A. 敏感肌膚要怎麼辦
1.遠離激素類產品，停用任何類型的激素產品，激素產品產品一般包括有：化妝品、西醫葯膏；使用激素產品會加重臉上負擔，最後變成激素皮炎皮。
2.注意平時飲食習慣，少吃一些海鮮、燒烤、辣、煙酒等食物，過敏嚴重的時候，記的要去醫院查找一下地過敏源，休息時間的話盡量在十一點前睡覺；
3.切勿盲目：對自己病情要有滿足認識，不要病亂投醫，千萬不要相信什麼偏方與幾天特效葯，幾天包好、不好不收錢等廣告語都是不可信的，所以不要盲目相信網上看到的信息；
B. 激素臉要怎麼恢復正常
許多人在得了激素臉後都表現的比較心急，想要盡快的修護好激素臉，不過也正是這個講究快速的修復心裡，才使得很多人得了激素臉，因為大部分人在選擇用護膚品的時候，往往為了追求快速的修護方法，而選擇了那些所謂的速效產品，才導致激素臉的出現，有了激素臉後有迫不及待的想要修護好，那麼激素臉多久可以恢復呢?
一、激素臉多久可以恢復
多就可以恢復這個要看每個人使用激素所造成肌膚受損程度輕重有關心的，並且也跟我們所使用的方法對症有一定的關系。如果方法錯誤的話只會越修護越嚴重。想要正確的方法進行修護我們先了解下修護激素臉的關鍵是什麼，其主要就在於我們長期使用激素產品導致肌膚屏障受損嚴重，致使肌膚組織遭到破壞，角質層也受損變薄，肌膚就很難抵抗外部的刺激，就容易出現過敏和炎症的情況。
因此可以看出造成激素臉的根本原因就在於被激素所破壞的肌膚屏障了，所以想要修護好激素臉的話，先要修護好受損的肌膚屏障了，屏障修護好了，肌膚的自我修護能力也到了恢復，激素臉也就逐漸的好了，那如何修護肌膚屏障呢?小編為大家推薦專業的修護產品——巴赫復欣。
——激素臉修護精華
巴赫復欣是修復激素臉非常有效的方法，它可以控制毛細血管變的擴張、降低皮膚的敏感性，修護並且可以強健自己肌膚的屏障，消除炎症，給肌膚補充營養水分，使肌膚恢復到以往的生命力。巴赫復欣也可以幫助肌膚恢復代謝功能，疏通堵塞的毛孔，使肌膚各項陵毀數功能恢復正常，重新建立肌膚的生長環境，逐漸修復激素臉所引發的各種症狀。
二、皮膚里沒有激素，那為什麼激素臉這么難治?
激素就像農田裡用的化學肥料，能讓農田變得很肥沃。但是長期的用化肥會讓田地板結化，需要數年時間才能把板結田地改善回來。所以治療激素臉也需要慢慢的把皮膚調節到健康的狀態。
破壞容易，修護難，這個道理想必大家都明白的，只要我們用正確的方法針對性修護相信激素臉還是能夠快速修護好的，因此在我們用巴赫復欣修護期間，要有耐心，不要心急，
三、激素臉的主要症狀有哪些
1、紅腫。表現為皮膚發紅發熱，有時有腫脹的情況。
2、乾燥、脫皮。皮膚乾燥、萎縮，缺水，有時候會有脫皮的情況產生。
3、皮膚敏感。面對外界的冷熱變化或者是環境刺激會十分敏感，產生紅腫癢的情況，患者自身感覺十分難受。
4、痘痘、粉刺。因為激素導致皮膚代謝出現異常，加上環境中的灰塵和垃圾堆積在皮膚表面，容易堵塞毛孔，形成痘痘和粉刺等。 四、修護激素臉要注意科學的護理肌膚 1、遠離激素產品
在修復激素臉的時候，那些高效、特效、速效類型的產品要遠離，因為據調查，每年約有80%的人呢，是因為使用不合格化妝品而得上激素臉的。
2、溫和洗臉
激素臉在洗臉的時候要多加註意，要用溫水洗臉，不要用冷水或者熱水清洗。另外潔面用品也不要亂用，避免那些含刺激成分的產品。
3、避免溫度急變
忽冷忽熱，這個時候對於激素臉來說，會引起皮膚的不適感，有時也會明顯余做出現一些皮炎症狀。例如：皮膚發紅、發熱等情況。因此，激素皮炎皮膚應增強防護，並且及時進行對症、對因的修復和護理。
4、合理飲食
飲食上不宜吃油性過大和刺激性的食物：如奶油、咖啡、辣椒、煙酒、含糖高的糕點等，應尺首多吃富含維生素A和維生素B的食物，如各種新鮮蔬菜、水果，多吃含鋅的食物，如海魚、雞蛋、核桃仁等。
有生之年，能美麗的時間本來就不長，不要讓激素臉霸佔你的大半個青春。你想要的美麗，巴赫復欣都能給你!女人本就要美，更何況，當你自己美了，你會發現身邊的一切事物也會跟著變得更好起來。畢竟，能讓自己越來越美、越來越優秀，也是一種能力!
C. 幫我看看該吃什麼
有許多人一到冬天感覺全身空培滑發冷，手腳尤其冰涼的受不了，晚上入睡多時也緩不過勁來。這種情況，就是中醫所說的「陽虛"，也就是一般所俗稱的「冷底"或是「寒底"，使用中醫長期調理可以將這類體質改善，臨床上以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過敏體質的人居多，身體比較寒，需要用葯補食療來改善體質。另外也可以利用「陰極生陽"的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺得水冷時，再起身擦乾，放進被窩或衣服口袋，幾分鍾內就會回暖，效果相當快。
陽虛型的患者需要使用補養葯，要補氣養血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的葯材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土虱一起燉煮滋補與美味兼收。
葯酒炮製的方法對某些症狀可行，像一些四肢麻木、骨頭經常容易酸痛的斗臘病患，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭，將中葯切成細片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大約2個月左右便可飲用。這類葯酒，可以用每天小飲2次的方式飲用。
如果本身脾胃較弱，則可將各種處方先煎煮後，再去掉渣汁讓它變成膏狀後，再加上冰糖，每天晚上以溫開水化開後，像服用枇杷膏一樣，服一湯匙。這種方式，對脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。
手腳常冰冷——心血管太弱啦!
手腳冰冷和心臟血管有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為中氏氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。
〓手腳冰冷的主因〓
＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。
＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
〓哪些人最容易出現手腳冰冷的情形〓
＊體型太瘦小的女生：體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調 節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
＊血糖太低或低血壓時：食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷啰
＊壓力過大時：因為工作緊綳的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。
＊衣物不夠保暖：如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。
＊天氣冷或長時間待在冷氣房都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
〓拒絕手腳冰冷全攻略〓
解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，運動、食療、吃葯膳、泡溫泉、按摩......都可以使四肢溫暖、面色紅潤。
〓攻略1〓 ：勤運動．勤甩手
建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鍾，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔
你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鍾，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鍾後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環。
〓攻略2〓 ：多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
〓攻略3〓 ：多吃含煙鹼酸的食物
煙鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢
煙鹼酸在哪裡？煙鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
維他命B群可幫助合成煙鹼酸：維生素B1、B2、B6能幫助煙鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。
〓攻略4〓 ：多吃堅果．胡蘿卜
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最 佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲
〓攻略5〓 ：培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料啰
〓攻略6〓 ：常吃溫補食物
如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸效，手腳也能不再冰冷。
中葯中有許多葯物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦
抗手腳冰冷食補3帖：
＊人參枸杞湯：人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鍾，即可飲用。
＊人參核桃飲：人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鍾，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一並服用。
＊紅棗龍眼飲：紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
〓攻略7〓 ：不要餓過頭
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先准備些餅干、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。
〓攻略8〓 ：服用中葯
中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中葯通常較適合虛寒體質的人，如果你沒把握，也可請中醫師開立葯方。
〓攻略9〓 ：注意保暖
別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。
也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦
〓攻略10〓 ：精油泡澡
有空時可多泡澡，在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。別忘了，泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。
超強泡手腳劑：
如果你的手腳發冷到不行，區區的熱水已經無法滿足你，建議你找個水桶，裡面裝熱水＋米酒＋姜，熱水和米酒的比例是1：1，趁著看電視或休息時浸泡，很有效喔！
天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀喔
＊如有全身畏冷的的現象，你可按摩...大拇指內側的合谷穴、手腕內側3-5cm的內關穴及膝蓋下方6-8cm的足三里
把拇指按在食指命關穴位
輕輕推向虎口處，再用拇指按壓合谷穴；雙手交替各按壓數分鍾，有效促進手部血液循環
長者或女士於臨睡前按摩小腿，有助溫暖腳部。
方法：雙手按壓於膝蓋右側的足三里穴位，再揉按小腿至腳底湧泉穴（即腳掌心位置），促進小腿血液循環，溫暖腳部。
D. 為什麼蟎蟲咬的包在晚上特別癢
為什麼蟎蟲咬的包在晚上特別癢
為什麼蟎蟲咬的包在晚上特別癢，百分之八十的人臉上都有蟎蟲寄生困銀，因為人體上皮脂腺最多的部位就是臉部。此外，油性皮膚蟎蟲的寄生數量會更多。以下為什麼蟎蟲咬的包在晚上特別癢。
為什麼蟎蟲咬的包在晚上特別癢1
應該是被蟎蟲叮咬所引起的丘疹性蕁麻疹。不要著急，首先要注意保持皮膚清潔衛生，用溫水洗澡，不要用手抓，避免感染，其次多喝些溫開水，促進排泄，不吃辛辣油膩刺激性的東西。把貼身的衣物和被褥放到太陽底下暴曬，不要在潮濕的環境久待。不過一周得不到緩解，就需要去皮膚科就診了。
蟎蟲叮咬
調查表明，成年人約有97%感染蟎蟲，其中以塵蟎為主。塵蟎的屍體、分泌物和排泄物都是可致病的過敏原。它們分布在地毯、沙發、毛絨玩具、被褥、坐墊、床墊和枕芯等處，很多人晚上睡覺感覺身上癢，很可能就是因為被床墊、卧室內的蟎蟲叮咬所致。
怎麼辦
先用硫磺皂洗澡止癢，對於因抓撓長有疙瘩的地方，可塗抹風油精、爐甘石洗劑以及一些具有殺菌止癢功效的葯膏來止癢緩解，日常要定期開窗痛風，保證卧室空氣流通，每天打掃衛生，保持干凈，減少灰塵，隔段時間清洗被褥、床單、枕套，在陽光明媚的天氣，把卧室窗簾、床單、被子等物品清洗暴曬消毒殺菌。
過敏性蕁麻疹
蕁麻疹俗稱風疹塊，可由接觸到過敏源導致皮膚、黏膜小血管擴張及滲透性增加出現皮膚局限性水腫反應，伴有劇烈瘙癢現象，並且可反復發作。通常患者一到睡覺就感覺身上癢，多半是因為床單、席子、卧室放的花卉、空調灰塵等因素導致過敏引起的瘙癢。
怎麼辦
最重要的是找到自己的過敏源，可採取排除法，如清洗床單、更換花卉、清洗空調、卧室地毯等去除病因，防止發病，然後可服用一些抗組胺類葯物，以及降低血管通透性的葯物，如維生素C、維生戚氏素P、鈣劑等治療，對於身上的疹子發癢的，可用溫水清洗，並塗抹爐甘石汪仔宴洗劑止癢、消腫。
神經性皮炎
神經性皮炎又稱慢性單純性苔蘚，是以陣發性皮膚瘙癢和皮膚苔蘚化為特徵的慢性皮膚病。通常情緒波動、精神過度緊張、焦慮不安、生活環境突然變化等均可使病情加重和反復。而很多人一到晚上就容易精神焦躁，思考過多，引發神經性皮炎瘙癢症。
症狀
夜晚尤甚，影響睡眠。90%以上好發於頸部，其次為肘、骶、眼瞼、腘窩等處，首先感覺局部瘙癢，後出現集簇的粟粒至米粒大正常皮色或淡褐色、淡紅色多角形扁平丘疹，稍具光澤，覆蓋少量秕糠狀鱗屑，進而丘疹互相融合成片，因癢常搔抓刺激皮膚漸增厚，形成苔蘚樣變，境界清楚，患處皮損周圍常見抓痕，有血痂形成。
怎麼辦
可選用抗組胺類葯物、鈣劑等對症止癢，輔以維生素B族內服；瘙癢嚴重者可選用鎮靜劑；局部可選用糖皮質激素軟膏、霜劑或溶液外用止癢，同時患者還需保持樂觀，防止感情過激，引發病症，要避免因瘙癢而搔抓，進一步加重病情，避免摩擦及熱水燙洗等方法來止癢。
蚊蟲叮咬
尤其是到了夏天，蚊蟲泛濫，一到晚上睡覺的時候，蚊子要跑出來叮咬你，一咬一個包，而且特別的癢。
怎麼辦
睡覺前點上驅蚊用品，如蚊香，或戴上驅蚊手環睡覺，對於蚊蟲叮咬起的紅腫疙瘩，可採取爐甘石洗劑、花露水、風油精、肥皂水等塗抹止癢，日常建議保持身體潔凈，洗完澡穿淺色衣服睡覺避免蚊子叮咬。
其他疾病引起
如：神經衰弱、甲狀腺功能異常、糖尿病、月經病、卵巢功能素亂、肝膽病、腎臟病、蕈樣黴菌病、淋巴肉瘤、何傑金氏病、結核病、風濕病、痛風、習慣性便秘、自身中毒、腸寄生蟲、變態反應、葯物反應及妊娠等都可能引起身體皮膚瘙癢。
而晚上比較安靜，整個人在睡眠狀態中，沒有什麼事情打擾，對皮膚瘙癢的感覺會比較靈敏。
怎麼辦
建議長期一到晚上就出現瘙癢症狀，並伴有其他部位不適的，及時到醫院皮膚科就醫診斷，排除上述因疾病等因素引起的瘙癢，做好相關的對症治療措施。
為什麼蟎蟲咬的包在晚上特別癢2
人被蟎蟲咬的症狀
不同的人臉上毛囊內的蟎蟲數量不一樣，多的一個毛囊內有幾十隻上百隻的蠕行蟎，還有不同的人，對蟎蟲的敏感度不一樣，對蟎蟲敏感的人，只要臉上有少量的蟎蟲，就會產生一系列的皮膚過敏症狀，還有就是，跟個人的身體狀況有關，當人在健康狀態好的時候，可能不會有什麼問題，但是在身體不好或抵抗力下降的時候就可能造成危害。
蟎蟲對面部造成的危害包括：痘痘、黑頭、油性皮膚、毛孔粗大、皮膚粗糙、酒糟鼻、瘙癢等。被蟎蟲咬傷後的皮疹為紅色丘疹、丘皰疹、水皰或丘疹性蕁麻疹樣損害，中央有時可見到蟲咬的瘀點。被蟎蟲咬傷後也會產生劇烈瘙癢感，尤以夜間為甚。
怎樣避免寶寶被蟎蟲咬傷
為了讓寶寶安然度夏，家長應在夏季來臨之前做好防蟎工作，如保持室內和周圍環境的乾燥、通風，經常將寶寶的.被褥放在強烈的日光下暴曬，要經常吸塵。在蟎蟲「作案」季節，要每天將草席、枕席、沙發席等草竹製品捲起，豎在地上敲打，這樣可以去除不少隱藏在縫隙中的蟎蟲。平時要為寶寶勤換衣褲。如遇到濕度大的天氣，即使氣溫不高，也可用空調機抽濕。
蟎蟲最喜歡潮濕。除了曬被子的時候，別的時候試試不要疊被子，是不要疊被子哦。怎麼睡的就怎麼起來，被子不要疊。這樣蟎蟲沒有新鮮的空氣水分什麼的，就會悶死、餓死的！
蟎蟲是一種非常原始的，繁殖力特別強的寄生蟲。世世代代與人相伴，威脅人類健康。除了了解人被蟎蟲咬傷的症狀外，我們要保持床鋪坐墊的清潔乾爽，定時清理居所中的死角，多曬太陽，多運動，少去草叢，少吃海鮮類食物，可以幫助我們避免皮膚上的蟎蟲過度繁衍，交叉感染引發炎症。
為什麼蟎蟲咬的包在晚上特別癢3
怎麼判斷床上有蟎蟲
長期不曬被子的話，想都不用想，肯定是有蟎蟲的。房間潮濕，不通風，平時不注意衛生習慣，都會滋生蟎蟲。把被子拿出去曬一曬，大太陽的時候，晚上睡覺就會聞到一種所謂的「」太陽的味道~「」那就是蟎蟲的味道啦，或者你去買個除蟎機器應該是可以的。
蟎蟲是接觸、交叉感染過來的，蟎蟲剛感染的時候，寄生在容易接觸，溫度、濕度比較適合它生長和繁殖，皮脂腺又比較豐富的地方，如：鼻子、額頭、臉蛋。剛感染到臉上時少數人出汗時、及晚上睡覺時會感覺鼻子、臉會有輕微的瘙癢感覺，一段時間後就會出現黑頭（是蟎蟲排泄的分泌物，堵塞毛孔風干硬化引起），隨著毛孔開始慢慢變粗，皮膚開始由中性轉為混合性，
再變為油性，這時如果沒有得到及時有效的治療，就會引起皮膚發炎 看看自己有沒有起紅腫狀的痘痘，其實經常把被褥拿到太陽下曬曬什麼都會沒有的，紫外線直接殺死。
被蟎蟲咬傷的症狀
1、蟎蟲咬傷後會在皮膚產生紅色丘疹、丘皰疹、水皰或丘疹性蕁麻疹樣的皮疹現象，有時候還能夠在皮損的中央發現蟲咬瘀點；
2、咬傷後如果及時停止與污染物接觸，可能經過一周左右皮疹現象就能消退，但同時會形成一定的色素沉著斑；
3、相關皮疹的發生一般都是在暴露部位，或者是蟎蟲直接咬過的部位；
4、被蟎蟲咬傷後，患者可以感覺到患處有強烈的瘙癢感，每到夜間瘙癢症狀還會有所加劇。
阻擊蟎蟲的高招
和蟎蟲為伴、與疾病為伍，這樣的家庭怎麼能住得安心？快點採取一些綠色措施，在春天就把它們的萌芽消滅掉吧！
防蟎攻略一：經常通風
蟎蟲喜歡潮濕、高溫、有棉麻織物和有灰土的環境， 20～25攝氏度、相對濕度65%～80%，極適宜塵蟎的發育及繁殖。所以，乾燥、勤通風就是消滅它們最佳武器。為了徹底防治家庭中蟎蟲為害，一定要經常打開門窗，堅持通風、透光，特別是在使用空調時就更要注意室內的通風、換氣。
防蟎攻略二：勤曬洗衣物
除了無法上天外，蟎蟲無處不去，特別是喜歡在棉麻織物上安家。所以一定要經常給衣物清潔除塵，每兩周左右可以用約50攝氏度左右的熱水清洗一次床上用品。還要盡量簡化卧室的布置以方便除塵，室內最好不要鋪地毯，不要在家中擺放掛毯及其它容易堆積灰塵的東西。
防蟎攻略三：「濕式作業」清潔方式
藏在床鋪、沙發中的蟎蟲和它的排泄物隨著整理房間時有可能飛揚在空中，然後被吸入支氣管中，容易引發明顯的過敏症狀。打掃衛生時，一定注意要用濕抹布或特製的除蟎抹布，養成「濕式作業」的習慣，千萬要避免灰塵揚起，減少蟎蟲藉助空氣分散的機會。
防蟎攻略四：不貯存過多的食物
蟎蟲也很偏愛食品：餅干、奶粉等食品是粉蟎滋生囂張的地盤；而白糖、片糖、麥芽糖、糖漿等含糖量高的食物是甜食蟎的最愛，如果不小心讓它們進入體內，都會成為人們患病的隱患。所以，家中貯存的食品不宜過多、時間也不要過長，砂糖、糖飴和糖漿等凡有糖漿成分的葯物服食後要擰緊瓶蓋。
防蟎攻略五：遠離寵物和花肥
在家裡養些花花草草，是一種不錯的生活方式，但最好不用養花的肥料，因為肥料中有許多蟎和真菌，也可以在花草的根部上花肥，這樣不僅給花草的養分多，而且也會減少蟎蟲的生長速度。另外，寵物身上有時也會成為蟎蟲的生存環境，如果家裡有寵物，就一定要記得經常給寵物洗澡、消毒。
如果在上面這些舉措還不能緩解你的居住環境和身體狀況，就需要定期噴灑殺蟲劑來達到潔凈的目的。既安全又有效的植物性殺蟲劑是不錯的選擇，當然，有條件的話，請專業技術人員定期到家中防治也是一種好辦法。
E. 肌膚敏感
什麼是敏感肌膚？
所謂「敏感性肌膚」它只是用來描述一種皮膚特質----敏閉搏感脆弱。敏感性肌膚往往是成年之後才會出現，其根本原因在於皮膚角質層薄弱、表麵皮脂膜不足、酸鹼值紊亂，一旦受到某些物質的 *** 就容易出現紅腫、發癢症狀，甚至起水泡。敏感肌膚通過悉心護理是完全可以得到改善的。
[敏感肌膚三大特徵]
1、皮膚表皮層較薄，可以輕易看到皮下的毛細血管（紅血絲）。
2、皮膚比較白，因而缺少適當的黑色素保護。
3、皮膚乾燥，常會有刺癢的感覺，並且總是紅紅的。
[敏感肌膚兩大類]
先天型：這一類皮膚在年輕時幾乎完美無瑕，但成年後很容易泛出各類斑點。這是因為皮膚中的黑色素含量較少，難以抵抗紫外線的攻擊。又因角質層較薄，保持水分能力較差，皮膚也容易感覺乾燥。
後天型：是由後天人為造成的，最大的傷害來自不當地去角質。在醫學上，只有患有「皮膚角質化症」時，才需要將角質加以軟化剝離。在美容界，正確的做法應該是「脫屑」，而不是像剝橘子一樣去掉一層「皮」（角質層）。
[敏感肌膚特別留意]
護膚品成分中以下專有名詞是容易引起敏感的化學物質：alcohol（酒精）、bronopol、Sorbic acid（山梨酸）、parabens（防腐劑）、fragrance（香料），若不想造成敏感，購買時鋒態渣就加倍注意吧！
[五招防敏感絕活]
又癢又干又痛，都是敏感性皮膚的人常見的煩惱，想讓皮膚少受點罪，有什麼法子呢？下面五招防敏感絕活，記得經常使用哦！
第1招：選擇微酸性潔面品
潔面品方面，不要選太濃太 *** 的鹼性產品。鹼性太強，容易傷害皮膚，因此應以溫和而偏微酸性的潔面乳為佳。此外，潔面時亦不應使用潔面刷、海綿或絲瓜絡，以免因磨擦而造成敏感。
第2招：用不含酒精的爽膚水
一般的爽膚水大多含酒精，除了會令敏感皮膚發紅外，當酒精揮發後，還會令皮膚綳緊，所以應選擇性質溫和且不含酒精、香料的爽膚水。塗時應用食指、中指及無名指的指腹輕彈，千萬不要用力拍打。
第3招：日霜忌用控油配方
皮膚敏感者不宜選用帶 *** 性而濃度高的日霜，偏微酸性而無香料或標明敏感皮膚專用的最好，日霜中無須使用銀悄油光控製成分，只要有能鎖緊肌膚水分的活性粒子成分就可以了。
第4招：用高水分濕粉底
敏感性皮膚在使用粉底時，除要顧及防敏感的作用外，也應選擇含高水分的濕粉底，以減少因乾燥而造成的癢痛。
第5招：多補充維生素C
缺乏維生素C，容易令皮膚粗糙枯乾，從而引發敏感症狀。在含豐富維生素C的水果中，梨與奇異果是首選，多吃有助於對抗外來敏感。
敏感肌膚大致分為幾種類型？
敏感肌膚大致分為以下幾種類型：
1、乾燥性皮膚過敏。無論什麼季節，肌膚總是乾巴巴且粗糙不平，一搽上化妝水就會感到些微刺痛、發癢，有時會紅腫，主要是因為皮膚層過於乾燥，導致防衛機能降低，就要做好充分的保濕工作。
建議：去除多餘的皮脂和充分保濕即可。
2、油性皮膚過敏症。臉上容易冒出痘痘，會發炎紅腫，主要是因為過剩附著的皮脂及水分不足引起肌膚防護機能降低。
建議：做護理必須控油和保濕兩步走。
3、壓力性皮膚過敏症。因為個人的工作生活壓力大導致各種睡眠不足或者失眠，皮膚不能很好的休息和保養變的乾巴巴，受到外來 *** 或者荷爾蒙失調引起內分泌紊亂。
建議：用化妝品是無法解決肌膚敏感的，壓力性敏感肌膚不要病急亂投醫，匆忙不理智的更換有機護膚品，才會傷害肌膚，需要的是內調。
4、永久性皮膚過敏症。患有過敏性皮膚炎或者陽光、色素等敏感來源，因為個人的身體本能對某些東西產生過敏反應。
建議：假如依然按照自己日常的保養方式會很危險，最好是馬上到皮膚科診所求診，並用醫師所建議的保養產品。
皮膚太敏感怎麼辦
皮膚敏感要少曬太陽啦。
特別是皮膚敏感的女孩子，要多塗特別滋潤的晚霜，保養皮膚。護膚重點是不要曬太陽，吸收太多紫外線會使皮膚老化和雀斑加深。
戶外工作時，一定要塗上防曬霜。 今天剛搜到一個敏感皮膚護理攻略。
潔膚 潔膚是任何護膚程序的第一步。 對於敏感肌膚而言，選擇護膚用品更不可掉以輕心。
如果有化妝習慣的話，應選擇性質溫和或專為敏感膚質而設的卸妝乳液，切記不可大力 *** 以免引起過敏反應，再用暖毛巾熱敷、帶走臉部油垢。 爽膚 爽膚對於敏感皮膚來說同樣重要，因為它可以提供肌膚大量水分。
但爽膚水絕對不可以含有酒精，即使是油性敏感型也要盡量避免因酒精而引起的 *** 。含天然香花成分如金菊、薰衣草的爽膚水有舒緩作用。
補水 敏感皮膚最不要缺少的是足夠水分。不含油分而高度補濕的配方是較佳的選擇，對於含有葯性或強力抗敏成分的產品都會導致嚴重的乾燥問題。
在潔面和爽膚後塗上潤膚霜，盡量避免T 字位置，因為天然油脂可提供足夠的滋潤。如果太乾燥的話，就用少量的乳霜從面額輕輕推至T字位。
最後用以植物精華成分為主的眼霜，為同樣脆弱的眼部肌膚提供滋潤。 脫角質 脫角質對於敏感性皮膚來說可能是較陌生或者是不敢嘗試的護膚程序。
由於皮膚較薄和容易對外來物產生敏感的緣故，過度用力的 *** 及粗大的磨砂粒子均會對敏感皮膚造成傷害。敏感皮膚要去除多餘角質，惟有用性質較溫和的去死皮膏，兩星期進行一次就足夠。
面膜 面膜方面，市面上的面膜可大致分為潔凈、更新、保濕：沖洗型及撕貼式。但防禦能力較低的敏感肌膚則只可以選擇沖洗型。
要將敏感程度減至最低，選用為敏感皮膚研製的精華液能及時消除紅腫及刺熱現象，具有明顯的舒緩效果。只要在敏感情況出現時立即使用，可改善敏感情況。
每天早晚在潔面和爽膚後，塗上精華液加以輕輕 *** 。雖然很多人都認為敏感肌膚人士不太適宜化妝，但情況不太嚴重的話，輕微的化妝可有助遮蓋因敏感而出現的小瑕疵，令膚色看起來更健康。
什麼是敏感性肌膚 敏感肌膚如何測試？
敏感性肌膚極易受到外界環境的傷害，因此處處要小心，可有些MM卻不知道自己是敏感性肌膚，直接導致在使用某些護膚品，化妝品時，常常無法適應，造成過敏性現象。
所以在這里，我們就告訴大家什麼是敏感性肌膚，如何測試自己是否為敏感性肌膚。 下面為六個簡單的測試方法，我們先來對照下，看看自己的肌膚屬於哪種狀況。
第一，你的肌膚是否會對海鮮和酒精過敏？ 第二，你的皮膚是否很容易乾燥，而且常常還會有刺癢的感覺？ 第三，你的皮膚表皮層是否比較薄，能夠輕易看到皮下的毛細血管，也就是紅血絲？ 第四，在你使用化妝品時是否會產生小疹子、紅腫或者有其他不舒適感覺？ 第五，當冬天北風吹來的時候，你的臉是不是看上去總是紅紅的？ 第六，你的肌膚是否比較白，而且不容易曬黑，不過很容易被曬紅和脫皮？。
造成肌膚敏感的原因有哪些？
皮膚過敏又稱為「敏感性」皮膚。皮膚過 *** 要是指當皮膚受到各種 *** 如不良反應的化妝品、化學制劑、花粉、某些食品、污染的空氣等等，導致皮膚出現紅腫、發癢、脫皮及過敏性皮炎等異常現象。
1、過度的清潔肌膚，去角質而造成。還有的過多的使用消毒產品以及清潔劑，不合理的激光治療，環境因素等原因。
2、由於遺傳因素造成肌膚及其敏感的敏感肌膚。
3、護膚品選擇不當也會破壞皮膚的保護屏障，長期不規則使用激素類葯物，會引起激素依賴性皮炎；
4、因為皮膚細胞受損而使皮膚的免疫力下降，肌膚的屏障功能過於薄弱，無法抵禦外界 *** ，從而易於產生泛紅，發熱，瘙癢、刺痛，紅疹等不適現象的產生。
5、大部分人的敏感，是由於皮膚長期缺水而造成的。把這樣的肌膚放在顯微鏡下，皮膚都是一個個小裂口，所以敷五分鍾面膜皮膚會刺疼的朋友，您的皮膚真的太缺水了。
作者：朵嘉濃秋蓮護膚老師
什麼叫敏感肌膚？
敏感性皮膚是一種問題性皮膚，任何膚質中都可能有敏感性肌膚。就如同各種膚質都可能有老化膚質，痘痘膚質等。
敏感肌膚一般有以下的皮膚特徵：
1、看上去皮膚較薄，容易過敏，臉上的紅血絲明顯（擴張的毛細血管）。
2、皮膚容易泛紅，一般溫度變化，過冷或過熱，皮膚都容易泛紅、發熱。
3、容易受壞境因素、季節變化及面部保養品 *** ，通常歸咎於遺傳因素，但更多的是由於使用了激素類的化妝品導致成為敏感肌膚，並可能伴有全身的皮膚敏感。
你現在的肌膚是怎樣的一個肌膚狀態呢？
敏感肌膚怎麼辦…
皮膚敏感可能是先天遺傳因素；也可能是後天因素：化妝品使用不當（化妝品含有香精、色素、防腐劑等），葯物（激素性皮炎），紫外線照射（光過敏性皮炎），環境因素（裝修及其它有毒化學成分、高原氣候）女性經期前後或季節轉換皮膚免疫力降低等。
敏感皮膚一般角質層很薄，有毛細血管外露、紅血絲擴張的現象，皮膚免疫力低、抵抗力很弱，受到外界風吹、日曬等不良 *** 很容易產生反應出現皮炎現象。
所以對敏感皮膚要小心護理，注意避免風吹日曬，選擇化妝品要慎重（先在耳背或手臂內側試用，24小時後觀察結果）洗臉水水溫不要高，34攝氏度左右，毛巾要柔軟，避免接觸可能引起過敏的物質，飲食上注意少吃 *** 性食物，多吃水果蔬菜，對於敏感皮膚來說劇烈運動也是要避免的。皮膚護理使用修復性的護膚品，並給皮膚補充足夠的水分。
洋甘菊：可以平撫破裂毛細血管，減輕過敏現象，強化組織鎮靜消炎。
天然氨基酸：PH值與肌膚相近，是肌膚天然滋潤劑，可以增加皮膚抵抗力，尤其適合敏感皮膚，並可消炎。抗敏、解毒。
金縷梅：收斂、美白、改善毛細血管壁的彈性，幫助修復傷口。
VitB6：提高皮膚免疫力，強健皮膚防疫系統，促進蛋白及氨基酸的正常代謝，保護微血管壁，防止微血管擴張。
小黃瓜：天然的美白保濕排毒舒緩成分。
VB的衍生物：控制調整肌膚的代謝和腺體分泌，改善肌膚的免疫力。
以上成分的護膚品你都可以選用。只要堅持正確的皮膚護理，使用修復性的護膚品，盡量避免不良因素 *** 皮膚慢慢你的皮膚就會修復到健康狀態，免疫力、抵抗力會恢復就不易過敏了。
敏感皮膚在生活中需要注意的事項：
1、注意飲食方面少吃易過敏的食物（如海鮮、蠶蛹等）
2、注意選用化妝品要慎重。可根據自己的情況，選用適合自己的產品，長期使用，避免濫用化妝品。
3、避免氣候的突然變化對皮膚的影響
4、增強皮膚的抵抗力
5、保證充足的睡眠以及營養的攝入。
適用護膚品：
(1)選用合適潔面劑：強力除味或抗菌肥皂能使皮膚變得非常的干。要使用無香料的肥皂，避免強烈 *** 的護膚產品，如研磨性臉部面膜，有顆粒的磨砂膏，這些東西會去掉皮膚最外面的保護層。對眼瞼等薄面而敏感的皮膚處，應避免用含有酒精的收縮水、調色劑；清除眼部的妝，用
油性的卸妝乳比無油的好。
(2)選擇合適潤膚產品：潤膚品會濕潤你的皮膚表層，可在皮膚與化妝之間形成一層保護膜。你可以試用果酸，它使壞死的、無光澤的皮膚細胞脫落，重新長出光潤肌膚。但在使用前要在手臂上進行測試，注意產品的PH值，果酸的濃度或其它某些成分會決定皮膚受 *** 的機會。
(3)選擇物理成分防曬乳：應選擇產品中含有物理遮蔽性成分的防曬乳，如氧化鋅或氧化鈦。避免使用化 學性防曬乳，像含有對氨苯酸、肉檢酸等的防曬乳，均會 *** 敏感性皮膚。
(4)使用低過敏性產品：要注意低過敏性產品也不是完全安全的，只是比較不容易引起敏感性皮膚的反應而已。有時，油性的粉底比水性的較不容易 *** 敏感性皮膚，因它含有少量防腐劑。但如果易長痤瘡，則還是應選擇低過敏性的水性粉底。
選擇性質溫和的護膚產品，產品絕對不能含酒精。
洗臉時注意動作要輕柔，不要大力擦拭，用毛巾印干水份。
飲食方面注意少吃 *** 性食品。
敏感肌膚有哪些特徵
敏感肌膚的特徵：
①皮膚看上去較薄，臉上的紅血絲明顯。
②皮膚易泛紅，一般溫度變化皮膚都易泛紅、發熱。
③易受壞境因素、季節變化及面部保養品 *** 。
敏感性皮膚是一種問題性皮膚，任何膚質中都可能有敏感性肌膚。敏感肌膚最要注重的是補水的基本保養工作，同時配合使用增強免疫力的護膚品，增加肌膚含水量和加強肌膚屏障功能，減少外界物質對皮膚的 *** ，可以讓肌膚隨時處於最佳狀態，高效阻擋外界 *** 。
怎樣才算敏感肌膚呢？
敏感肌膚一般有以下的皮膚特徵：
1、看上去皮膚較薄，容易過敏，臉上的紅血絲明顯（擴張的毛細血管）。
2、皮膚容易泛紅，一般溫度變化，過冷或過熱，皮膚都容易泛紅、發熱。
3、容易受壞境因素、季節變化及面部保養品 *** ，通常歸咎於遺傳因素，但更多的是由於使用了激素類的化妝品導致成為敏感肌膚，並可能伴有全身的皮膚敏感。
造成敏感肌膚的根本原因有以下兩個方面：
1、因為皮膚細胞受損而使皮膚的免疫力下降，角質層變薄導致皮膚滋潤度不夠，最終導致肌膚的屏障功能過於薄弱，無法抵禦外界 *** 。接著皮膚的神經纖維由於經常受到外界 *** ，過於亢奮，從而易於產生泛紅，發熱，瘙癢、刺痛，紅疹等不適現象的產生。這一類通常是由於肌膚接觸了激素類的東西。治療敏感肌膚推薦使用朵嘉濃舒緩保濕修護乳，專業祛紅產品。
2、很簡單，由於遺傳因素造成肌膚及其敏感的敏感肌膚。
F. 皮膚干、癢、泛紅…敏感肌「攻略」，看這一篇就夠了
本文來自：京東 健康
太陽一曬，臉就紅？用了不合適的護膚品，就又癢又痛？穿了化纖材質的衣服，就泛紅發癢？
這些症狀，說是皮膚病呢好像也算不上，可不舒服的勁兒是真難受，也真影響美觀度。
您也是這樣高度不耐受的敏感肌嗎？今天，就讓我們一起來認識一下 敏感肌是什麼、敏感肌如何形成和怎樣養護調整。
對於敏感肌的判定來說，相當一部分還真是靠 「我覺得」 。
敏感肌的評估標准有三個維度，除了可以用儀器進行定量檢測的經表皮失水率（TEWL）值、皮膚pH值、皮膚紅斑指數等 客觀的皮膚生理參數指標 之外，真的還有 主觀評定、半主觀評定 [1] 。也就是說，
① 我覺得 我皮膚受刺激之後刺痛、瘙癢、緊綳都很嚴重；
②我回答問卷的時候， 給自己 皮膚對天氣、護膚品、洗護清潔用品、衣物紡織物和粗糙物品的敏感程度 打分很高 ；
③我參與了一些刺激試驗，在臉上塗了辣椒素或乳酸（奪筍那，聽著都酸爽）之後， 給自己 皮膚的刺痛程度 打分很高，那，我就是敏感性皮膚。
這個豪橫的評定標准，是不是也算任性了呢？
總而言之， 敏感性皮膚（sensitive skin, SS） ，特指皮膚在生理或病理條件下發生的一種高反應狀態，主要發生於面部，表現為受到物理、化學、精神等因素刺激時，「一點就著」，皮膚更容易出現灼熱、刺痛、瘙癢及緊綳感等 主觀症狀。 [1]
首先，敏感皮膚跟皮膚過敏是不一樣的。
皮膚過敏 主要是指 人體接觸到某些過敏原 ，引起皮膚紅腫、發癢、風團、脫皮等 與免疫系統變態反應相關 的皮膚病症。 主要表現為多種皮炎、濕疹、蕁麻疹等 。具體的過敏原包括你摸到碰到的（接觸過敏原，比如貓毛）、你呼吸進去的（吸入過敏原，比如粉塵、花粉等等）、吃進去的（食入過敏原，比如花生、豆類等）和打進去的針（注射入過敏原，比如有些人對青黴素過敏）等等。因此，皮膚過敏是一種過敏原引發的變態反應，需要醫學上的診斷與治療。
敏感皮膚 則沒有皮炎、濕疹、蕁麻疹等和免疫系統變態反應相關的疾病狀態， 只是一種不耐受的高反應皮膚狀態。
這種高反應可能由多種內部、外部因素引起，包括化妝品、陽光暴曬、心理壓力等。其中 化妝品的使用是最常見的因素。
例如使用不適當的潔面乳破壞了皮膚表面正常pH 值，從而導致或加劇皮膚防護能力減弱，就可能加劇了我們的皮膚敏感。一方面，皮膚屏障破損，外界刺激因素容易進入皮膚，另一方面，末梢神經過於敏感，這兩個因素協同影響下，皮膚的局部炎症因子產生過多，進一步導致皮膚屏障受損和血管擴張。 [2]
從去年的新冠疫情開始，到現在已經一年多了，口罩似乎早已成為了日常生活的必需品。可是，戴了材質不好的口罩也可以導致敏感肌症狀加重——
我們應該慎重選擇品質合格的口罩，避免材質的刺激，且不應該長時間佩戴，可以隔段時間摘下口罩，讓皮膚放鬆一會兒。
《中國敏感性皮膚診療專家共識（2017）》中顯示，敏感肌各國佔比不同：歐洲為25.4~89.9%，亞洲女性40%~55.98%為敏感肌，我國女性中36.1%「中招」。不知道正在讀這篇文章的您，是不是敏感性肌膚呢？
發起投票，你是敏感肌膚嗎？
A是！太陽一曬，紅得媽都不認識
B完全不是，我愛洗澡皮膚好好~
C不知道，可能有一點點敏感？
經過深思熟慮後，我做出了一個違背祖宗的決定——把敏感肌的養護秘訣講給大家。
當然，那些老生常談的少熬夜、合理飲食避開辛辣刺激、多運動，就不提了。
反正說了你們也不會做，我們還是看看容易做到的吧：
一、少洗臉，別太愛干凈
要合理護膚，禁用祛角質產品，宜用溫水潔面，每日潔面次數不宜過多。
二、簡單點，護膚的方式簡單點
修復受損的皮膚屏障是治療敏感性皮膚的重要措施。合理護膚要遵循 溫和清潔、舒緩保濕、嚴格防曬 的原則。宜選用經過試驗和臨床驗證，安全性好的醫學護膚品。一些刺激性強的功能性護膚品需要謹慎使用。
嗯，又給懶得用太多護膚品，找到了新的醫學論據了呢。
三、看醫生
低溫冷噴、冷敷收縮毛細血管也好，
照射紅光、黃光緩解治療也好，
甚至症狀嚴重的需要抗炎、抗組胺葯物也好，
具體需要什麼樣的治療措施，還是要聽 皮膚科醫生的診療意見 ，這時候就不能「我覺得」了哦。
祝大家皮膚好好，從此不敏感。
參考文獻：
[1]何黎,鄭捷,馬慧群,郝飛,劉瑋,王剛,李利,高興華,項蕾紅,吳艷,謝紅付,袁超,林彤,賴維,劉盛秀,張麗,李吉,嚴淑賢,崔勇,李虹,陳抗,周展超,鍾莉,梁虹,駱丹,盧鳳艷,熊霞,龐勤,王瑋蓁,王秀麗,朱麗萍. 中國敏感性皮膚診治專家共識[J]. 中國皮膚性病學雜志,2017,31(01):1-4.
[2]呂沛宛. 敏感肌如何不敏感[J]. 中醫 健康 養生 ,2018,4(07):26-27.
[3]鄭立波. 當敏感肌遇上口罩時這樣護理皮膚[J]. 中國化妝品,2020(04):116-119.
本文由京東 健康 互聯網醫院出品
合作郵箱 ：[email protected]
本文作者 ：河清易俟
專業審核：廣西中醫葯大學第一附屬醫院（三甲醫院） 皮膚科 副主任醫師 黃玲娟
G. 皮膚太敏感怎麼辦，需要注意什麼
皮膚敏感，首先需要分辨一下是因為時常接觸過敏原還是因為皮膚屏障受損引起的皮膚敏感。
可以到專業醫院進行過敏原排查，如果是由於接觸過敏原引起的，過後可以減少過敏原接觸；
如果是由於皮膚屏障受損引起的，皮膚容易對外界刺激發生反應，那麼我們第一步就是修復我們受損的屏障。
第一步：選擇溫和的潔面產品，大部分的皮膚問題都是由於清潔不當破壞皮脂膜引起的，所以在選擇潔面產品的時候一定要擦亮眼睛，不一定是氨基酸潔面，因為皮膚長期敏感受損，表皮的酸鹼度偏鹼，所以要選擇一款ph值符合我們皮膚酸鹼度的產品
第二步：選擇帶有修復舒緩成分的水乳，很多敏感肌即使是受損狀態也還在追求美白，這樣只會加劇皮膚的敏感程度，任何的皮膚需求都應該排在修復屏障後，只有皮膚屏障修復完全，才可以考慮下一步需求
第三步：保濕乳霜不能缺，皮膚敏感屏障受損，最直接的影響就是角質間隙過大，水分流失速度加快，所以平時要注重保濕鎖水，即使是油敏，也需要擦帶有鎖水功效的保濕霜來鎖住水分
第四步：注重防護，敏感肌不建議擦防曬霜，而是選擇硬防曬，這樣皮膚負擔小還能夠防止紫外線進一步的傷害
H. 手腳冰冷怎麼辦～！
醫學角度來看：手腳容易冰冷麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛和血虛所造成的血液運行不暢，血液量不足，要補氣補血。
1、貧血嚴重，氣血不足，臉色蒼白，主要是體內的血紅素和紅血球偏低。血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影臘物喊響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
2、需要從中醫調理，食用枸杞老薑茶其做法也很簡單，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老薑（薑母），味道辛辣，可以補血活絡螞茄。具體做法：准備一塊老薑、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老薑枸杞洗凈，所有材料放入鍋內中火煮約15分鍾即可。
3：一般體型太瘦小的女性，容易這樣。建議您最好去大型的醫院檢查檢查，要解決這個問題，首先要好好給對寒冷反應敏銳的腰部保暖，這樣有助於保持全身的溫度，有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也輪野就高起來了。特別是在經期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預防痛經，可謂一舉兩得。
I. 女人手腳冰涼吃什麼好
女人冬天手腳冰涼，吃什麼食物比較好呢？其實這個問題大部分都是因為氣血不足引起的，有一些可能也兼有手腳的微循環不好。如何吃食物才能解決這方面的問題呢？我可以提供五點建議供大家參考。
1、對於氣血虛的女人來說，吃什麼樣的營養素才可以幫助身體造血呢？用來造血的營養素主要有蛋白質，維生素b6，葉酸，b12，銅鐵等等，這些造血的原材料，只要缺少任何一種，製造出來的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就製造不出血液。所以說吃食物盡量豐富多樣，種類越多越好，而不是挑食偏食。
2、蛋白質高的食物主要有魚肉豆蛋奶，血液中紅血球的主要成分就是蛋白質，缺少蛋白質就沒辦法製造出來。但是偏偏很多女人很少吃這些食物，大部分女人都喜歡吃素，植物性的蛋白質相對來說很難被身體消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就勸那些不喜歡吃魚肉蛋奶的女人，還是慢慢要學會去吃吧！吃這些不會長胖的，不會影響你們的身材，反而多吃這些有可能讓你們的身材變得更好。動物性的蛋白質都屬於優質蛋白，消化利用率相對更高。
3、多吃含維生素B族豐富的食物，主要有動物肝臟，小麥胚芽粉，酵母粉，糙米，黃豆等等。大家只要一看這些食物虛燃畢，很多人也是很難吃到的。而這些食物卻偏偏是含維生素B族很豐富的，其它的食物當然也含有少量的維生素B，但是在高溫烹飪的過程當中，很容易被破壞。所以我們國人普遍缺少維生素B族，上面講的b6，b12，葉酸這三種維生素B，除了是造血的原材料之外，也是幫助蛋白質，脂肪和碳水化合物消化利用必須的營養素，一旦缺少，不但血液造不出來，也會影響能量物質差芹的消化利用。所以要想不容易缺乏維生素B族，最好的方法就是補充濃縮的營養素。還有銅鐵等礦物質含量高的食物有，動物肝臟，紅肉，雞蛋，堅果，豆類等等。總結下來，基本上所有造血需要的原材料在動物性食物含量比較多。
4、對於手腳血液循環不好的人來說，就要想辦法多補充含有卵磷脂和深海魚油的食物，因為這兩種營養素都可以促進血液循環。含卵磷脂比較豐富的食物有雞蛋，黃豆，豬腦等等。含魚油比較段備多的食物主要是深海的魚類裡面，比如說三文魚，沙丁魚，鱈魚等等。同時含有歐米伽三脂肪酸的亞麻籽油，山茶油，紫蘇籽油也有促進血液循環的作用。
5、如果條件允許又想要做得更好一點的話，就直接多補充一些濃縮的營養素，對於恢復氣血效果更明顯，比如說補充蛋白質粉，多種營養素片，維生素B族，卵磷脂，深海鮭魚油，鈣鎂鐵銅等礦物質。