孤立散在的紅色丘疹或膿皰，自覺瘙癢或疼痛，感染加重時可形成癤或癰。由於皮疹為感染引發的炎症反應，所以通過外塗抗生素軟膏即可治癒。
由於皮膚感染多發生在平時不注意身體衛生、體質差的人群，所以患者除了用抗生素進行抗感染治療外，也要注意身體衛生，勤洗澡、勤更換衣物，保證膳食均衡。如果外塗葯膏效果不明顯，或皮損反復發作，應及時就醫診治。
綜上所述，長時間戶外活動皮膚很容易出現過敏、曬傷，所以要求人們出門要做好防曬，及時塗抹防曬霜，使用遮陽傘和遮陽帽，注意肌膚保濕，做好皮膚管理工作。
陽光暴曬皮膚瘙癢怎麼辦2
太陽暴曬後皮膚瘙癢，主要是導致了日曬傷或日光性皮炎的發生。瘙癢方面可以肌注馬來酸氯苯那敏注射液，如果得不到很好的緩解可以配合靜點復方甘草酸單銨S氯化鈉注射液，起到止癢、免疫調節、抗過敏的治療效果。
可以聯合口服富馬酸盧帕他定片或鹽酸非索非那定片。對於面部適合的外用葯物，可以選擇吡美莫司軟膏，混合維生素E軟膏塗抹，可以減少吡美莫司軟膏對皮膚產生的刺激作用。對於軀干、四肢、雙手足等部位，可以應用糠酸莫米松軟膏、丁酸氫化可的松軟膏等糖皮質激素葯膏塗抹治療。
皮膚暴露在陽光下後，會有瘙癢感，這應該是太陽過敏的情況，在這種情況下患者可以先口服抗組胺葯。如氯雷他定、西替利嗪、氯苯那敏和非索非那定，這些葯都是口服，可以有效緩解皮膚瘙癢感，對於局部瘙癢嚴重、有明顯水皰或丘疹的患者。
可同時外用糖皮質激素軟膏和爐甘石洗劑，如曲安奈德軟膏、軟膏和氫化可的松軟膏，如果患者的皮膚除了瘙癢外還伴有明顯的紅腫和刺痛，也可以使用生理鹽水濕敷。冷凍生理鹽水後，濕敷也能顯著緩解皮膚瘙癢。
暴露後的皮膚瘙癢可能是由太陽皮炎引起，主要是由於對陽光過敏引起的瘙癢症狀，如果是由於太陽過敏引起的瘙癢，建議不要直接接觸太陽和紫外線。如果需要外出，應該穿衣服，戴雨傘和帽子。
如果對陽光和紫外線過敏，可能會形成多形性皮膚損傷和紅斑丘疹，這需要對症治療，如抗過敏。採取嚴格的防曬措施，口服鹽酸左西替利嗪口服液、潤燥止癢膠囊、醋酸片、硫酸羥氯喹片等葯物，並在皮損處塗抹爐甘石洗劑止癢。
日光浴後皮膚瘙癢的治療、
首先，避免日光浴，在身體周圍塗抹防曬霜或穿防曬服。
其次，可以口服鹽酸氯雷他定片和氯雷他定片，以及復方甘草酸苷片。
另外，冷濕敷生理液，或將裝有礦泉水的瓶子放入冰箱，冷凍後敷在冷濕的皮膚上。如果接觸後皮膚瘙癢劇烈，可以口服甲基強的松龍片和硫酸羥氯喹片，但需要在皮膚科醫生的指導下服用。如果暴露後出現瘙癢和脫皮，也可以在早晚使用外用，因為有皮膚屏障修復乳，禁止食用辛辣食物和葡萄酒。
陽光暴曬皮膚瘙癢怎麼辦3
這是什麼原因呢？
1、考慮到是紫外線過敏
曬天陽後皮膚泛紅瘙癢考慮到是紫外線過敏（又稱之為日光性皮炎、，是身體中小量的光澤物質，經紫外線照射後產生的一種免疫反應。
1、症狀表現
外露的皮膚出現紅斑、丘疹、風疹塊或水皰樣皮疹小疙瘩，陽光直射後發癢加重。出門前服用了感光食物、用了偽劣護膚品待會加劇皮膚過敏水平。
一度紫外線過敏、部分皮膚經風吹日曬後出現局灶性紅斑。
二度紫外線過敏、部分皮膚紅癢，出現很大的水皰，皰壁焦慮不安，皰液為淺黃色。
主動有灼痛或刺癢感感。水皰裂開後呈糜爛面，沒多久變枯結疤，伴隨色素沉著。比較嚴重的紫外線過敏會伴隨全身發熱、頭痛、心悸、睏乏、惡心想吐、嘔吐等不適感病症。
2、出現時節
多出現在夏天，秋春陽光較強時也會出現。
2、日曬後臉上發紅發癢怎麼辦
日曬後假如臉部輕微皮膚過敏，出現小疙瘩，泛紅瘙癢需要做鎮定緩解解決，比較嚴重的則需要就診醫治。下列主要是詳細介紹，一度紫外線過敏時該怎麼處理。
第一步、清水洗臉
出門日曬後，發覺臉上有小紅疙瘩，腫脹瘙癢，第一件事便是洗去臉部的塵土及護膚品，防止這種臟東西再次影響皮膚的光合作用。
第二步、冷敷鎮定
皮膚溫度過高，會刺激性瘙癢及色素的轉化成，因而，要先冷敷鎮定。冷敷鎮定的方式許多，能夠依據自身現有的標准挑選。
1、用冰牛奶冷敷3分鍾；
2、用冰飲過的西爪皮片狀敷面；
3、用冷凍了10分鍾的鎮定緩解補水面膜敷面；
第三步、盧薈消炎消腫
假如曬天陽後皮膚有腫脹、疼痛感，可以用削皮後的新鮮蘆薈敷於傷處，能夠協助迅速消炎消腫。每日早中晚敷一次，直至腫脹消退就可以。
第四步、保濕面膜修補
皮膚被曬傷後一周內，要多開展補水保濕醫護。除開基本的水、保濕乳液、保濕霜外，能夠每日敷補水保濕緩解的補水面膜，堅持不懈一周上下，協助修補損傷的皮膚細胞。
B. 被曬後，皮膚起了一片小疙瘩，癢癢的不得了，怎麼辦呢
可採取以下一些方法減輕曬傷的發生： 1.盡快回到室內，用冷水或冰毛巾降溫，降溫時間越回長越好，這樣答做可以讓表皮基底層被激活的黑色素細胞安靜下來，不至於繼續分泌黑色素。然後塗上含鋅的收縮水或化妝水，因為這些收縮水或化妝水中大多含有消炎成分，可以很快抑制炎症擴展。或者還可以將黃瓜切成薄片，浸泡在牛奶中，在冰箱內冰一會兒，再拿出來貼在臉上，這種方法也有很好的鎮定消炎作用。 2.在腦部疼痛減輕以後，最好塗上一層小麥胚芽油(在葯店或食品店可以買到)，它對治療皮膚灼傷有特效，能很好地保護皮膚不再受刺激，並很快恢復原狀。如果沒有小麥胚芽油，用食用色拉油代替也可達到同樣的效果。但值得注意的是，塗上這種油之後再去曬太陽，皮膚會很快出現褐斑，因此必須十分小心。
C. 陽光暴曬後皮膚瘙癢起紅疙瘩
陽光暴曬後皮膚瘙癢起紅疙瘩
陽光暴曬後皮膚瘙癢起紅疙瘩，對於皮膚的護理問題在我們的日常生活中還是會引起大家的重視的，而是市面上也有很多不同作用的護膚品可供我們選擇，以下了解陽光暴曬後皮膚瘙癢起紅疙瘩。
陽光暴曬後皮膚瘙癢起紅疙瘩1
如果在陽光暴曬後皮膚明顯瘙癢，並出現長疙瘩，考慮患者發生了日光性皮炎，也就是對日光發生過敏。
患者首先可用抗組胺類葯物進行口服治療，常用有氯雷他定、西替利嗪、撲爾敏、依巴斯汀片、非索非那定等葯物。同時還可用爐甘石洗劑，以及糖皮質激素軟膏外塗，起到鎮靜舒緩、抗過敏反應的作用。
但患者要注意出現日光性皮炎後，一定時間內要保護自己皮膚再次受陽光暴曬情況，出門塗好防曬霜。
紅疙瘩是蕁麻疹，俗稱風疹塊，表現為皮膚黏膜限局性、一過性隆起性紅色風團，此起彼伏、不留痕跡，通常瘙癢，病理改變為真皮淺層一過性水腫。蕁麻疹大多數是由變態反應所引起，患者曬太陽以後出來蕁麻疹，診斷為日光性蕁麻疹，可能對紫外線或可見光過敏，可為紅外線、人工或自然光中一種或多種特殊光過敏。
在暴露光線數分鍾或數小時後出現瘙癢、紅斑、風團，非暴露部位較暴露部位對日光更為敏感，如非暴露部位大面積暴露於過敏光線下，可出現日光性蕁麻疹及全身過敏症狀，450-500nm光過敏和兒童日光性蕁麻疹，應除外紅細胞生成性卟啉症，部分患者被動轉移試驗陽性，可能與光照後局部形成光過敏原物質有關，光敏試驗有助於該病的診斷。
患者要避光防曬，另外要注意避免食入光敏性食物，口服抗組胺葯，例如氯雷他定、西替利嗪，必要的時候口服激素，外用爐甘石洗劑或者激素類乳膏止癢、消炎。
陽光暴曬後皮膚瘙癢起紅疙瘩2
曬太陽後皮膚發紅發癢是怎麼回事
考慮是紫外線過敏
曬天陽後皮膚發紅發癢考慮是紫外線過敏（又稱為日光性皮炎），是人體中少量的光感物質，經紫外線照射後發生的一種免疫反應。
症狀表現
裸露的.皮膚出現紅斑、丘疹、風團或水皰樣皮疹小疙瘩，日光照射後瘙癢加劇。外出前食用了感光食物、用了劣質化妝品等會加重過敏程度。
一度紫外線過敏：局部皮膚經日曬後出現彌漫性紅斑。
二度紫外線過敏：局部皮膚紅腫，出現較大的水皰，皰壁緊張，皰液為淡黃色。自覺有灼痛或刺癢感。水皰破裂後呈糜爛面，不久乾枯結痂，伴有色素沉著。嚴重的紫外線過敏會伴有全身發熱、頭痛、心悸、乏力、惡心、嘔吐等不適症狀。
出現季節
多出現在夏季，春秋日光較強時也會出現。
曬太陽後臉上發紅發癢怎麼辦
曬太陽後如果臉上輕度過敏，出現小疙瘩，發紅發癢需要做鎮靜舒緩處理，嚴重的則需要就醫治療。以下主要是介紹，一度紫外線過敏時該怎麼處理。
第一步：清水洗臉
外出曬太陽後，發現臉上有小紅疙瘩，紅腫發癢，第一件事就是洗掉臉上的灰塵及化妝品，避免這些臟東西繼續影響皮膚的呼吸作用。
第二步：冰敷鎮靜
肌膚溫度過高，會刺激發癢及黑色素的生成，因此，要先冰敷鎮靜。冰敷鎮靜的方法很多，可以根據自己已有的條件選擇。
1、用冰牛奶冰敷3分鍾；
2、用冰鎮過的西瓜皮薄片敷臉；
3、用冷藏了10分鍾的鎮靜舒緩面膜敷臉；
陽光暴曬後皮膚瘙癢起紅疙瘩3
暴曬後可以敷面膜嗎
可以敷補水鎮靜面膜。
臉上皮膚暴曬後，會極度缺水，並且伴有炎症反應，比如紅腫灼痛，此時敷補水鎮靜的面膜，可以快速補水，同時幫助修復受損的角質層。
但是美白淡斑的面膜一般是酸性的，敷了以後會加大致敏因素，導致皮膚出紅疹。而深度清潔的泥質面膜，多有軟化角質的作用，會加重皮膚受損。因此，除了補水鎮靜面膜外，其他類型的面膜最好不要敷。
暴曬後敷什麼面膜好
暴曬後可以直接敷紙貼補水面膜，也可以按照下面的方式自製補水修復面膜。
蘆薈洋甘菊面膜
此面膜具有鎮靜消炎的功效，加入維生素E還能增加組織修復的功效，適合暴曬後修復肌膚時用。
原料：蘆薈2個硬幣大小一塊，洋甘菊10克，維生素E1顆；
做法：
（1）蘆薈去皮，洋甘菊用30毫升沸水加熱5分鍾，放涼至常溫；
（2）蘆薈、洋甘菊搗碎，加入維生素E攪拌均勻，放入冰箱冷藏5分鍾；
（3）潔面後，將汁液塗抹在臉上，20分鍾後洗干凈；
西瓜蛋清面膜
此面膜能快速補水滋養肌膚，冰鎮後敷還能減輕暴曬後皮膚紅腫做痛感。
原料：1/4個西瓜的皮，蛋清1/3個，；
做法：
（1）西瓜皮榨汁，與蛋清混合；
（2）冰鎮5分鍾後，塗抹在臉上20分鍾後用水洗去；
黃瓜補水面膜
黃瓜水分足，且富含維生素C，暴曬後用黃瓜敷臉，既能補水又能促進受損的皮膚組織修復。
用料：黃瓜半根
做法：
切成薄片，潔面後敷在臉上，20分鍾後用水洗去。
番茄蜂蜜面膜
此面膜能補水保濕，消除暴曬後皮膚紅腫疼痛感。
用料：番茄一個，蜂蜜小半勺；
做法：
（1）番茄洗干凈，搗爛，加入蜂蜜調制；
（2）將番茄和蜂蜜均勻的塗抹在曬傷的臉上，20分鍾後洗去。
綠茶麵膜
茶水中含有鞣酸，具有收斂作用，可以鎮靜肌膚。被暴曬後，皮膚發紅可以用冰鎮的綠茶敷臉，全身有曬傷的，還可以用綠茶泡澡。
原料：綠茶10克，化妝棉
做法：
（1）綠茶加100毫升熱水沖泡，放涼至常溫，然後冰鎮5分鍾；
（2）將化妝棉在眼部和鼻孔處剪洞，做成面膜形狀，然後用綠茶浸透敷在臉上，20分鍾後洗去。
暴曬後要注意什麼?不要立即做美白面膜
曬後的肌膚脆弱非常缺水，並伴有炎症反應。美白面膜往往是酸性的，此時把面膜敷在臉上會加大致敏的因素，導致皮膚出紅疹子。
防二次曬傷
經歷暴曬後皮膚非常敏感脆弱，抵禦紫外線的能力大大下降，如果再次經歷日曬，皮膚曬傷變黑的程度會更嚴重。不想整個夏天都是小黑妞的話，要杜絕二次曬傷。
D. 曬後皮膚出現紅疙瘩，發癢怎麼辦
你這個是：
日光性皮炎
。治療和預防辦法是：
一、全身治療：
1.
維生素類
：如維生素500μg，肌注，每日1次；維生素C
0.2g，3次／日，口服；或
煙醯胺
，每次100mg，3次／日，口服等，均可阻抑或減弱光敏作用。
2.
利尿劑
：有顯著消腫作用，常選
雙氫克尿噻
25g
，每日3次，口服，或25％
硫酸鎂
10ml，加10％的葡萄糖500ml靜滴，每日1次。
3.
皮質類固醇激素
：用於較嚴重者，常用
強的松
30～40mg／日，口服；
氫化可的松
100～200mg加入5％～10％葡萄糖溶液500ml中
靜脈滴注
，每日1次。
二、局部治療：
1.氯磺水楊酸和Euthrin為潤漬劑，以減輕脫水。
2.搽2.5％
消炎痛
溶液（純乙烯醇、
丙二醇
、
二甲基乙醯胺
，其比例為19：19：12）。
3.
蘆薈凝膠
：於日曬後數小時內外用。這種物質有緩激肽阻釋作用和抗
前列腺素
作用，增加皮膚水分。
4.濕敷：用於大皰疹出多時，常用牛奶液（牛奶和水50
：5）或生理鹽水（或一茶匙食鹽溶於500～600ml水中）等溶液濕敷，每次15～20分鍾，日2～3次，治療持續到水皰乾涸。大部分水皰不必處理，或用消毒針刺破皰壁放液後塗2％
龍膽紫
。
三、預防及治療：
1.經常參加戶外活動，使皮色逐漸加深，以增強皮膚對日曬的耐受能力。對日光感受性較強的病人，應避免烈日曝曬。在外出時應
撐傘
，戴寬邊帽，著長袖衫、手套等。
2.外用避光劑，如反射性
遮光劑
，15%
氧化鋅軟膏
，5％
二氧化鈦
軟膏，4%苯甲酮霜或洗劑，5％
對氨基苯甲酸
酒精、乳劑或
酊劑
。此外，強烈日光下工作時間不要太長，最好避免日光照射最強的時間（上午10時至下午3時）在戶外工作。
E. 陽光曬後皮膚發癢起疙瘩怎麼辦
很強烈的陽光曬的話，盡快用冷水讓皮膚鎮靜一下。如果是一般陽光曬了一下就發癢的話，不排除有可能是紫外線過敏。對症下葯還是比較好的，不確定的話就去看看吧，嚴重了就不好
F. 曬後臉上起疙瘩怎麼辦
這種症狀可能是皮膚過敏的原因，一般可吃些特非那啶片和中成葯防風通版聖丸來治療的。不可吃權辛辣刺激、海鮮等易過敏食物。應該遠離過敏原。
可以用以下辦法適試試：
每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。
用干凈的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。
每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
木瓜和牛奶，用攪拌機打碎，敷在臉上，二十分鍾左右洗掉。堅持一個星期，會有不錯的效果！
G. 皮膚被曬過敏了 起了一層小疙瘩怎麼讓它下去
曬 傷
太陽使你溫暖、讓你放鬆、照亮你的心情，但是照太久可能會曬傷。這時候你握租可能也會責怪紫外線，破壞最外層和凱的皮膚細胞，並且損害微血管，才會讓皮膚產生紅腫和疼痛。
盡管發炎隨時間平息了，但曬傷造成的影響卻是長期的。羅優拉芝加哥大學醫學院臨床副教授布萊恩·史卡茲醫生說：「曬傷是一種皮膚傷害，而且是有累積性的。」重復過度曝露陽光下會侵蝕皮膚彈性纖維，形成皺紋，甚至嚴重者可能引起皮膚癌。
被太陽煮熟透了
有些人很容易受陽光的傷害：帶有美麗肌膚的人危險性特別高，但是也沒有人能完全對陽光免疫。當陽光把你的皮膚曬黑了，下面的方法可以減輕疼痛，同時預防再度曬傷。
用冷敷中和
明尼艾波利斯明尼蘇達大學醫學院皮膚臨床副教授史帝芬·鮑爾醫師認為，冷敷有助於中和曬傷，冷敷時可以將毛巾或衣服放入冷水中，擰干，放在皮膚上：「當水逐漸蒸發時，就會有冷卻作用，這有助於控制曬傷和疼痛。他建議一天敷3-4次，每次半小時。」
使用乳液保護
鮑爾醫師說，1%的氫化可的松乳液對曬傷疼痛也有幫助。他建議：「疼痛部位一天塗3-4次，不要洗掉，重復塗抹。」第一次塗抹時再配合冷敷效果更好。
止痛葯
史卡茲醫生說：「布洛芬和阿斯匹林都能夠緩解輕微曬傷的疼痛和發炎現象。」嚴重的曬傷則需要葯效更強的抗炎葯物或皮質類固醇，他說：「這會有消化道副作用，應詢問醫生是否合適。」
將腳舉高
史卡茲醫生說下肢和腳踝的曬傷會引起腫脹。為了避免水腫，可將腳盡可能舉高，最好能高過你的心臟。
小心洗澡
鮑爾醫師建議，清潔時應用冷水和低過敏香皂，例如Cetaphil或Oilatum：「不要刮傷皮膚，如果是淋浴則要避免讓水注直接噴到受傷的皮膚上。」
閱讀標簽
史卡茲醫生說，有些用來舒緩曬傷的軟膏含有引起過敏的成分：「盡管只有極少的人會過敏，但是皮膚發炎的時候會特別敏感，你當然不會想在曬傷之餘，又過敏吧。」如果已經過敏了就要向醫生或葯師詢問其他的葯物。
穿輕松衣物
不要穿任何會刺激到皮膚的衣服。史卡茲醫生建議穿松軟棉質衣服，毛料和合成衣料應暫時避免，直到痊癒為止。
做好保護皮膚措施
為預防曬傷，外出時都應該擦防曬乳液，史卡茲醫生還建議防曬系數（SPF）至少為15：而且要在外出前半小時到1小時擦，才會吸收產生作用，並且隨身攜帶，隨時使用。也可以試試防水的防曬產品：「出汗或游泳時，有些防曬產品會喪失效果，而且沒有一個產品是絕對防曬的。」
穿上額外的保護
適當的衣服可以保護皮膚，免受紫外線傷害。鮑爾醫師說緊密針織的衣物效果特別好。但是要確定衣服是乾的，濕衣服仍會有50%的紫外線穿透。
不要被太陽曬傷
這里有一些統計數據，能幫你免於受紫外線的傷害：
陽光的紫外線最強（會造成最大的傷害）是在上午10點到下午3點之間。
高度每增加1000尺，陽光強度會增加4%，例如5000尺的高山，陽光強度會增強20%。
滑雪時，雪會反射85%的紫外線，而沙子和水泥則會反射50%。
薄雲層會阻擋20%-40%紫外線輻射，這也就是說，即使是在陰天段棚兆，我們還是有可能會曬傷
不要忘記你的頭
戴帽子可以阻擋陽光照射頭部和臉部，鮑爾醫師建議：「應該選擇帽子周圍有帽緣或是有邊的。」
跟著陰影走
陽光的紫外線最強（會造成最大的傷害）是在上午10點到下午3點之間，專家建議這段時間應該盡量不要曝曬到陽光。
所以如果你沒有戴手錶，怎麼辦？你可以遵守影子定律，史卡茲醫生說：「你可以利用影子的長度來判斷太陽的強度，影子越短，陽光越強。」
暫時拒絕古銅色
有很多人以為古銅色皮膚有保護作用，忘掉這個想法吧！史卡茲醫生特別提到：「曬成古銅色會傷害你的皮膚，而且它只能提供極低程度的保護。」
什麼時候應該看醫生？
鮑爾醫師認為，我們應該能夠自行治療輕微的曬傷……皮膚發紅：「但是如果發紅的部位很大，例如整個背部、胸部和腹部，就應該去看醫生。」
如果皮膚起水皰，或是頭昏、暈眩，也應該去看醫生，後兩個症狀可能是脫水現象。
H. 太陽曬起小疙瘩特別癢是怎麼回事
根據你的陳述夏天經太陽曬後胳膊上會起很多小疙瘩，很癢。該現象應該考慮是紫外線照射所引起的皮膚過敏性疾病。治療上通常應採取抗炎止癢、潤膚防曬等法為宜。用葯一般可選用防曬霜、皮炎平、膚輕松等外用葯類即可。建議患者應該就醫於皮膚科檢查治療，在醫生的指導下及時用葯，應該會很快恢復健康的。
I. 長時間在太陽下暴曬後，皮膚上起了一個一個的疙瘩，有什麼解決方法嗎
蘆薈膠搗爛，和菊花以3比1比例煮，冷卻後加幾滴天然維生素e，薄荷油，冷藏使用
比較快的就是曬後修復的面霜和面膜，以及拿蘆薈搗攔敷在曬傷的地方
曼秀雷噸新出的薄荷膏也可以
J. 太陽曬後臉上起的小疙瘩怎麼治療
臉部皮膚容易出現各種各樣的問題，如果臉上長出了小疙瘩，就會對形象造成一定的影響。對自身的心情也會造成影響，臉上長很多小疙瘩，如果是脂肪粒，可以採用按摩的方法來解決，塗抹一些維生素e，如果是濕疹引起的，可以用葯物進行治療，如果是閉合性粉刺，就需要做好清潔工作，用溶解角栓的葯物，如果是丘疹性痤瘡造成的，就可以使用一些抗菌消炎的葯膏治燃物療。
臉上出現小疙瘩的原因有很多，不同的原因，使用的治療方法也不一樣，可能是脂肪粒，濕疹，閉合性粉刺，丘疹性痤瘡等原因引起的，這個時候我們務必找准病因，再對症醫治，效果才會更好，下面就來看一下臉上長了很多小疙瘩怎麼辦？
一、脂肪粒解決方法
租激臉上小疙瘩有可能就是脂肪粒，一般不需要特殊的方法治療，做好臉部清潔工作，堅持一段時間就能夠自然脫落，也可以使用按摩方法去除，使用一些葡萄籽油，甜杏仁基礎油，玫瑰果油，薰衣草，德國甘菊，羅馬甘菊，保加利亞玫瑰混合，每天在有脂肪粒的地方按摩，力度輕一些，大概一個禮拜以後脂肪粒就能慢慢消失，在使用之前最好能夠測試一下會不會過敏。
還可以使用維生素e解決，每天晚上把臉部清洗干凈以後，就把維生素e刺破，把裡面的油擠出來，塗抹在有脂肪粒的地方，大概兩個禮拜以後就會讓脂肪粒幹掉剝落，當然有的人可能沒有什麼效果。
二、濕疹原因解決方法
皮型液如果臉上長小疙瘩是濕疹造成的，那麼就需要用中西醫結合的方法，進行治療，用葯物及時緩解，這樣疙瘩就會自然消除，在西醫方面一般都是用抗過敏止癢的方法，中葯一般都是以疏風清熱，利濕清熱的方法為主。
三、閉合性粉刺去除方法
如果臉上長小疙瘩，是閉合性粉刺造成的，就需要先把皮膚清洗干凈，准備棉棒按壓粉刺兩邊，把裡面的分泌物有效去除，然後再用爽膚水濕敷，如果是因為毛囊過度角化而導致的，就可以使用一些溶解角栓的葯物進行治療，效果可以更加明顯。
四、丘疹性痤瘡解決方法
臉上長小疙瘩也有可能是丘疹性痤瘡導致的，可以先把臉部清洗干凈，把細菌，皮屑，油脂的混合物清除干凈，再服用一些葯物，或者塗抹一些抗炎抗菌的葯膏進行治療，一定不要用手去擠壓，避免出現發炎化膿等情況。