『壹』 睡眠不好第二天臉特別敏感，容易紅是怎麼回事
皮膚過敏又稱為「敏感性」皮膚。從醫學角度講，皮膚過敏主要是指當皮膚受到各種刺激如不良反應的化妝品、化學制劑、花粉、某些食品、污染的空氣等等，導致皮膚出現紅腫、發癢、脫皮及過敏性皮炎等異常現象。敏感性肌膚可以說是一種不安定的肌膚，是一種隨時處在高度警戒中的皮膚。其護理要特別留意。
皮膚為什麽會出現皮膚過敏？
1、年齡增長，使皮膚分泌功能退化，皮膚在歲月的消磨下，會變得較薄，它的保護層功能亦隨之減弱。
2、長期暴露在陽光或空氣污染的環境中，煙霧、灰屑、紫外光UVA和UVB，以及紅外線，均會損害皮膚，因為它們產生的游離子能破壞皮膚的脂質保護層。
3、劣質化妝品或不當葯物傷害。
4、生理因素，壓力、精神緊張和情緒低落，都會減弱皮膚的天然抵抗力，引致它的自我修護機能亦隨之減慢。如內分泌紊亂。
5、天氣：面對天氣的轉變，肌膚亦需要額外的適應，例如在寒冷天氣中，如果皮膚沒有充分滋潤的話，便很容易受到傷害。
6、添加劑：一些護膚品中的成分如防腐、染料、乳化劑和香料，都有可能使皮膚變得敏感。
7、特異體質
對皮膚過敏現象應採取什麽應變措施？
1、應停用所有的化妝品，讓皮膚有緩沖的時間，如果平時就使用低敏性護膚品，便可繼續使用；如果是初次或偶爾發生敏感現象，而平日又不使用低敏感性保養品，那麽就要選擇具有消炎、鎮靜作用的皮膚專用保養品，在用清水洗臉之後使用。如果有持續發紅的現象，就要去醫院進行脫敏治療，也可將棉花或紗布充分沾濕注射用的生理鹽水後，敷在臉上敏感的部位，這種注射用的生理鹽水，安全性高、滲透力好，具有消腫、退紅、穩定皮膚的功用，一般而言，幾天以後，紅腫現象便會消除。
2、強化肌膚的抵抗力也是有效的基本對策，如睡眠充足、飲食充足均衡、情緒和諧、遠離污染環境及過敏原、減少皮膚的刺激等。輕微的敏感只要處置得宜，很快便會恢復，嚴重時則要迅速就醫。
3、不要擅自用葯。未經皮膚科醫生診斷，不要自行到葯店購買副腎皮質荷爾蒙軟膏使用，這是傷害皮膚的做法。因為它對抑制炎症雖然有效，但長時間使用會產生副作用而危害到健康。
治皮膚過敏 :並非「一抹了事」
皮膚過敏造成的疾病包括蕁麻疹、接觸性皮炎、異位性皮炎等 ,由於這類疾病中有的疾病如接觸性皮炎在不同發展階段 ,用葯原則特別是外用葯的原則完全不一樣 ,處治不當 ,症狀反而會加重 ;有的疾病如蕁麻疹雖然也可以自愈 ,但如果病情嚴重時 ,有引起喉頭水腫和過敏性休克的可能 ,因而 ,王大夫建議患者除非患有很輕的蕁麻疹 ,可以自己口服抗組胺葯物來治療 ,其他的情況下 ,特別是在自己用葯後症狀仍不減輕時 ,一定要到醫院接受治療 ,而不能圖一時省事。
對於治療皮膚過敏的外用激素類葯物如皮炎平、尤卓爾 (丁酸氫化可的松 )、艾洛松 (糠酸莫米松 )等 ,應注意 : 1.不要塗在臉上 ,因為這類葯會引起表皮萎縮、色素沉著等 ,對面部皮膚會造成不可逆的損壞。 2.要在醫生明確診斷後使用 ,因為這類葯物並非對所有的皮膚瘙癢都有效 ,把體癬、疥瘡等誤認為是過敏而盲目使用這類葯物 ,是目前患者自主用葯中一個很常見的誤區
應怎樣呵護皮膚過敏？
1、要遠離過敏原。因為過敏症狀會永遠存在，不可能根治，只能隨時小心防範，避免接觸有可能導致過敏的過敏原。
2、要清楚了解你所使用的護膚品和它們的用法。避免使用療效強、過於活性和可能對皮膚產生刺激的物質。過度不當的使用強效清潔用品會破壞皮膚表層天然的保護組織；過於活性，會使血液循環加速的化妝品也會刺激皮膚造成傷害。洗臉不要用葯皂等皂性洗劑，因界面活性劑使分解角質的高手，要極力避免。最好使用乳劑，或非皂性的肥皂，可以調節酸鹼度，適應肌膚。磨沙膏去角質劑等產品更應該敬而遠之。採用簡單的潔膚爽膚潤膚程序。
3、注意使用防曬產品。敏感性肌膚的皮層較薄，對紫外線比較沒有防禦能力，容易老化，所以在擦上基礎保養品作為隔離之後，再用防曬品會比較好，但防曬品的成分也是易造成刺激的因素之一，因此最好不要直接塗抹在皮表上。近來有些廠商推出含較少化學成分，具有物理成分的防曬品，對皮膚的刺激相對要少。同時避免過度曝曬，因為紫外線穿透力特別強，經常曝曬會使皮膚變薄，更容易受到刺激。
4、謹慎使用化妝品。對於肌膚容易敏感的人而言，用慣了的化妝品最好不要隨便更換，若要使用新的化妝品，應先做皮膚試驗，方法是將要使用的化妝品塗抹在手腕內側皮膚比較細嫩的地方，留置一晚或2-3天，以觀察其反應，若是出現異常反應，如發炎、泛紅、起斑疹等，就必須避免使用該化妝品。
5、「敏感性」皮膚的人，平時應多用溫水清洗皮膚，在春季花粉飛揚的地區，要盡量減少外出，避免引起花粉皮炎，可於早晚使用潤膚霜、以保持皮膚的滋潤，防止皮膚乾燥、脫屑。
6、在飲食上，要多食新鮮的水果、蔬菜，飲食要均衡，最好包括大量含豐富維他命C的生果蔬菜，任何含維他命B的食物。飲用大量清水，除了各種好處外，它更能在體內滋潤皮膚。平時自製一些營養面膜，如黃瓜汁面膜、絲瓜汁面膜、雞蛋清蜂蜜面膜等，以逐步改善皮膚狀況，獲得皮膚的健美。
7、隨身衣物要沖洗干凈，殘余在衣物毛巾中的洗潔精可能刺激皮膚。
8、睡眠具美容功效，每天八小時的充分睡眠，是任何護膚品都不能代替。
9、運動能增進血液循環，增強皮膚抵抗力，進入最佳狀態
過敏現今是困擾美容業和醫療業的一大難題，尤其是化妝品過敏是許多女性和特殊職業者碰到的問題，包括：口紅造成口唇紅腫、疼痛，染發劑造成的頭皮紅斑、水皰，防曬霜、祛斑劑造成的瘙癢、疼痛及色素沉著。過敏人群皮膚敏感，塗抹看似簡單的化妝品也會出現不良反應。常見的有口紅、染發劑等，使用後即出現皮膚紅、腫、熱、癢、痛、起水泡等過敏症問題，非但找不到美的感覺，尷尬卻時常發生。
容易引起面部皮膚過敏的源頭：
1、花粉：在花粉傳播的季節，微小的花粉顆粒在傳播過程中會散布在空氣中，並隨著空氣的流動而四處飛揚，而其中的一部分會被人吸入同時被皮膚吸收。
2、灰塵：灰塵過敏是一種生活在灰塵中的微生物的過敏反應，是最常見的過敏。灰塵過敏包括棉纖、皮毛以及各種纖維，動物皮毛等等。
3、化妝品：最典型的化妝品過敏是香精過敏，而收斂水等含有酒精成分的化妝品也會對肌膚產生一定的刺激。其它如生化防腐劑、果酸等等都會對不同的肌膚造成不同的刺激。
4、食物：常見的是海鮮、芒果、果仁類食物會引起過敏。
5、葯物：青黴素、磺胺類葯物等，都可能引發皮膚過敏。
6、年齡：也許年齡的增長是肌膚敏感的一個重要原因。有些人前些年的肌膚並不敏感，而這幾年卻變得敏感了。這是因為年輕健康的肌膚表面有一層弱酸性的皮脂膜，保持水分，以保護肌膚不受到外界侵害，但是隨著年齡的增長，這層皮脂膜卻不如以前的健康，以至於一些敏感物質容易入侵皮膚。
7、寵物：敏感性肌膚很容易因家養寵物的皮毛等而產生過敏現象。這種因寵物而過敏的原因主要是由於貓狗等身上的油脂腺所分泌出的蛋白質，當寵物們舔毛的時候，這些蛋白質就沾到了皮毛上，而後散落到空氣中，又附著在人的皮膚上所引起。
8、季節變換：由於種種環境因素，空氣中散布的細菌孢子和花粉等致敏物質便會大量釋放出幾乎遍布人體所有組織的化合物——組織胺，引起面部皮膚過敏
9、溫度變化：溫度忽冷忽熱，使敏感人群面部發紅、發燙。
10、紫外線照射導致面部皮膚過敏。
面部皮膚過敏致使某些女性，會出現全身皮膚奇癢、起疹塊和鱗屑、脫皮，發干、瘙癢、起紅斑等。面部紅白不一、斑駁陸離等過敏症，嚴重者甚至會產生過敏性面部紅血絲。
『貳』 一熬夜皮膚就過敏怎麼辦
這種情況會是蕁麻疹的一種表現，人們單純的認為，蕁麻疹只會發生在那些有食物過敏的人群身上，其實蕁麻疹的病因非常復雜，睡眠不好，工作壓力大，導致免疫失調都會引發蕁麻疹的。常見的原因有：
食用過敏性的物質，尤其是海鮮、蝦、蟹等海產品，海產品中含「組織胺」含量特別高；
感染、因細菌、病毒感染等也會引起蕁麻疹；
葯物過敏，像青黴素、頭皰類是最常見引起過敏的葯物；
昆蟲叮咬；
睡眠不好，免疫力下降，精神壓力大和內分泌改變都會導致免疫力下降，引發疾病。
物理因素，像機械、冷熱、日光等刺激；秋季常見的蕁麻疹中，有一種叫寒冷性蕁麻疹，即在氣溫驟降，接觸冷風、冷水或冷物後，於暴露或接觸冷物部位產生風團或斑塊性水腫。
蕁麻疹發作時不能做三件事
1、洗澡。冷水澡熱水澡都不行，洗澡時空氣中氧氣不足，冷熱都會刺激大量的血液在皮膚上（尤其是熱的環境），供人體循環的血液不足，會引起休克。
2、抓撓皮膚。要知道抓撓也是一種物質刺激，會「召喚」釋放癢的細胞更加活躍，形成惡性循環，加重蕁麻疹。另外蕁麻疹本身不會引起色素沉澱，但若抓撓過度反而會形成色素沉澱。代替方法是用涼水或爐甘石洗劑外用葯敷在患處。
遠離蕁麻疹的方式方法
1、蕁麻疹患者平時需要避免接觸花粉類物質，注意衛生，家庭防蟎和防止灰塵也很重要。多運動，但不要過度疲勞，保持心情愉悅，防止免疫力紊亂，引發皮膚病。
2、發生急性蕁麻疹時要及時回想之前吃過什麼，尤其是葯物，葯物引起的蕁麻疹比食物引起的嚴重得多，患者如果在發病前吃過葯，尤其是首次服用的葯，一定要在就診時向醫生說明。
3、免疫研究專家指出，治療蕁麻疹應當去除誘發因素、調整自身過敏體質，通過抗過敏益生菌欣敏康參與免疫糾正法可以減少全身的過敏反應，從而控制蕁麻疹的發生。此方法同樣適用於成人過敏性蕁麻疹、濕疹等皮膚疾病。據了解，抗過敏益生菌療法安全且簡便有效，易為患者接受，因而是一種適宜在兒童過敏患者中廣泛推廣的免疫糾正抗過敏療法。抗過敏益生菌可作為非特異性免疫調節因子，通過細菌本體或細胞壁成分刺激宿主免疫細胞，使其激活，產生促分裂因子，促進吞噬細胞活力或作為佐劑發揮作用。
另外，抗過敏益生菌也可以發揮特異性免疫功能，如促進B細胞產生抗體，增強紅細胞的免疫黏附功能等。補充抗過敏益生菌欣敏康可以改善過敏症狀，調整過敏體質，縮短蕁麻疹治療周期。抗過敏益生菌可參與IgE介導的免疫變態反應，通過測定人類樹突狀細胞與抗過敏益生菌共同培養後，對白介素（IL-12)的分泌調控的Th1免疫能力的作用，從而篩選出具有抗過敏能力的抗過敏益生菌菌株，欣敏康抗過敏益生菌可以利用活性的、無致病性的微生物來改善人體最大的免疫器官—腸道微生物的生態平衡，進而促進免疫耐受功能，連續補充三個月以上使得身體中的IgE濃度降低，這樣一來使過敏原無法與體內的IgE抗體結合，從而不再發生過敏的系列生化反應。蕁麻疹患者應及早補充抗過敏益生菌來干預腸道微生態介導的IgE通路，抑制IgE過敏抗體的生成，從而改善蕁麻疹的病程及愈後，減少蕁麻疹的發病率。
『叄』 天天晚上皮膚過敏怎麼辦
過敏性皮膚是一種皮膚對外界刺激後產生的一種變常反應，常見表現為：發紅、腫脹、瘙癢、乾燥、緊綳、有小疙瘩和小紅點等。
這時的皮膚不但不美觀還很脆弱，當遇到紫外線、季節變化、電腦輻射、帶有刺激性的化妝品就會過敏。所以日常生活中保養皮膚是很重要的，保養建議：
保持皮膚的清潔衛生，每天使用溫水洗臉，不要使用去角質和潔面產品。
平時外出時最好做好防曬護理，切勿暴曬。
飲食忌辛辣刺激，更不能抽煙喝酒，要多吃新鮮的綠色無添加蔬菜和水果。
平時早睡早起養成良好作息習慣，保持健康的心態，從身體機能上加強抵禦能力。
可以使用俞敏丨利膚霜改善過敏，高效溫和，是非常顯著的，並且沒有副作用。
多吃水果、吃些胡蘿卜、還有滋潤皮膚的作用。
調整作息時間不要過度勞累。嚴重到醫院皮膚科求診的原因。
『肆』 不知道為什麼最近總會皮膚過敏，睡眠不足會引起皮膚過敏嗎
睡眠不足不會引起的。建議去皮膚科就診查過敏原，明確後避免接觸。可以口服開瑞坦或撲爾敏抗過敏，同時配合維生素C和葡萄糖酸鈣治療。局部可以外塗曲安奈德乳膏。需要注意：1.穿的衣服最好是用開水燙暴曬，不能燙的可以用熨斗熨。2.瘙癢不要用手去抓，會越抓越癢，對局部抓癢時溫度會提高，使血液釋出更多的過敏原，反而會更惡化。3.不要熱敷：一旦癢就用熱敷是另一種刺激，因為熱會使血管擴張，釋出更多的過敏原。4.多吃新鮮蔬果；油煎、油炸或是辛辣類的食物少吃，多吃含有豐富維生素的新鮮蔬果。這段時間海鮮、雞蛋不要吃。
『伍』 導致皮膚過敏怎麼辦
造成皮膚過敏的因素有很多，治療皮膚過敏的方法也比較的多，以下是「皮膚過敏怎麼辦」希望能夠幫助的到您！
治療皮膚過敏偏方
1、大白菜
用大白菜搗爛敷患處，治過敏性皮炎。
2、艾葉油
菊科植物艾的葉.性味苦、辛、溫。
入肝、脾、腎經。
功能散寒止痛,溫經止血。
現代報道,艾葉油有抗過敏作用，臨床用於治療過敏性皮炎。
3、自製「消炎防曬液」
取冬瓜500克，切碎放入高壓鍋內兌入少量涼水慢燉20分鍾，出鍋棄渣濾汁盛入凈器，兌入2兩白酒，放爐上再清煮5分鍾即成。
放涼，灌入瓷瓶內置於冰箱貯存。
用時，倒入碗中少許，用手蘸此液塗抹皮炎處，一日三次，每次塗抹10毫升左右。
本法不僅可防烈日曝曬，而且對日光性皮炎有很好的`治療作用。
4、多吃糙米、蔬菜
偏食肉、奶、蛋類食品，造成體內紅細胞質量降低，形體變大，缺乏生命活力。
由紅細胞組成的人體，對自然的適應能力和同化能力都會大大削弱，加上牛奶的蛋白質分子易從腸壁滲入到血液中去，形成組織胺等過敏毒素，刺激人體產生過敏。
糙米、蔬菜則不同，所供養的紅細胞生命力強，又無異體蛋白進入血流，故能防止上述過敏性皮膚病的發生。
5、大豆和蜂蜜
大豆和蜂蜜中所含有的一種低聚糖有減輕過敏性皮炎的功效。
6、韭菜鴨蛋清
將新鮮韭菜洗凈，加上鴨蛋清(去黃)塗擦患處，病情較重的，將韭菜汁和鴨蛋清口服，內服、外塗要嚴格分開。
如無鴨蛋，輕者直接用洗凈的韭菜塗擦患處即可。或取韭菜、雞毛各適量，水煎外洗。
7、川椒
取川椒40克研成粗末，加水2000毫升充分浸泡後，煮沸取濾液稍涼後蘸洗，浸患處。
每日早、晚各1次，每次30分鍾。
治療期間禁用肥皂、熱水洗浴，忌食魚腥、油膩及辛辣刺激性食物。
經用此法治療9例漆性皮炎，均在2—5天內治癒。
皮膚過敏的預防
1、遠離過敏原
因為過敏症狀會永遠存在，不可能根治，只能隨時小心防範，避免接觸有可能導致過敏的過敏原。
2、強化肌膚的抵抗力也是有效的基本對策
如果睡眠比較充足，飲食也比較充足均衡，情緒平穩，遠離污染和過敏原，減少對皮膚的刺激等，輕微的敏感只要處置得宜，很快就會康復，嚴重時則要迅速就醫。
3、注意使用防曬產品
同時避免過度曝曬，因為紫外線穿透力特別強，經常曝曬會使皮膚變薄，更容易受到刺激。
4、謹慎使用洗面奶和化妝品
這些產品中含有的部分成分，有可能傷害到皮膚，會引起皮膚過敏。
5、「敏感性」皮膚的人，平時應多用溫水清洗皮膚
在春季花粉飛揚的時候，就需要減少外出，避免造成花粉皮炎，在早晚使用潤膚霜，保持皮膚的滋潤，防止皮膚脫屑。
『陸』 告訴你皮膚過敏應該怎麼辦
因為各種各樣的原因，生活當中經常會有人有過敏反應，特別是臉上的皮膚過敏，那麼臉上皮膚過敏症狀是什麼呢?皮膚過敏怎麼辦呢?下面大家就跟著我一起來看看皮膚過敏有哪些解決方法吧!
臉上皮膚過敏多和個人飲食，化妝品使用不當，季節環境變化等因素有關，特別是敏感性肌膚者。皮膚專家介紹：臉上皮膚過敏症狀主要表現為臉部乾燥、緊綳、泛紅發燙、發癢、起皮、紅腫、紅疹、水泡等各類皮膚問題。另外由於生活中導致皮膚過敏的因素較復雜，其所導致的臉部皮膚過敏的表現症狀也有所差異，那麼具體有哪些表現症狀呢?
1、化妝品使用不當引發的皮膚過敏
化妝品使用不當引發的皮膚過敏表現為皮膚發燙、皮膚紅腫、脫屑、起水泡等症狀，甚至還會有皮膚麻木的現象，病情嚴重時還有可能會出現休克，嚴重威脅我們的生命。
2、季節環境變化引發的皮膚過敏
很多敏感性肌膚人群，皮膚每到換季的時候很多都會出現一些不適症狀：皮膚發干、瘙癢、脫皮、起紅斑等繼而造成皮膚過敏。
3、飲食因素引發的皮膚過敏現象
由於食用某些食物，導致患者臉上會立即出現皮膚發癢、出現風疹塊或發燒、頭暈、惡心嘔吐，會誘發支氣管哮喘，導致呼吸困難。也有部分人會腹痛腹瀉等胃腸炎等症狀。還有的人在進食日光敏感物質的食物後，會在日光照射發生日光過敏性皮炎，並有發燒、頭痛等症狀。
皮膚病並不是什麼十分可怕的疾病，患者在發病期間切記不要有急躁，保持樂觀的心態，有利於疾病的恢復。
皮膚過敏發紅怎麼辦?
要遠離過敏原
因為過敏症狀會永遠存在，不可能根治，只能隨時小心防範，避免接觸有可能導致過敏的過敏原。
注意使用防曬產品
敏感性肌膚的皮層較薄，對紫外線比較沒有防禦能力，容易老化，所以在擦上基礎保養品作為隔離之後，再用防曬品會比較好，但防曬品的成分也是易造成刺激的因素之一，因此最好不要直接塗抹在皮表上。
謹慎使用化妝品
對於肌膚容易敏感的人而言，用慣了的化妝品最好不要隨便更換，若要使用新的化妝品，應先做皮膚試驗，先小范圍試用幾天，如果有不良反應的話要停止使用。
在飲食上，要多食新鮮的.水果、蔬菜，飲食要均衡
最好包括大量含豐富維他命C的生果蔬菜，任何含維他命B的食物。飲用大量清水，除了各種好處外，它更能在體內滋潤皮膚。平時自製一些營養面膜，如黃瓜汁面膜、絲瓜汁面膜、雞蛋清蜂蜜面膜等，以逐步改善皮膚狀況，獲得皮膚的健美。
隨身衣物要沖洗干凈
殘余在衣物毛巾中的洗潔精可能刺激皮膚。
睡眠具美容功效
每天八小時的充分睡眠，是任何護膚品都不能代替，養成早睡早起好習慣。運動能增進血液循環，增強皮膚抵抗力，進入最佳狀態。
臉上皮膚過敏怎麼辦?
判斷病情，服用抗過敏葯
當你服用葯物或者食物等情況後發現自己身上出現紅疹或者呼吸困難，首先要判斷病情的嚴重性，如果只是輕微過敏，你可以服用一些抗過敏葯，如果病情嚴重則應該立即送往醫院。
檢查過敏原
當機體發生過敏反應時，主要是某種或幾種物質使我們的身體發生過度反應，這些物質被醫學生稱為「過敏原」，所以一旦發生過過敏反應，最好能上醫院或者相關機構查一下過敏原。
注重日常衛生
很多時候我們發生過敏，只是因為我們日常生活不注重衛生所致，如我們的床褥，如果長期不清洗或者不曬太陽，裡面就充滿蟎蟲，就很容易發生皮膚過敏。
提高抵抗力
在生活中存在這么一種現象，當你的身體處於健康狀態時，吃某些食物，用某些化妝品並不會造成過敏反應，然而當你長期處於睡眠不足、缺乏運動、抵抗力低下的情況下，就很容易發生過敏反應。
進行根本性治療
如果經常發生過敏，大家則需要到醫院進行系統的治療，由於過敏反應的治療過程比較耗時，所以大家一定要有耐心，不要半途而廢，否則就沒有效果了。現在醫學上有中過敏治療叫「脫敏治療」，可以從根本上解決過敏反應。
結語： 臉部皮膚過敏是很多人都遇到過的情況，這和人們的生活習慣和飲食習慣有著十分大的關系，我們在生活當中要多多注意，那麼那麼臉上皮膚過敏症狀是什麼呢?皮膚過敏怎麼辦呢?大家看了上述我的介紹都有所了解了吧。
『柒』 從昨天下午到睡一晚起來全身皮膚過敏要怎麼治呢
你好引起過敏的原因很多，粉塵、空氣中的花粉、塵蟎、各種食物，包括雞專蛋、屬芒果、花生等等，都有可能引起過敏。可以口服氯雷他定,賽庚啶和維生素c.注意飲食.避免容易過敏的食物.如:魚蝦.蘑菇.草莓黃魚,海蝦,海鮮等容易引起過敏的食物.
『捌』 皮膚一到晚上就癢得睡不著 醫生說是過敏 但是快一個月了也沒好怎麼辦
皮膚之所以會過敏，主要是因為你接觸了過敏源引起的皮膚過敏性反應，所以，需要先找回到引起你皮膚過敏的過答敏源，避開過敏源，才能從根本上解決皮膚過敏的問題。皮膚已經過敏了，可以先安撫和皮膚過敏症狀，比如，紅、腫、癢、熱等等，可以適當的進行乾冷敷來緩解皮膚症狀，再考慮用修復類的產品，修復皮膚屏障受損，具體需要根據皮膚實際狀況決定，如果有需要可以私信我，給一些適合你皮膚的建議。